Dans ce cinquième épisode de Sophro’Echo, je vous propose une pratique guidée de sophrologie dont l’intention est aussi simple qu'essentielle : chasser les tensions pour retrouver un état de détente, de calme et d’apaisement 🌿

Les tensions, qu’elles soient physiques 💪 (raideurs, crispations, oppressions…), mentales 🧠 (ruminations, pensées parasites, exigences…) ou émotionnelles 💖 (peurs, blocages, émotions non exprimées…), s’installent souvent sans que nous en ayons conscience. Cette séance est une invitation à les reconnaître, à les accueillir sans jugement, puis à les libérer en douceur.

Au fil de la pratique, vous serez guidé·e à travers trois exercices de relaxation dynamique et une visualisation mentale pour :
✨ évacuer les tensions accumulées
🌾 relâcher le corps et apaiser le mental
💫 retrouver légèreté, sérénité et bien-être intérieur

Prenez un moment pour vous 🕯️ Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider pas à pas vers plus de calme, d’harmonie et de présence à vous-même. Et rappelez-vous qu'en sophrologie, il n’y a rien à réussir, rien à atteindre… juste à être présent, ici et maintenant 🕊️

🎧 Bonne pratique, et bienvenue dans ce nouvel épisode de Sophro’Echo 💛

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

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