Speaker #0Bienvenue sur Spark Mindset Podcast, un espace pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et élever vos vibrations. Je suis Pauline, fondatrice de l'application mobile Spark Mindset. Ici, on parle d'alimentation selon les enseignements de Medical Medium, de conscience, de subconscient et de liberté intérieure. Dans cet épisode, je vais vous parler des 3 mois sans aliments perturbateurs que j'ai décidé de faire juste avant mon anniversaire, jusqu'à mon anniversaire d'ailleurs. Et dans cet épisode, on va donc parler pourquoi j'ai fait ces 3 mois, est-ce que j'ai trouvé ça dur, je vais parler également de la routine matinale, comment également je me suis organisée, je vais parler également des cures 3-6-9 pendant ces 3 mois. Et je vous parlerai évidemment des bienfaits et des résultats. Et à la fin, je vous expliquerai si je refais ou pas 3 mois sans aliments perturbateurs. Alors on va commencer par le commencement, pourquoi j'ai fait ces 3 mois. Pour ceux qui me suivent et qui me connaissent, j'ai changé d'alimentation et je suis les enseignements de Medical Medium. Et il explique que 3 mois avant son anniversaire, Quand on fête son anniversaire d'un multiple de 3, il y a un tiers de notre foi qui se régénère. Ce qui veut dire qu'au bout de 9 ans, notre foi se régénère totalement. Donc à 3 ans, 6 ans, 9 ans, etc. etc. tous les multiples de 3. C'est à ce moment là qu'il y a un tiers de notre foi qui va se régénérer. Et c'est 3 mois avant... Le nettoyage, la détoxification est beaucoup plus puissante. Donc on soutient notre corps, on soutient notre foie en faisant attention, en nettoyant, en faisant des cures dans cette période-là, puisque c'est intensifié. Donc évidemment, en dehors de cette période, c'est que recommandé de prendre soin de son foie, de prendre soin de son corps, de sa santé et donc de son alimentation. mais c'est une période vraiment qui va être très puissante et il y a de nombreux bénéfices. Du coup, comme moi cette année, j'ai fait un grand changement d'alimentation et que j'ai découvert ça et que j'ai découvert que j'avais, j'étais sur un multiple de trois puisque j'ai fêté mes 42 ans. Je m'étais dit, début d'été, j'avais pris la décision de faire ces trois mois. Alors, ce n'était pas forcément évident puisque mes trois mois commençaient le 15 août et que je travaille l'été dans un restaurant. Donc les horaires, ce n'est pas forcément évident, mais je me suis tenue à cet engagement. Je pense que c'est vraiment à prévoir et à organiser pour se préparer psychologiquement. C'est vraiment ce que j'ai fait. Je me suis préparée psychologiquement pendant l'été à me dire à partir du 15, je commençais le 16 août, je ferai sans les aliments perturbateurs. Ce que j'ai choisi, puisque j'allais au restaurant et de temps en temps on allait boire un verre et que je ne voulais pas non plus me couper socialement, c'est que je n'ai pas retiré l'alcool. Alors moi quand je bois un verre, ça va être plus du champagne ou du rosé, ce n'est pas des alcools forts. Bon, ça reste de l'alcool, idéalement c'est bien de l'enlever, mais je voulais quand même garder socialement. Et puis comme il y avait pas mal de boulot, je préférais pouvoir garder ce plaisir-là. mais comme l'alcool vient vraiment après, à la fin des aliments perturbateurs, je me suis autorisée ce choix-là. Du coup, j'ai arrêté par contre de consommer de l'alcool un mois et demi avant. Donc pendant un mois et demi, de temps en temps, j'allais boire un verre. C'est évidemment pas tous les jours et pas en excès, mais quand j'allais de temps en temps au restaurant ou quand on finissait le travail, qu'on allait boire un verre. Voilà, c'était ce que j'avais défini. La grande question qu'on me pose, évidemment, c'est est-ce que ça a été dur ? Alors, je ne vais pas dire que c'est super facile, pas du tout, parce que ça demande quand même de restreindre et de suivre une discipline. Par contre, ça a été beaucoup plus facile et beaucoup plus simple que ce que