Speaker #0Musique Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Bienvenue dans ce quatrième épisode du podcast Supernova. Aujourd'hui j'ai envie de parler de beauté, de s'interroger sur la présence du beau dans notre vie. Alors déjà, si t'entends un bruit de fond, c'est normal. Je me suis tellement chauffée pour cet épisode que j'ai commencé à prendre des notes dans tous les sens. Donc voilà, le bruit de fond, c'est probablement moi qui tourne mes petites feuilles de notes pour structurer cet épisode. Ma question aujourd'hui c'est, est-ce que le beau est dans ta vie ? Parce qu'on va parler de beauté intérieure, de beauté extérieure, mais aussi d'ordre et de rangement. Depuis quelques années, j'ai créé dans ma tête un concept qui s'appelle l'immobilisme du moche ou comment la présence du moche, en fait, de ce qui est moche dans notre vie, peut parfois nous paralyser ou nous mettre dans des énergies un peu négatives, nous drainer et nous tirer en arrière. Quand on prend la définition d'immobilisme, c'est la disposition à se satisfaire de l'état présent des choses, à refuser le mouvement ou le progrès. Donc c'est une définition qui est en opposition au progressisme. Aujourd'hui j'ai envie de parler de comment remettre du beau dans sa vie?, comment trouver aussi ses rituels pour amener de la beauté?. Alors commençons par le début. Pourquoi s'entourer d'une beauté ? La beauté permet d'améliorer ta vie. Tout d'abord parce que s'entourer de beauté, ça permet de générer des émotions positives. Prendre la décision d'amener plus de beauté dans ta vie, ça permet de te sentir plus joyeux, plus enthousiaste, plus léger, et ça permet de t'épanouir. Et puis on le verra aussi quand la beauté touche à son intérieur, que ce soit au final ton bureau, ta maison ou ton appartement, c'est ce qui te permet aussi d'une certaine manière d'être plus structuré et d'avoir l'impression que ta vie est moins chaotique. Donc comment remettre le beau au centre de sa vie ? Déjà de manière générale, un conseil ça peut être de s'émerveiller. C'est cultiver une attitude avec laquelle tu t'émerveilles des belles choses et tu es dans l'instant présent. Ça peut être s'émerveiller de la beauté d'un objet. Ça peut être, par exemple, moi j'avoue que j'aime beaucoup aller me promener en forêt, parce que quand je suis en forêt, j'adore observer les arbres et en fait mettre les choses en perspective en me disant, par exemple, les arbres autour de moi étaient là avant moi et seront là après moi. Donc de manière générale, c'est trouver tous ces petits moments magiques et vraiment entraîner ton cerveau à te dire, "ça c'est beau, ça me parle". Par exemple, même si tu habites dans un environnement qui pourrait d'abord te sembler moins propice à cette beauté, par exemple, je ne sais pas, tu es dans une ville ultra bétonnée, où il n'y a pas forcément d'espace vert. Ou par exemple, on l'a tous vécu et je l'ai encore vécu récemment, j'ai été en vacances en Italie, et c'est sûr que dans certaines villes, l'architecture me plaisait plus à certains endroits que d'autres. On a tous notre œil qui est exercé à aimer certaines choses. Mais justement, là, c'est important, même dans des styles ou par rapport à des objets qui, de base, ne t'interpellent pas et ne te parlent pas du tout, d'exercer ton œil à quand même trouver un certain intérêt et la beauté. Donc voilà, juste cultiver ta curiosité, d'essayer de trouver des choses belles au quotidien. Ensuite quand on parle de beauté, il y a un autre conseil que je peux te donner, c'est de veiller à harmoniser tes lieux de vie. Donc comme je le disais, que ce soit une maison, un appartement ou ton espace professionnel, c'est important d'investir ces lieux et d'y mettre des beaux objets. Je pense qu'on l'a tous vu, le Covid nous a vachement influencés. Je pense que ça a vraiment mis en exergue à quel point l'intérieur, avoir un bel intérieur ou un intérieur ordonné peut jouer sur la santé mentale. D'ailleurs, c'est prouvé au final que notre intérieur, la manière dont nous vivons, est un reflet direct de notre santé mentale. Et le Covid a vraiment mis ça en exergue, on avait tous envie de sortir, on avait tous envie d'avoir un petit carré d'herbe pour pouvoir se changer les idées. Et donc c'est pour ça que c'est vraiment important de trouver en tout