Speaker #0Avant de te faire écouter le jour 1 de mon programme SuperSensible, j'ai envie de t'en dire un petit peu plus justement sur ce programme que j'ai créé, spécialement pour les hypersensibles. C'est un programme qui dure 28 jours et qui est là pour t'aider à comprendre ton fonctionnement et à mieux l'apprivoiser. Donc ça s'adresse complètement aux hypersensibles qui voient leur fonctionnement comme un défaut à corriger. Donc souvent on va manquer de confiance en soi, on va se laisser parasiter beaucoup par nos pensées et on va avoir beaucoup de mal à passer à l'action. Très souvent on est complètement en résistance par rapport à son propre fonctionnement et du coup on ne s'accepte pas du tout et on manque cruellement de confiance en nous. C'est vraiment un programme de 28 jours où je vais te guider avec des audios courts. qui vont être complètement compatibles avec ton quotidien. Tu vas pouvoir les écouter, les réécouter, y revenir quand tu en as besoin. Et dans chaque audio, je te partage un outil concret, une micro-action que tu peux appliquer tout de suite pour mieux comprendre ton fonctionnement, t'accepter davantage et vivre mieux ton hypersensibilité au quotidien. Et dans ce programme, tu n'es pas seul. Il y a un live collectif. L'idée c'est d'ancrer tout ça ensemble et il y a un groupe WhatsApp pour tout simplement se soutenir, rester motivé et dans lequel moi je serai là pour répondre personnellement à toutes tes interrogations. Donc je te laisse découvrir le jour 1. Jour 1, ton cerveau n'est pas trop. Bonjour et bienvenue dans Super Sensible. Si tu écoutes cet audio... C'est que tu as décidé de t'offrir 28 jours pour reprendre le pouvoir sur ton mental. Et je veux commencer déjà par te féliciter. Rien que le fait d'être là aujourd'hui, c'est un pas énorme. Parce que souvent, les personnes hypersensibles passent beaucoup de temps à se juger, à se dire qu'elles ne font pas assez, qu'elles devraient être plus fortes, plus organisées, plus comme les autres. Alors que toi, aujourd'hui, tu as choisi de faire différemment. d'apprendre à apprivoiser ton fonctionnement. Et ça, c'est précieux. Le mythe du trou. Tu l'as peut-être déjà entendu ou même pensé toi-même. Je suis trop, trop sensible, trop intense, trop émotive, trop compliquée. C'est une phrase que j'entends très souvent chez mes clientes et mes clients. Et c'est probablement une phrase qui t'a traversé l'esprit plus d'une fois. Je voudrais que tu laisses cette phrase de côté juste pour aujourd'hui. Parce que ce n'est pas la vérité. Tu n'es pas trop, tu as juste un mental puissant. Un mental qui capte énormément d'informations, qui analyse en permanence, qui anticipe mille scénarios, qui ressent tout, parfois tout en même temps. Dit comme ça, ça paraît fatigant, et c'est vrai que ça l'est. Mais ce n'est pas un défaut, c'est une caractéristique de ton fonctionnement. La métaphore de la Ferrari. J'aime bien utiliser cette image. Ton cerveau, c'est une Ferrari, puissante, rapide, hyper performante. Mais imagine qu'on t'ait donné les clés de cette Ferrari sans jamais t'apprendre à la conduire, sans te donner de mode d'emploi, et avec, en plus, des freins de vélo. Résultat, tu roules très vite, mais tu as peur de déraper. Tu sens que ça pourrait être grisant, mais en réalité c'est angoissant. Et parfois... Tu préfères rester garé ou rouler en sous-régime juste pour éviter la casse. C'est exactement ce qui se passe avec ton mental hypersensible. Tu as un moteur incroyable, mais comme tu n'as pas appris à t'en servir, il t'épuise. Exemple concret. Peut-être que ça t'arrive souvent au travail, par exemple une réunion. Quelqu'un fait une remarque. Donc toi, tu entends la remarque. Mais tu entends aussi le ton de la voix, tu observes les réactions des collègues, tu captes les silences, les regards, les micro-tensions. Ton cerveau, lui, analyse tout ça en parallèle. Et pendant que les autres continuent la réunion, toi tu es déjà parti dans « Pourquoi il a dit ça comme ça ? Est-ce que j'ai fait une erreur ? Est-ce qu'on attend quelque chose de moi ? Si je dis ça, qu'est-ce qu'ils vont penser ? » Bref, en 30 secondes, ton cerveau a ouvert 10 onglets. Et toi, tu ressors vidé. Ce n'est pas parce que tu es faible, c'est parce que ton moteur tourne très vite. Changez de regard. Alors aujourd'hui, le premier pas que je veux t'inviter à faire, c'est ça. Cessez de croire que ton cerveau est trop. Il n'est pas trop, il est puissant. Et ce programme, ces 28 jours ensemble, vont être ton école de conduite. On ne va pas changer ta Ferrari en petite voiture tranquille. On va t'apprendre à conduire ton moteur, à mettre les bons freins, à choisir quand accélérer et quand ralentir. Tu vas voir. Plus tu vas comprendre