Speaker #0Salut ! Comment tu vas ? Comment tu te sens cette semaine ? Pour de vrai, comment tu te sens ? Moi de mon côté, plein de choses à te raconter, pas mal de valeurs à te délivrer puisque j'ai pas mal aussi appris des choses, écouté des conférences, toujours dans ma préparation de lancer ma communauté du Cercle des Solopreneurs, donc j'ai pas mal de choses à te partager et semaine aussi un peu stressante pour moi parce que du moment là où je te parle, je suis à comporter... à une heure au sud de Lisbonne en immersion avec mes potes immersion que j'ai préparée en mode bêta test parce que je voulais me faire kiffer et pas le vendre mais vraiment faire des choses entre potes et du coup stressant puisque tu veux pas décevoir tes potes qui t'ont fait confiance parce qu'ils ont quand même mis un billet sur la table pour payer un peu tous les frais, les intervenants, etc et que surtout il y a un truc que je fais jamais et que j'ai fait putain la connerie, j'ai regardé la météo et genre dans cette région il fait toujours beau Genre ça fait deux mois, il fait beau, même s'il fait 15, il fait beau, il y a un grand soleil, il ne pleut jamais. Et là, la météo que j'ai regardée, il pleut. Et donc toute la semaine, j'étais un peu en mode peur quoi. Peur de décevoir, peur que ça ne le fasse pas, peur que la maison trop stylée avec des grandes baies vitrées, on soit autour du feu. Bref, je ne sais pas comment tu te sens, mais moi j'avoue, cette semaine, j'étais un peu stressé. Mais en tout cas, ce que je vais délivrer dans ce nouveau journal de bord... La première chose, c'est les trois vecteurs ou tueurs de réussite d'une journée, selon moi. Si tu les maîtrises, ben, vecteur de réussite. Si tu n'y arrives pas, selon moi, c'est vraiment les tueurs de journée et on s'en rend pas compte. Alors que la clé, pour moi, elle est vraiment là. Et plus j'avance dans le temps, plus j'avance dans l'expérience, plus je le vois, en fait. Et je le vois aussi dans les grands DG, tous ceux qui réussissent. C'est ces trois choses-là, complètement, pas méconnues, mais tu sais, auxquelles on pense pas. Auxquelles on prête pas attention, qui peuvent, moi, peuvent... tout changer dans ta journée et donc en effet cumuler, changer dans ta vie et dans ton business. Donc je vais t'en parler. Je vais aussi te parler d'unboarding, à quel point c'est important dans un business, peu importe si c'est un business physique, en ligne, coaching, c'est vraiment, et là moi qui me renseigne sur la communauté, je vois que c'est vraiment la chose essentielle qui change tout et je t'expliquerai comment faire un bon unboarding et ce que c'est déjà pour ça si tu le sais pas. Aussi un autre point important, l'offre. Comment créer une vraie bonne offre et et quel piège dans lequel on tombe vraiment quand, dès que ça commence à fonctionner, qu'est-ce qui fait qu'on peut aller vers le choix qui va te faire foirer, qui va te faire que tu étais en pleine croissance et là, tout à coup, c'est la merde. Et encore une fois, c'est des choses que j'ai vues et écoutées en conférence cette semaine et que je veux te partager. Autre point super important, comment un des bonus de Qui veut gagner des millions peut tout changer dans ton quotidien si tu l'utilises dans ta... vraie vie et vraiment ça ça j'étais pas très bien cette semaine à un moment donné et j'ai utilisé ce bonus je vais t'expliquer comment et ça a vraiment tout changé pour moi je vais aussi te faire un feedback sur un truc de bio hacking que j'ai trouvé tout naze c'est un peu la mode en ce moment donc moi je te ferai mon retour perso et deux dernières choses et bien une habitude que j'ai intégré dans mon quotidien que je commence à aimer et que je détestais et que j'avoue ça commence à faire vraiment vraiment son effet sur ma santé mentale, physique, sur mon... Bref, un vrai truc cool. Et évidemment, je terminerai un petit fun fact. C'est parti pour ce nouveau journal de bord. Les trois vecteurs ou tueurs de réussite d'une journée ? Clairement, j'avance dans l'expérience encore une fois, plus de travailler seul et de travailler solo, ou de travailler dans des cafés, ou en coworking, ou en équipe. Pour moi, c'est ces trois points-là, vraiment. qui changent tout si t'arrives à les maîtriser, c'est les transitions, les interruptions et la dispersion. Je m'explique. Les transitions. Qu'est-ce que j'entends par là ? C'est quand tu transitionnes d'une tâche à une autre. Souvent, c'est là où, qu'est-ce qui va se passer ? Par exemple, t'as un message à envoyer sur WhatsApp à quelqu'un ou un mail à envoyer. En vrai, cette Ausha, elle va te prendre 1 minute 30, allez, 47 secondes, ça se trouve. Sauf que tu vas te retrouver peut-être à éclater tous tes mails ou regarder les autres mails ou naviguer sur Internet pendant 20 minutes, voire plus. Ou alors si tu devais checker un message Insta, tu réponds, mais en fait, même pas vraiment, parce que tu vas dessus. Soit tu as répondu, soit déjà tu as réussi à y répondre, soit après, du coup, tu vas naviguer dans tes autres messages et tu te perds sur Insta et tu as perdu une demi-heure. Soit pareil dans tes mails. Et en fait, c'est que ça. C'est comment tu fais vraiment, pour moi, les transitions, c'est comment tu fais pour surtout pas partir sur d'autres choses. Ce qui vient aussi dans la dispersion. Pour moi, la dispersion, c'est vraiment de se dire, pareil, je suis en train de faire une chose, je ne vais pas commencer un peu une tâche, et puis après, je pense à une autre chose, je vais commencer l'autre tâche. Coucou les TDAH, ceux qui sont un peu comme moi. Je vois à quel point la maîtrise... de la transition entre deux tâches, entre plusieurs parties de ta journée. Et surtout, ne pas disperser, change tout. Évidemment, l'interruption joue beaucoup. Si tu es en open space, si tu es dans un café, ou même si toi, tu te laisses déborder par, ou emmerder ou interrompre par tes notifications, les WhatsApp, les Slack, les Telegram, peu importe sur quoi tu es, ou tout simplement un collègue ou quelqu'un qui va venir sur un open space te prendre. Pour moi, c'est vraiment tu. En fait, là, tu me demandes un truc. Si tu viens, moi, sur un open space comme ça, tu viens voler mon temps, en fait, que je ne t'ai déjà à la base pas accordé et que moi, en fait, c'est pas tant le... Non seulement tu vas me prendre peut-être 5-20 minutes, j'en sais rien, on va échanger tout, ouais, cool, mais en fait, c'est le temps que je me remette dans la tâche, le temps que les 20 minutes de retard que je prends sur ma tâche, et ça, c'est ultra important. Et je me suis dit, putain, mais quand j'arrive à gérer mes transitions, c'est-à-dire je finis ma tâche, t'es comme moi à l'exam. Lâchez les stylos, allez c'est fini, dis non sinon t'es repointé. Mais putain si tu faisais ça à chaque fois comme s'il y avait un pion dans la salle à côté de toi, et tu disais hop t'as fini, tu lèves les mains, hop là, main en l'air, main en l'air. Et maintenant je fais ça, j'ai fini, je me lève, je vais boire un verre d'eau, je m'étire, je prends pas mon tel, et en fait bizarrement tu pourrais dire mais attends si tu te lèves, si tu fais une pause entre guillemets, même de 30 secondes, 1 minute, 5 minutes sur une tâche qui te prend 47 secondes. Comment tu veux être productif ? C'est contre-productif de prendre une pause plus longue que la tâche. Oui mais non en fait. Parce que quand tu regardes notre vie d'aujourd'hui, elle est faite de comment je vais voler ton attention. C'est en fait aujourd'hui la monnaie qui vaut le plus cher, c'est pas l'or, c'est pas le dollar, c'est l'attention des gens. Parce que si j'ai ton attention, je peux te vendre des trucs, je peux te faire faire des choses, je peux moins te mettre en top of mind dans ma tête. Et après, je te fais faire