cas des systèmes et des méthodes qui te permettent d'avoir un intérieur qui t'apaise. Au quotidien, quand tu rentres chez toi, quand tu démarres ta journée, vraiment veiller à ce que ce soit des lieux de ressourcement et où tu puisses vivre sereinement. D'ailleurs, moi personnellement, j'adore ranger, j'adore trier. Je ne suis pas toujours la meilleure pour qu'au quotidien tout soit nickel. Ça, je ne vais pas tenter de me faire passer pour une personne que je ne suis pas. C'est-à-dire, je peux clairement laisser, par exemple, traîner une tasse de café parce que je me dis, "mais ce n'est pas grave, je l'utilise de nouveau dans deux heures". Mais par contre, quelque chose pour lequel je suis extrêmement douée, c'est vraiment de faire des grands rangements, des grands tris, de m'assurer que je ne garde pas chez moi des objets qui, au final, n'ont plus leur place et qui pourraient être mieux utilisés ailleurs ou parce qu'ils sont cassés, il n'y a plus aucune raison de les garder. Et j'aime tellement ranger et trier que de manière générale je pourrais clairement créer un business et une activité qui consisterait à aller ranger chez les gens et organiser leur maison. Voilà, qui sait peut-être qu'un jour j'en reconvertirai. Mais voilà, c'est vraiment important de pouvoir prendre soin de de son intérieur et vraiment investir chez soi, ça ne veut pas forcément dire dépenser des mille et des cents pour avoir des meubles de designer. Alors si c'est ce qui te fait plaisir, bien évidemment, fonce, c'est génial, c'est magnifique, c'est trop gai, mais c'est plus vraiment de te poser, de te dire "qu'est-ce qui m'apaise, qu'est-ce que j'ai besoin en fait ? Je suis chez moi, qu'est-ce qui me convient ?" Un exercice que tu peux faire, c'est par exemple t'exposer à différents lieux et voir au final ce qui fonctionne chez toi, qu'est-ce qui t'interpelle ? Est-ce que c'est plus un environnement ultra-ordonné ? Est-ce que c'est un environnement coloré ? Est-ce que justement, au contraire, un environnement trop coloré, trop chargé, c'est quelque chose qui te fatigue ? Est-ce que tu es dans la team bordel organisé ? C'est-à-dire qu'il faut qu'il y ait de la vie chez toi, parce que sinon, de manière générale, ça ne te plaît pas du tout. Mais il faut quand même qu'il y ait un certain degré d'organisation parce que sinon, tu galères trop au quotidien. Donc, c'est intéressant aussi de te positionner sur ton sens du rangement et de savoir qu'est-ce qui fonctionne pour toi et ce que tu veux mettre ou pas en place. Donc, ça, c'est ce que je peux te recommander lorsqu'on touchea u rangement, c'est de vraiment te créer un espace agréable et qui puisse te correspondre. D'ailleurs, à la fin de cet épisode, je creuserai un peu plus ce point du rangement en te parlant de la papesse du rangement qui s'appelle Marie Kondo. Donc voilà, j'y viens dans quelques minutes. Un autre conseil pour apporter plus de beauté dans ta vie, c'est vraiment en fait mettre du beau et te faire du bien. C'est de dédier des moments à la beauté. Donc vraiment faire attention aux détails, un peu romancer ta vie. Vraiment de manière générale, un peu devenir le créateur ou la créatrice de beauté dans ta vie et te dire comment je peux prêter attention à plein de petits détails et embellir les choses du quotidien. Parfois sur les réseaux, il y a un peu cette tendance qui est "romanticize your life" ou "rendre ta vie romantique". Et au final, tous des petits événements du quotidien qui peuvent paraître insignifiants, tu vas un peu comme un directeur artistique dans ta vie, tu vas te créer un film et tu vas vraiment voir le beau, voir des séquences qui s'enchaînent et qui, mises bout à bout, vont créer un peu ce « je suis en contrôle de ma vie » et en fait, j'imagine vraiment un film qui déroule, mais de manière hyper romantique, où il y a une signification à tout, alors que chaque moment isolé n'aurait forcément pas une importance. Mais voilà, en les mettant bout à bout et en leur donnant un narratif, en tout cas, je mets un peu plus de romantisme. Je mets un peu plus de beauté dans mon quotidien. Une autre manière aussi, au-delà d'avoir des moments qui sont dédiés à la beauté, où tu deviens un peu le créateur, la créatrice de ces instants, c'est aussi de célébrer les événements, célébrer les choses. Il