Transcription

• Speaker #0

  Pendant très longtemps, j'ai vraiment cru que mon hypersensibilité était un défaut que je devais corriger, quelque chose que je devais gérer, canaliser. Et en fait le résultat c'est que je n'osais pas être moi-même, je n'osais pas m'affirmer et ça impactait aussi beaucoup ma confiance en moi et mon estime de moi. En fait je cherchais à tout prix déjà à contrôler mes émotions et en fait le résultat c'est qu'elles s'accumulaient et elles finissaient par exploser et c'est ce qui me donnait vraiment la sensation de vivre les montagnes russes émotionnelles. Mais surtout, c'était ma charge mentale qui était le plus difficile à vivre. Des pensées négatives qui tournaient constamment dans ma tête et j'étais beaucoup dans la suradaptation constante et en fait ça, ça m'épuisait vraiment. Le premier déclic que j'ai eu, c'est vraiment à un moment donné j'ai pris conscience que je ne savais pas qui j'étais. Pourquoi ? Parce que j'étais tellement dans la suradaptation à m'adapter aux autres, à faire ce qu'on attendait de moi, que finalement je ne me posais jamais ces questions de savoir qui je suis... Qu'est-ce qui est important pour moi ? Qu'est-ce qui me fait vibrer ? Ce dont j'ai besoin. Donc ça, ça a été vraiment une première prise de conscience pour moi. Et ensuite j'ai eu plusieurs déclics qui m'ont vraiment permis de changer mon rapport à mon hypersensibilité, de ne plus la subir et d'en faire vraiment un atout. Et c'est ce que j'ai envie de vous partager aujourd'hui dans cet épisode. Bienvenue dans "Sensibles mais pas fragiles", le podcast des hypersensibles qui veulent faire de leur fonctionnement un atout dans leur vie pro et leur vie perso. Si vous aimez mes vidéos ou mes audios via mon podcast, n'hésitez pas à liker, à commenter, à vous abonner bien sûr et puis peut-être même à noter, ça m'aide beaucoup à développer la visibilité de ce podcast. Allez c'est parti ! Alors le premier déclic, peut-être le plus important finalement, c'était ma relation à moi même. En fait je me suis rendu compte que j'étais très dure avec moi, plus qu'avec n'importe qui d'autre d'ailleurs. J'étais tout le temps dans le jugement, c'est-à-dire que je me jugeais trop émotive, trop lente à décider, que je prenais trop les choses à cœur et puis du coup je me parlais très durement à moi-même. Et en fait j'ai compris à un moment donné que je ne pouvais pas faire de ma sensibilité une force, tant que j'étais en guerre avec moi-même. Et du coup, quand j'ai commencé à me parler autrement, à me respecter, à parler avec moi avec bienveillance, mon rapport à mon hypersensibilité a changé et ça a aussi beaucoup impacté mon estime de moi-même. Alors le deuxième déclic, ça a été vraiment de comprendre comment je fonctionnais en tant qu'hypersensible, mais aussi d'apprendre à me connaître, de savoir vraiment qui je suis parce que ça m'a permis aussi dans un second temps de prendre conscience de mes super pouvoirs. En fait, Pendant très longtemps, moi je voyais surtout ce que mon hypersensibilité finalement me coûtait dans mon quotidien, mais jamais ce qu'elle pouvait m'apporter. Et le jour où j'ai pris conscience de mes capacités naturelles, ça m'a beaucoup aidée de faire la paix aussi avec moi-même. J'ai compris en fait qu'effectivement je captais beaucoup plus d'informations que les autres. Je pouvais capter l'ambiance d'une pièce, sentir les non-dits, avoir une lecture très fine des personnes, des situations, ce qui me permet de pouvoir... capter les besoins des personnes et de pouvoir m'y adapter pleinement. Aujourd'hui, par exemple, c'est vraiment une vraie force dans mes accompagnements. Et donc là, c'est vraiment là où j'ai compris qu'en fait, ce n'était pas quelque chose de trop, c'était quelque chose de puissant. Et le problème, ce n'était pas ce fonctionnement, c'était que j'avais tendance à le voir comme un défaut et à le subir. Et c'est pour ça d'ailleurs que quand j'ai créé le petit programme là, super sensible, c'était vraiment ça le but, c'était vraiment de vous aider à comprendre votre fonctionnement hypersensible et du coup de pouvoir l'apprivoiser. Alors le troisième déclic ça a été de prendre conscience de l'importance de prendre soin de mon corps. Ce qui n'est pas forcément une évidence quand on est hypersensible parce que vu qu'on a un mental puissant, on est très dans notre tête. Et en fait notre mental souvent il va avoir tendance d'ailleurs à nous couper un peu de notre corps parce que c'est là qu'on va