des choses aussi et je vais te faire acheter mes services, je vais pouvoir t'influencer. Et bref, c'est vraiment important de se dire, moi, là, j'ai fait la petite tâche, je drop tout, je fais autre chose, je respire et je me concentre. Pas de dispersion. Quelle est la prochaine tâche ? Et si tu as écouté les journaux de bord précédents, c'est de se dire, quelle est la plus grosse tâche chiante qui vient juste après celle qui était juste avant, qui était encore plus chiante ? Et de faire que comme ça, en fait. Et de se dire... Je me laisse pas interrompre. Je suis en train de tester une nouvelle approche aussi, de la façon, et ça je t'en parlerai dans le prochain journal de bord, de productivité. Mais justement, ça je m'en aperçois, c'est vraiment, je me laisse pas interrompre. Et je ne me disperse pas. C'est-à-dire, si je commence à faire mes mails, je tacle tous mes mails. Et peut-être que justement, moi ce que j'aime bien faire, c'est quand je fais un gros mail, qui m'a pris de la ressource, j'enchaîne pas sur l'autre mail. Parce que je suis là, en fait je lis à peine, etc. Je me lève, je m'étire, je vais boire un verre d'eau, je vais sur l'autre mail. Si c'est un gros mail, évidemment, si c'est de pauvres trucs, j'enchaîne 4-5 mails comme ça. Et ça, c'est de se dire, tant que les mails ne sont pas terminés, je ne me laisse pas interrompre, je ne me disperse pas. Et ça, c'est... Si tu commences à faire ça dans ta journée, et que te dire, pareil, tiens, il faut que j'écrive un post LinkedIn, ou peut-être que j'en écrive 5, parce que c'est beaucoup plus simple d'en écrire 10 d'un coup que 10 fois un post. Pareil, si je dois enregistrer une vidéo YouTube, si je dois faire un Reels, si je dois... peu importe créer une nouvelle offre en fait tant que j'ai pas fait ça y'a rien d'autre qui peut se passer j'aime bien me dire pour lutter contre la dispersion et les interruptions je me mets dans une chambre blanche les chambres blanches pour les tarés où tu leur mets les chambres capitonnées je me mets là et en gros soit tu fais la tâche soit tu manges tes mains y'a rien d'autre à faire, je ne peux rien faire d'autre et que justement c'est vraiment ça pour moi que je vois à quel point ça change tout dans tes journées gérer tes transitions entre des petites tâches, surtout les petites tâches les plus insidieuses, ou alors les grosses tâches, où vu que tu viens de tout donner dans ta volonté, dans ta concentration, tu restes sur ton ordi comme un con, et du coup tu glisses sur les réseaux, tu glisses sur un truc un peu sympa pour te changer les idées, sauf que ça, en fait, tu vas rester une demi-heure, une heure, et en fait t'es complètement en train justement de t'interrompre toi-même et de te disperser. Donc c'est, gère tes transitions, tes interruptions, et ta dispersion, et si franchement ça tu sais bien les gérer, ta productivité elle va monter en flèche. Du coup, forcément, ça va impacter tout le reste dans ta vie. L'onboarding, filier essentiel de la réussite d'un business sur le long terme. Pour ceux qui ne connaissent pas bien ce terme, l'onboarding, c'est la façon dont tu vas accueillir les clients ou tes futurs clients dans ta prestation, dans le service que tu vas leur apporter. C'est un onboarding, tu montes à bord, tout simplement. Typiquement, ça, quand tu as un onboarding au... petits oignons. Une façon d'accueillir, quand tu rentres dans le service, où le client se sent vraiment bien accompagné, où c'est simple, tu divises par 2, 3, voire 10 ton churn. Le churn, c'est ton taux de résiliation. C'est-à-dire le nombre de clients qui ont été sur ton service, mais finalement, pas ouf. En fait, ils ne restent pas, ou ils ne rachètent pas ton produit ou ton service. Un bon onboarding, je vais te prendre une société qui, elle, a masterisé l'art. pour moi de l'onboarding et on dirait pas parce que un des critères qui fait que t'as un bon onboarding c'est qu'on a l'impression et ça c'est le mot vraiment qu'il faut que tu gardes c'est l'impression que c'est magique, ça se fait tout seul c'est simple, c'est fluide, c'est presque magique et ça c'est Apple tu vas dans un Apple Store, t'as les mecs qui t'attendent avec leur iPad, oui bonjour, en fait qu'est-ce qu'il vous faut ? dites-nous, nous on vous oriente ah bah allez voir mon collègue là-bas ah bah c'est à l'étage, ok on peut prendre rendez-vous pour vous au Genius Bar pour la réparation etc putain t'es là ? Mais pourtant, tu vois, il y a genre 500 personnes dans l'Apple Store, tu dis, ils m'ont parlé à moi, ils m'ont écouté, ils ont écouté mes besoins. Et potentiellement, s'ils voient qu'il y a un besoin spécifique, ils disent, attendez, je vous accompagne. Quand ils t'emmènent sur l'autre collègue, c'est la personne qui t'a reçu qui redit le besoin. Donc toi, t'as pas besoin de te répéter. Genre t'es là, oui, en fait, ce monsieur ou ce machin a besoin d'acheter un nouvel iPad ou un truc, etc. Oui, bien sûr, suivez-moi. Et à chaque fois qu'en fait, qu'ils collectent des infos. Tu n'as jamais besoin de te répéter parce qu'il repasse au collègue suivant si nécessaire. Mais tu peux aussi le voir l'onboarding par exemple. On continue sur Apple. J'ouvre mon téléphone alors que je paramètre mon iPhone ou mon Mac. Et en fait, tout est simple. Chaque pas de paramétrage de ton appareil, c'est un truc, c'est magique. Tu appuies, tu cliques, un truc suivant, paf, c'est fait, ça démarre. Et après, tout est simple. Tu peux aussi le voir sur des choses aussi simples que tu vas chez un barbershop ou un coiffeur. On t'accueille. Bonjour, un petit thé, on peut vous attendre ? Est-ce qu'on peut prendre votre manteau ? Ça c'est top. Qu'est-ce qu'il vous faut ? Et quand évidemment le coiffeur connaît ton prénom, te demande peut-être, se souvient de... Parce que les coiffeurs, ils connaissent toute la vie des gens. Alors comment va votre varie ? Est-ce que ça va mieux ? En attendant, est-ce que je peux vous proposer ? Il me semble que vous vous prenez un petit thé au jasmin. Et boum, on t'accueille comme ça. Waouh ! Ça c'est incroyable. Et là, si on parle sur du business en ligne, que tu sois coach, évidemment que tu es aussi, je ne sais pas, un sas ou... un produit en ligne avec abonnement, ça va être de se dire, quand moi je souscris là, j'ai acheté ma prestation, est-ce que d'abord, je ne sais pas, j'ai un petit mail avec une vidéo tuto, j'ai les quatre choses à faire, est-ce que c'est simple, est-ce que ça paraît magique, est-ce que si par exemple, il y a un moment donné, si je ne sais pas, j'ai acheté une prestation à étiquette, j'ai eu un setter ou un closer par téléphone, donc un mec qui m'a vendu la prestation ou qui m'a en tout cas récolté des infos pour peut-être après m'emmener. sur derrière je sais pas un closer qui lui va me la vendre est ce que en fait à chaque fois pareil j'ai pas besoin de me répéter ou est ce qu'à chaque fois on me redemande les mêmes infos chiant tu as l'impression que tu es juste un numéro oui bah vas-y oui alors c'est quoi votre problème oui bah alors c'est quoi vos besoins versus ah oui alex alors toi alex si je comprends bien toi tu as ce besoin là puis tu habites à lisbonne en ce moment c'est fou si j'avais bien compris en plus moi j'y suis allé il n'y a pas longtemps c'était trop cool j'avais beaucoup aimé cette ville ok trop cool et en fait à chaque fois que tu donnes une info Il y a dans ton onboarding un endroit où tu vas récupérer les infos clients pour, à chaque fois qu'il y a un point de contact avec ton client, il n'ait pas besoin de se répéter et qu'à chaque fois ça paraisse fluide. Et que quand il décroche, il dit putain c'est magique, les mecs connaissent tout sur moi, ils savent mes besoins, je n'ai pas besoin de me répéter, etc. Et il y a un truc qui est vraiment, mais