Speaker #0Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Bienvenue dans le cinquième épisode du podcast Supernova. Aujourd'hui, nous allons parler du sujet de savoir choisir ses amis et comment être bien entouré(e). Les expériences humaines forment une partie intégrante de notre vie. Je dirais que c'est même les plus importantes. De manière générale, ce qui compte au quotidien, c'est les interactions, c'est les moments passés avec les amis, nos proches, avec notre famille. Et au final, tous ces petits moments, petits et grands moments, que nous accumulons et qui vont former des super souvenirs, et qui font que lorsqu'on regardera en arrière, on se dira « j'ai vécu une vie qui était bien remplie et une vie qui était riche » . En tout cas, c'est là que moi j'ai mis mon curseur. De manière générale, je suis une personne assez sociable, voire très sociable en fonction de tout un chacun. Par exemple, quand j'étais à l'université, il y a des amis qui me disaient « mais c'est insupportable de marcher avec toi dans les couloirs, littéralement, tu t'arrêtes en permanence, tu parles avec tout le monde, tu connais des gens dans toutes les différentes facs et vraiment, est-ce qu'on ne pourrait pas avancer plus vite ? » Donc voilà, c'est vrai que j'ai toujours été très sociable. Je suis aussi le genre de personne qui, quand j'attends à un arrêt de bus, une personne va commencer à me parler ou à me raconter sa vie. Et voilà, ça fait toujours des moments d'échange très intéressants. J'ai même eu une fois un chauffeur de taxi qui s'est averé être le papa d'une super nana que je connaissais. Et qui m'a dit, "je ne sais pas comment vous faites, mais moi je suis d'habitude plutôt très discret. Et là, je suis en train de me retrouver à vous raconter ma vie privée". Donc voilà, c'est la beauté de la vie, c'est vraiment de créer ces interactions au quotidien et plus précisément aussi du coup de savoir qui on autorise à rentrer dans sa vie. Qui va pouvoir avoir le qualificatif d'ami ou de copain, copine. Je pense qu'on est tous pareils, on a différents grades d'amitié. De manière générale, il y a des personnes avec qui on aime bien faire des activités ponctuelles. Il y a des personnes avec qui, on sait que si on a un problème de manière générale, on sait qu'automatiquement, on va pouvoir en parler, en discuter, se tourner vers ces personnes-là, sans se sentir mal, sans se sentir jugé(e). Il y a différents degrés, en fait, dans nos interactions humaines. Et je trouve que c'est hyper important d'apprendre à un peu pouvoir juger cette granularité dans les personnes qui les entourent, pas pour constamment évaluer les gens parce que c'est pas le but mais c'est plus dans un souci de nous connaître et aussi savoir vers qui se tourner et sur qui miser lorsqu'on rencontre un scénario ou un autre, c'est vraiment plus ça. C'est plus pour pouvoir au final être bien entouré(e) au bon moment des bonnes personnes et au final ne pas perdre son énergie en misant sur des personnes qui ne nous correspondraient pas. Bien sûr, c'est un sujet qui est très vaste et c'est aussi un sujet qui est toujours amené à évoluer. Rien n'est figé une fois pour toutes. Je pense qu'on l'a tous vécu, des personnes qui nous décevaient, des personnes qui nous surprenaient positivement, des personnes qui étaient dans nos vies à un instant T, qui en partaient, des personnes qui étaient dans nos vies à un moment précis et puis qui revenaient, des personnes desquelles, au final par exemple, on était rentré dans un groupe d'amis où il y avait une dizaine de personnes. Et puis au final, il y a quelqu'un qui nous surprend complètement ultra positivement et qui au final, X années après, on n'est peut-être plus forcément proche avec tout le reste du groupe. Mais en tout cas, la personne qu'on connaissait un peu moins bien est devenue un ou une meilleure amie. Donc je trouve que c'est hyper intéressant de voir comment aussi les dynamiques humaines évoluent et justement de se laisser surprendre par tout ça. Donc moi, un des trucs que je trouve coolavec le fait d'avancer en âge, c'est que justement, on arrive à mieux se connaître et mieux cerner aussi nos besoins, mieux savoir de qui on a besoin, à quel moment. Et moi, je sais qu'un des trucs qui a beaucoup changé dans ma manière de voir les choses, il y a plusieurs choses qui ont beaucoup changé. Comme je le disais il y a quelques années, mais quand je dis il y a quelques années, c'était maintenant il y a 15-20 ans déjà, c'est ouf de pouvoir sortir ce genre de phrases. J'ai été vraiment dans des très grands groupes, vraiment, avec toujours des grands groupes et toujours quelques personnes avec qui j'étais vraiment beaucoup plus proche, mais c'est vrai que j'évoluais dans des cercles ultra larges. Et un des trucs que je trouve chouette avec le fait d'avancer en âge, c'est que ces cercles se sont réduits et ils sont devenus peut-être