Transcription

• Speaker #0

  Est-ce que tu t'es déjà posé cette question au boulot ? Est-ce que je devrais dire que je suis hypersensible à ton manager, à tes collègues, voire même à ton entourage ? Personnellement, c'est une question qu'on me pose beaucoup. En gros, faut-il parler de son hypersensibilité ? En fait, il y a souvent un énorme malentendu que vivent d'ailleurs beaucoup d'hypersensibles et qui ressemble un petit peu à ça. C'est en gros soit je me tais et je m'adapte, soit j'en parle et les autres doivent s'adapter à moi. Et en fait cette vision elle est fausse des deux côtés parce qu'en fait le vrai problème ce n'est pas de parler ou de se taire le vrai problème c'est de croire que tu n'as que ces deux options. Moi en fait dans cet épisode je vais te partager pourquoi déjà l'hypersensibilité n'est ni un trouble ni une pathologie et encore moins un défaut, pourquoi parfois en parler peut te mettre en difficulté et surtout comment en parler de façon claire. Sans te mettre dans une position de victime et sans attendre que l'autre te valide. Bienvenue dans Sensible mais pas fragile, le podcast des hypersensibles qui veulent faire de leur fonctionnement un atout dans leur vie pro et dans leur vie perso. Je publie un épisode chaque semaine sur ma chaîne YouTube et sur mon podcast Sensible mais pas fragile. Si tu veux m'aider, si mes épisodes t'aident, n'hésite pas à t'abonner, à liker et à commenter car ça m'aide beaucoup. Je veux être très claire là-dessus, l'hypersensibilité n'est pas un trouble, ce n'est pas une pathologie et ce n'est pas quelque chose dont les autres sont censés s'adapter en permanence. Mais, et c'est tout aussi important, ce n'est pas un défaut non plus. L'hypersensibilité c'est un fonctionnement particulier, un fonctionnement dans lequel ton cerveau capte énormément d'informations, ton mental va traiter toutes ces informations en profondeur, ce qui fait que tu as un mental puissant, tu vas aussi ressentir très finement les ambiances, les tensions, les non-dits. Et forcément quand on ne comprend pas ce fonctionnement, quand on le subit, quand on essaie de fonctionner comme tout le monde, c'est là que ça peut devenir... compliqué, fatigant, voire même envahissant. Mais quand tu commences à l'accepter et surtout à l'apprivoiser, en fait ce fonctionnement, il peut devenir une vraie force. Parce que cette hypersensibilité, c'est aussi une grande capacité d'analyse, une lecture très fine des situations, une vraie intelligence relationnelle, une intuition très développée, une forte créativité. Donc en fait le problème... Ce n'est pas ton hypersensibilité. Le problème, c'est quand tu la vis comme quelque chose à corriger ou à cacher. Quand tu apprends à vivre avec, quand tu comprends ce qui te surcharge et ce qui t'apaise, quand tu arrêtes de te battre contre ton fonctionnement et donc contre toi, eh bien ça peut devenir un vrai levier dans ta vie professionnelle. Pourquoi cette question te fait autant cogiter ? Et non, ce n'est pas un hasard parce qu'au fond, tu ne te demandes pas est-ce que j'ai le droit d'en parler ? Tu te demandes plutôt, est-ce que je vais être encore crédible si j'en parle ? Quand on est hypersensible, on anticipe énormément le regard des autres, le jugement des autres. On a peur d'être mal compris, on a peur d'être réduit à une étiquette et on a peur de perdre sa place. Et ton mental, il fait ce qu'il sait faire de mieux, il va imaginer tous les scénarios. possible. Et ça c'est pas de la faiblesse, c'est ton fonctionnement. Mais tant que cette peur est là, eh bien en parler devient délicat. S'il y a une erreur que je vois tout le temps chez les hypersensibles, c'est celle-ci. En parler comme si c'était un défaut. Avant même de réfléchir à comment en parler, la vraie question à se poser c'est déjà pourquoi j'ai envie d'en parler ? Qu'est-ce que j'attends de l'autre ? Très souvent on va en parler pour se justifier, expliquer une des réactions, se faire comprendre à tout prix. ou être rassuré et en fait dans ces moments là le message implicite c'est il y a un problème avec moi et concrètement ça peut ressembler un peu à ça désolé si j'ai réagi comme ça c'est mon hypersensibilité et en fait là tu poses pas le cadre tu t'excuses d'être comme tu es et en fait sans t'en rendre compte en fait tu vas te mettre en position basse en position de victime et le problème finalement ce n'est pas d'en parler le problème c'est d'en parler pour se justifier Alors c'est quoi le vrai critère pour savoir si tu peux en parler ? Moi je vais te donner un repère très simple. Tu peux en parler quand tu n'as plus besoin que l'autre te valide. Quand tu n'en parles plus pour te justifier, te faire comprendre à tout prix ou être rassuré, mais que tu en parles pour poser un cadre, expliquer ton fonctionnement, dire ce dont tu as besoin pour bien travailler, et bien là c'est bon. Et tant que tu attends que l'autre te comprenne pour te sentir légitime, et bien ce n'est pas le bon moment. En fait, avant d'en parler autour de toi, il faut déjà que tu aies fait la paix avec ton hypersensibilité. Pas dans le sens « je trouve ça génial tous les jours » , mais dans le sens « ne plus la vivre comme un fardeau, ne plus chercher à la cacher, ne plus la présenter comme un problème » . Parce que tant que toi-même, tu la vois comme un défaut, eh bien tu vas la présenter comme telle. Et tu vas donner beaucoup de pouvoir au regard des autres. Et puis tu n'es pas obligé d'utiliser le mot « hypersensibilité » . Pourquoi ? Parce qu'il est souvent encore mal compris. Il y a beaucoup de croyances, de mythes autour de l'hypersensibilité. Souvent, quand on pense hypersensibilité, on va penser émotivité, fragilité, etc. Alors que ce n'est pas du tout le cas. Tu peux parler de ton fonctionnement, de ce qui t'aide à être efficace, de ce dont tu as besoin pour préserver ton énergie. Par exemple, j'ai besoin de priorités claires. Je travaille mieux quand je peux me concentrer sans interruption. J'ai besoin de temps pour réfléchir avant de décider. En fait, tu ne demandes pas un traitement spécial, tu poses juste les conditions finalement de ta performance. Et pour ça, tu n'as pas besoin de parler de ton hypersensibilité. Pour conclure, parler de ton hypersensibilité ne remplacera jamais le fait de mieux te connaître, d'apprendre à apprivoiser ton mental, de poser des limites et d'arriver à t'affirmer. En fait, l'hypersensibilité n'est ni un problème à corriger, ni une excuse à brandir c'est un fonctionnement puissant mais un fonctionnement qui demande à être compris et apprivoisé et si aujourd'hui tu sens que tu comprends beaucoup de choses sur toi mais que dans le quotidien tu continues à douter que ton mental prend souvent le dessus et que tu ne sais toujours pas comment faire concrètement et bien c'est exactement pour ça que j'ai créé le programme super sensible super sensible c'est un programme qui dure 28 jours et qui t'aide à à comprendre ton fonctionnement et à apprivoiser ton mental puissant pour sortir de la surcharge mentale, de la rumination, des pensées négatives et puis arriver justement à faire la paix avec toi-même parce que ça c'est indispensable pour développer ton estime de toi. Donc si ça t'intéresse, sache qu'une nouvelle session va débuter au mois de mars. Si tu veux en savoir plus, je te mets le lien en description de cet épisode. Je te souhaite une très belle semaine et je te dis à la semaine prochaine