simplissime à comprendre, c'est que tu n'as pas deux fois l'occasion de faire une bonne première impression. Et ça, quand tu as fait une mauvaise première impression, rattraper ça c'est dur. versus s'il y a eu de la magie dans la dent c'est arrive tu rentres on prend on prend petit soin c'est rapide c'est simple tu as la petite vidéo tuto on t'a envoyé un petit message pour savoir si tout était ok il ya un customer care qui est là ou alors ou alors si tu es en one one en coaching tu as un petit message derrière après le coaching pour être sûr que c'était bien que tu as bien compris que des trucs comme ça mais en fait même si derrière la prestale est pas ouf tu garderas cette première impression de dire ouais bon ils ont ils peuvent quand même faire ce niveau de prestation Et tu peux récupérer. Tu peux récupérer si derrière, tu t'es un peu plus foiré ou tu es un peu plus absent, qu'il y a des bugs, etc. Versus, tu foires et après, tu essaies de montrer que c'est bon. Ouais, mais en fait, c'est chiant. Et un truc tout bête, et ça, je le répéterai juste après aussi, sur la thématique de qu'est-ce qui se passe quand une boîte cartonne, c'est quoi l'erreur qu'elle fait souvent. Mais si tu veux savoir comment faire un bon onboarding, demande toujours à tes clients, une fois que tu l'as fait. qu'est-ce que j'aurais pu améliorer ? Waouh ! Ça, c'est vraiment, je pense, le secret des gens qui cartonnent dans leur business. C'est de demander en permanence, dès que c'est possible, et donc plusieurs fois tout au long de l'expérience client, des feedbacks. Genre, OK, est-ce que ça a été ? Qu'est-ce qu'on aurait pu faire de mieux ? Qu'est-ce qui n'a pas été clair ? Est-ce qu'il y a quelque chose qui a posé problème ? Est-ce qu'il y a un point un peu problématique ou qui a créé du stress ? Qu'est-ce que je pourrais faire de mieux pour que l'expérience soit plus agréable, plus fluide et apporte plus de valeur ? Et ça, tu le poses à chaque fois, à chaque fois, à chaque fois. Et ça, c'est vraiment essayer de comprendre ça. Et même dans les attentes, dans l'offre. Et vraiment, si que tu sois coach, que tu vends un service récurrent, que tu es une boutique en physique, demande-toi, est-ce que mon onboarding, la première fois que quelqu'un rentre dans ma boutique, prend mon service, est-ce que c'est un truc genre, on a l'impression de t'accueillir au Ritz dans un hôtel 5 étoiles ? Genre, bonjour monsieur machin, ok pas de problème, j'ai compris vos besoins, en plus vous nous avez rempli ce questionnaire, donc si je comprends bien, etc. Et de créer, en plus aujourd'hui, il y a des façons de créer des automatisations. Genre en fait, si lui il s'inscrit, boum ! Tu fais une connexion avec Zapier et tu fais une automatisation pour renvoyer, je ne sais pas, le petit loom, la petite vidéo tuto sur tel truc ou qui va le briefer. Et puis après, à J plus temps, envoyer. Et puis des fois, juste dire, tu envoies, même maintenant, tu peux envoyer, si par exemple, tu as des clients, tu es coach, tu as des clients sur WhatsApp, tu peux envoyer en automatique des messages sur WhatsApp. Même ça, tu peux commencer à l'automatiser. Mais ça, c'est ce petit message qui fera la diff et que quand tu as la réponse, évidemment, c'est à toi de répondre en personnel. Mais vraiment, là, moi qui m'intéresse beaucoup à ça sur ma communauté et que je me dise, ok, tu rentres dans une communauté où il y a, je ne sais pas, 200, même juste 50, 100 personnes, peut-être un jour 1000, je ne sais pas, j'espère. Comment tu fais pour que l'expérience, tu ne sois pas le 1001, tu ne sois pas le 1200ème personne, mais que tu te dises, non, c'est comme si tu étais la première personne, bienvenue dans la famille, et bravo, et voilà comment c'est simple, et qu'en quelques secondes, tu comprennes. Le service, ça te plaît, tu sens que tu fais partie du service, qu'on t'a pris en compte, que t'es pas encore une fois un numéro mais une personne à part entière, qu'on a compris tes besoins et qu'on va t'accompagner. Ça, si tu fais un onboarding aux petits oignons, ton business, il va vraiment faire x2 très rapidement. Pourquoi ? Parce que déjà, un, il y aura de la recommandation, parce qu'il y aura un effet waouh. Comme je te dis, c'est magique, les gars, ils sont trop forts. T'as cette sensation genre, c'est trop fort, c'est trop agréable. Tiens, un exemple qui me vient en tête tout bête. Je suis allé voir une meuf, une docteure en médecine chinoise. Ok, j'ouvre la porte. Donc médecine chinoise, là en plus la meuf c'est que des trucs qui font mal. Acupuncture, cupping, tu sais avec les cups là en ventouse, et massage énergétique sur des points énergétiques. Donc en gros elle prend son pouce et elle te l'enfonce le plus loin possible, tu vois. Évidemment dans des... c'est-à-dire dans des points énergétiques, pas dans des ouvertures de corps. Pas dans des points d'entrée, tu vois. Et Marina, t'ouvres la porte. Et quand elle ouvre la porte, t'as l'impression que c'est la maman que t'as toujours voulu avoir. Tu sais, genre, la bienveillance, l'énergie. Elle arrive, elle te fait un câlin. Je suis là, je la connais pas, elle me fait un câlin. Elle est là, il y a un entretien au début. Elle est pas juste là, ok, ça va pas, allongez-vous, on va faire le truc. Il y a un entretien, je me sens compris. Elle a capté, elle est empathique, elle m'explique. Quand elle voit que je fais ma petite baltringue avec les aiguilles. Et je suis... C'est... Elle dit rien, elle rigole, elle dit t'inquiète pas, c'est normal, c'est les mecs qui font ça. Bon là tu t'en prends une quand même, parce que les meufs en gros c'est dix fois plus balèze. Bref, et quand tu repars, paraitre, refais un câlin, elle t'a offert un petit thé. Et du coup, déjà un j'y retourne, et deux je l'ai recommandé à trois, quatre personnes. Parce que la première impression elle était ouf. Et que même si j'y retourne après, que c'était peut-être pas aussi ouf, je dis ouais mais t'as rien, tu vois. Donc vraiment, vraiment revois de A à Z ton onboarding. Et le tip que je peux te donner c'est... Fais expérimenter ton onboarding à un ami, à une personne qui n'est pas du tout dans ton business, qui n'est pas du tout dans sa prestation, mais dis-lui, fais le truc d'onboarding. Parce que vu qu'il ne comprend rien et qu'il s'en fout à la base, si lui c'est agréable et qu'il comprend et que c'est simple, tu auras tout gagné. Ce qui nous emmène à un autre point très important dans le business, c'est l'erreur que les personnes ou les sociétés commettent dès que ça commence à marcher. En gros, là, j'ai écouté une conf et en fait, c'était une erreur surtout qui est faite. Je l'ai vu parce que moi, je l'ai faite aussi dans mon secteur. Donc, tu peux vraiment à chaque fois le calquer aussi sur ton propre secteur. Mais là, c'était sur le secteur de la tech. On voit de plus en plus de SaaS qui voient le jour, surtout avec l'intelligence artificielle. On en a partout. Donc, des SaaS, c'est en gros des services, des solutions en ligne. Netflix est un SaaS. Je me connecte en ligne pour voir des vidéos. Notion est un SaaS. Zoom, Loom est un SaaS. Bref, tu as compris. Et il y en aura, maintenant, ça ne sera que ça quasiment bientôt dans nos services. Et en gros, il disait que la plupart des SaaS... qui se plantent ou qui galèrent et qui ont un taux de churn, donc de résiliation qui augmente, c'est parce qu'en fait, on allait les voir et on a souscrit parce qu'ils résolvaient un point très précis, très spécifique, un petit problème, genre, OK, ça fait ça, tu vois. Genre, l'oom, ça enregistre ton écran, tu vois. Tu dis, bon, bah, super. Ou zoom, ça enregistre, ça fait des visios en ligne qui s'enregistrent. OK, cool. Et souvent, en fait... Vu que ça évolue et qu'ils grandissent et qu'ils ont des moyens, ils