qualitatifs différemment. Parce qu'en tout cas à l'époque ils étaient déjà très qualitatifs, mais d'une certaine manière j'ai l'impression que là j'ai vraiment tiré la quintessence de toutes les relations avec lesquelles je devais grandir et évoluer. Donc voilà, ça c'est aussi, je trouve, un des privilèges d'avancer en âge, c'est par la force des choses, le temps va faire le tri, l'éloignement parfois géographique, chacun va être dans son quotidien. Voilà, moi je vais avoir 35 ans, donc à l'âge que j'ai, tout le monde est un peu dans ces dynamiques aussi professionnelles, familiales, de voyage. Et donc, le temps, au final, est notre ressource la plus précieuse. Et c'est certain qu'il est utilisé à bonne escient. En tout cas, moi, c'est ce que je ressens. Et d'ailleurs, si je suis complètement transparente, il y a quand même des moments où ça me manque un peu le côté ultra spontané de pouvoir voir ses amis ultra régulièrement, de ne pas devoir. coordonner des agendas et juste de pouvoir dire "t'es libre ce soir? oui t'es libre ce soir" et bim on se retrouve avec toute une bande de potes et on fait quelque chose. Ca j'avoue, ça c'est un peu la contrepartie moins cool c'est que maintenant c'est beaucoup moins spontané et il y a des moments où clairement ça m'affecte de ne pas pouvoir parler échanger avec mes amis de la même manière, la même spontanéit. Voilà mais je dirais que globalement je suis quand même gagnante d'être dans cette phase de ma vie et d'avoir appris en fait un peu de manière empirique comment bien m'entourer en fonction des années. Voilà, donc déjà je pense que quand on parle de s'entourer dans les amitiés, ce qui est hyper important, c'est de savoir qu'il y a des amis qui correspondent à différentes situations. Et c'est de ne pas accorder sa confiance trop facilement non plus pour ne pas être déçu(e). Je pense que c'est bien de prendre le temps. De manière générale, en amitié, c'est bien d'écouter son intuition, c'est bien de se laisser guider, évidemment, ça c'est la règle numéro un. Mais c'est aussi bien de prendre son temps et d'analyser et puis surtout d'écouter sa petite voix intérieure et de savoir quel est notre ressenti lorsqu'on parle à quelqu'un et si on a envie ou pas de laisser rentrer cette personne dans notre vie. De manière générale, pour bien choisir ses amis, je sais que ce que je vais dire va être un peu évident. Mais je recommence quand même par les bases. C'est qu'il faut privilégier des personnes qui vous font du bien, qui te font du bien. C'est aussi des personnes qui vont être loyales et qui vont être honnêtes et respectueuses envers toi. Comme je le disais, c'est hyper important que tu écoutes ton ressenti, que tu recherches des points communs, des valeurs partagées. Et justement, dans cette dynamique de préserver ton énergie, c'est aussi hyper important de veiller à ne pas trop te mettre dans des relations toxiques qui vont te demander trop d'énergie. Et pour ça, vraiment, un exercice tout simple, c'est quand tu passes un moment avec quelqu'un, écoute vraiment ton ressenti. Est-ce que tu te sens énergisé(e) ? Est-ce que tu as passé un bon moment ? Est-ce que la vibe est bonne ? Ou est-ce que justement, je ne sais pas, moi j'avais comme ça des amitiés qui heureusement ne font plus partie de ma vie, et à chaque fois que je devais envoyer un message, je me disais, "mais attends, la personne, elle va peut-être le comprendre comme ça". Et c'est tout ce qu'on veut éviter en fait, j'en parle déjà dans d'autres épisodes du podcast. On peut gérer ce que nous, on envoie vers les autres, mais on ne peut pas gérer leur réaction. On n'est pas tributaire de la manière dont un message est perçu. Mais il y avait vraiment des personnes avec qui je marchais tout le temps sur des œufs. Il fallait que je fasse des analyses, que je relise ce que j'avais dit en me disant « Oui, mais peut-être que ça peut être perçu de tele manière » . En fait, c'est énergivore au possible. Et c'est vraiment des choses que tu n'as pas envie d'avoir dans ta vie, de manière générale. Alors après, il y a un point qui est super, super important. Je pense qu'il ne faut pas se leurrer sur le fait qu'on est tous la personne toxique de quelqu'un aussi. Personne n'est parfait, je ne suis pas parfaite. Il y a probablement, comme n'importe quel être humain, il y a des personnes qui m'aiment beaucoup, il y a des personnes qui ne me supportent pas, il y a des personnes qui ont été des ami(e)s et qui vont probablement dire "c'était une super chouette nana", il y a des personnes avec qui j'ai été amie qui vont dire cette meuf est absolument horrible. Et c'est complètement fine en fait, parce qu'on est tous humains, on a tous, en espérant que ça soit le moins possible, mais on a tous potentiellement peut-être blessé certaines personnes, été moins cool avec certaines personnes. Et voilà, ça arrive. Et aussi, il ne faut jamais