j'ai imaginé. Je pensais que ça allait être plus dur psychologiquement, moralement. Et honnêtement, je me suis bien conditionnée. Après, je suis assez axée sur le mindset, donc je m'étais bien mis en tête. Quand je décide quelque chose, je le fais fermement. Et c'était très important pour moi puisque la prochaine occasion, c'est dans trois ans. Et d'autant plus comme c'est une année où j'ai nettoyé, détoxifié, je me suis dit que c'est le moment de le faire. j'ai quand même hésité parce que le mi août c'est pas idéal c'est On aime bien un peu profiter aussi, pas forcément restreindre à 100%. Donc c'est le choix que j'ai fait. Au début, ça a vraiment été sans problème quasiment, j'ai envie de dire. Et c'est plus sur la fin où ça a tiré un petit peu sur la fin, mais ça c'est la dernière ligne droite. Quand il restait une semaine ou deux semaines, là j'avais des envies de pizza, de burger, de... pâtes, pas des pâtes healthy évidemment et j'avais envie de boire un verre aussi mais je lis aussi toujours les bouquins en parallèle ça c'est vraiment expliqué c'est en fait quand on mange des aliments perturbateurs on nourrit les virus et les bactéries donc quand on n'en mange plus on les affame donc c'est ce qui fait qu'on peut avoir des envies de mal bouffe Merci. Parce qu'ils n'ont plus de carburant pour survivre dans le corps. Et une des choses qui m'a vraiment aussi motivée à faire ces trois mois, c'est que le gluten, le lactose et les œufs, qui sont les premiers aliments perturbateurs à enlever, mettent 90 jours à quitter l'organisme pour que plus qu'il y ait de traces. Donc je voulais aussi faire vivre ça à mon corps, puisque j'ai été consommatrice de gluten, d'œufs et de lactose. auparavant, beaucoup moins maintenant, voire plus du tout pour certains. Et encore, ça me permettait vraiment de faire un gros, gros nettoyage. Donc la dernière ligne droite, oui, ça n'a pas été évident. Après, ce qu'il faut faire dans ces moments où on est un peu en faiblesse, il faut toujours, même durant les trois mois, quand on veut être dans l'alimentation saine, médicale, médium, C'est on ne doit jamais avoir faim en fait, parce que c'est quand on va avoir faim qu'on a envie de prendre un truc rapide, de relancer nos anciennes habitudes, mauvaises habitudes, donc de toujours avoir de quoi s'alimenter en cas de faim, et il ne faut pas aller jusqu'à avoir faim en fait. Donc toutes les une heure et demie à deux heures, moi en général, je mange quelque chose, une banane, des manques séchées, enfin peu importe, mais je mange quelque chose pour justement aussi ne pas tirer sur les surrénales, ça c'est une chose. très importante, que vous soyez en cure, 3, 6, 9, ou peu importe, c'est de toujours donner du carburant pour ne pas que le corps tire sur la corde. Ce qui a été aussi le plus dur pour moi, c'est socialement, parce que socialement, alors le premier mois, je m'autorisais à aller quand même au restaurant, allez, une fois par semaine, je crois que j'ai dû faire une fois, deux fois maximum. Donc c'était qu'une fois et c'était en général le soir et dans ces cas-là, je prenais de la viande de bœuf, des frites et des légumes. Donc je consommais quand même de la viande et du gras et les frites aussi avec du gras, mais ça restait en tout cas raisonnable pour pouvoir me mettre dans ces trois mois. Et je me définissais toujours une date, ça veut dire ok, là, mois d'août, je vais encore aller au restaurant. donc c'est Je savais que septembre, c'était terminé, voilà, les écarts. Pour l'alcool, pareil, je savais que j'allais aller une semaine chez maman. Je m'étais dit quand je rentre, là, l'alcool, je stoppe aussi. Donc, je détermine fermement les choses et je m'y applique. Et au restaurant, je travaillais jusqu'à fin septembre. Donc, il a fallu que je m'organise des repas pour aller travailler. Donc en général, ce que je faisais, c'est que je prenais une demi-journée où j'allais me préparer ce qu'il fallait sur les trois jours à venir et je faisais du batch