se disent qu'est-ce qu'on peut rajouter en fait. Et le problème c'est qu'en voulant rajouter plein d'options, plein de possibilités supplémentaires pour montrer en fait, ça devient balèze etc. pour donner la bonne raison aux gens de rester, et bien en fait, c'était vraiment des gros entrepreneurs en ligne qui disaient ça crée l'effet inverse bizarrement. C'est-à-dire en fait, ils vont se sentir submergés, il va y en avoir de partout. en fait ça va être une galère, ça va être une charge mentale et en fait je dis vas-y c'est bon, ça m'a saoulé, je me casse. Et c'est vraiment ça de se dire comment tu fais pour garder cette simplification, ce pour quoi les gens sont venus et le faire ultra bien, et de temps en temps ajouter quelque chose qui encore une fois a été vérifié par de la data, donc de la donnée par tes clients directement, donc par des sondages, donc par demander à tes clients même au téléphone vraiment des choses. Il disait, ce mec là il disait, nous, donc on avait un, il avait en gros un service de suivi de société et dans son service, le mec, il y avait un service de IT. Genre en gros, si t'avais un problème avec le logiciel, tu vois, ils avaient un service de 35 personnes. 35 personnes. Et c'était le truc dont ils étaient le plus fiers, genre en fait ils sont ultra réactifs, t'as un problème avec le logiciel au cas où, s'il y a un truc qui va pas, tu peux demander, on va résoudre, on va te le paramétrer pour ta boîte et truc et blablabla. Ils ont fait vraiment un sondage pour savoir quels étaient les services qu'ils préféraient dans tout ce qu'ils leur offraient et ils devaient le classer par top 3-4. Et à aucun moment dans le top 3-4, il y avait ce service IT. Ils se sont dit, attends, mais genre attends, c'est notre fierté quand même, c'est notre... Et en fait, il s'est aperçu que les gens s'en foutaient. Le gars a fait quoi ? J'ai viré tout le monde. J'ai fermé ce service IT. Il y a un gars qui gère, au cas où. Et il dit, ce qui est fou, c'est qu'il ne s'est rien passé. Il ne s'est rien passé, les gens ne se sont pas plaints, ils n'ont pas vu la différence. Et au contraire, potentiellement, ils ont pu mettre l'argent qu'ils ont économisé, 35 personnes, t'imagines la charge salariale, sur d'autres services qui avaient... Ils ont pu améliorer, entre guillemets, les top 5 qui étaient remontés dans ce sondage. Et ça, je me dis, ça, c'est ouf. Parce qu'il y a vraiment un truc qui est important, c'est, comme je te dis, de ne pas submerger les gens. Et moi, je me suis aperçu de me dire, moi qui commence à avoir produit et créé pas mal de formations, que ce soit sur la productivité, personal branding, créer une offre rédactive, créer du contenu, comment être à l'espace à la caméra, plein de trucs, comment créer des ads. En plus, j'ai fait des masterclass, des choses comme ça, des trucs super. Là, quand je fais le cercle des solopreneurs, ma communauté, je la prépare. Il y a toute une partie modules de connaissances, où il y a un catalogue de modules de connaissances, donc de formations en ligne, qui sont ultra pointus, ultra qualis. Et ça a une valeur vraiment... Je me dis, mais merde, en fait, quand t'arrives, c'est peut-être trop, en fait. Et je me suis dit, putain, comment je fais pour, si ce n'est pas enlever, peut-être donner accès au fur et à mesure pour donner un effet de, attends, ça, pour toi, ça va être le plus important, parce que t'es venu pour ça. Après, si tu veux, t'as accès à ça, mais peut-être plus tard. Ou peut-être, si tu vois, si tu... Si tu débloques des points ou si tu peux l'acheter en add-on, parce que toi, du coup, tu as dépensé cet argent peut-être en plus sur un petit billet, mais parce que tu as estimé que c'est toi qui voulais le débloquer parce que c'était ton besoin. Et ça, c'est vraiment de se dire, quand tu crées une offre digitale ou en ligne, est-ce qu'en fait, de complexifier ton offre, ça va apporter de la valeur et ça va apporter des clients ou est-ce qu'au contraire, ça va submerger tes clients, tu vas les perdre et en fait, tu vas perdre des clients et du chiffre d'affaires ? Typiquement, j'étais sur une plateforme qui s'appelle Kajabi. Donc Kajabi, c'est une grosse plateforme pour héberger ses formations en ligne, gérer ses mails, ses pages de vente, etc. Ah, ils ont levé des millions les mecs. Et après, ils ont fait, tu pouvais mettre ton podcast, tu pouvais... En fait, c'est devenu une usine à gaz. Tu es là, tu te dis, je ne comprends plus rien. Déjà, moi, je n'ai jamais vraiment mis de nez dedans. C'était mon équipe qui le faisait, mais j'arrive. Et là, je suis passé tout simplement sur deux, trois petits produits que j'avais besoin sur système.io. Le truc, il est épuré au possible. Alors ça fait un peu cheap dans l'idée, un peu visuellement, mais en fait tout est intuitif, tout est simple. Tu vois, c'est simple, tac tac, tu cliques, il y a un bouton, et c'est ça que je... Et en fait je me dis, putain mais en fait c'est ça dont j'avais besoin, et je paye moins cher. Donc en fait, là, je suis content. Donc vraiment, c'est de se dire, si ça commence à marcher pour toi, si tu commences à faire des clients et que tu dis, Ok, je vais rajouter des choses au lieu de te dire, Je vais rajouter plus de choses demande-toi comment tu peux mieux faire ce que tu fais déjà. Tu peux mieux faire ce qui marche déjà. Et surtout, tu peux te dire, peut-être, comment je fais pour upsell. C'est-à-dire, ce n'est pas rajouter des choses dans ce qu'ils ont déjà, parce qu'en fait, s'ils payent 15 euros pour un service, ou 500 euros pour un coaching, demande-toi comment tu peux mieux faire ce coaching à 500 euros et augmenter la qualité pour 500 euros. Mais demande-toi aussi de te dire comment je propose peut-être un coaching à 2000. Ou tu vas là, tu vas upsell. Et tu vas dire qu'en fait, ils ont peut-être besoin d'aller plus loin dans leur échelle de valeur parce que ce qui est intéressant, c'est que sur un client, ton client idéal, il est toujours sur une échelle de valeur que tu dois lui proposer. C'est-à-dire sur le parcours de où il part jusqu'où tu veux l'emmener, s'il est ultra débutant, s'il a passé le premier step, s'il est super avancé, donc pas loin de toi à ton propre niveau, les prestations et les services que tu vas donner ne vont pas être les mêmes. Donc c'est toujours pareil, c'est de te dire, est-ce que je dois mettre ça dans le truc de débutant où il va se sentir submergé ou est-ce que je dois attendre qu'il passe à un niveau supérieur ? Encore une fois, ça peut être dans du bien-être, ça peut être dans de la tech, ça peut être dans du copywriting, ça peut être peu importe, et de créer plutôt une nouvelle offre. ultra simple aussi où là je résous un truc et entre guillemets bah ça vaut vu que c'est un skill qui est plus pointu ou un problème qui est plus important à résoudre ça vaut deux trois quatre fois plus donc vraiment si je dois résumer ça c'est moi je le vois là je me dis comment je fais pour simplifier mon offre pour qu'en fait ce soit ultra intuitif que ce soit ça submerge pas mon client et les personnes qui rentrent dans ce cercle et cette communauté et qu'au contraire dit ok je commence par ce module là un trop cool après je sais que c'est celui là à pitié Putain, moi, j'ai un besoin spécifique pour faire des risques devant une caméra. Ah, bah, tu sais quoi, en fait, ça, c'est accessible que si je paye un peu en plus. Mais c'est moi qui le décide. Donc, c'est OK, je ne me sens pas submergé, vu que j'ai décidé de mettre de l'argent là-dessus. Tu vois, je suis en train de réfléchir sur ces trucs-là. Donc, franchement, si tu sens que ton offre, ça part un peu dans tous les sens, tu veux mettre plein de trucs pour lui donner de la valeur, repousse tout ça à plat et demande-toi au contraire ce que tu peux