oublier qu'il y a des conjonctures où parfois on va connaître quelqu'un quand on est ado. On n'est plus la même personne adulte parce que comme je le dis toujours, je souhait à tout le monde d'évoluer, toi y compris. Et voilà, et puis parfois, on connaît quelqu'un avec certains biais, lors d'instants T . Par exemple, je rigolais trop parce qu'à un moment pour le boulot, j'avais été envoyée dans un séminaire de plusieurs jours en Espagne. Et c'était un séminaire qui regroupait différents cabinets de l'endroit où je travaille. Et donc, comme vous le savez, je suis bruxelloise d'origine. Et j'étais entourée de super chouettes personnes. Il y avait aussi les personnes qui venaient de Bruxelles et avec lesquelles je n'ai absolument pas du tout connecté. Par hasard, j'étais hyper occupée avec d'autres personnes, j'étais beaucoup plus dans un mood anglophone. Et je suis certaine que pour les personnes bruxelloises, j'ai été une meuf ultra insupportable pendant les trois jours de séminaire. Parce que j'étais tellement hypée que je n'arrêtais pas de répondre à des questions, j'étais en mode première de la classe. Et je suis certaine parce que justement, on a trop rigolé parce que par hasard, une des nanas de Bruxelles est une des meilleures amies d'une autre nana que je connais. On a réalisé ça après. J'ai dit, "mais j'ai dû être tellement insupportable aux yeux de ta meilleure amie parce que j'étais vraiment en mode première de la classe". Et donc voilà, par exemple, là, c'est une nana avec qui, potentiellement, dans un univers parallèle, ou si on avait vu notre amie en commun à Bruxelles, on se serait dit, "hey, on a une amie en commun". Si telle personne est l'amie de telle personne, potentiellement que c'est une nana qui est sympa. Mais elle, elle m'a rencontrée dans un contexte où même moi, je pense que je me serais trouvée insupportable. Donc voilà, il ne faut jamais oublier qu'on rencontre aussi les personnes dans des instants, dans certaines phases de nos vies, des phases aussi où honnêtement, on est parfois plus ou moins bien. Moi, je sais qu'il y a des fois, comme tout le monde, j'ai parfois traversé des périodes plus ou moins faciles, plus ou moins difficiles, des périodes où j'ai été plus ou moins égocentrique, plus ou moins disponible pour les uns, pour les autres. Et voilà, en fait, on n'est pas parfait. Donc tout ce que je dis ici dans cet épisode, c'est pas une manière de dire j'ai la science infuse, je maîtrise toutes les amitiés, et puis surtout je suis toujours une nana super cool, hyper chill, hyper respectueuse. Non, c'est pas le cas. Il y a des moments où j'ai clairement merdé, il y a clairement des moments où j'ai été moins cool, il y a des amitiés qui se sont terminées, il y a des amitiés qui se sont terminées à mon insu. Il y en a d'autres que j'ai terminées, et c'est possible que j'ai pas été forcément hyper cool ou hyper respectueuse. Et voilà, le but, en fait, c'est toujours d'essayer de faire les choses du mieux qu'on peut. Mais est-ce que son mieux correspondra au mieux de quelqu'un d'autre ? Ça, on n'en a pas la garantie. Et je pense que c'est pour ça que c'est hyper important de toujours rester humble et aussi d'être bienveillant et de chercher à prendre soin les uns des autres. Donc voilà. Quand on revient aux qualités d'un bon ami, de manière générale, un truc que je trouve hyper important, c'est la loyauté et l'honnêteté. Moi je sais que c'est un truc que j'ai toujours essayé en tout cas d'être hyper loyale et fidèle à mes amis. Que ça soit envers eux, quand je les voyais, et qu'on passait un moment ensemble, avec bienveillance évidemment, avec beaucoup de diplomatie, mais de vraiment faire attention à dire les choses en fait. Pas être dans une dynamique où la personne en face de moi ne sait jamais ce qu'elle peut penser de moi. En tout cas, un compliment qui me touche beaucoup, c'est quand des amis m'ont dit « Céline, avec toi, on sait que même si tu dois dire quelque chose qui ne nous fait pas plaisir, tu nous le diras quand même. » Et ça, je pense que l'honnêteté, la loyauté dans une amitié, c'est vraiment une des premières qualités à rechercher. Il y a parfois des choses pas évidentes qui devront être dites. Et moi, je sais que je compte aussi sur mes amis pour me dire quand je pars trop en freestyle. Parce que les amitiés, c'est facile d'être là pour les bons moments, mais c'est beaucoup plus compliqué et beaucoup plus précieux d'être là dans les moments qui sont compliqués, enfin qui sont difficiles en fait. Quand tout va bien, c'est facile d'être amis. Quand la personne traverse une période plus difficile, c'est là que les amitiés comptent vraiment. Donc la loyauté et l'honnêteté, c'est dans les échanges au final, au quotidien avec quelqu'un. Mais pour moi, c'est aussi quand on n'est pas avec la personne, moi je sais qu'il y a un truc qui est hyper important pour moi, et c'est là que