Speaker #0On te l'a certainement déjà dit au moins une fois, t'es trop sensible, tu prends trop les choses à cœur, il faut que tu te blindes un peu. En fait, tout ça, ce sont des idées fausses, des croyances qu'on traîne parfois depuis des années. Et dans cet épisode, j'ai envie de te parler de ces 5 mensonges qui peuvent vraiment t'empêcher d'avancer et surtout de faire de ton hypersensibilité une force. Spoiler, tu n'es pas trop, tu es juste pas comprise. Bienvenue dans « Sensible mais pas fragile » , le podcast des hypersensibles qui veulent faire de leur fonctionnement un atout dans leur vie pro et leur vie perso. Moi, c'est Julie Souchard, je suis coach professionnel et je publie un épisode régulièrement sur ma chaîne YouTube et sur toutes les plateformes de podcast. Tu retrouveras aussi en description plein de ressources gratuites, tests, audits, masterclass, n'hésite pas. Le premier mensonge, c'est de croire que quand on est hypersensible, on est faible, on est fragile. Je pense que c'est vraiment le plus gros mensonge qu'on entend encore aujourd'hui. On associe souvent la sensibilité à de la fragilité, voire à de l'instabilité émotionnelle. Alors qu'en réalité, comme je le répète souvent, hypersensibilité, c'est une forme d'intensité. En fait, surtout... c'est le fait de capter beaucoup plus d'informations que les autres. Et en fait, elle vient de là, cette sensibilité. Et en fait, ton mental, il va venir analyser toutes ces données, imaginer un peu tout ce qui pourrait arriver. Donc non, ce n'est pas une faiblesse, c'est même une force. Pourquoi ? Parce que ça te permet de capter des choses que les autres ne voient pas. Dans le milieu professionnel, c'est extrêmement précieux. Tu peux détecter une tension, un conflit. Quelqu'un qui ne va pas bien. Je te donne un exemple. J'ai une cliente, manager, qui sort d'une réunion. Elle sent qu'une personne ne va pas bien. Elle ne sait pas encore pourquoi, mais elle le sent. Et qu'est-ce qu'elle fait ? En fait, elle va lui parler. Et en échangeant, elle se rend compte qu'un conflit est en train de naître. Donc, elle a pu anticiper, intervenir et apaiser la situation. Et ça, c'est exactement la force de l'hypersensibilité. D'ailleurs, ce n'est pas juste une impression. Des chercheurs comme Hélène Aron ont montré que le cerveau des personnes hypersensibles fonctionne différemment. Ils traitent beaucoup plus d'informations à chaque instant. Résultat, tu vois les nuances, tu ressens les ambiances, tu captes des micro-signaux. Et ça, ce n'est pas un bug, c'est vraiment une fonction avancée de ton cerveau. Et les études montrent aussi que les personnes hypersensibles sont plus créatives, plus empathiques, plus engagé donc non ce n'est pas une faiblesse c'est une puissance qui n'est pas reconnu le mensonge numéro 2 c'est tu dois apprendre à te blinder et celui là il est particulièrement vicieux parce qu'en réalité il te pousse à faire quoi à te déconnecter de tes émotions à t'anesthésier et le résultat c'est que tu finis par ne plus te reconnaître alors attention il y a via une nuance. Apprendre à poser des limites. Oui. Apprendre à réguler tes émotions. Évidemment. Mais te blinder, non. Ton objectif, ce n'est pas de devenir insensible. C'est d'être plus consciente, plus alignée avec ton fonctionnement. Je te donne un exemple. J'ai accompagné une coach qui n'osait pas montrer sa sensibilité en séance. Pourquoi ? Parce qu'elle pensait que ça faisait moins pro. Et le jour où elle a osé montrer ses émotions, être elle-même, qu'est-ce qui s'est passé ? Ses clients se sont sentis beaucoup plus en confiance. Elle a créé un espace plus sécurisant, plus authentique, plus profond et finalement plus efficace. Et d'ailleurs, j'ouvre une parenthèse, j'ai beaucoup d'hypersensibles qui n'osent pas se lancer dans l'accompagnement pour cette raison. Parce qu'ils se disent « je ressens trop les émotions » . Et ça en fait ce sont des croyances. Alors le troisième mensonge c'est si tu es hypersensible, tu ne peux pas occuper un poste à responsabilité. Tu ne peux pas être manager. Et ça aussi on l'entend encore beaucoup. Et c'est complètement faux. J'ai même envie de te dire que c'est l'inverse. Les hypersensibles font d'excellents managers, d'excellents leaders. Pourquoi ? Parce que tu captes beaucoup plus d'informations. Tu comprends les autres, tu t'adaptes, tu ressens. Et ça, ça créait quoi ? De la confiance. Tu es plus authentique, tu oses être toi-même et c'est exactement ça. qui fait des leaders