cooking. Donc voilà, je préparais tout en avance et pour pas que ça soit une contrainte et pour pas m'alourdir en fait, j'avais des grosses journées et je ne pouvais pas faire à manger. J'avais pas envie de faire à manger sur les jours où je bossais, donc quand je bossais pas. je faisais mes préparations et j'avais toujours ce qu'il fallait pour manger. Ce qui a été beaucoup plus simple quand j'ai terminé au restaurant, puisque à la maison, je suis assez libre et flexible sur mes horaires et j'avais plus le temps de cuisiner, chose que l'été. L'été, je cuisine le moins possible. Donc, j'essaye de faire des choses le plus simple possible et me faire plaisir également. Alors, autant vous dire en plus que je bosse dans un des meilleurs restaurants du coin. donc je vois de la nourriture tous les jours mais voilà c'est vraiment je pense qu'il faut vraiment faire preuve de résilience et d'être ferme et de donner des objectifs en sachant vraiment les bienfaits que ça apporte pour la personne La santé, moi c'est comme ça que j'étais dans mon mindset, j'ai décidé de le faire, je vais le faire, c'est vraiment une opportunité pour ma santé qui est extraordinaire, donc je m'y suis tenue. Je vais également vous parler de la routine matinale, donc la routine matinale évidemment que je la continuais. De toute façon la routine matinale depuis le 1er janvier, même quelques jours avant le 1er janvier. Je l'ai faite, c'est-à-dire le jus de citron une demi-heure après le jus de céleri. Ça, c'est quelque chose que je fais tout le temps, tous les jours, tous les matins, que je n'ai jamais loupé. C'est mon petit déjeuner et autant que je puisse, je le fais. Simplement, quand je travaille au restaurant, donc là, c'est pareil, j'avais pas envie de me lever le matin pour laver, couper le céleri, etc. Donc, très souvent, je préparais sur mes journées de repos. des jus de céleri que je congelais donc je faisais toute la préparation je faisais mes jus et je congelais pour les jours où je travaillais le soir je sortais mon bocal de jus de céleri ça décongelait, le lendemain matin je le buvais décongelé, il était en plus frais à déguster donc ça me faisait gagner du temps et quand je bossais pas, j'essayais au maximum de me faire du frais mais j'essayais d'optimiser pour sur Entre cuisiner, le travail, récupérer aussi et continuer quoi qu'il arrive. Concernant la routine matinale, le smoothie détox métaux lourds, je l'ai commencé début d'année. Là, je le faisais vraiment tous les jours. À partir de avril, je commence le 15 avril au restaurant. Là, j'ai arrêté de le faire. Je le faisais très occasionnellement. Après avoir arrêté au restaurant, j'ai repris le smoothie détox. Autant que je puisse le faire. Je le fais, par contre, quand je ne suis pas à la maison et que ça devient contraignant. Bon, je ne le fais pas forcément, mais j'aimerais le faire le maximum possible. Et donc, j'essaye de m'y tenir comme je peux, dès que je peux. C'est vraiment, voilà, comment moi j'ai adapté par rapport à ce qui était bien, par rapport à ma situation, à mon profil, etc. Par contre, je rappelle juste une chose, c'est que, inévitablement, le jus de céleri, les bénéfices. ne sont que meilleurs quand on le fait le jour même et qu'il est frais. Donc congelé, c'est toujours mieux de le boire congelé plutôt que de ne pas le boire, mais autant que vous pouvez, buvez-le vraiment frais. Et il y a aussi l'option de le faire la veille et de le boire le lendemain matin, il ne faut pas attendre plus de 24 heures idéalement aussi. Donc vraiment le plus dur pour moi ça a été... L'organisation, c'est bon. Je me suis vraiment bien organisée. Mais vraiment, le plus dur, c'est socialement parce que c'est trois mois. Trois mois, c'est long. Du coup, je ne faisais pas de resto après les deux semaines au mois d'août. De temps en temps, comme j'expliquais, je mangeais une viande, des frites et de la ratatouille. Mais après, je voulais vraiment rentrer dans les rangs. Donc, il y a presque deux mois