je mets mon standard et mon curseur, c'est aussi de m'assurer d'être loyale et d'être fidèle auprès de mes amis. Quand par exemple, je vais être dans un groupe et quelqu'un va parler d'eux, c'est de ne pas tout d'un coup me transformer en espèce de personne, de me dire « ah ouais, c'est une de mes super bonnes amies, mais par contre, si on est un autre dîner entre nanas, et que ça commence à un peu bitcher ou que ça part un peu en freestyle, déjà j'ai horreur de ça, donc la probabilité est quasiment nulle. » Mais ça n'empêche pas que j'y ai déjà été exposée. Mais de manière générale, je sais que dans ces moments-là, je vais dire « Non, moi ça ne m'intéresse pas, telle personne est mon amie et je n'ai pas envie de parler sur son dos» Voilà, pas en ma présence en fait. Et ça, c'est aussi une manière pour moi d'être loyale et d'être honnête. Donc, un autre critère aussi, c'est la bienveillance et le respect. C'est qu'on peut se dire les choses, évidemment. On peut poser des questions dans les amitiés, on peut challenger. On peut dire « Attends, là, j'ai l'impression que c'est un peu bizarre ce que tu es en train de faire. » Ou « Est-ce que tu es sûre que là tu pars dans la bonne direction? Tu m'as toujours parlé que tu avais envie de faire telle ou telle chose. » Et là, le projet dans lequel tu lances a l'air d'être à l'exact opposé. "Est-ce que c'est vraiment ce que toi, tu as envie de faire ?" C'est important de pouvoir challenger et poser les bonnes questions. Mais le plus important, en fait, c'est que tout ça se fasse dans une dynamique où vos amis vous écoutent, tes amis t'écoutent. Mais toi aussi, tu prends la peine d'écouter, de te soucier de tes amis. Et surtout, moi personnellement, ça c'est un truc qui ne passe absolument pas. C'est que soit tu rabaises quelqu'un sous forme d'humour ou que quelqu'un te rabaisse. Ça, je trouve que c'est ultra toxique dans une amitié. C'est oui, "mais je dis ça pour rire". Oui, mais évidemment, on peut se taquiner. D'ailleurs, si franchement n'importe qui connaît ma relation avec mon mari sait qu'il y a le côté très taquin, il y a le côté très rentre-dedans. Pour moi, l'humour, c'est hyper important. Les personnes avec qui je m'entends le mieux, au final, ce sont les personnes qui me font le plus rire au quotidien. L'humour, c'est hyper important. Mais je pense que tu vois exactement ce dont je parle. Il y a l'humour vraiment sincère, où tu rigoles, tu connectes, tu passes un super moment. Et puis, tu vois, il y a toujours un peu ces petites piques, parfois, qui sont lancées. La personne dit « Non, mais je rigole. » Non, en fait, ça c'est pas du tout sympa, c'est pas du tout la bonne manière d'aborder une amitié, ça c'est au final une dynamique où il y a des messages cachés qui passent et des messages blessants qui passent et ça c'est hyper important que tu veilles à soit ne pas le faire ou éviter que quelqu'un le fasse à ton égard. Ensuite pour moi, dans les autres qualités d'avoir un bon ami, c'est la positivité. Alors moi ça c'est vraiment, c'est hyper important. Et quand je dis positivité, deux secondes, je ne parle pas de la positivité toxique. Ça, ce n'est pas du tout ce que je suis en train de dire. Je ne suis pas du tout en train de dire, oui, il faut toujours être de super bonne humeur, il faut toujours aller bien, il faut toujours prétendre que tout est parfait. Non, ça, ça devient toxique en fait, justement. Les amitiés, c'est l'endroit où tu as la possibilité d'être complètement toi-même et d'exprimer tout ce qui te passe sincèrement. Parfois même, juste être là, "je bade, je ne vais pas bien, je ne sais pas mettre le doigt sur ce que c'est". Mais voilà juste pouvoir dire les choses comme elles sont et vraiment ne pas avoir à mettre de filtre quand tu dois exprimer tes sentiments, tes émotions. Ça, c'est super important. Et d'ailleurs, pour la petite histoire, ça m'a vraiment pris plusieurs années d'apprendre à faire ça. Franchement, jusqu'à peut-être ma vingtaine, j'avais l'impression que je devais toujours être un peu dans une dynamique de perfection et je n'avais aucun problème, mais vraiment, aucun problème à être là pour mes amis. Par contre, moi, j'avais vraiment du mal à laisser entrer les gens et en fait, juste quand j'allais mal, à laisser les personnes m'aider et à leur dire que j'allais vraiment mal et que j'avais besoin d'aide. Et ouais, j'avais cette impression que si j'étais un peu dans une vibe négative, les gens allaient moins m'aimer, ce qui n'était pas du tout le cas. Et justement, le fait de traverser certains épisodes moins drôles, m'ont permis de me rendre compte à quel point j'étais bien entourée et aussi à quel point le fait d'être bien entourée dans des moments difficiles, c'était ça qui faisait toute la différence. Et à quel point j'étais chanceuse. Et à la fois chanceuse, mais aussi j'avais travaillé pour ces amitiés parce que j'avais fait