enlever. Parce que tu verras que souvent, ça l'améliorera. Maintenant comment un bonus du jeu qui veut gagner des millions peut vraiment t'aider dans ta vraie vie j'ai envie de dire même pour les puristes pour le bonus du jeu qui veut gagner de l'argent en mort ce un des la réponse des pour ceux qui ont la rêve mon dieu ce sketch que je l'aime alors je rappelle alors moi j'ai jamais regardé au qui veut gagner des millions mais c'est vrai que des fois quand tu vas voir tes parents quand tu as tes grands parents si ça traîne à la télé vu que il l'éteignent pas même si tu es là tu es un petit peu obligé de le regarder. Après, si ça se trouve, tu es en train d'écouter cet épisode et tu te dis, en fait, moi, je regardais, j'aimais bien. OK, aucun jugement. Je rappelle les jokers, vraiment les jokers, de qui veut gagner de l'argent en masse. C'est le 50-50. Donc, tu as quatre propositions et en fait, il t'en enlève deux. Tu as l'appel à un ami pour savoir si lui peut avoir la réponse pour toi et l'avis du public. Donc, tu as le public qui vote. Et le... Joker, que je te dis vraiment que tu dois pouvoir avoir à ta disposition, pour moi c'est l'appel à un ami. Cette semaine, je me lève, waouh ! Ça ne m'arrive pas souvent, mais là j'étais en mode pas bien. Genre tu sais, submergé par les émotions, par le stress, tu sais l'immersion de mes potes que je ne veux pas décevoir, le lancement de ma communauté Cercle des Solopreneurs, et je me sens genre wow, wow ! C'est quoi ce caca émotionnel qui pue ? Et j'ai souvent été moi le joker, appel à un ami, ou qu'on m'appelle, et moi je t'envoie un kick, je te mets un petit kick émotionnel qui te remet bien, qui te remotive, qui te redonne les bons compliments que tu as envie d'entendre, que je pense sincèrement, et ça te remet bien. Mais moi, évidemment, avec mon gros ego trop nul, qui m'a empêché déjà, qui m'a bloqué sur plein de choses, alors il m'a aidé sur plein de choses dans ma vie, mais il m'a foutu la merde sur plein de choses. Et bien évidemment, moi je le faisais pas. Et le problème c'est que c'est quand même très utile parce que je le voyais la preuve, je voyais, j'étais toujours très content. D'ailleurs quand mes amis qui n'allaient pas bien m'appelaient moi pour finalement avoir un avis, un retour, juste échanger, pouvoir sentir écouté par moi, je me sentais valorisé en fait. Et finalement c'est pas qu'ils me mettaient en galère à me vomir leur mal-être sur moi mais au contraire je me disais putain cool. Et la dernière fois j'étais à la maison des créateurs chez Kylian Thalin. Et je recroisais ma super pote, Lise Liman. Lise Liman, alors si tu ne la connais pas, entrepreneuse, elle a aussi bossé dans des très grosses boîtes américaines, dans la partie marketing, c'est un de mes êtres humains préférés, tout simplement. C'est vraiment la meuf, tu dis, elle est smart, elle est intelligente, elle est douce, elle est gentille, elle a un bon fond, elle est drôle, elle fait du sport, genre, tu sais, et tu dis, putain, c'est mon ami, j'ai de la chance, tu vois. Et je lui avais dit, tu sais, on avait fait un petit débrief, parce qu'on s'était retrouvés là un peu par hasard, alors qu'on voulait se capter. Et je lui ai dit, c'est d'un état pas forcément bien. Il m'a dit, mais pourquoi tu ne m'as pas appelé ? Parce que moi, à un moment donné, il y avait un petit coup de moi qui m'avait appelé. Tu vois, ça l'avait vraiment kiqué. Eh bien, cette semaine, je ne suis pas bien. Et je me dis qu'à un moment donné, il faut arriver à se dépasser, à surmonter des blocages et des limites qu'on se met et que j'ai constaté chez moi, qui est de ne pas être capable de demander de l'aide. Ça, c'est un vrai, vrai point négatif. La peur de déranger, la peur de, ben voilà, comme je t'ai dit, de... Je veux y arriver tout seul, moi j'y arrive tout seul, parce que je suis fort, parce que je suis à l'aide vidéo, parce que je veux pas qu'on croit que moi je suis parfait, moi attention ! Ta gueule, ferme bien ta gueule, parce que plus ça va, plus enfin je deviens un vrai humain avec tout plein d'émotions d'un être humain, qui sait aussi pas faire des bonnes liaisons d'orthographe. Et moi je me lève et je me dis ok, je vais appeler ma pote Lise, et waouh, quand t'appelles un de tes êtres humains préférés... Eh bah, elle m'a écouté, elle m'a rassuré, elle m'a reboosté, elle m'a dit des compliments sincères qu'elle pensait, ça faisait du bien. Parce que quand tu reçois des compliments sincères de quelqu'un que tu estimes, même si tu dis non, c'est bof, non, vraiment, c'est pas vrai. Bah ça te fait du bien en vrai, tu as envie d'y croire un petit peu même si tu as du mal. Et qu'elle, en fait, va pouvoir avoir, tu sais, ce recul que tu n'as pas sur toi-même, ce recul que tu n'as pas sur la situation. Et surtout le calme et la sérénité que toi, à ce moment-là, tu n'as pas et qu'elle va pouvoir t'insuffler parce qu'elle va bien. donc vraiment pourquoi je te dis ça parce que je vois à quel point l'entrepreneuriat d'autant plus selon moi peu importe que tu aies plein d'employés ou que tu sois à ton compte en vrai ça revient un peu au même t'es souvent dans ton cylindre t'es tout seul dans ton tunnel et que t'as l'impression que tu dois tout porter sur tes épaules et que si t'as personne en plus dans ton entourage naturellement à qui tu peux des fois te confier parce qu'ils vont pas comprendre en fait cette réalité là et surtout t'es t'es pas dans un métro boulot d'eau, t'es dans une vie d'évolution, t'es dans une vie où tu prends des risques, t'es dans une vie où t'as envie de grandir, t'as envie d'évoluer, de te tester. Bah, il faut qu'il y ait quelqu'un qui te comprenne. Et tu vois, je me suis dit, c'est tellement essentiel d'avoir ce genre de personnes autour de toi. Si c'est pas le cas, cherche cette personne. Et tu vois, ça, c'est clairement une des raisons qui m'a donné envie de créer cette communauté, c'est-à-dire que des soloprojets, parce que je me dis, mais putain, le nom... Tu vois, je demandais à les personnes qui étaient dans mon collectif bêta test, que j'ai fait en début d'année, j'aurais dit est-ce qu'il y a des personnes à qui vous pouvez recommander la future communauté que je vais faire ? Et ils m'ont tous dit mais en fait, ben non, pas parce qu'ils m'ont tous dit mais on met 100 sur 10 sur ta note du collectif, de ce que tu as fait avec nous Alex, mais je ne connais pas, il n'y a personne dans mon entourage qui fait aussi ça. Et je me suis dit waouh, c'est ouf en fait, c'est ouf à quel point il y a de plus en plus de solopreneurs, de plus en plus de gens qui ont leur business, mais pourtant ça reste une bouée, un flotteur dans l'océan. de CDI et de gens qui ont une vie normale, entre guillemets, en tout cas une vie de ce qu'on a toujours connu. Et comment tu fais pour utiliser le super bonus, le super joker d'appel à un ami ? Tu peux pas, parce que t'as plein d'amis mais pas qui te comprennent. Et quand je vois l'impact, parce que Lise, je peux dire à ma pote Lise, elle m'a sauvé ma journée, tu vois. Et potentiellement, je suis sûr que si je l'avais pas appelé, j'aurais peut-être même traîné cette émotion-là peut-être plusieurs jours. Et après, du coup, t'avances pas dans tes projets, tu connais l'effet boule de neige. Je lui fais un bisou au passage d'ailleurs, merci ma poulette. Et putain mais vraiment, cherche autour de toi quelqu'un qui peut... Alors si t'es pas dans une communauté, comme par exemple je vais créer, essaie d'envoyer des DM à des gens qui font le même métier que toi. Et qui sont pas peut-être directement concurrents, ou alors qui sont dans le même secteur. Et commence à échanger, envoie de la valeur. Tiens, tiens, j'ai vu un truc que tu pourrais améliorer sur ton profil. Tiens, au fait, j'ai vu que tu faisais ce métier