et demi où socialement, on est quand même un peu coupé parce que Moi, j'ai l'habitude quand même, je suis de la restauration et j'aime bien de temps en temps et je trouve que c'est convivial de faire un petit restaurant. Donc là, pendant trois mois, ça n'a pas été le cas. Et ça, c'est la partie un petit peu la plus difficile. Et quand je parle des dernières semaines où là, je pensais burger, pizza, tout ce qui est mal bouffe et qui n'est pas bon, en soi c'était pas difficile dans le sens où j'avais cette Ça me passait par la tête, mais ça passait. Ça passait, voilà, j'y pensais. Je me disais, ah là là, quand j'aurai fini les trois, je me mangerai une pizza ou un couscous. Et puis ça passait, et puis j'ai trouvé une grande satisfaction à faire aussi cette alimentation. Donc voilà, ce n'était pas une torture. Alors il y en a qui disent, bon ben quand tu auras fini, tu pourras te faire plaisir. Alors je n'aime pas ce terme. Je pourrais, oui, céder à la tentation. C'est plus adapté que se faire plaisir. Parce que ça veut dire qu'avec l'alimentation médicale médium, on ne se fait pas plaisir. Alors que moi, je prends beaucoup, beaucoup de plaisir. Mais on a des habitudes qui sont ancrées de notre passé. Et c'est plus cet aspect-là. Donc je dirais, non, moi quand je vais au restaurant et que je mange des aliments perturbateurs, j'ai conscience aujourd'hui des conséquences. Donc j'essaie d'équilibrer. Mais ce n'est pas un plaisir que je m'autorise, c'est un écart que je m'autorise. Et comme je n'ai pas voulu faire les choses à moitié, je m'étais dit, quand je ne travaillerai plus au restaurant... Je travaillerai, parce que je travaille quand même l'hiver, je travaille sur mes projets, mon application mobile. Là, je suis en train aussi de faire des choses autour de l'alimentation du coup. Et je m'étais dit, je ferai une ou plusieurs cures 369, mais je voulais que ça soit aussi digeste. Du coup, je me suis organisée, j'ai fait une première cure 369, donc celle du foie qu'on appelle aussi la cure 369 originale. Et j'ai enchaîné tout de suite derrière cette cure avec une 3-6-9 simplifiée pour que ça soit plus facile. Mais je voulais au moins en faire deux. Idéalement, j'aurais bien aimé en faire trois, mais ça devenait trop là pour moi. Je saturais. Donc, j'ai fait deux cures 3-6-9. La originale suivie de la cure simplifiée. J'étais très... très très très très très contente puisque les cures 369 ça nettoie vraiment le passif que là j'étais sur la période des trois mois où la détoxification elle est amplifiée donc j'ai pu m'organiser à faire deux cures pendant ces trois mois après j'ai rejoint un super groupe d'alimentation qui est basé sur médical médium donc ce qui est sympa c'est que ben on échange on partage et ça permet de pas être seul Et j'arrive toujours à m'organiser en général à faire la cure avec quelqu'un. Et si toutefois, ce n'est pas le cas, moi, ce n'est pas grave, je la fais toute seule, ce n'est pas un problème. Mais je suis toujours contente d'encourager les gens et de les motiver. Et quand j'avais donné mes dates, il y en a qui ont suivi. Donc ça, c'est super chouette. Après, j'ai la chance d'avoir ma sœur qui a trois enfants et toute la famille Fonds Médical Médium depuis toute cette année aussi. alors eux ils ont... Plus aucun aliment perturbateur, hormis à l'école, donc ça c'est un autre sujet. Je pense qu'on échangera dans ce podcast avec ma sœur pour les gens qui ont des enfants, parce que c'est vraiment admirable ce qu'elle fait, et ça pourrait encourager d'autres personnes. Après, la chance qu'ils ont, c'est d'avoir commencé vraiment, ils sont très petits, donc du coup, ils prennent beaucoup de plaisir, donc il n'y a pas de rapport de force avec les enfants, et ça, c'est vraiment une chance incroyable. Et pour continuer au sujet des Cures 3, 6, 9, je suis très contente, très fière de moi. Il ne faut pas oublier d'être reconnaissant avec soi-même, d'être aussi fier de ce qu'on fait, et surtout pour la santé. C'est