l'effort d'être bien entourée et de ne pas laisser rentrer n'importe qui dans ma vie. Et enfin, pour moi, une autre qualité qui est super importante, c'est l'intégrité. Alors, on ne va pas se mentir, on a tous des valeurs différentes. On a tous des curseurs différents et c'est très bien parce qu'au final ça veut dire que tu pourras toujours trouver des personnes qui te correspondent et tu pourras toujours être la personne qui correspond à d'autres personnes. Il y aura des matchs qui vont se faire et tant mieux. Mais je pense que c'est hyper important quand tu es dans des amitiés de ne pas avoir l'impression que tu te compromets. Par exemple, si tu as certains standards et certaines valeurs, c'est importantj e trouve que tes amis représentent les valeurs et les standards qui sont les tiens. Et pas qu'à chaque fois que tu sois avec des personnes où tu te dises Non, en fait, ça ne matche pas du tout. J'aime peut-être bien cette personne dans la dynamique qu'on a à deux, mais quand cette personne est en société ou quand cette personne est en groupe, en fait, ça ne va pas du tout. Je n'aime pas du tout la manière dont cette personne se comporte ou interagit avec d'autres. En tout cas, moi, je sais que c'est un critère pour ne pas forcément avoir quelqu'un qui est un ou une amie proche. Et à nouveau, comme je le disais, il y a différents degrés. Ça ne veut pas dire que tu ne peux pas passer un bon moment, passer du temps avec quelqu'un. même si moi au plus j'avance en âge au moins j'ai le temps aussi pour ce genre de dynamique. J'ai toujours été hyper entière, un peu tout ou rien. Et vu que le temps, on se retrouve tous à courir un peu après le temps, au plus j'avance son âge, de moins en moins j'ai le temps aussi pour ce genre d'amitié ou de dynamique un peu entre deux. J'avoue, ça c'est quelque chose qui vient peut-être avec la sagesse de l'âge. Mais voilà, j'ai moins de temps pour ça aussi, c'est vrai. Il y a quelques années, j'étais peut-être plus patiente, mais maintenant, c'est moins le cas. J'ai moins d'énergie. Et ça aussi, justement, quand on parle d'amitié, il y a parfois des contextes où, justement, je trouve que c'est important de savoir comment bien s'entourer, parce que là, je parle un peu des dynamiques quotidiennes. Mais justement, hier, ma petite sœur Marie m'a fait la surprise de venir au Luxembourg pour fête mes 35 ans en avance. Et on parlait justement de dynamique de voyage et de savoir avec qui partir en vacances. Et c'est vrai aussi que je pense que c'est important de faire certaines distinctions. Il y a des amis qui vont être des amis du quotidien, il y a des amis qui vont être des amis de soirée, il y a des amis qui vont être des amis aussi pour le voyage. Moi, je me souviens que ça m'avait fait une énorme claque quand j'étais ado. Et je m'étais rendu compte en fait que l'équation meilleure amie ne voulait pas forcément dire que c'était la bonne personne pour voyager. Ça je me souviens que ouais, ça avait été une leçon très dure pour moi à apprendre. Mais c'est vrai en fait, il y a des personnes qu'on a beau adorer dans notre quotidien, ça veut pas dire que c'est la bonne personne avec laquelle tu dois vivre, avec laquelle tu dois partir en vacances, avec laquelle tu dois habiter, être dans une colocation. non franchement il y a Il y a parfois des amis que tu peux adorer aussi, mais de manière réduite. Et au final, ce ne sont pas les bons matchs pour passer des journées, mais vraiment entières et des voyages avec lui ou elle. Donc, avec il ou elle. Donc, voilà, ça, c'est aussi super important d'apprendre que les amitiés peuvent évoluer dans différents contextes. Je ne sais pas si toi, ça t'est arrivé aussi d'avoir j'espère, une pas trop mauvaise expérience en voyage. Mais voilà, si tu as aussi un peu comme moi appris à la dure que malheureusement, tu ne peux pas voyager avec tout le monde, tu ne peux pas faire des soirées avec tout le monde, tu ne peux pas faire des week-ends avec tout le monde. Et voilà, qu'il faut aussi apprendre à se connaître, donc à te connaître dans ces moments-là pour savoir ce qui te correspond ou ce qui ne te correspond pas. Et puis t'assurer qu'au final... Lors de ces moments-là, quand tu partes en vacances avec quelqu'un ou autre genre de choses, tu partes avec des personnes avec qui ça match vraiment bien et tu ne te retrouves pas à avoir des vacances cachées pour des broutilles mais qui peuvent quand même tellement t'impacter au quotidien. Aussi, un autre truc que je trouve important, de manière générale, c'est de veiller à intégrer l'amitié dans ta vie. Alors ça, je pourrais faire tout un autre podcast là-dessus sur comment savoir, au final, comment... Ou mettre le curseur en termes de durée d'amitié. Mais je ne vais pas le faire maintenant parce que ce n'est pas l'objet. Mais je pense qu'on a tous des critères différents aussi. Par exemple, quelqu'un qui n'aura