y a un podcast anglophone qui est celui de Jay Shetty, qui s'appelle "On Purpose", qui est hyper connu. C'est un des plus gros podcasts de développement personnel. Et je trouve que Jay Shetty dit toujours un truc qui est très juste, c'est qu'il dit qu'on passe, j'ai déjà parlé maintenant plusieurs fois du biais négatif que peut avoir notre cerveau, et Jay Shetty dit à plusieurs reprises qu'au final on a l'habitude quand quelque chose de négatif nous arrive, on va pleurer pendant un mois et on va se lamenter pendant un mois. Par contre, quand quelque chose de positif nous arrive, là, on va célébrer une soirée, genre de manière hyper expéditive. Ça ne veut pas dire qu'on ne va pas être heureux, mais ça veut juste dire que, paradoxalement, on a toujours ce biais du négatif et on va prêter beaucoup plus d'attention à un événement négatif qu'à un événement positif. Et en fait, célébrer les événements, ça peut être vraiment prendre le temps de marquer le coup, de savourer cette beauté et toutes les belles choses qui s'invitent dans nos vies. Par exemple des dates clés, des anniversaires, des promotions au boulot, fêter le succès de quelqu'un. Un de vos amis lance un business, lance son activité, ça peut être l'occasion de célébrer tous ces moments et d'inviter la beauté dans votre vie en préparant justement des événements avec amour, en marquant le coup. En décidant de soigner, de prêter attention à la décoration, et justement, au final, de capturer tous ces moments de petit et grand bonheur, et vraiment, d'en faire quelque chose dont vous vous souviendrez pendant plusieurs années, et c'est aussi, d'une certaine manière, c'est ça qui compte. C'est tous ces moments, quand vous allez regarder en arrière, par exemple l'année qui s'est écoulée, vous allez vous dire « Ah c'est chouette, ça on a marqué le coup pour telle personne ou pour tel moment qui était important » . Donc c'est l'importance aussi de célébrer tous ces moments. Ensuite quand on parle de beauté, bien évidemment il y a quelque chose qui est aussi hyper important, c'est la beauté intérieure et aussi la beauté extérieure. Donc mettre du beau dans sa vie, ça passe aussi par là. Donc on parlait de rangement, mais il y a aussi prendre soin de soi intérieurement. Et comment on peut prendre soin de sa beauté intérieure ? Au final, alors évidemment quand on parle de beauté, il y a des critères physiques, mais ce n'est pas vraiment ce qui nous intéresse aujourd'hui. Parce qu'au final, les critères physiques, on est d'une certaine manière, on a tous des curseurs différents en termes de changer nos physiques et de savoir ce qui nous importe ou ce qui ne nous importe pas. Voilà, ce n'est pas l'objet de la discussion d'aujourd'hui. Ici, quand je parle de beauté, de beauté et plus précisément de beauté intérieure, ici ça peut être de cultiver le positif en développant une attitude positive par exemple. Les conseils que je peux vous donner, c'est faites preuve d'autocompassion. Parle positivement de toi, mais aussi des autres. On en a déjà parlé dans d'autres épisodes, mais de se parler avec douceur, c'est hyper important. De se parler comme si on se parlait avec son ou sa meilleure amie. Et pardon, je dis qu'on en a parlé dans un épisode précédent, mais ce n'est pas ça. J'avais fait un post Instagram sur la confiance en soi.C 'est là que j'avais parlé du fait de parler avec douceur et aussi pour développer cette attitude positive ça peut aussi de trouver des raisons de sourire plus souvent et donc là quand je parle de beauté intérieure c'est vraiment ça, c'est développer une attitude positive mais c'est aussi réussir à trouver des clés pour établir un discours de motivation donc remplacer l'autosabotage que tu peux parfois avoir par des paroles encourageantes pour développer ta confiance en soi. Une autre chose que tu peux faire, c'est t'entourer de personnes positives, t'éloigner des personnes négatives et rechercher la présence de personnes qui te valorisent. Donc en fait, tout ça, le fait de cultiver le positif, d'être souriant, souriante, d'être attentionnée, d'avoir ce discours de motivation, de faire attention, de vraiment cultiver ton entourage. Tout ça ce sont des choses que tu peux mettre en place pour prendre soin de toi intérieurement et inviter plus de beauté dans ta vie. On vient de