vraiment important de prendre conscience des choses bénéfiques qu'on puisse faire. Et concernant les Cures 3, 6, 9, je me suis dit, idéalement, je voudrais en faire... autant que possible, une fois par mois, ça serait idéal, mais je pense que j'en ferai au minimum, je l'espère, m'y tenir une fois tous les deux mois. Mais là, je sortais des trois mois, donc j'ai clôturé. Donc mon anniversaire, c'était le 14 novembre. Je m'étais dit, là, le mois de décembre, je me laisse un peu tranquille. Donc je continue dans mon alimentation, évidemment, médicale médium. De temps en temps, je m'autorise. des écarts ou des grands écarts mais j'essaye toujours de compenser et de le faire que le soir et sinon je vais augmenter le jus de salerie boire un peu plus de jus de citron prendre un peu plus de compléments alimentaires enfin j'essaye de faire une balance sur ça alors évidemment on va parler des bienfaits et des résultats Je ne peux pas dire que j'ai vu une différence de dingue sur les trois mois, puisque j'ai déjà fait un changement incroyable cette année. Donc, j'ai déjà eu des résultats assez incroyables aussi. Par contre, il y a toujours aussi dans une détoxification, parfois entre guillemets des crises de détox ou des effets un petit peu inverses. Ça veut dire que le corps, comme il nettoie, il y a des choses, au lieu de se dire « tiens, ça va mieux » , à se dire « ça s'empire un petit peu » . Par exemple, moi, je fais du psoriasis du cuir chevelu, qui, j'avais l'impression cet été, j'en avais moins. Bon, l'été, on en a quand même moins en général. Et qui est revenu un petit peu en crise. Et là, qui est en train de, j'ai l'impression et j'espère disparaître, on verra dans le temps. Mais comme j'ai vraiment changé drastiquement mon alimentation, je ne serai pas vraiment confirmée. Et affirmer que ça soit sur ces trois mois uniquement, je pense qu'il y a vraiment le travail de fond qui avait été fait. C'est comme par exemple la cellulite, j'ai beaucoup moins de cellulite, voire plus de cellulite, donc à 42 ans on est plutôt content. Cette année j'ai retiré mon stérilet en cuivre, donc ça peut aussi être un des facteurs qui fasse que j'en ai plus et moins. puisque c'est ce qui m'a aussi déclenché pas mal de cellulite. Mais en tout cas, je sais que ça contribue vraiment beaucoup. Il y a d'autres choses. Donc, ça va vraiment être plus parler des bienfaits et des résultats sur l'ensemble de cette alimentation plus les trois mois. Il y a eu au niveau de la peau, l'hydratation de la peau. Moi, je trouve que c'est incroyable. Je ne mets plus de crème, je ne mets plus de parfum, tout ce qui est lessive, etc., tout ce qui est produit. Je me suis vraiment mis à la page de faire sans produits toxiques, sans parfum, du mieux et du plus possible en tout cas. Le maquillage, c'est pareil, cet été je n'avais pas encore changé le maquillage et là petit à petit je suis en train d'en changer. Donc tout ça se fait en fait au fur et à mesure. Donc un réel résultat sur la peau, sur l'aspect de la peau, surtout sans mettre de crème. Ça peut effectivement aussi être avec les compléments que je prends de la... La skin potion que je partage sur mes réseaux, ça j'ai vu une différence au bout de deux semaines que je l'ai pris. Donc c'est vraiment le tout cumulé qui donne le résultat. Par contre, ça peut m'arriver sur le visage. Alors, est-ce que c'est le psoriasis ou aussi le changement de température ? Là, on rentre dans l'hiver, il fait un peu plus frais. Parfois, j'ai un petit peu la peau sèche aussi sur le visage. Ça arrive aussi. Je ne vais pas raconter... Voilà une transformation incroyable, miraculeuse et irréversible. Parfois on voit des petits désagréments comme des petits boutons. Je sais que quand je suis allée chez ma maman, alors je pense que là c'était vraiment sur les trois mois où je commençais à nettoyer le gluten, les oeufs et le lactose, tous les jours je sortais un bouton sous peau. C'était hyper désagréable et douloureux et pas esthétique