inspirants. Je te donne un exemple encore. J'ai une cliente qui dirige une entreprise de 12 personnes et elle pensait qu'elle devait être plus dure, plus froide, plus autoritaire pour être crédible. Alors on a travaillé ensemble sur son leadership. Et ce qui s'est passé, c'est qu'elle a osé être plus elle-même. Et en fait, le résultat, c'est qu'elle a créé beaucoup plus de confiance et beaucoup plus d'engagement. Elle a doublé la performance de son équipe. Pourquoi ? Parce qu'elle a arrêté de lutter contre son fonctionnement et elle s'en est servie. En fait, le leadership, c'est souvent oser être soi-même. Ce n'est pas de jouer un rôle. Tu vas plus facilement faire confiance à quelqu'un qui est authentique que quelqu'un qui fait semblant. Le quatrième mensonge, c'est tu dois apprendre à faire comme tout le monde et ça c'est quelque chose qu'on fait souvent pendant des années. Quand on est hypersensible, on est très fort pour ça. Parce qu'on a une très grande capacité d'adaptation. Donc on observe, on regarde comment les autres fonctionnent et on essaie de faire pareil. Et moi, je l'ai fait aussi pendant très longtemps. Mais en réalité, ce qui se passe, c'est qu'on est en résistance face à son propre fonctionnement. Et ça, ça ne fonctionne pas, ça ne marche pas. Ça ne marche même pas du tout. C'est épuisant et ça impacte énormément ton estime de toi. Parce que tu n'arrives jamais vraiment à fonctionner comme quelqu'un d'autre. Donc tu as l'impression de n'être jamais à la hauteur, de ne jamais y arriver correctement. Alors qu'en fait le problème c'est pas toi, c'est que tu n'es pas en train de fonctionner comme toi. Donc l'objectif c'est pas de t'adapter à un fonctionnement qui n'est pas le tien, c'est d'apprendre déjà à connaître ce fonctionnement, à comprendre qui tu es, comment tu fonctionnes et surtout à l'accepter. Parce qu'en fait chacun fonctionne différemment. et il n'y a pas un meilleur fonctionnement qu'un autre. Et surtout, ce qui est important, c'est de trouver aussi l'environnement qui te correspond. Alors le cinquième mensonge, c'est tu dois apprendre à gérer ton stress avant de penser à évoluer. Ou plus largement, tu dois apprendre à contrôler tes émotions. Et ça, c'est une croyance qu'on entend partout. Mais en réalité, on ne contrôle pas ses émotions comme ça. Si tu me suis, tu sais déjà un peu ce que je vais te dire. Les émotions n'arrivent pas par hasard et ce n'est pas la situation en elle-même qui crée l'émotion. C'est la pensée que tu as. Et quand tu es hypersensible, tu imagines beaucoup, tu anticipes, tu te fais beaucoup de scénarios et souvent des scénarios catastrophes. Résultat, tu génères beaucoup de pensées négatives donc beaucoup d'émotions négatives, comme le stress. Donc le vrai sujet ce n'est pas de gérer ton stress, c'est plutôt de travailler sur ton mental, sur tes pensées. Parce que c'est là que ça se joue. Et j'aime bien donner cette image, ton mental c'est un peu comme un chien. Alors je précise que j'aime les chiens et que j'en ai un. Donc c'est plutôt un compagnon fidèle, il veut te protéger. Mais quand tu es hypersensible, et bien il a cette tendance d'aboyer. un peu trop souvent, il va voir le danger partout. Dès que quelqu'un passe devant chez toi, il va aboyer. C'est un peu comme tes pensées, ton mental. Mais tes pensées, ce n'est pas la réalité, ce n'est pas la vérité. Donc ce que tu dois apprendre à faire, c'est d'essayer un peu de rassurer ce mental pour qu'il s'active moins et que tu puisses t'écouter davantage, prendre du recul. Parce que sinon, tes émotions... vont impacter tes actions. Et ça, ça peut vraiment t'empêcher de passer à l'action, de sortir de ta zone de confort, de prendre confiance en toi. En conclusion, ces 5 mensonges, ils sont partout. Mais maintenant, tu n'as plus besoin d'y croire. Tu peux apprendre à faire de ton hypersensibilité une force. Dans ta vie professionnelle, dans ta façon de t'affirmer, dans ta capacité à poser des limites et à faire des choix alignés. Si tu veux aller plus loin, je t'ai mis le lien vers mon accompagnement en description. Tu peux aussi bien sûr prendre un rendez-vous avec moi si tu veux en savoir plus. C'est un rendez-vous qui est gratuit et sans engagement. Tout est en description de cet épisode. Et dis-moi en commentaire lequel de ces mensonges t'a le plus impacté dans ta vie. Et si tu veux que je développe un point dans une prochaine vidéo, n'hésite pas à me le dire. Je te souhaite une belle semaine et je te dis à bientôt.