ressentir tout simplement nos émotions. Sauf que si on veut faire vraiment de son hypersensibilité une force, si on veut reprendre le pouvoir sur notre mental qui est très puissant, eh bien notre corps c'est le canal le plus puissant. Donc plus tu vas prendre soin de ton corps, avoir une activité physique régulière, faire attention à ton sommeil, à ton alimentation, eh bien plus tu vas être en capacité de piloter ce mental puissant et de ne plus le subir. Il y a vraiment eu un avant et un après quand j'ai commencé à ancrer des routines, dans mon quotidien qui me permettait justement d'être moins dans mon mental et de récupérer un peu d'énergie. Le quatrième déclic qui m'a beaucoup aidée, ça a été d'en parler avec d'autres personnes hypersensibles. Pourquoi ? Parce que tout simplement quand on voit qu'il y a d'autres personnes qui vivent exactement les mêmes choses, ça fait du bien ! Ça fait du bien, ça nous aide vraiment à accepter aussi cette hypersensibilité. Et puis c'est vraiment un levier de motivation qui est intéressant. Et d'ailleurs c'est pour ça que dans tous mes programmes, je rajoute toujours une part de collectif, que ce soit par les ateliers collectifs ou par un groupe WhatsApp où on peut échanger, s'entraider, partager, parce que c'est un levier qui est extrêmement puissant. Donc n'hésitez pas à parler collectivement avec d'autres hypersensibles parce que ça fait vraiment du bien. Alors mon cinquième déclic qui m'a permis de changer mon rapport à mon hypersensibilité, ça a été aussi vraiment de comprendre la puissance de mon mental et tous les impacts que ça pouvait avoir. En fait notre mental lui ce qu'il aime c'est le plaisir, la satisfaction rapidement. Donc dès qu'on va faire quelque chose qui génère des émotions un peu désagréables, et bien lui il va chercher à les fuir. Ce qui va avoir pour conséquence qu'on va avoir tendance plus que les autres à procrastiner et qu'on va peut-être galérer plus que les autres à instaurer des nouvelles habitudes, des nouveaux rituels dans notre quotidien. Et alors comme ça, ça paraît un peu négatif mais en fait le fait de prendre conscience de ça c'est aussi ce qui m'a permis de chercher des petits tips, des choses qui pouvaient m'aider justement à pouvoir quand même atteindre mes objectifs, à pouvoir créer des habitudes parce que créer des routines dans mon quotidien c'est aussi ce qui m'a beaucoup aidé à à reprendre le pouvoir sur mon mental, à m'apaiser, notamment des activités qui apaisent ton mental. Ça peut être la marche, ça peut être des exercices de respiration, ça peut être la méditation, il y a plein plein de choses qui peuvent t'aider. Et ça c'est pareil, ça a été vraiment un avant et un après. Et en fait ce qui aide beaucoup, ça va être déjà d'avoir un cadre, de chercher du soutien. Ça peut s'exprimer de plein de façons différentes. Et d'ailleurs j'en profite parce que je relance mon petit mon petit programme qui s'appelle Reset, qui est vraiment là pour t'aider justement à créer tes rituels, tes rituels anti-surcharges émotionnels, mentales. Alors c'est un petit programme qui dure cinq jours avec des audios courts. Il y a un petit groupe d'entraide, un petit groupe WhatsApp dans lequel je vais pouvoir aussi t'aider et répondre à toutes tes interrogations. Et puis en fait sur cette session là qui va démarrer dès début février, je vais te le proposer exceptionnellement à un prix vraiment tout doux. Je crois que c'est le moins cher que j'ai pu le proposer. et je le propose à 49 euros donc n'hésite pas à prendre ta place parce que ça va se culturer ce dimanche en fait bon comme tu l'as compris ce qui m'a vraiment permis de faire de mon hypersensibilité d'une force de changer aussi mon rapport justement à ce fonctionnement ça a pas été d'essayer de devenir quelqu'un d'autre ça a été vraiment déjà de changer ma relation à moi même de reconnaître un petit peu mes supers pouvoirs de comprendre mon fonctionnement de faire aussi de mon corps un véritable allié de m'entourer, de soutien, de ne pas rester seule. Et puis de créer aussi des routines, des rituels qui ont pu m'aider à reprendre un peu le pouvoir sur ce mental très puissant. N'hésite pas si tu as envie de partager ce qui a pu t'aider en commentaire, ça peut aider d'autres personnes. En tout cas ce que j'ai envie de te dire pour terminer c'est que ton hypersensibilité n'est pas un problème. Ça peut vraiment devenir une vraie force si tu apprends à comprendre ton fonctionnement à l'accepter et à l'apprivoiser.