donc ça fait jamais plaisir. Donc tous les jours, j'en avais un. Je crois que j'en avais fait sept sur une semaine. Et par contre, ça ne durait pas très longtemps. Pas autant de temps que quand ça m'est arrivé d'en avoir. Et ce qu'il faut comprendre, c'est que le corps, quand il détoxifie, il nettoie. Donc il va évacuer les poubelles. Donc il y a trois façons d'évacuer les poubelles. Donc il y a l'urine, les selles ou par la peau. Donc c'est pour ça que parfois... On va avoir des boutons où il y a le psoriasis qui va sortir, où il y a des gens qui vont avoir une odeur pas forcément agréable. Donc il faut vraiment tenir compte de ces choses-là. Ce que je peux dire, c'est qu'au niveau de l'énergie, cette année, moi ça a été un changement radical. Je me sentais vraiment en meilleure forme. Alors il y a eu des moments où je pouvais avoir des petits coups de fatigue. Mais rien à voir avec l'année d'avant. D'ailleurs, c'est pour ça que j'ai pris la décision de prendre mon alimentation en main parce que j'avais été malade à plusieurs reprises. Je ne récupérais pas, j'étais fatiguée. Là, cette année, ça n'a pas du tout été le cas. J'ai eu des coups de fatigue, mais rien à voir. Quand je reprends la saison dans la restauration, en général, je peux avoir des douleurs aux jambes, des courbatures. Et je fais souvent des sciatiques où je vais aller chez l'ostéo au moins quatre fois dans la saison. Alors là, pour le coup, je n'ai eu aucune douleur aux jambes. Et j'ai dû voir l'ostéopathe une seule fois pour une douleur, mais je ne sais même plus si c'était une sciatique. Et en sachant que tout ce qui touche, quand on va voir l'ostéopathe, en général, c'est les nerfs aussi. Donc, il y a vraiment des résultats qui sont dingues pour moi. J'ai tendance à faire aussi beaucoup de boutons de fièvre, de boutons d'herpès. Et j'en ai eu beaucoup moins et beaucoup moins longtemps. Alors pour les courbatures aux jambes que j'ai systématiquement l'été quand je reprends la saison, je pense que le magnésium, après j'ai pris cet été pas mal de compléments, et je pense que vraiment le magnésium c'est ce qui a fait la différence. En plus de ça, ce que je prends au quotidien ça va être vitamine C. zinc et B12, ça c'est les 3 de base recommandés, donc c'est les 3 de base que je prends au quotidien et le magnésium que j'ai ajouté également et quand je l'ai arrêté, j'ai eu fin de saison un petit peu mal aux jambes et je l'ai tout de suite repris et pour moi c'est vraiment le magnésium qui a fait la différence sur la douleur aux jambes. Également je prends de la lysine autant que je peux, parfois j'oublie un petit peu mais quand j'ai des boutons de fièvre Je sais que là je vais en prendre 4 le matin, 4 l'après-midi, voire même plus. Et ça, ça aide vraiment pour les boutons de fièvre. Il y en a qui sont juste à peine sortis, qui ont envie de cicatriser. Il y a aussi le propolis à utiliser et qu'on peut mettre aussi. dessus donc ça devient moins récurrent et moins long aussi. Le petit flop que j'ai eu, j'avais partagé sur les réseaux c'est que l'année dernière j'avais de la mycose aux ongles des orteils et en trois mois je crois après avec le jus de céleri l'alimentation ça avait totalement disparu. Sauf que j'ai eu la bonne idée cet été de me faire le vernis à ongles des mains et des pieds parce que je me suis dit bon l'hiver je ne le fais pas, j'enlève tout mais l'été au moins au travail et tout je le fais. Ça c'est quelque chose, une des choses que je n'ai pas encore totalement enlevé et pour le moment je ne pense pas l'arrêter tout de suite. Donc je sais que c'est toxique mais c'est mon compromis à moi de le faire l'été et de ne rien faire l'hiver. Et du coup, quand à la fin de la saison, elle m'a envoyé le vernis des pieds, en fait, ce n'est pas forcément une mycose parce qu'en fait, j'ai eu un décollement des ongles, mais qui a un aspect d'une mycose. Donc du coup, c'est un petit peu rebelote. Donc je me poserai par contre la question sur les pieds, comment