là, j'aime bien ton contenu. Ben moi y'a un truc qui a marché pour mes clients, peut-être... toi voilà je te partage de la valeur commence à créer du lien Et en fait tu verras que naturellement il y a des gens, en fait si toi tu te sens seul, il y a des gens qui se sentent seuls en face. Et que tout à coup quelqu'un qui leur apporte de la valeur, qui a l'air d'être sympa et qui échange par des M, Oh, wow, bah trop cool, merci, bien sûr, viens on se fait un visio, ah putain mais attends on habite pas loin, viens on prend un café, ah putain ça fait plaisir d'avoir quelqu'un qui… Tu vois ? Vraiment. Si t'as pas ces personnes-là, et moi je sais qu'aujourd'hui j'ai la chance d'en avoir plusieurs, beaucoup qui ont beaucoup de valeur et qui sont beaucoup plus forts que moi sur plein d'autres choses, moi là je dois encore me battre justement sur le côté… Alors moi, je n'ai pas trop demandé de l'aide. Ça, c'est un autre problème. Mais demande. Et d'ailleurs, je suis en train de le surmonter. Je suis très content de ça. Mais ouais, entoure-toi de gens. Démarre-toi pour que tu te dises que tu peux avoir ce joker à n'importe quel moment et qu'évidemment, ça puisse aller dans l'autre sens et que toi, tu peux être ce joker pour quelqu'un parce que tu verras à quel point ça va changer ta dynamique et ton bien-être au travail et surtout de la façon dont tu vas surmonter les périodes de doute et de difficultés émotionnelles. Maintenant on va reparler un peu bio hacking, comment hacker et trouver des petites solutions pour que tu ailles bien dans ta vie, dans ta santé. Cette semaine, j'ai testé, alors j'étais censé le tester un mois, parce que j'ai une pote qui m'a offert un mois, t'avais un mois gratos etc. Sur un truc que je voyais au poignet des gens, un truc vraiment des tendances et tout, que les gens un peu genre, tu sais les entrepreneurs qui sont ultra dans la performance, qui cartonnent, ils avaient ça. C'est le whoop. Qu'est-ce que c'est que le WHOP ? W-H-2-O-P Le WHOP, c'est un petit bracelet qui en fait va mesurer ta fréquence cardiaque, ton niveau de stress, ta quantité de sommeil, tes efforts, tes pas, etc. qui est connecté à une app, qui est évidemment un SaaS, avec abonnement mensuel, on en revient à ça. Et j'étais là, je suis en mode, Ah ouais, cool, en vrai, moi vu que je suis en période de repos, qu'il faut que je fasse gaffe, que j'ai envie de récupérer mon énergie d'avant. Ok, tu sais quoi, ça fait plusieurs fois que je le vois passer chez des gens que j'aime bien. Vas-y, je vais le tester. Ah j'ai testé hein, putain ça m'a cassé les couilles, c'est vraiment tu sais genre Ah super, ah bah oui j'ai vu que j'ai dormi à 9h40, super j'ai 100% de mon sommeil Oui bon je me suis couché à 11h, je me suis levé à 9h30 comme une grosse merde parce que je sais pas j'étais fatigué Ok j'ai fait du sport, je le vois que j'ai fait du sport, super bravo j'ai fait du sport Et je suis en mode mais oh la la mais c'est chiant, c'est nul Déjà alors moi j'ai un problème avec la répétition, tous les trucs comme ça qu'il faut noter J'essaie de le faire avec un petit tracker quotidien, tu vois, tranquillou sur Monocean. Mais c'est vrai que c'est pas mon point fort, la répétition. Il y en a qui sont bons et qui adorent. Mais je me suis dit, mais quelle merde, ce truc ! Genre, plus ça va aller, et je sais très bien que dans 5, 6, 7 ans, on va tous être des cyborgs, parce qu'on l'est déjà, des cyborgs. Donc les cyborgs, c'est que t'as de la technologie informatique dans ton corps. Bientôt, on voit des exosquelettes pour les personnes qui sont handicapées des jambes, qui peuvent remarcher. Il y a des puces qui vont être mis dans le cortex cérébral pour pouvoir, pareil, redonner au début, alors c'est ce qu'ils disent, des capacités à des handicapés, mais finalement tu t'aperçois que tu vas pouvoir être super intelligent. Donc ça va arriver, on l'est déjà, parce qu'en fait il y a un mec qui disait, mais en fait on est déjà des cyborgs, regarde l'écran que tu as dans la main en permanence, il est accroché à ta main, qu'il soit à l'intérieur ou dans ta main, en ce moment ça fait pas une énorme diff, on n'est pas loin. Et je me dis, mais putain ce truc-là, c'est exactement ça, c'est devenir des cyborgs avant l'heure dans le sens où... T'es même plus foutu de te dire bah je vais me connecter à mes ressentis, à ce que mon propre corps me dit. C'est au lieu de dire ouais j'ai la tête dans le cul, je suis fatigué, bah je vais faire une sieste ou peut-être que j'ai me coucher plus tôt ou j'écoute mon corps. Au lieu de prendre 4 cafés, essayer de machin, essayer... Ok, non, putain, ouais, je suis là, je sais que j'ai pas fait de sport. Je me sens fatigué, je me sens courbaturé. Bah ouais, bah fais du sport, fais du... des trucs, va te bouger, fais du... peu importe ce que c'est, tu le sais en fait. Tu le vois. t'as pas marché, bah tu sais que t'as pas marché, genre prends 5 minutes pour te connecter à ta journée toi-même avec ton petit cerveau et te dire est-ce que j'ai bougé mon cul ? Bah non j'ai pas bougé mon cul tiens c'est peut-être pour ça que j'ai un peu mal partout pour ça que je me sens je sais pas un peu faiblard, vas-y ta gueule ça m'a cassé non mais tu sais je me suis dit tu délègues même ça en fait les ressentis de ton corps d'un truc aussi basique que bah ouais je me suis couché tard je suis fatigué bah ouais frérot Genre à un moment donné tu regardes la montre, regardes l'heure, tu le vois, tu le sais, vas-y couche-toi un peu plus tôt, et si t'es bien, bah t'as trouvé ton rythme, teste des heures, fais ton truc, fais un truc naturel, arrête le téléphone une heure et demie avant, ouais bon bah le salon cesse, enfin tu vois, genre fais du sport tous les jours, parce que j'ai fait du sport aujourd'hui, tu vois avant de me coucher je fais une petite rétrospective, tiens j'utilise mon cerveau, je vais pas regarder un écran pour dire tu n'as pas fait de sport aujourd'hui, oh d'accord merci, mais d'accord bah c'est super, bah j'ai rien réfléchi avec mon cerveau. Putain mais tu sais c'est vraiment de se dire Ah tu sais quoi ? Avant de me coucher Ok Je vais refaire une petite rétrospective de ma journée Qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui ? C'est quoi les trois choses pour lesquelles j'ai de la gratitude ? Je vais me mettre dans un état de gratitude avant d'aller au dodo. Puis je vais arrêter un peu les écrans. Et puis je me dis, OK, tiens, c'est vrai qu'aujourd'hui, je n'ai pas trop fait de sport. Je me sens fatigué. Aujourd'hui, j'étais quand même stressé. C'est quoi qui m'a stressé ? Demain, comment je peux faire ? Qu'est-ce qui pourrait être intéressant de faire ? À quel moment je peux le faire dans mon agenda ? Je vais regarder mon agenda pour demain. Pour ne pas juste me lever et me demander ce que je vais faire, mais déjà, préparer ma journée. Et puis, tiens, je vais faire peut-être... Vu que j'ai pas fait de sport, j'ai dit putain je vais faire un peu d'étirement avant de me coucher pour vraiment me détendre, relâcher les tensions, et puis me mettre bien, puis commencer à me mettre au calme, et puis me dire que ok, c'est vrai que j'ai fait deux restos là, midi et soir, j'ai pas fait de sport, tiens j'ai peut-être pris du poids à mon avis, enfin tu vois genre, ok ça vaudrait le coup de peut-être réduire les restos, ou peut-être augmenter le sport, ah tiens, puis du coup j'ai utilisé mon cerveau et mon ressenti, parce que mon corps il m'envoie comme info, plutôt qu'un putain d'écran, et je sais qu'on va y arriver ! Tu sais ce moment où on va tous avoir des puces dans 10 ans, dans le corps, parce que si t'en as pas, tu seras pas normal et que ça contrôlera. Bon, là, je pars un petit peu en mode théorie du complot. Mais même si on part en mode normal, de la