pas parlé pendant 7 ans avec quelqu'un va dire « Ah non, moi ça reste un super bon ami(e). » Alors qu'il y a une autre personne qui va dire « Non, moi un ou une bonne amie, c'est quelqu'un qui va répondre à mes messages tous les jours, avec qui je vais être vraiment ultra connectée. » mais s'il y a trop de temps qui s'écoule, je ne peux plus dire que c'est un ou une bonne amie. Moi, je suis plus de cette catégorie-là. C'est-à-dire que j'ai un curseur aussi de « je suis très large, je suis très généreuse, mais pour moi, c'est hyper important de continuer à se créer des autres souvenirs. » Voilà, qui sait, peut-être qu'un jour, je ferai un autre épisode là-dessus sur la durée des amitiés. Mais ce que je voulais dire, c'est que c'est hyper important d'intégrer l'amitié dans ta vie. Au final, cultiver une bonne amitié, ça demande du temps, de l'investissement. Et le fait aussi de se créer de nouveaux souvenirs. Et c'est super important que tu prévoies des moments pour l'entretenir, pour être là pour l'autre personne et pour vraiment connecter et vivre des nouveaux moments. C'est un choix conscient en fait d'être amie et de prendre des nouvelles et de se dire, "voilà, là on a des agendas chargés, mais est-ce qu'on n'en profiterait pas de voir dans l'année qui va venir, dans les mois qui viennent ? Quand est-ce qu'on pourrait se faire un dîner, un week-end, se retrouver quelque part, aller dans un parc d'attraction" si c'est quelque chose que tu kiffes ? Mais voilà, vraiment, en fait, créer et faire ce choix conscient de se dire" Si mes amitiés sont importantes, j'agis en fonction de ces amitiés et je m'assure d'être là pour mes amis et de ne pas louper tous les grands ou les petits moments". Ça par exemple, quand je parlais aussi de curseur d'amitié, pour moi ce qui est hyper important c'est de s'assurer que, que ce soit les bonnes ou les mauvaises nouvelles, en tout cas, soit je les partage avec mes amis proches, soit je suis au courant de ce qui se passe pour mes amis proches. Parce que voilà, par exemple, si quelqu'un qui a été une amie à un moment, mais qui en est à sa deuxième ou sa troisième grossesse, et au final, je ne suis pas au courant qu'elle est enceinte, ça ne veut pas du tout dire quoi que ce soit sur la personne. Franchement, je lui souhaite tout le bonheur du monde. J'espère que tout se passe bien. Mais ça veut juste dire que si, par exemple, il y a un truc aussi énorme qui se passe dans la vie d'une amie comme une grossesse, et au final on n'a pas eu l'occasion de s'en parler. Pour moi si je suis complètement honnête je ne peux plus dire que cette personne est un ou une amie proche parce que ce sont des événements ultra joyeux que généralement tu veux partager avec ton entourage et si pendant tout le temps de la grossesse plus à l'approche de l'accouchement tu n'as pas encore eu l'occasion de le dire c'est qu'il s'est quand même passé une certaine période où tu n'as pas connecté et c'est pas du tout grave c'est complètement fine ... Mais voilà, c'est tous des petits détails comme ça qui, en tout cas, moi, il y a quand même un curseur. Et pour moi, ce qui est important, c'est mes amitiés sont ultra importantes. Il y a vraiment des personnes que j'aime de tout mon cœur. Et pour moi, c'est vraiment crucial, en fait, au quotidien, parfois avec un agenda plus ou moins espacé, mais de connecter et de vivre des moments et d'échanger et de savoir ce qui se passe dans nos vies respectives. Alors, un autre critère après le fait d'intégrer vraiment l'amitié dans ta vie et d'en faire un choix conscient et une priorité, c'est de rester toi-même, vraiment. Sois honnête sur tes besoins et tes limites, en fait, pour que la relation soit saine. Je pense que ça, ce sont des choses où, en tout cas, c'est ce que je te souhaite, au plus tu vieillis, au plus t'apprends à te connaître et au plus simple, c'est de faire le tri et de mettre tes limites. Je pense qu'on l'a tous eu quand on était ado. Franchement, être honnête sur ses besoins, il y avait le meilleur exemple du monde, j'étais quelqu'un de très festif, vraiment je faisais beaucoup de soirées, j'adorais ça, j'aime toujours ça, c'est juste que là c'est un peu moins dans ma dynamique quotidienne, mais j'étais vraiment un party animal, comme on dit en anglais, et j'adorais faire la fête, mais par contre, si je suis complètement honnête, quand j'étais ado et jeune adulte, il y avait quand même des moments où c'était des soirées un peu éclatées et avec des personnes qui peut-être m'intéressaient un peu moins et je me forçais beaucoup plus, par exemple sur le style de musique. Alors par exemple, j'allais me retrouver dans une soirée où la musique tournait en reggaeton. C'est très personnel que personne ne soit offensé, mais moi je suis une personne hyper électro. Par exemple, le reggaeton, absolument pas, c'est pas du tout ma came en termes de musique. Et donc voilà, mais