je ferai. J'ai acheté quand même des chaussures. C'est des chaussures spéciales pour ne pas avoir les pieds trop serrés, etc. Mais comme je sais que la première fois c'était parti en 3-4 mois, je ne suis pas vraiment préoccupée, mais ce que je comprends c'est que le corps est en train de nettoyer et en train de sortir des choses, donc il faut simplement continuer. Également j'en parle mais tout le temps, c'est une des choses qui m'a fait perdurer dans cette alimentation, c'est la reconnexion avec soi, j'ai envie même de dire la reconnexion spirituelle. Il y a une paix intérieure et une sérénité qui vraiment, pour moi c'est bluffant et en même temps c'est évident en fait. Plus on tend vers cette alimentation, plus on conscientise des choses et plus on reconnecte et c'est très très fort. Et de toute façon il l'explique dans ses bouquins, que ce soit les dépressions, le stress, etc. Que quand on nettoie il y a des résultats incroyables, il y a des témoignages incroyables. Mais c'est un peu comme beaucoup de choses, je pense qu'il faut le vivre pour le comprendre, l'expérimenter pour le comprendre. Il y a des gens qui disent le jus de céleri m'a changé ma vie, moi je le comprends totalement, totalement. Et pour moi il n'y a pas que la routine matinale, il faut aller vraiment beaucoup plus loin. Et c'est vraiment important, surtout avec les années à venir et dans toute la toxicité dans laquelle on vit. Dans l'environnement dans lequel on peut être, quel qu'il soit aujourd'hui, malheureusement, on est pollué, que ce soit dans ce qu'on va acheter à manger, que ce soit dans l'air, etc. Même le bio, c'est de se préserver au maximum. Il parle, je pense que là je viens d'en parler, de tout ce qui est, j'en ai parlé dans un autre épisode peut-être. Tout ce qui est addiction aussi, ça aide justement à se détacher des addictions et qu'il y ait un sens à tout ça. Moi, j'étais une grande addicte du coca light. Tous ceux qui me connaissent, même mes meilleurs amis, quand j'allais chez elles, avaient du coca light. Tout le monde le sait. Ou quand je venais chez quelqu'un ou chez ma mère ou quoi, je venais avec mes coca light. J'avais mes coca light quoi qu'il arrive. Je les buvais en plus en canette. Donc, canette est égal métaux lourds toxiques. j'en buvais au moins 4-5 minimum j'ai envie de dire pour être honnête par jour. Donc, je pense que ça a dû faire beaucoup de dégâts ou dans tous les cas, c'est le but de nettoyer le passif pour permettre à mon corps de se défendre puisque le corps a la capacité de se défendre, de prendre soin de nous. Mais pour ça, il ne faut pas engorger son foie, ses organes, etc. Pareil pour parler des addictions, moi j'étais une très très grosse fumeuse, j'ai fumé depuis l'âge de 14 ans jusqu'à 40 ans, donc pendant très très longtemps, je fumais, je n'étais pas une petite fumeuse, je fumais un paquet de cigarettes par jour, quand j'étais jeune je fumais aussi le pétard, enfin bref, c'est juste pour dire que je ne suis pas une healthy girl et que c'est possible en fait de changer son alimentation et de pouvoir se défaire des addictions. Je sais ô combien c'est difficile. Aujourd'hui, ça ne me pose aucun problème de ne plus boire de coca light. Mais vraiment, aucun, aucun problème. Alors, quand j'ai arrêté l'alcool pendant plus d'un mois, pendant ces trois mois, ça a été aussi quand même de se dire, oui, mais bon, si c'est quelque chose que tu aimes bien, que tu ne peux pas retirer, c'est quand même une forme d'addiction. Donc, c'est un sujet quand même qui m'interpelle aussi. moi j'aimerais à... vraiment faire le max maximum pour ma santé et mon bien-être. Mais il y a des choses où on ne peut pas être aussi parfait sur tout. Et chaque chose en son temps. Ça ne veut pas dire que je n'en serai pas capable, puisque j'ai déjà fait d'autres choses. Pour le moment, ce n'est pas mon objectif aujourd'hui. Bon, après, ce n'est pas comme je dis, je ne suis pas une alcoolique, je ne bois pas tout le temps et de façon