parler de la beauté intérieure, mais il y a aussi la beauté extérieure du coup. À nouveau, je ne parle pas des critères purement physiques. Donc quand je parle du fait de prendre soin de soi et de sa beauté extérieure, ça veut dire prends soin de ton corps. Prends soin de toi en faisant du sport, en te nourrissant bien, en portant des vêtements que tu aimes, en développant ta personnalité. en faisant, si c'est quelque chose qui te parle, en faisant des soins, en faisant des massages. Évidemment, en fonction de ce que tu peux faire, de ce que tu aimerais faire, de tes moyens financiers, fais-le à ta façon, mais prends soin de toi. Et donc, quelques idées pour ça, ça peut être pour prendre soin de soi et de sa beauté extérieure, ça peut adopter une routine de soins. Ça peut, par exemple, prendre soin de ta peau en veillant à bien l'hydrater régulièrement. en faisant des gommages, comme je le disais, en prenant le temps de faire des soins, par exemple capillaires, des massages. Le but en fait, ce n'est pas forcément de tomber dans des routines onéreuses ou ce genre de choses, mais c'est simplement au final de prendre soin de ton corps, de prendre soin de ton apparence physique. Et par cela, comme je le disais, inviter un peu plus de beauté et vraiment remercier au final ton corps et tout ce qu'il fait pour toi au quotidien. Et quand on parle aussi de prendre soin de soi et de sa beauté extérieure, et de prendre soin de son corps qui fait au final des choses formidables pour toi au quotidien, ça peut être aussi de privilégier une alimentation saine. C'est, dans la mesure du possible, manger de façon équilibrée. Essaye de privilégier des produits frais et de saison pour justement prendre soin de ton bien-être, mais aussi de ton énergie. Donc voilà, tout ça, c'est des choses qui te permettent de prendre soin de ta beauté extérieure. Ensuite, une autre chose que tu peux faire, c'est bouger ton corps. C'est vraiment l'exercice physique qui va être bénéfique pour ton corps et pour ton esprit. Et tout ça, ça va permettre de renforcer ta confiance en toi. Si tu le peux, tu peux aller à la salle. Si tu le souhaites, si pour toi les salles de sport, ça fonctionne bien, tu peux suivre des cours collectifs, tu peux aussi t'encourager avec un ou une amie en se disant, ben voilà, maintenant "est-ce qu'on se retrouverait pas pour aller se balader?" Il y a tellement de choses que tu peux faire. Si maintenant tu n'as pas envie d'aller en salle, tu n'as pas envie de payer pour des cours, il y a tellement de ressources aussi gratuites qui sont disponibles, que ce soit des applications. Par exemple, je sais que moi j'utilise beaucoup l'application Nike. Donc il y a le Nike Training Club, il y a le Nike Running Club. Si tu aimes le yoga, il y a le Yoga with Adrienne. Bon ça c'est en anglais mais au final, déjà ça ne m'étonnerait pas à l'heure actuelle que tout soit traduit de manière automatique avec YouTube. Si tu veux des sports plus doux. Il y a aussi tout ce qui est cours de pilates. Il y a tellement de ressources. En fait, à l'heure actuelle, pour bouger ton corps et prendre soin de toi, tu peux vraiment trouver très très facilement des ressources dans les langues que tu veux, dans le style que tu veux. avec des personnes qui vont te faire des vidéos où elles ne parlent pas du tout et qui te montrent juste les mouvements, avec des personnes qui du coup vont parler tout le long de l'entraînement et de la session. Il y a des sports doux, il y a des sports plus intenses, il y a des cours de danse. Franchement, à l'heure actuelle, on vit dans une période bénie pour prendre soin de soi et prendre soin de son corps. Et quand bien même tu n'as pas les ressources, tu n'as pas le temps, tu n'as pas l'envie de te prendre la tête. Sortir, se balader, sortir prendre l'air, vraiment, si t'as la flemme, tu prends de la musique, t'écoutes un podcast, tu passes un coup de fil à quelqu'un, si c'est quelque chose que t'aimes, mais vraiment, juste, sors te promener, et rien qu'en consacrant quelques minutes par jour, ou même plusieurs fois par semaine, au fait de sortir te balader, faire un tour du quartier, tu prends déjà soin de ton corps. Tu prends déjà soin du coup de ta beauté extérieure et ça c'est vraiment super important Au final, de s'interroger sur comment je peux