ton fonctionnement, plus tu vas arrêter de te juger. Et plus tu vas arrêter de te juger, plus tu vas commencer à t'accepter. Et c'est ça qui change tout. Mon expérience personnelle. Je me permets de partager un bout de mon histoire. Moi aussi, j'ai longtemps cru que j'étais trop, trop émotive, trop dans ma tête, trop intense. Je sortais des réunions complètement lessivées, sans comprendre pourquoi les autres semblaient en pleine forme. Et du coup, je pensais que j'avais un problème. Et puis en fait, un jour, j'ai découvert que non seulement je n'avais pas de problème, mais que ce fonctionnement était reconnu, étudié et partagé par beaucoup d'autres personnes. Et ça, ça m'a libérée. Parce que je me suis dit, ok, je ne suis pas anormale, je suis juste équipée d'un cerveau hypersensible et je peux apprendre à vivre avec lui au lieu de lutter contre lui. C'est exactement ce que je veux t'apporter ici, la micro-action du jour. Aujourd'hui... on va commencer par un exercice simple mais très puissant. Je voudrais que tu notes trois qualités que ta sensibilité t'apporte dans ton travail. Pas tes défauts, pas tes difficultés, trois qualités. Ça peut être ton sens du détail, ta capacité à voir ce que les autres ne voient pas, ton intuition, ton empathie, ton écoute, ta créativité, ta rigueur, etc. L'idée, c'est de te reconnecter à la valeur de ton fond. fonctionnement. Alors prends ton carnet ou ton téléphone et écris ces trois qualités. Et surtout, prends le temps de les regarder, de les relire, de les laisser entrer. Aujourd'hui, tu as posé la première pierre de ton défi. Tu as commencé à changer de regard sur ton cerveau hypersensible. De je suis trop à j'ai un mental puissant. Et tu as identifié trois qualités précieuses que ta sensibilité t'apporte déjà. Garde-les précieusement avec toi. Tu vas en avoir besoin pour la suite. Demain, on ira un petit peu plus loin. On verra pourquoi ton mental part dans tous les sens et surtout, comment l'observer sans t'épuiser. En attendant, félicite-toi d'avoir pris ce temps pour toi. C'est le début d'un chemin qui va te permettre de retrouver du calme de la clarté et de l'énergie. Alors voilà pour ce premier jour, et maintenant que tu as eu une première expérience du programme, j'aimerais te montrer un petit peu où est-ce qu'il peut t'emmener, parce qu'en fait chaque semaine a une thématique, un fil conducteur et un objectif clair. Donc la première semaine, tu vas observer, c'est vraiment la thématique de la première semaine, c'est la base. Tu vas comprendre comment fonctionne ton mental hypersensible, pourquoi il s'emballe, ce qui va l'activer, ce qui va t'épuiser au travail et comment ton corps réagit. En fait l'objectif c'est vraiment que tu arrêtes de te sentir défaillante ou défaillant et que tu comprennes enfin ce qui se passe en fait dans ta tête. La deuxième semaine, elle est consacrée à alléger. Tu vas faire de la place, vraiment. Tu vas apprendre à vider un petit peu cette corbeille mentale. à réduire la dispersion, à désamorcer un peu la rumination. Tu sais qu'on a tendance beaucoup à ruminer quand on est hypersensible. À filtrer un petit peu aussi ce qui mérite ton attention et à alléger un peu ton agenda. L'objectif, c'est de retrouver de l'air, de l'espace mental, émotionnel et physique. Ensuite, la troisième semaine va te permettre de canaliser. C'est là que tu vas reprendre un petit peu le pouvoir sur ton mental. Tu vas essayer de clarifier ta direction, de retrouver ton rythme. Tu fais une seule chose à la fois. Tu vas mieux gérer les transitions et tu vas te créer de vrais repères qui vont te permettre de recentrer. L'objectif là, c'est de te sentir à nouveau aux commandes, plus stable, plus clair, plus aligné et plus en confiance. Et enfin, la dernière semaine, on va ancrer. Tout ce que tu as commencé à mettre en place va devenir plus naturel. Tu vas aussi travailler plus sur ta légitimité, ta confiance en toi, ta posture. Tu vas reconnaître tes forces, poser des limites. Tu vas arriver à traverser un peu mieux les imprévus. et tu vas te créer un petit peu ton... ton kit d'auto-régulation. L'objectif ici, c'est que ton hypersensibilité ne soit plus un poids, mais une vraie ressource. Et encore une fois, comme je l'ai dit tout à l'heure, tu n'es jamais seul dans le processus. Il y a le live collectif et surtout le groupe WhatsApp pour se soutenir et pour que je puisse répondre à toutes tes questions. Alors si tu as envie de rejoindre ce programme, tu as le lien en description de cet épisode. Profites-en jusqu'au... 15 décembre. Ce programme, il est à 199 euros au lieu de 249. Et puis, on démarre le 5 janvier, mais tu as accès, dès ton inscription, à tous les audios. Allez, je te dis à la semaine prochaine.