j'allais quand même rester. Ou par exemple, il y a quelques années, quand c'était des grands groupes et des grosses soirées avec plein de gens, que j'allais être invitée chez quelqu'un, j'allais parler avec des gens alors qu'en fait, la conversation ne m'intéressait absolument pas et je perdais du temps. Et au final, j'étais, comme je le disais, on est tous la personne pénible et toxique de quelqu'un. Mais voilà, je ressortais un peu de certains échanges en me disant « ça m'intéresse tellement pas ce dont on est en train de parler » . Ce que plein de personnes se sont probablement dit vis-à-vis de moi, et c'est complètement ok. Mais voilà, là je sais que par exemple, un des trucs qui coûte de l'énergie, c'est que je ne me force plus du tout. Maintenant, si la musique ne me plaît plus à une soirée, je pars. S'il y a toute une conversation de groupe qui ne m'intéresse pas, je quitte la conversation de groupe. Voilà et je me sens plus du tout obligée et ça c'est du coup je trouve ça cool de réaliser à quel point maintenant je suis beaucoup plus honnête sur mes besoins et sur mes limites en fait de manière générale. Donc ça c'est par exemple des limites dans un moment ponctuel comme le fait d'être dans une soirée mais c'est aussi le cas lorsque au final on est dans une relation c'est important d'être clair sur la manière dont tu fonctionnes et ce que tu attends de la relation et en fait de mettre tes limites et surtout de les respecter. Et si tu vois que c'est trop un défi au quotidien de voir tes limites respectées, c'est que c'est pas un bon signe pour l'amitié. Alors ça veut pas dire qu'il faut monter sur ses grands chevaux, dire « basta, terminé » , mais il faut peut-être l'avoir dans un coin de sa tête, de dire « tiens, quand je suis avec cette personne et que j'exprime quelque chose, en fait je me rends compte que je suis pas forcément respecté(e) et que je me fais un peu marcher dessus. Donc à analyser et à surveiller". Un autre critère pour savoir si une amitié est bonne ou pas pour toi, c'est d'écouter ton ressenti. Franchement, fais confiance à ton intuition. Pour évaluer si la relation est bonne pour toi. Plus facile parfois à dire qu'à faire, mais franchement, si tu gardes ça dans un coin de ta tête et que tu fais un choix conscient d'écouter ton ressenti, tu verras l'exercice, il deviendra de plus en plus facile pour savoir si une relation te correspond ou ne te correspond pas. Ce qui est cool aussi, comme je le disais, par rapport au fait de créer de nouveaux souvenirs ensemble, c'est de te focaliser sur les points communs. Alors tu n'es pas obligé(e) d'être un double absolument de toutes les personnes que tu fréquentes, mais c'est vrai que les expériences ou les passions partagées, ça va créer des liens plus forts et ça va faciliter la connexion que tu peux avoir dans tes amitiés. Par exemple, si tu sais que tu as une amie ou un ami qui est ultra créatif, ça vaut la peine peut-être d'aller proposer à cette personne-là, d'aller faire un atelier poterie. Si tu as un ou une amie qui a exactement les mêmes goûts musicaux que toi, franchement, regarde s'il n'y a pas un concert et propose à telle personne d'y aller avec toi. Et tout ça, ça permet aussi de créer dessouvenirs et de vivre des bons moments en justement te focalisant sur les points communs que tu peux avoir dans certaines de tes amitiés. Et enfin, on y revient toujours, mais quand on parle du fait de protéger son énergie, d'éviter les personnes toxiques, c'est vraiment évite les relations énergivores. Et vraiment, je sais que je l'ai dit et je le répète, mais parce que pour moi, c'est un point essentiel. Sois attentif/attentive et vérifie si certaines relations te prennent plus d'énergie qu'elles ne t'en donnent. Alors, à nouveau, attention, de manière générale, on a tous des périodes de notre vie où on est plus énergivore, où il y a des déséquilibres dans des relations, et c'est là que c'est important d'être là les uns pour les autres. Par exemple, si quelqu'un vient d'avoir une rupture amoureuse, c'est pas le momentoù il faut dire « non, mais en fait, là ça me saoule, parce que je sens que telle personne me draine un peu, donc je vais dire basta et je vais laisser la personne se démerder. » Là, je pense que c'est pas très correct de ta part. Par contre, s'il y a quelqu'un qui vit une rupture amoureuse, et attention, à nouveau, chacun sa manière de faire son deuil, chacun la durée, c'est très personnel et ce n'est pas à nous d'être le juge de ça. Mais par exemple, s'il y a une personne qui tourne tout le temps en boucle, et que toi tu as l'impression que c'est la 17ème fois que tu vois la personne et que ce sont les mêmes sujets de conversation, et qu'il n'y a rien qui avance, et que la personne se morfond, qu'elle te demande ton avis, mais qu'elle t'écoute pas. Là, t'as aussi le droit de poser ta limite en disant, "écoute, vraiment, avec toute