Transcription

• Speaker #0

  Salut, bienvenue dans ce premier épisode de Shift Your Mindset. Avant de te parler de performance, de résultats ou de mental fort, j'ai envie qu'on prenne un instant pour regarder ce qu'on t'a appris et ce que ça t'a coûté. Parce que parfois, ce n'est pas un manque de discipline ni un manque de motivation, c'est juste un cadre qui n'a jamais été remis en question. Le vrai shift commence quand tu comprends ce que ton mental te cache. Et parfois, ce qu'il te cache le mieux, c'est à quel point certains discours sont restés coincés dans une autre époque. On est en 2026, et pourtant, dans le monde du sport, j'entends encore des phrases qui donnent l'impression d'être dans une salle avec des affiches qui gondolent, des plantes en plastique et un discours sur le mental en survête en nylon orange. C'est exactement pour ça que ce podcast existe. Je vais te raconter le moment précis où j'ai compris que j'avais envie de faire les choses autrement. et que je devais faire les choses autrement. Je valide une étape d'une de mes formations. J'explique ma démarche au jury, partir de l'athlète, son vécu, son histoire actuelle, son corps, afin de comprendre ce qui se passe vraiment à l'intérieur et poser les bases solides de sa performance. Je termine, un des membres du jury prend la parole, et là cette personne me dit le plus sérieusement du monde, votre approche est cohérente, elle est complète, elle fonctionnera, mais attention, Ce n'est pas le rôle d'un préparateur mental de prendre en compte la partie perso de la vie. Un athlète ne doit pas mélanger vie perso et vie sportive. Par exemple, quand il est sur le terrain, ses valeurs personnelles n'ont rien à y faire. Sur le moment, ça m'a un peu tendu, mais j'ai appris à me taire. Alors je l'ai laissé aller au bout de son explication. Il continue. Si ça croise dans sa vie perso, ça ne nous regarde pas. Sur le terrain, il doit laisser ça de côté et s'il n'y arrive pas, il va voir un psy. Qu'on soit clair. Réorienter vers un professionnel de santé mentale, quand c'est nécessaire, c'est normal, c'est même indispensable. Le problème, c'est quand on utilise ça comme raccourci pour éviter de considérer l'humain tout simplement. Parce qu'un athlète n'arrive pas neuf sur un terrain. Il arrive avec son histoire, ce qu'il vit, avec ce qu'il a touché, avec tout ce qui fait qui il est aujourd'hui. Et si on fait comme si tout ça n'existait pas ? On fabrique de la tension, de la compensation, des blessures et même des abandons. Et certainement pas de la performance. Alors ce jour-là, je me suis dit, il y a un truc qui ne va pas du tout dans ce qu'il vient de me dire. Et moi, je refuse de travailler en demandant à quelqu'un de laisser une partie de lui à la porte. Et ça, ça a vraiment été le début de tout. Ma façon d'accompagner les sportifs, mon programme de formation en préparation mentale et ce podcast. Depuis toujours, j'observe. Beaucoup. Dans les box, au bord des terrains, dans les échanges avec les coachs et avec les athlètes. Et il y a quelque chose qui revient constamment. Les athlètes ne manquent pas de mental, ils manquent d'écoute de leur corps. Quand tu vas t'entraîner, bien souvent, sans même que tu t'en rendes compte, tu compenses, tu encaisses, tu ajoutes, tu verrouilles, tu tiens, tu accumules. Et ensuite, tu t'étonnes que ça explose. La plupart du temps, ce n'est pas une question de motivation, ni de discipline, ni de mental pas assez fort. C'est juste que tu essaies de maintenir une performance en étant déconnecté de toi. Et ça, c'est exactement ce qu'on travaille dans mes accompagnements en prépa mentale. Tu arrêtes d'empiler, tu arrêtes de masquer, et tu commences enfin à comprendre ce qui se passe vraiment. Tu sais, ce genre de prise de conscience arrive souvent quand tu arrêtes de courir après la prochaine séance et que tu te poses quelques instants au calme pour regarder ce qui coince vraiment. Voilà le vrai problème. On t'a appris qu'un mental fort, c'est un mental qui ignore ses émotions. On t'a dit que ressentir pouvait être un obstacle, que tes valeurs pouvaient attendre, que tes émotions étaient à part, que ton histoire personnelle n'avait rien à faire dans ta performance. Et franchement, c'est cette vision-là qui crée les plus gros dégâts. Si tu te coupes de toi, tu n'es pas plus fort. Tu te rends même plus fragile. Et ça, tu ne le verras pas tout de suite, mais plus tard. Parce qu'à force de confondre être fort avec ne jamais plier, tu finis en mode pilote automatique. Tu encaisses sans comprendre et tu continues sans regarder. Jusqu'au jour où tes émotions vont débarquer d'un coup. Et là, ça s'effondre. Ta motivation, ton sens, ton envie. Tout ce que tu tenais est beaucoup trop fort. Parce que quand tes émotions déboulent en mode tsunami, c'est rarement parce qu'elles sont trop. C'est parce qu'elles ont été réduites au silence. Trop longtemps. Alors que tu confonds douleur et progression, tu normalises la fatigue et tu t'habitues à dépasser tes signaux. Et parfois tu vas même t'étonner de t'éteindre. Je vais te confier à une chose, on ne performe pas en se séparant de soi. Parce qu'un humain aligné, ça ne coche pas les standards de la performance. Ça explose les standards de la performance. Alors j'ai choisi de faire autrement, et avec toi, j'ai vraiment envie de faire autrement. Pour ça, j'ai créé MathiaQui et la méthode AVA. Pas pour t'apprendre à tenir, pour t'apprendre à comprendre pourquoi tu tiens encore alors que tout en toi réclame une respiration. Parce que tant que ton mental joue le garde du corps, ton potentiel reste dehors et ta performance se demande même si elle est invitée en compétition. Et si tu es coach et que tu te demandes comment transmettre ça à tes athlètes, c'est exactement ce qu'on construit dans Ava Academy, une prépa mentale structurée qui considère l'humain dans sa globalité, pas juste le sportif, pas juste le mental, l'ensemble. Et ce podcast, il est vraiment pour toi si tu veux comprendre ce qui te bloque vraiment, si tu veux apprendre à performer sans t'épuiser, si tu veux un mental solide, pas un mental maquillé. Ici, on va parler vraiment de toi. Pas de ce que tu montres, pas de ce que tu fais semblant d'être, de toi. Alors je te propose une chose. Avant ton prochain entraînement, prends juste 10 secondes pour te poser une seule question. À quel moment je commence à me couper de moi-même pour performer ? Allez, je te la redonne. À quel moment je commence à me couper de moi-même pour performer ? Pas besoin de changer quoi que ce soit aujourd'hui, juste observe. Et tu risques d'être surpris de voir où ça commence. Alors rappelle-toi une chose. Tu n'as pas besoin d'être quelqu'un d'autre pour performer. Tu as besoin d'être toi. Parce que derrière chaque performance, il y a un mandat qui tient, un corps qui parle et un humain qui choisit d'y croire. Et c'est ça l'ultime performance. Dans le prochain épisode, je t'explique. Pourquoi je regarde là où les athlètes ne regardent jamais ? Merci pour ton écoute. Et si ça te parle autant que ça te dérange, abonne-toi pour t'entraîner autrement. A bientôt !