Speaker #0Salut à toi et bienvenue dans Shape Up, ta boîte à outils pour construire ton avenir et booster ton employabilité. Je suis Valérie de Saint-Ignan, coach et chef de projet pour Shape Up. Avec Shape Up, on est là pour t'aider à transformer tes idées, tes rêves et tes ambitions en réalité un pas après l'autre. Chaque épisode de ce podcast te propose des astuces, des exercices et des réflexions pour t'aider à mieux te connaître, à mieux communiquer et surtout à mieux te projeter. Alors si tu es prêt à te façonner un avenir qui te ressemble, embarque avec nous dans cette grande aventure. Mais n'oublie pas, c'est toujours toi le capitaine du bateau. Alors pour commencer ce nouvel épisode de Shape Up, Le podcast du jour s'est passé de « je sais pas quoi faire de ma vie » à « ok, j'ai un plan » . Ou au moins arrêter de scroller TikTok pendant 3 heures sans rien retenir. Aujourd'hui, on s'attaque à une question existentielle qui divise les adultes. Les jeunes n'ont pas d'avenir ou pas d'objectif. Bref, est-ce que vous êtes condamnés à finir sur un canapé à regarder Netflix en bout jusqu'à vos 30 ans ? Ou est-ce qu'il y a encore de l'espoir ? Sans te spoiler... Il y a encore de l'espoir, ok ? Je sais, c'est un peu relou à entendre, mais c'est la vérité. Si tu restes là à attendre qu'un miracle arrive, qu'un job tombe du ciel, ou qu'un adulte, par magie, vienne te dire exactement quoi faire, ben, mauvaise nouvelle, ça n'arrivera pas. Si tu veux avancer, c'est toi qui dois bouger. Si tu restes spectateur, personne ne viendra jouer le rôle principal à ta place. Je ne te dis pas ça pour te stresser, mais juste pour que ça germe dans ton cerveau d'ado. Parce que devine quoi, il y a quand même des solutions. Peut-être que tu ne sais pas comment prendre le train en marche, peut-être que tu as peur de te planter, mais ça c'est normal. Et aujourd'hui, on va voir comment trouver son objectif et avancer pas à pas. Attache ta ceinture, c'est parti ! Laisse-moi te présenter Gavroche. Tu sais, le petit gars dans Les Misérables de Victor Hugo ? Si ce mec vivait aujourd'hui, il aurait sûrement un compte Insta avec en bio « Enfant des rues, mais je fais mon taf » . Gavroche, c'est un gamin sans toit, sans argent, mais avec une tonne d'énergie. Le mec aurait pu se lamenter sur son sort. La vie est trop dure. Mais non, il a décidé de se bouger et de trouver un sens à son existence. Il aide les autres, il vit sa best life, malgré la misère, et finit même en mode héros. ce n'est pas toujours tes conditions de départ qui définissent ton avenir, c'est ce que tu décides d'en faire. Alors peut-être que toi aussi tu as l'impression d'être perdue, mais c'est normal. Chaque projet est fait de doutes, de stress, mais si tu t'en donnes les moyens, tu vas faire baisser ton stress en te mettant en action. Maintenant passons au coaching express pour que tu passes du mode je sais pas où je vais à ok je vais tester ça. Bon on va jouer un petit jeu tu prends une feuille un stylo ou tu ouvres ton app notes si tu as la flemme d'écrire à l'ancienne. Ça y est tu es prêt c'est parti tu mets sur pause à chaque fois que tu as besoin de réfléchir. Alors première étape qu'est ce que tu kiffes vraiment ? Pose-toi cette question. Si je pouvais passer ma journée à faire un truc sans jamais être fatigué, ce serait quoi ? Bon, on va jouer à un petit jeu. Prends une feuille et un stylo ou ouvre ton apps notes si tu as la flemme d'écrire à l'ancienne. T'es prêt ? Allez, c'est parti. Tu mets sur pause quand tu as besoin de réfléchir. Qu'est-ce que tu kiffes vraiment ? Pose-toi cette question. Si je pouvais passer ma journée à faire des trucs sans jamais être fatigué, ce serait quoi ? Jouer aux jeux vidéo, peut-être que tu as un talent pour le game design. Aider tes potes avec leurs devoirs. Futur prof, coach, psy. Bidouiller des vidéos sur TikTok. Tu pourrais bosser dans l'audiovisuel ou la com. Note tout ce qui te fait vibrer, même si ça te semble nul ou pas sérieux. Je te rappelle quand même qu'il y a des mecs qui gagnent leur vie en testant des oreillers. Donc ça veut dire que tout est possible. Alors deuxième étape, c'est super pouvoir cacher. Alors tu crois que tu as zéro talent ? Ben, désolé de te dire, mais c'est faux. Même le gars qui sait faire des bruitages chelous avec sa bouche, il a un don caché. Oui, je le connais, je le coach. Tu sais toujours comment mettre l'ambiance ? Tu as peut-être un talent pour le marketing ou l'événementiel ? Tu es ultra organisé avec ton agenda ? L'administration ou la gestion, ça pourrait peut-être être ton truc. On a besoin aujourd'hui de tous les talents. Alors, une fois que tu as listé toutes les compétences que tu pourrais avoir ou que tu voudrais avoir, on va passer à l'étape 3, ton premier micro-objectif, c'est-à-dire le peu-peu-peu-peu, le plus petit pas possible que tu es prêt à faire dès aujourd'hui. Alors, pour ce faire, maintenant que tu as une idée de ce que tu aimes, de ce que tu sais faire, tu vas trouver une action à faire. dans la journée, la semaine, le mois. Ok ? Genre, regarder des vidéos sur les métiers qui te tentent, contacter une personne qui bosse dans un domaine que tu ne connais pas bien mais qui t'intrigue, essayer un nouveau truc par exemple, bénévolat, stage, formation, réfléchir sur son projet pro. Petit pas par petit pas, on avance. Et comme dirait un grand sage, « Ah ouais, c'est moi là tout de suite, ouais. » Mieux vaut un petit pas que pas de pas du tout. Bon, maintenant, à cette étape-là du podcast, il te reste trois options. 1. Tu refermes le podcast et tu retournes scroller en mode légumes. 2. Tu prends 5 minutes pour noter ce que tu vas tester ce mois-ci et tu t'y tiens. Et tu passes en mode « je construis mon avenir » . Et 3. Tu fais un truc encore plus malin. Ouais, tu vas voir ce qui se passe sur aldic.lu et tu t'inscris au programme ShapeUp. C'est un programme court. intense et fait pour ceux qui ont vraiment envie d'avancer sur leur projet de vie. Et je sélectionne les plus motivés. Alors si tu es prêt à te bouger, je t'attends. Allez, on se retrouve au prochain épisode de Shape Up. D'ici là, prends soin de toi et surtout, ose tester des trucs. Et voilà, c'est la fin de cet épisode. Merci d'avoir pris le temps de nous écouter. J'espère que les outils et les astuces partagées aujourd'hui t'aideront à avancer dans tes projets et à façonner un avenir qui te ressemble. Si cet épisode t'a plu et que tu veux continuer à t'inspirer ou à te motiver, n'oublie pas de t'abonner à notre podcast, comme ça tu ne rateras aucun des prochains épisodes. Tu peux aussi bien sûr retrouver toutes les ressources et les informations utiles sur notre site www.aldic.lu et surtout... N'hésite pas à partager ce podcast avec tes amis ou les personnes de ton entourage qui pourraient en avoir besoin. Rappelle-toi, ensemble, on peut encore aller plus loin. Merci encore France Ronde Toi et à très vite pour un nouvel épisode de Shape Up.