apporter plus de beauté au quotidien. Et par exemple, moi je sais qu'il y a un truc que j'adore, ce sont les bougies. Alors je sais que les bougies, c'est parfois le cadeau un peu bateau qu'on décide d'offrir quand on n'a pas d'idée pour quelqu'un. Bon voilà, si un jour tu as reçu ou tu reçois à l'avenir une bougie de ma part, sache que, en tout cas personnellement, c'est un cadeau que j'ai choisi en toute conscience. Parce que soit je trouvais que le style de la bougie était particulièrement sympa, ou alors en sentant un parfum, je l'ai imaginé chez toi et je me suis dit que c'est quelque chose qui pourrait te correspondre. Mais voilà, c'est important de trouver ces petits rituels. Moi, je sais que j'adore les bougies. pour me poser, être dans le moment présent et justement un peu mettre du romantisme et un peu ajouter de la beauté à mon quotidien. Je sais que j'adore allumer une bougie, j'adore être dans le moment présent. J'adore les fleurs aussi, j'adore les plantes. Recevoir un beau bouquet de fleurs, franchement, c'est vraiment chaque jour, je me réjouis et je suis hyper heureuse d'avoir tous ces petits rappels de beauté. Donc je pense que trouver ses rituels de beauté, savoir ce qui te correspond, ce qui te met en joie, c'est aussi important de se poser, de réfléchir. Là j'ai parlé, j'ai un autre exemple qui me vient en tête, mais j'adore l'odeur du linge frais. Donc par exemple, je sais que j'ai acheté certains parfums d'intérieur qui peuvent être mis sur du linge. Donc voilà, au final, apporter de la beauté aussi, trouver ses rituels, que ce soit apporter de la beauté dans son intérieur, comme les bougies, comme les fleurs, comme un parfum d'intérieur, tout ça c'est réfléchir, se positionner, savoir ce qui te correspondrait, trouver ce qui te fait vibrer. Mais c'est aussi trouver ses rituels, c'est quand on parlait par exemple de beauté intérieure, de beauté extérieure, c'est réfléchir à son quotidien, et vraiment, par essai-erreur, de se dire, "qu'est-ce qui pourrait me faire du bien?", " Est-ce que j'ai envie de fixer un rendez-vous avec moi-même de manière hebdomadaire, de manière mensuelle ?", " Est-ce que j'ai envie de me faire plaisir en m'offrant, par exemple, tel produit, et de l'intégrer à ma routine?" Voilà, quand je veux faire du sport, "comment je m'organise?" pour faire du sport, "est-ce que je le mets dans mon calendrier?", "est-ce que je me motive avec quelqu'un?" C'est vraiment important de commencer par se dire, si je veux mettre un peu plus de beauté dans mon quotidien, déjà, "quel axe je veux travailler?" Ma beauté physique, ma beauté intérieure, mon chez-moi, et puis aussi après de réfléchir et de se dire, "ok, mais comment concrètement je vais le faire?" ou "qu'est-ce qui me parle?". Donc voilà, je pourrais par exemple donner plein d'exemples qui sont personnels et ça ne me dérangerait absolument pas, mais ce n'est pas le but non plus. En fait, le plus important, c'est que tu puisses te positionner en disant, "moi, si je dois parler de rituels et de choses qui me font du bien, qu'est-ce que ça serait?" Et en fait, mon conseil, c'est de faire les choses étape par étape. Et de toute façon c'est un process qui sera le process de toute une vie. Inviter le beau au quotidien c'est un travail de longue haleine. C'est réfléchir c'est apprendre à se connaître et c'est justement trouver les petits rituels qui te font du bien, allumer une bougie te sortir, te promener en forêt parce que ça t'adore tout ça. C'est au final des choses où c'est important que tu prennes le temps, que tu dédies le temps à te poser les bonnes questions et puis aussi à voir réalistiquement comment tu vas pouvoir prendre le temps de laisser plus de place au beau et à la beauté, à ce qui est beau et à la beauté dans ton quotidien. Donc pour conclure un peu cette recherche de la beauté. Dans toutes ces astuces, comme je le disais, émerveille-toi du quotidien. Cultive ton attitude de t'émerveiller pour des belles choses et d'être dans l'instant présent. Ensuite, crée des moments qui sont dédiés à la beauté. Comme je le disais, que ce soit en ayant une direction artistique de ta vie, en fêtant tous les événements qui sont importants. Ensuite, harmonise tous tes lieux de vie, comme je le disais, professionnels, personnels, que ce soit ta maison, ton