Dans cet épisode du podcast ShapeUp, Valérie de Saint-Ignan, coach et chef de projet, nous accompagne pour surmonter la peur d'aller au lycée. Elle nous guide à travers des exercices de respiration et des stratégies pour mieux gérer notre stress, renforcer notre confiance en soi et prendre le contrôle de nos pensées. À travers des visualisations et des astuces pratiques, Valérie nous aide à transformer nos peurs en opportunités de croissance personnelle, tout en nous rappelant que chaque petit pas compte. Rejoins-nous dans cette aventure pour apprendre à t'affirmer et à construire un avenir qui te ressemble ! Musique Titre: Naya Auteur: Tomh Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast parle de se sentir bien dans sa peau. Valérie, coach et chef de projet pour Shape Up, aborde des sujets liés à l'acceptation de soi, à la confiance en soi, et à l'importance de cultiver une image positive de soi-même, tant sur le plan physique que mental. Elle propose des conseils pratiques pour améliorer l'estime de soi, prendre soin de son corps, et s'entourer de personnes positives. Elle explore aussi l'impact des réseaux sociaux et partage un défi fun pour t'aider à te sentir mieux dans ta peau au quotidien. Musique Titre:  The Epic Hero Auteur: Keys Of Moon Source: https://soundcloud.com/keysofmoon Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast parle de : les premières expériences professionnelles, qu’il s’agisse de stages, de jobs d’été ou de bénévolat. Ces premières étapes dans le monde du travail peuvent être de véritables tremplins pour ton avenir. Musique Titre:  Tender Remains Auteur: Myuu Source: https://myuu.bandcamp.com Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ShapeUp, ton podcast pour construire un avenir qui te ressemble ! 💡 Aujourd'hui, on parle de comment gérer les attentes des autres tout en restant fidèle à soi-même. 💭 Apprends à prendre des décisions éclairées, à dire non sans culpabilité et à renforcer ta confiance en toi. 🚀 Si tu veux avancer sereinement, abonne-toi et découvre des astuces pratiques pour te projeter dans l'avenir avec assurance ! Musique Titre:  Boulevard St Germain Auteur: Jahzzar Source: https://soundcloud.com/jahzzar Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Valérie de Saint-Ignan, coach et chef de projet pour ShapeUp, explore comment transformer l'échec en une opportunité d'apprentissage. À travers l'exemple inspirant de Thomas Edison, l'épisode montre que l'échec est un tremplin vers la réussite, et non une fin en soi. En plus de cette réflexion, l'épisode propose un défi original pour apprendre à accepter l'échec et en tirer des leçons afin de grandir et progresser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast ShapeUp t’aide à booster ta confiance en toi avec des astuces concrètes, des exercices de posture et de visualisation, le tout inspiré de Kung Fu Panda. Deviens la meilleure version de toi-même, un pas après l’autre ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Ce podcast parle de la gestion du stress avant les examens. Dans cet épisode de ShapeUp, Valérie t’embarque dans une séance guidée de respiration, visualisation et motivation pour t’aider à transformer ton stress en force. Que tu sois en pleine révision ou déjà sur le chemin de la salle d’examen, ce moment est pour toi : recentre-toi, respire et active ton super pouvoir de concentration. Spoiler : tu vas te sentir prêt à affronter l’épreuve comme un·e vrai·e pro ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Ce podcast parle de ce moment où tu te dis « Je sais pas quoi faire de ma vie » et où tu te retrouves à scroller TikTok pendant trois heures sans avancer. On démonte le mythe du « pas d’avenir » chez les jeunes, on te donne des clés pour trouver ce qui te motive vraiment, identifier tes talents cachés (même ceux que tu crois inutiles), et surtout poser ton premier micro-objectif. Le but ? T’aider à sortir du mode « pause » et à entrer en action, à ton rythme. Parce que même si t’as pas encore tout compris, l’important c’est de commencer quelque part. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.