excessive. Mais c'est des choses qui donnent à réfléchir quoi qu'il en soit. Et la question qu'on m'a posée, la question que je me suis posée aussi, c'est est-ce que je referai ces trois mois sans aliments perturbateurs ? Alors, très honnêtement, oui, je le referai dans trois ans. Ça, c'est avec certitude. Tous les trois ans, je ferai ces trois mois de nettoyage. C'est très important. Donc ça, je le referai. Par contre, je m'étais demandé est-ce que je ne le referais pas de temps en temps parce que quand je fais des écarts, je peux consommer en petite quantité du gluten, du lactose, certes en petite quantité. Donc je peux faire des cures 3, 6, 9 tous les deux mois, donc ça c'est très bien. Mais c'est sûr que de donner une pause à son corps pendant trois mois et de nettoyer sur trois mois, ça a son intérêt. Je verrai si le timing se décide comme ça. Pour le moment, je sors de trois mois, donc ce n'est pas au programme. Mais je verrai. Ce n'est pas impossible, mais voilà pour l'instant. Ce n'est pas mon souhait. Mon souhait, là, il est vraiment de faire une 3-6-9 tous les deux mois. L'été, je ne pourrais pas faire de cure 3-6-9 au restaurant. Ce n'est pas possible pour moi. Quoique le level up, c'est de le faire pendant que je travaille aussi. Donc voilà, j'ai d'autres objectifs avant sur l'alimentation que de repenser aux trois mois. Et c'est peut-être un peu trop tôt pour y penser. Voilà, je pense que j'ai fait le tour sur les questions qu'on m'avait posées, les questions aussi que je me suis posées. Je suis très, très contente d'avoir fait ces trois mois. Je continue. donc euh Cette alimentation qui de toute façon est salvatrice que ce soit pour la santé mentale, physique, spirituelle, émotionnelle. Et c'est pour ça que je partage beaucoup sur les réseaux sociaux pour donner envie, pour donner du courage et pour informer les gens qui souhaitent s'y orienter ou tenir dans cette alimentation. je sais que j'ai la chance De ne pas aujourd'hui avoir de maladies particulièrement graves, hormis du psoriasis ou des petits bobos, on va dire, quotidiens, mais qui, accumulés, peuvent déclencher quand même des choses un peu plus graves. Ça, il faut en avoir conscience. Donc, je ne suis pas dans l'obligation, en fait, de faire ce changement d'alimentation. C'est vraiment un choix personnel. Mais il faut savoir qu'il y a vraiment des gens qui sont vraiment malades et qui n'ont plus eu de solution et qui s'orientent vers cette alimentation pour se sauver, pour sauver leur santé. Il y a beaucoup de témoignages d'ailleurs de personnes, donc beaucoup plus aux États-Unis, qui parlent en anglais. Donc si vous parlez anglais, vous verrez les témoignages. Mais même si vous ne parlez pas anglais, regardez, il y a des visuels qui ne trompent pas sur les EUNA. Il y a plein de témoignages qui, on n'a pas besoin de parler anglais pour pouvoir... comprendre les résultats. Donc, j'ai la chance de ne pas avoir une grave maladie, mais voilà, je pense toujours aux gens qui sont dans un combat pour sauver leur santé et quand ils découvrent ces enseignements, même s'ils sont à des stades avancés, il y a toujours une lueur d'espoir de s'en sortir, de guérir, mais c'est plus compliqué quand on n'a plus le choix, en fait. Voilà, donc une pensée pour tous les gens qui prennent soin d'eux et Et... Et puis plein de belles vibes pour tous ceux qui veulent se lancer et chacun a son envie, à son niveau, peu importe ce qui est fait, chaque petit pas compte et en tout cas d'en faire l'expérience. Si vous devez commencer par une chose, je vous dirais commencez par le jus de citron le matin à jeun et une demi-heure après le jus de céleri. Déjà vous commencez par ça et après faites les choses. par étapes du mieux que vous pouvez. Merci d'avoir écouté Spark Mindset Podcast. Et pour aller plus loin, retrouvez dans le descriptif du podcast tous les liens et ressources utiles. Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains. Prenez soin de vous et à très bientôt. Bye bye.