appartement, ton bureau, tout ça, investis ces lieux, réfléchis à ce qui te ferait plaisir et à ce qui au final t'anime au quotidien et te donne des boosts d'énergie. Et enfin ensuite, prends soin de toi, de ta beauté, de ta beauté intérieure, de ta beauté extérieure et aussi prête attention à la beauté des autres. Cherche les qualités dans les gens qui t'entourent, que ce soit des amis proches, des membres de ta famille, des collègues. Au quotidien, cherche vraiment à t'entourer de beauté et sérénité, cherche la beauté dans ton environnement, crée des espaces agréables, écoute une musique que tu aimes, apprécie des choses simples. Et aussi, en te posant cette question de comment tu peux réussir à intégrer plus de beauté dans ton quotidien, cherche à exprimer ta personnalité. Affirme tout ça, trouve des objets, des styles qui te représentent et qui te font sentir bien. Ca peut être un vêtement que tu aimes bien porter, un bijou, ça peut être un parfum, une odeur qui te correspond et qui au final va devenir vraiment un peu ta signature. Donc voilà, ça c'est ce que j'avais envie de te dire pour lutter justement contre peut-être cet immobilisme du moche. en tout cas ce concept c'est un concept Moi parfois vraiment je m'interroge au quotidien et je me dis mais comment je peux éviter d'avoir, enfin pas éviter parce que ça c'est un peu négatif, mais "comment je peux inviter plus de beauté dans mon quotidien?" Voilà, comment je peux faire cet exercice conscient d'amener du beau, d'amener de la beauté et de ne pas me laisser influencer au final par, oui, des choses qui peuvent être plus compliquées, plus difficiles, et qui au final peuvent un peu te drainer et abîmer ton énergie et ta vibe que tu aimerais en tout cas pouvoir être positive au quotidien. Bon voilà, quelque chose aussi que je te recommande, parce que là ça concerne vraiment plus le rangement de ton intérieur, parce que comme je le disais, ça c'est vraiment un truc que j'adore. Je peux vraiment aussi en parler pendant très très longtemps. Mais si un des axes que tu souhaites travailler est le fait de prendre soin de ton intérieur, pour aller plus loin, il y a à nouveau plein de ressources qui existent. Mais si tu ne sais pas par où commencer et que tu cherches une méthode qui a quand même fait ses preuves de manière assez universelle, c'est "La magie du rangement" de Marie Kondo que je peux te recommander de lire. Marie Kondo est une japonaise qui a développé le rangement comme un art de vivre et pour qui, le fait d'avoir un environnement ordonné, te permet de te reconnecter à l'essentiel et te permet d'être plus heureux au quotidien. Donc pour tout ça, elle a développé ce qu'on appelle la méthode KonMari. Donc ça, c'est une méthode qui repose sur plusieurs principes clés qui la distingue au final d'autres approches de rangement. Et franchement, à nouveau, quand on parle de rangement, fais-le à ta sauce. À nouveau, il n'y a pas de méthode universelle et absolue. Ici, c'est juste une méthode parmi tant d'autres qui peut être recommandée si tu sens que tu es un peu découragé, ou même au-delà d'être découragé, si tu sens que tu as envie d'avoir un peu une structure et une méthode à suivre, cette méthode est quand même vachement connue. Donc, ces principes clés de rangement, ça te permet justement de créer un environnement de vie qui va refléter tes valeurs et tes aspirations. Et ça, c'est aussi super important, c'est d'être aligné(e) avec la personne que tu aimes être, mais aussi avec la personne que tu souhaites être. Donc, qu'est-ce que Marie Kondo recommande? En fait, et avec sa méthode KonMari,d éjà, elle recommande de trier par catégorie, pas par pièce. Donc, parfois, c'est vrai que certaines méthodes de rangement, ça peut être de trier pièce par pièce., mais Marie Kondo, elle, elle propose de trier tes affaires par catégories. Et les principales catégories, c'est par exemple les vêtements, les livres, les papiers, les objets divers et les objets sentimentaux. Donc vraiment, tu fais des catégories par rapport à tous ces objets. Et l'avantage en tout cas de cette méthode, c'est par exemple si je prends l'exemple des vêtements, tu regroupes tous les vêtements que tu as chez toi, tu fais un énorme tas. Donc franchement, il faut avoir le temps de le faire, donc il faut que tu prévoies