technologie, tu auras tout ton tableau de qui tu es. Fréquence cardiaque et tout. Ouh là, Alex, tu as fumé sur un joint, là, exceptionnellement, mais là, tu viens de réduire de 15 jours ton espérance de vie statistiquement. Vas-y, ferme-la. Vas-y, je vais aller courir, je suis là. des trucs qui vont tout te dire versus en fait ce qui m'embête là-dedans. Parce que c'est bien, surtout si tu commences peut-être à être vieux, de contrôler comment tu vas, je ne sais pas, il y a une étau de diabète ou des trucs, ça peut être trop cool. Mais le problème, c'est que pour moi, tu enlèves ta propre responsabilité, tu te déresponsabilises de ta propre santé, de ton ressenti, de comment tu es à un robot qui va te dire quoi faire. Ah d'accord, il faut que je fasse peut-être plus de sport, il faut que je fasse attention à ce que je mange. peut-être que je dors un peu plus plutôt que rester devant des écrans jusqu'à je sais pas quelle heure, etc. Alors oui, je sais que quand on est dans ces pièges-là et qu'on n'arrive pas à s'en sortir, c'est bien d'avoir quelqu'un ou quelque chose qui nous dit, non, ne le fais pas, une alarme, une alerte, un blocage, etc. Je le sais très bien. Mais d'un côté, je me dis, qu'est-ce que c'est important de quand même garder la pleine responsabilité de son bien-être mental, physique, de sa vie ? Parce qu'en fait, sinon, on va juste être des pantins. de l'intelligence artificielle et de la biotechnologie et qu'on va être juste là, il faut que je fasse ça parce que c'est bien. Ouais, très bien, bon indicateur, bon conseil, je pense que c'est canon. Mais il faut aussi ne pas tomber dans ces extrêmes et garder la pleine responsabilité de notre vie, de Ausha, de notre bien-être. C'est quand même un cadeau la santé, c'est quand même un cadeau d'avoir, pour ceux qui l'ont, deux bras, deux jambes et de pouvoir courir. Et juste, prends-en soin en fait. Prends-en soin. Et justement, à toi d'aller chercher les petites choses intéressantes, de documenter, de faire... Ça, c'est top, tu vois. Mais c'est ça qui m'embête. C'est ce côté où tu te déresponsabilises de quelque chose d'important et surtout, tu te déconnectes de tes émotions. Et la vie, c'est une série d'émotions. Et si tu es là comme un robot à effectuer des actions sans même te connecter à ces émotions qui t'ont déclenché ces actions, je ne vois pas l'intérêt, en fait. Pour moi, c'est ça, la vie. C'est vivre des trucs, c'est vivre intensément, c'est vivre tristement, heureux, dans le stress, c'est te faire vivre des trucs, tu vois. Et ces émotions-là vont te guider vers tes choix, vers d'autres challenges, vers tes voyages, vers ce qui va te dépasser, tu vas quitter des gens, tu vas prendre des jobs, tu vas accepter des challenges. C'est ça ! Versus, oula, Alex, vu ton niveau cardiaque et ta forme en ce moment, c'est super, tu devrais créer un nouveau projet parce que tu es au top de ta ferme, ta grande gueule. Je le sens pas, j'ai envie de dormir. Et quand je le sentirai, naturellement, mon corps va me dire Hey, c'est parti, allez, on va conquérir le monde ! Donc, de mon côté, pas ouf. Et maintenant, je me calme un petit peu. L'habitude que je détestais, que je n'aime toujours pas, mais que je commence à aimer, et qui vraiment m'apporte un plus dans ma vie, j'aurais jamais cru dire ça, attention, le yoga et le pilates. Le yoga et le pilates, qu'est-ce que c'est chiant, qu'est-ce que c'est désagréable. Non mais en vrai, genre tu sais c'est du gainage, des étirements, de l'équilité, la tissotite, les galères, et surtout si des fois tu vas à des cours, tu vois que tout le monde y arrive super bien. Moi, position du chien tête en bas, nickel, pigeon pose, moi j'adore ça, ça me détend con. Ta gueule ! Ah je suis énervé, tiens, c'est le whoop qui m'a énervé, le yoga il prend aussi. Sauf que en vrai. Ah bah en vrai les yogis d'Inde, ils n'ont pas créé leur délire pour rien. J'ai découvert le pilates il y a quelques jours. En gros le pilates pour moi ce que j'ai compris c'est que c'est du yoga mais un peu plus musclé où tu vas vraiment faire travailler un peu plus en musculation tes muscles et ton corps et que le yoga ça va être vraiment du... pur gainage, de l'élasticité, tu vois des choses comme ça. Et puis là tu vas quand même plus travailler sur du renforcement un peu musculaire. Mais finalement c'est aussi des mouvements de yoga. Et ben en vrai je le fais donc tous les deux jours, voire presque tous les jours. Des fois je me fais une petite séance de Yin Yoga. Alors aussi le Yin Yoga qu'est ce que c'est ? Yin Yoga c'est du yoga où tu tiens les poses pendant deux minutes pour vraiment aller chercher la profondeur dans l'étirement du muscle. Alors ma prof de yoga elle parle pas comme ça Tiens d'ailleurs je balance De toutes celles que j'ai écoutées j'avoue C'est là où tu te dis putain mais crée du contenu Franchement crée du contenu tu peux En fait il y a autant de créateurs Que de personnes que tu vas pouvoir aimer ou détester Moi c'est celle que j'aime bien Bon elle est fat je sais qu'elle a plusieurs millions Mais c'est beau beautiful Elle a beau être beau et beautiful J'en ai rien à faire moi ce que je vois c'est sa voix Elle a la meuf elle a la voix parfaite Qui me guide et qui me fait passer un moment agréable Dans mon moment désagréable... Parce que oui, j'aime pas le yoga. C'est vraiment l'effort insupportable de gainage. Mais putain, à chaque fois que je finis, je me dis, ah ouais, tiens, ma sciatique, j'ai un peu moins mal. Ah ouais, tiens, je sais pas, mon dos, il est mieux. Putain, je me sens... Puis je sens que même en 10-15... Des fois, je fais des séances de... Là, il y a une séance que j'essaie de faire de 20 minutes de pilates. Là, c'est un gars, c'est son mec. C'est pas tard, j'ai pas réussi à la finir. Ça fait deux fois que j'essaie de le faire, j'arrive pas à finir. C'est sur les bras. Waouh ! J'avoue, mon ego en prend un coup. Je m'arrête à 16 minutes, mais putain, tu te dis, j'ai travaillé, j'ai fait un truc bien. Et je vois vraiment à quel point je voyais l'engouement du yoga à travers le monde. Je me dis, c'est quand même pas pour rien. J'ai testé, j'ai trouvé ça nul. J'ai trouvé ça nul, mais après le yoga, c'est quand même assez agréable. Bon, ok. Bon, je ne suis pas grand fan d'aller à la salle de sport. Je sais dire en ce moment, mais en fait, le yoga, tu prends un petit tapis chez toi, tu mets une petite vidéo, tu suis. En vrai, ça se fait facilement. ça prend pas longtemps, tu peux te faire des séances, j'avoue, de 15-20 minutes. Et ça m'a vraiment rappelé cette implémentation de j'aime pas et maintenant j'aime bien, et que ça m'est quand même vachement utile dans ma santé et dans mon bien-être, et dans finalement ma liberté physique, parce que ça me permet d'être plus libre, j'ai une meilleure condition, je suis plus souple, j'ai moins mal, donc forcément je suis plus libre et ça pour moi c'est important. Ça me rappelle la banane, le fruit. Il faut savoir que c'est un fruit que je détestais. Mais la simple odeur me faisait vomir, littéralement. Et quand j'ai commencé à voyager, il faut savoir que la banane, c'est vraiment un des rares fruits que tu vas trouver dans beaucoup de pays dans le monde. Et dans des endroits où il n'y a rien. Il n'y a pas des trucs qui vendent, etc. Et en plus, c'est un truc qui donne de l'énergie, des calories et qui ne pollue pas. Tu enlèves la peau, ça se dégrade, c'est biodégradable, nickel. Et plusieurs fois, je me suis retrouvé, je me souviens d'un trip au Vietnam avec deux potes. On était là dans la montagne, on marchait, il y avait une vieille dame, tu sais les petites dames vietnamiennes comme tu vois dans les films quand t'arrives, elle t'élapte, elle bat tout, tu sais la peau elle est genre, tu sais la peau, je pense que tu