Speaker #1Bienvenue dans Shape Up, le podcast qui t'aide à construire ton avenir et à te sentir au top. Moi c'est Valérie de Saint-Ignan, coach et chef de projet pour Shape Up. Ici on est là pour te filer des astuces béton, des exercices fun et des réflexions qui claquent pour t'aider à mieux te connaître, à mieux communiquer. mais surtout à mieux te projeter. Alors prêt à prendre le contrôle et à tracer ta route ? Allez vas-y, monte à bord. Et souviens-toi, t'es le capitaine de ton bateau, alors choisis bien ta destination. Je vous y crois, volontaire avec espoir, chaque part me rend plus forte, je suis prête à changer mon sort. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui peut sembler banal, mais qui fait toute la différence pour ton avenir. Être ponctuel et organisé. Non, je ne suis pas relou. Parce qu'au lycée, en stage ou plus tard en entreprise, ta ponctualité et ton organisation, c'est un peu ta carte de visite. Si tu ne les travailles pas, c'est comme jouer une partie de foot sans chaussures. Tu pars avec un gros, gros handicap. Alors j'ai envie de te dire pour commencer, ponctualité égale responsabilité. Bah oui, parce qu'être à l'heure, ce n'est pas un hasard, c'est ta responsabilité personnelle. Bien sûr, un retard peut arriver à tout le monde, un bus en panne, un réveil qui bug, un imprévu, mais attention, si tu arrives en retard trois fois de suite, ce n'est plus un accident, c'est que tu n'as pas mis les moyens pour être à l'heure. Tu sais que ton bus est souvent en retard ? Alors tu prends celui d'avant. Tu sais que tu as du mal à te lever ? Alors tu te couches plus tôt ou tu mets deux réveils. Tu sais que tu perds du temps à chercher tes affaires le matin ? Alors tu prépares ton sac la veille. Le message est clair. Quand tu arrives à l'heure, tu dis... On peut compter sur moi. Quand tu arrives en retard tout le temps, tu envoies le signal inverse. Je ne prends pas mes responsabilités. Alors, autre chose, organisation, en fait, ça veut dire mettre les moyens pour y arriver. L'organisation, c'est ton arme secrète pour être ponctuel et serein. Alors, c'est pas vivre comme un robot, c'est juste prévoir un peu à l'avance. Un sac prêt la veille, ça veut dire un matin sans stress. Un agenda ou une appli de notes à jour, ... Ça veut dire plus de « Oups, j'avais oublié qu'il y avait un devoir » . Une to-do list, ça veut dire « Tu avances et tu vois tes progrès » . En fait, être organisé, c'est mettre en place les moyens pour tenir tes engagements. Donc, en gros, ponctualité égale choix, organisation égale stratégie. Alors maintenant, on va parler d'un exemple inspirant sur le sujet. d'arriver à l'heure. Regarde Marty McFly dans Retour vers le futur. Marty c'est le gars hyper cool qui voyage dans le temps. Mais ses aventures reposent toujours sur une seule chose, le timing parfait. S'il n'arrive pas pile au moment où la foudre frappe la tour de l'horloge, il reste bloqué en 1955. S'il ne suit pas le plan du doc, tout le futur est foutu. Grosse pression. quand même. Marty nous montre que parfois une seule minute de retard peut changer tout ton avenir. Alors toi tu n'as peut-être pas une gin-lorine dans la vraie vie mais rater ton bus, arriver en retard à un entretien ou louper un délai, ça peut juste fermer des portes. Allez maintenant notre petit exercice de coaching fun. Je l'ai appelé aujourd'hui le défi retour vers le futur. Alors le but de cet exercice c'est de tester ta ponctualité et ton organisation mais plutôt en mode fun. Alors tout d'abord tu choisis une mission simple pour demain matin. Je ne sais pas, par exemple préparer ton sac, ton petit-déj ou tes habits. Deuxième étape, tu te fixes un horaire précis. Alors, ce n'est pas environ 8 heures, c'est à 8 heures, je dois être prêt. Troisième étape, tu mets un chrono. Et ton défi, c'est d'être exactement à l'heure. Pas avant, pas après. Comme Marty, tu dois capter la foudre pile à la seconde. Alors, et ta dernière étape, si tu réussis, ah oui, si tu réussis, tu gagnes le badge. Voyageur du temps organisé. Après, tu peux faire aussi une variante avec tes potes, ton frère, ta sœur. Vous faites le même défi et vous attribuez des rôles. Celui qui réussit devient doc, le stratège. Celui qui arrive pile devient marty. Alors, celui qui rate, ça devient bif, le boulet toujours en retard. Cet exercice montre que respecter un timing C'est pas une contrainte, c'est un jeu et c'est une compétence qui peut transformer ton image auprès des autres. En conclusion, être ponctuel et organisé, c'est pas un détail, c'est un super pouvoir invisible. Ça montre que tu prends tes responsabilités et ça donne confiance aux autres. Et ça ouvre en plus des opportunités pour ton futur. Alors deviens le Marty McFly de ton quotidien, prends ton agenda... Ton appli Note prépare ton sac et voyage dans le temps en respectant tes engagements. Alors si tu veux développer d'autres super pouvoirs utiles pour ton avenir, rejoins ShapeUp ! des ateliers, du coaching, une bonne dose d'énergie positive et tu retrouveras toutes les infos sur www.aldic.lu Allez, à très vite pour un nouvel épisode !
