Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, bienvenue dans ce nouvel épisode de Shift Your Mindset. Dans l'épisode précédent, je t'expliquais pourquoi je regarde là où les athlètes ne regardent jamais. Aujourd'hui, on va parler des bonnes résolutions. Et surtout, si elles fonctionnaient vraiment, on ne se poserait même plus la question. Elles reviennent chaque année, toujours avec les mêmes promesses et toujours avec la même fin. Ce n'est pas un problème de motivation, ce n'est pas un problème de discipline, c'est un problème d'endroit. Parce qu'une décision prise pour se rassurer ne tient jamais face à la réalité. Le vrai shift commence quand tu comprends ce que ton mental te cache. Janvier. Les salles de sport sont pleines, vraiment pleines. Des sportifs partout, des nouvelles têtes, des nouvelles résolutions. Cette fois c'est bon, cette fois c'est sûr, cette année je m'y tiens. Janvier, c'est un peu comme quand tu lances une nouvelle série sur Netflix. Premier épisode, tu es à fond. Tu te dis, celle-là, je vais la finir. Épisode 3, tu regardes ton téléphone. Épisode 5, t'es endormi dans le canapé. La résolution, c'est pareil. Ce n'est pas la série le problème. C'est l'engagement que tu prends sans regarder si tu peux vraiment le tenir. Février, ça tient encore. Mars, on commence à espacer. Avril, retour du soleil et des terrasses, plus personne. Retour au bon, c'est pas grave. Et surtout, retour à une idée bien ancrée, j'ai manqué de discipline. Non, tu n'as pas manqué de discipline, tu as juste décidé au mauvais endroit. Les phrases sont toujours les mêmes. Cette fois, je vais être sérieux. Cette année, je m'en reprends. J'ai pris un abonnement d'un an, comme ça je m'y tiens. On connaît tous quelqu'un qui a un abonnement d'un an que tu n'as jamais utilisé. Et là déjà, le piège se referme. Parce qu'une bonne résolution, dans la majorité des cas, ce n'est pas une décision posée, c'est une réaction. Une réaction à la comparaison, à l'image qu'on pense devoir renvoyer, à la version idéalisée de soi. C'est exactement ce qu'on observe quand on prend le temps de regarder ce qui motive vraiment une décision, en immersion ou en accompagnement. L'ego adore les résolutions, parce qu'elles donnent une sensation immédiate de contrôle. Quand l'ego prend une résolution, il se comporte un peu comme Rocky au début du film. Il monte les escaliers, il lève les bras, il est déjà champion. Sauf qu'il n'a encore rien gardé. Ni le sommeil, ni la fatigue, ni la charge mentale, ni la vie perso. Et la vraie vie, elle, on est loin des scénarios hollywoodiens. Au moment où tu prends une résolution, tu ignores presque tout. Ton état nerveux, ta fatigue réelle, ce que tu traverses émotionnellement, ce que ton quotidien peut t'absorber. Tu prends une décision qui semble réaliste, mais qui peut vite devenir complètement irréalisable. Et ensuite, tu t'étonnes qu'elle ne tienne pas. Et quand la résolution ne tient plus, le cerveau ne fait pas un bilan calme. Il part en scénario catastrophe. Tout devient grave. Tout devient une preuve. Tu vois ? On n'y est pas retourné. Encore. Comme d'habitude. Alors qu'en réalité, tu as juste pris une décision sans regarder ton état réel. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque de lucidité au départ. Le problème, ce n'est pas que tu lâches. Le problème, c'est de où tu as décidé. Une résolution prise par l'ego tient tant que l'image tient. Dès que la fatigue arrive, dès que la vie déborde, elle s'effondre. Pas parce que tu es faible, mais parce qu'elle n'a jamais été pensée pour être soutenable. Alors, avant de reprendre une résolution de plus, fais juste une pause. Pas pour te juger, pas pour te motiver davantage. Juste pour regarder honnêtement où tu en es. Demande-toi, est-ce que cette envie Elle parle vraiment de moi ? Ou est-ce qu'elle parle de l'image que je pense devoir renvoyer ? Et demande-toi aussi, est-ce que dans ma vie actuelle, il y a de la place pour cette résolution ? Parce que très souvent, ce n'est pas la résolution qui pose problème. C'est qu'on essaie de la faire rentrer dans un quotidien déjà saturé. Une résolution qui ne tient pas ne dit pas que tu es faible. Elle dit simplement que quelque chose autour a besoin d'être ajusté. La vraie force mentale, ce n'est pas de tenir plus fort. C'est de faire des choix qui respectent l'état dans lequel tu es aujourd'hui. Si une résolution compte vraiment pour toi, respecte-toi assez pour lui faire de la place. Sinon, ce n'est pas une résolution, c'est une pression de plus dans ton quotidien. Et parce que derrière chaque performance, il y a un mental qui tient, un corps qui parle et un humain qui choisit d'y croire. Et c'est ça l'ultime performance. Dans le prochain épisode, je t'emmène sur le terrain avec moi pour parler d'un mur mental. Et tu risques d'être surpris. Merci pour ton écoute. Si ça te parle autant que ça te déroche, abonne-toi pour t'entraîner autrement.