d'avoir suffisamment de temps dans ton agenda. Fais pas ça entre midi et 14h, ça va pas forcément fonctionner pour toi. Mais par exemple, si à un moment, tu décides d'utiliser cette méthode, donc tu tries par catégorie, tu décides de t'attaquer à la catégorie des vêtements, tu regroupes vraiment. tous les vêtements que tu as et ça te permet vraiment d'avoir une vue d'ensemble et de savoir exactement ce que tu as comme vêtements et justement avoir une prise de décision qui se fait par rapport à tous les vêtements que tu possèdes en un coup et ça facilite l'exercice. Ensuite dans la méthode de Marie Kondo ce qui est le curseur en fait pour réussir à décider ce que tu gardes ou ce que tu ne gardes pas et c'est l'un de ses concepts centraux c'est de ne garder que les objets qui éveillent la joie en toi. Donc, c'est un peu peut-être cérémonieux, et à nouveau, tu verras si ça t'est utile ou pas, mais pour elle, elle recommande vraiment de prendre chaque objet dans les mains et de te poser la question de savoir si cet objet mérite de rester dans ta vie ou pas, et de savoir s'il t'apporte une véritable satisfaction. Et ça, tu le ressens quand tu tiens l'objet. Si ce n'est pas le cas, alors il est temps de s'en séparer, de justement ne pas garder des objets qui ne te rendent pas fondamentalement heureux. Et le but c'est d'obtenir un environnement qui est composé d'objets qui te rendent uniquement heureux. Le fait de prendre dans les mains ou pas, ça c'est personnel, elle, elle le fait comme ça dans sa méthode. Moi je sais que personnellement j'ai tellement l'habitude de ranger de ranger et de faire des tris que je n'ai pas forcément besoin de toucher pour savoir si un objet me rend heureuse ou pas. Et je sais assez vite si j'ai encore besoin de garder l'objet en question ou pas. Et à nouveau, il y a plein de manières différentes de le faire. Par exemple, je reviens sur l'exemple des vêtements. Là, je m'éloigne de la méthode de Marie Kondo. Mais il y a d'autres méthodes de rangement qui peuvent être, par exemple, on retourne des cintres. Et si à chaque fois que tu portes quelque chose dans ta garde-robe, tu retournes le cintre. et tu le mets dans un certain sens, et puis si au bout de 6 mois, 1 an, 1 an et demi, 2 ans, il y a plein de vêtements dont les cintres n'ont jamais été retournés, c'est la preuve que tu ne portes plus ces vêtements, et qu'il est temps d'en faire autre chose, de les donner, de les vendre, ou même, si jamais ils sont fort abîmés, de les jeter et de les faire recycler. Donc voilà, ça c'est vraiment le concept de ce qui éveille la joie, ça c'est un des concepts. comme je le disais, vraiment de la méthode de Marie Kondo. Ensuite, ce que Marie Kondo recommande aussi, c'est de respecter les objets. Ça j'avoue que même avant de lire Marie Kondo, c'est quelque chose que je faisais toujours. Au risque de paraître bizarre, mais je l'assume pleinement,j 'ai toujours eu pour habitude, mais ça depuis que je suis enfant, à remercier les objets que j'ai utilisés. Donc quand un objet quitte ma vie, de manière générale, j'exprime, je prends une microseconde. pour exprimer de la gratitude. Et ça, c'est aussi ce que Marie Kondo exprime dans sa méthode. C'est que c'est important de prendre soin de tes affaires et d'exprimer de la gratitude pour l'utilité que les objets ont eues pour toi avant de t'en débarrasser. Et au final, ça c'est plus aussi la tradition japonaise qui voit les objets comme porteurs d'une énergie qui méritent reconnaissance. Mais ça, j'avoue que comme je le disais, même moi sans avoir aucun nexus avec le Japon, c'est déjà quelque chose que je faisais spontanément. En tout cas, moi en termes de vibrations, c'est comme ça que je fonctionne depuis que je suis enfant. Et même parfois quand je vide d'un stabilo après mes examens, je remercie le stabilo de m'avoir aidé dans ma préparation pour les examens. Oui, je sais, je suis ce genre de personne et c'est complètement assumé. D'ailleurs, mes amis le savent, ma famille le sait, mon mari le sait. C'est vraiment des choses qu'ils ont déjà eu l'occasion de voir à l'œuvre. Et enfin, les deux autres piliers qui sont recommandés par Marie Kondo, c'est vraiment de faire du rangement un événement unique. C'est-à-dire, c'est un événement unique et radical. Comme je le disais, tu veux