l'étires, tu fais une nappe ou un parachute, un truc vraiment énorme tellement il y a... Elle était là avec son petit sourire et ses deux dents, parce qu'évidemment c'est le genre de dame, elle a que deux dents, ça peut pas être autrement, et elle vendait que des bananes. Et mes potes sont là fort, ah putain super on a trop la dalle. Tac et moi je suis là en mode, j'ai une dalle encore pire que... Je ne peux pas manger, ce truc va me faire vomir. Sauf que je suis mal mal. Et j'ai commencé à me forcer à manger des bananes. Vraiment c'était horrible. Tu le manges, le petit Roland. Oula, attention, quand même. Et à fort j'en ai mangé, et à fort j'ai commencé à aimer. Et en fait, aujourd'hui c'est le fruit que je mange le plus. Et c'est surtout le nombre de fois où ça m'a sauvé la life, la banane. Parce qu'en voyage, encore une fois, c'est le truc que tu vas trouver partout. Et tu sais une banane, ce que c'est. Tu le reconnais, tu sais, ça va pas te fier. la chiasse, le truc chelou, parce que des fois ils te présentent des fruits, tu dis c'est bien, je ne le connaissais pas, jamais vu, c'est étonnant, je ne suis pas sûr du goût ni des bénéfices, je vais passer mon tour. Et la banane, ça c'est bon pour moi. Pour moi le yoga c'est un peu ça, c'est un truc vraiment qui me saoule, que je n'aime pas, mais j'ai vu à quel point c'est tellement simple, facile de l'implémenter dans sa vie et que les bénéfices en vrai il n'y a rien à redire. Tu te renforces musculairement, tu enlèves les tensions musculaires. Tu sais que tu as fait un effort, ça te fait du bien, ça te relâche, ça t'enlève le stress. Bon bah tu sais quoi, en avant guingamp j'ai envie de dire, c'est parti pour Yoga Pilates. Je vais en faire une petite série juste après une petite session je pense. Et maintenant pour finir ce nouveau journal de bord, évidemment le petit fun fact de la semaine qui s'est passé hier soir. Hier soir je suis au resto à Lichbowa, à l'anniversaire de ma pote Christy, je lui fais un bisou. Grande tablée, et c'est Nala qui est là depuis 5 ans je crois à Lisbonne. Donc il y a... 35 personnes au resto, grande tablée, trop cool. Le resto est vraiment nice, un peu fun, genre il y a une boule à facettes en forme de poulet. Tu sais les poulets comme quand tu le dessines, tu sais le poulet rôti là. Parce que le concept du resto c'est le poulet, bref l'endroit est cool, on mange, on passe un bon moment. Et il y a un autre truc qui est cool, c'est qu'ils mettent des feutres blancs. Tu sais les feutres blancs un peu comme quand tu écris sur les vitres les menus, les trucs comme ça. Et pour la table, et ils écrivent sur la table en bois. Parce qu'en fait ça s'efface avec un petit coup de serviette mouillée, ça s'en va. Évidemment moi, avec mon petit côté joueur, tout de suite dès que ça a un peu fini de manger, j'enclenche un Pictionary tu vois. chat j'ai pété coucou envoie des mots vas-y bam bam je suis là chacun son tour fait des du sur en fait celui qui devine celui qui dessine celui qui a deviné le dessin hop c'est lui qui prend le téléphone pour ensuite dessiner comme ça voilà on compte les points un truc et machin mais en vrai le qui sait dire c'est moi qui dessine ou c'est moi qui trouve tu vois puis moi je suis à fond dedans genre en plus c'est cool c'est que moi je gueule dans la pièce vu qu'il y avait tellement de monde ça s'entendait pour une fois pas trop et surtout il y avait un gars en face qui gueulait autant que moi j'ai fait un petit bisou à mon amour aussi Je me sentais moins seul. Ce que je veux dire, c'est qu'en vrai, au Pictionary, je suis très fort. Je suis très fort pour deviner ou arriver... Je ne sais pas que je dessine bien du tout, mais je ne sais pas, il y a un truc... Ça va super vite, tu vois ? Et là, ce qui est fort, c'est que tu t'aperçois que, vu qu'il y a des gens que tu ne connais pas, peut-être que tu as une connexion, je ne sais pas, cérébrale autre. Ils n'ont pas les mêmes rapports avec le dessin et la connexion cérébrale. Tu sais, genre... Et en fait je m'apercevais que, alors que j'étais fort, je me sentais fort entre guillemets, évidemment on se sent fort, je suis là, waouh ! Une fois, deux fois, trois, quatre fois, je gagne pas ! Je suis deg ! Je suis deg et des fois, boum, je gagne ! Et là je suis trop content tu vois ! Mais genre c'est vrai que, le moment où je suis deg, il y a quand même un moment où je vois, il y a une pote, elle dessine un truc. Et je dis, waouh, ça, je le vois direct, ok, éolienne. Tu sais genre, avec des hélices, tu sais, un tronc commun, tu sais, un espèce de pilier, tac, tac. J'étais, éolienne ! Non. Moulin, truc... C'était quoi ? C'était Hydravion. Écoute bien, Hydravion. À quel moment je me dis, quand tu veux faire un Hydravion, tu fais un truc qui ressemble à une éolienne. Il y a une meuf, mais le pire c'est qu'il y a une autre meuf qui a trouvé ! Elle a trouvé ! Et là je me suis dit... Au début je me suis dit... Alors soit il y a de la triche, mais ça serait vraiment très compliqué sachant que le mot vient d'être droppé par ChatGPT, que la meuf... C'est impossible ! Et je me suis dit, waouh ! Ça me rappelle vraiment un truc dans la vie, ça m'a vraiment rappelé une leçon qui est magnifique, c'est de se dire peu importe à quel point t'es bon, t'es préparé, tu t'y connais, peu importe ton secteur, en fait, que tu le veuilles ou non, tu vas échouer et tu vas gagner. C'est comme ça, c'est physique. Il y a un truc où des fois, peu importe à quel point t'es préparé, t'es bon, il y a un truc qui va faire que ton micro va s'éteindre dans ta conférence et tu vas faire une conférence éclatée au sol. et qu'il y a quelqu'un juste avant qui avait trop peur, qui je sais pas, s'en poussait des couilles et qui a fait la meilleure conférence juste derrière toi. Tu sais pas ! Tu sais pas ! Et en fait, c'est ça que j'ai trouvé beau, ça m'a fait du bien, c'est que je me dis mais en fait, même quand j'étais en train de jouer là et que j'arrivais pas à gagner, j'avais envie en fait de trouver. Et que même quand j'avais le stylo, je dessinais, j'étais content, je leur donnais, mais j'avais encore... En fait, ce qui m'intéressait, c'était de jouer. Et que en fait, bah évidemment que j'avais envie de gagner, mais c'était pas si grave en fait. Et du coup je me dis mais putain, combien de fois des fois, je me dis merde j'ai peur d'échouer. Ou des fois j'ai même peur de gagner. Avec tout ce que ça peut impliquer. Mais en fait, on s'en fout en fait. Parce que peu importe ce que tu fais, t'auras certainement les deux. Et plus tu vas continuer de te concentrer sur comment je continue de jouer et prendre du plaisir à jouer, plus tu vas cumuler les deux, les victoires et les échecs. Et l'avantage c'est que les échecs c'est des leçons pour après encore mieux gagner. Et je me suis dit mais putain mais... A la fin de la soirée, j'ai aucune idée, mais littéralement, de combien j'en ai deviné, et combien les autres ont deviné, et personne n'a compté. Tout ce que je retiens, c'est que je me suis bien amusé, et que j'avais qu'une envie, c'est que ça continue, et que j'ai dû rentrer, et je me suis dit, putain, mais... Pourquoi avoir peur de perdre ? Pourquoi avoir peur de se lancer pour dire, merde, ça va pas marcher ? Pourquoi avoir peur de lancer ce projet qui, on est sûr que ça va cartonner, mais ça peut peut-être changer notre vie, du coup, on a peur ? On s'en fout, en fait. Jouons ! Et de toute façon, tu t'en sais rien ce qui va se passer. Tu peux tout prévoir, tu sais pas. Donc amuse-toi le mieux joué possible et le plus t'amuser possible. Parce que de toute façon, il y a de grandes chances que tu gagnes et que tu perdes aussi. Mais tu ne sais pas, tu ne sauras pas dans quel ordre. Donc autant pas te prendre la tête et joue. Je te dis à la semaine prochaine.