trier les vêtements, tu veux trier tes livres. Tu prends le temps de le faire en une fois. Et tu consacres vraiment un temps spécifique pour trier et organiser. ton chez toi en une seule fois. Et justement, c'est avoir une approche un peu radicale qui va te permettre de créer une rupture nette avec le désordre et aussi d'avoir ce changement un peu électrochoc dans tes habitudes et de permettre d'avoir un système plus pérenne et des habitudes plus durables qui vont être mises en place. De manière générale, je suis hyper d'accord avec le fait que c'est bien d'avoir des événements uniques. C'est pour ça qu'on parle de nettoyage de printemps, qu'on parle de faire un gros tri. Par contre, moi, ma recommandation, c'est de ne pas te contenter uniquement de ça. C'est important au quotidien pour moi de contrôler aussi un peu ton environnement. Et de faire attention au désordre, à nouveau, c'est toi qui mets ton curseur. Tu sais ce qui te correspond, ce qui ne te correspond pas. On a tous des sensibilités extrêmement différentes. Mais pour moi, ça vaut vraiment la peine pour ne pas se laisser dépasser, pour ne pas se laisser envahir, pour ne pas que ton mental soit encombré, de tous les jours veiller à faire un peu de rangement. Même si c'est tu ranges en surface, tu mets un timer de 10 minutes, tu fais tourner tes machines, tu tris ton linge. tu décides de nettoyer une surface où tu as laissé un peu traîner des objets et visuellement ça t'encombre l'esprit tu mets un timer 5, 10, 15 minutes et en fait tu ranges. En tout cas moi je sais que je combine les deux, les tris vraiment en profondeur et en réorganisation mais aussi au quotidien je veille vraiment à ce que mon environnement soit propre parce que ça me permet d'avoir beaucoup plus d'énergie et enfin et Un des derniers aspects aussi les plus célèbres de la méthode KonMari, c'est le pliage vertical des vêtements. Donc ça, voilà. Elle plie d'une certaine manière tous les vêtements. C'est un pliage qu'elle a développé qui te permet de gagner de la place, mais de visualiser l'ensemble de tes vêtements. Ça, si tu veux aller voir. Déjà, si cette méthode t'intéresse, tu peux clairement aller déjà sur le site internet Marie Kondo. Donc tu peux aller sur le site mariekondo.fr si tu veux vraiment avoir étape par étape le développement de la méthode KonMari. Si tu as la méga flemme, tu n'as pas envie d'aller lire un blog, ça ne t'intéresse pas forcément de lire un livre. Il y a aussi eu la série Netflix où Marie Kondo intervenait et allait chez des gens et leur apprenait un peu sa méthode de rangement et d'organisation du chez eux. Donc ça, c'est quelque chose que tu peux aussi clairement mettre en œuvre. Voilà, j'espère que cet épisode t'aura encouragé à te questionner sur ton rapport à la beauté au quotidien et aussi avoir envie de peut-être mettre un peu plus de douceur, un peu plus de beauté dans ton quotidien. Parce qu'au final, avoir plus de beauté dans sa vie, ça t'apporte beaucoup de bénéfices. Déjà, de manière générale, tu vas te sentir plus épanoui. C'est un outil de connaissance de soi-même où tu vas savoir plus facilement ce que tu veux. Tu vas travailler sur ta beauté, donc tu vas avoir un autre rayonnement, une autre énergie. où tu vas rayonner de ta beauté intérieure et extérieure, et tu vas offrir tout ça aux personnes autour de toi. Si tu ranges un peu plus ton intérieur, ou que tu t'organises et que tu te questionnes sur ton rapport à l'heure des rangements, cela te permettra d'être plus structuré, d'avoir un quotidien moins chaotique, même si, attention, le but, c'est pas que ça devienne complètement obsessionnel, mais c'est vraiment intéressant d'interroger son rapport à l'ordre et en tout cas veiller à ce que tu atteignes un certain équilibre. Je m'arrête ici si ce podcast t'a plu je t'invite à mettre des étoiles, des commentaires et aussi à partager cet épisode si tu penses que ça pourrait faire plaisir à quelqu'un dans ton entourage ça me fait toujours super plaisir de te lire et en tout cas le fait que tu réagisses et que tu mettes des étoiles, des commentaires ou que tu partages, merci. Ça permet au podcast de gagner en visibilité, donc je t'en remercie. Sur ce, prends soin de toi et passe une belle semaine. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Supernova. Bye !