la bienveillance du monde, tout l'amour que j'ai pour toi, là, j'ai vraiment l'impression qu'on tourne en rond par rapport à tel ou tel sujet". Et ça, c'est complètement OK aussi. Ça, c'est super important, d'ailleurs, que tu le fasses, parce que c'est important de te respecter aussi au quotidien et de faire attention que tu te fasses pas complètement bouffer par une relation ou par une amitié. Mais voilà, on a tous des moments où on a des vibes plus négatives, on est clairement en train de tourner en boucle. Moi je sais par exemple et je remercie encore tous mes amis qui m'ont accompagnée lors de cette période plus compliquée mais j'ai eu plein de périodes compliquées je pense qu'au fur et à mesure de ce podcast j'aurai l'occasion d'y revenir mais par exemple je sais qu'à un moment j'ai été dans une dynamique professionnelle qui était particulièrement négative et qui m'abîmait beaucoup mais j'étais la tête dans le guidon et vraiment c'était compliqué pour moi de prendre du recul. J'étais un peu figée dans cette dynamique professionnelle. Au final, dès qu'on me demandait comment mon boulot se passait, je partais et je monopolisais la conversation et ça n'allait pas. Et clairement, est-ce que c'est la personne que j'aurais aimé être ? Non, absolument pas. Mais est-ce que j'ai été cette personne ? Oui, complètement. Et j'ai eu la chance d'être extrêmement bien entourée et d'avoir des amis qui m'ont soutenue dans cette phase de ma vie où le professionnel était un peu plus compliqué pour moi. Et au final, je tournais en boucle. Clairement, je tournais en boucle. Et je pense que quelqu'un de l'extérieur peut se dire, "enfin, meuf, si c'est tellement compliqué, pourquoi tu ne changes pas de travail ?" Sachant que de base, je suis quelqu'un qui n'est absolument pas timide quand il faut changer de travail. Je suis quelqu'un où autant il y a des sujets sur lesquels professionnellement, je ne vais pas me faire confiance. Mais par contre, un des trucs sur lesquels je me fais confiance, c'est ma capacité à changer de travail. Et à recommencer ailleurs et à ce que ça se passe bien. Ça, c'est un truc qui ne me fait absolument pas peur. Je l'ai déjà fait plusieurs fois et ça s'est toujours très bien passé. Me confirmant aussi par la même occasion que du coup, j'avais raison de changer de travail. Mais ça n'empêche que même si je n'ai pas peur de le faire, il y a quand même des moments où on peut être la tête dans le guidon et on peut se faire drainer par quelque chose et du coup par conséquent on draine les personnes autour de nous et c'est pas comme ça qu'on aimerait se présenter au monde mais ça arrive quand même. Donc voilà moi la première j'ai été ultra énergivore et ça c'est un sujet parmi tant d'autres je pourrais donner 15 000 exemples donc évidemment le but c'est pas de claquer la porte d'une amitié et de disparaître dès qu'il y a un truc un peu compliqué parce que sinon, dans ces cas-là, comme je le disais, on arrive dans une espèce de positivisme qui est ultra toxique en fait. C'est si tu ne vas pas bien, je ne suis pas ton ami(e), enfin ça n'a aucun sens d'être comme ça et donc voilà. Et alors dans ce qu'il faut éviter pour bien choisir ses amis, ce sont évidemment les relations qui sont basées uniquement sur l'intérêt, donc comme je le disais, il faut se méfier un peu, méfier, le mot est peut-être fort mais t'as compris l'idée maintenant après tout ce que je viens d'expliquer mais c'est, il faut quand même avoir une petite puce à l'oreille quand il y a des personnes dans ta vie qui sont là uniquement quand tout va bien et puis qu'ils disparaissent dans les moments difficiles. La vraie vie, ce n'est pas ça en fait. Il y aura des hauts, il y aura des bas. Et je pense que c'est hyper important d'avoir des amitiés saines qui t'accompagnent dans toutes les phases de ta vie et aussi dans toutes les versions de ta personnalité. Ça, c'est la base. Qui te connaissent vraiment en version 360, tes points forts, tes points faibles. Et aussi qui vont évoluer en même temps que toi et partager tous les bons moments qui font qu'au final, une vie aura été bien vécue. Et qui aura été là lors des moments plus difficiles, qui font aussi qu'une vie aura été bien vécue. Parce que si c'était complètement monocorde, on se ferait bien plus chier. Tu me passeras l'expression. Mais donc, les hauts et les bas, c'est aussi ce qui font tout mis bout à bout la beauté d'une vie. Et donc voilà. Et aussi, quelque chose qu'il faut éviter, je pense que c'est les amitiés forcées. Ne te force pas à devenir ami(e). ne te sent pas obligé(e) d'être ami(e) avec les amis. C'est quoi le dicton? c'est d'être ami avec les amis de tes amis. C'était compliqué, j'y suis arrivée. arce qu'il y a un peu le dicton les ennemis de tes amis sont tes ennemis. Pas forcément je trouve qu'il faut c'est important d'avoir en tête si quelqu'un a blessé quelqu'un de ton entourage mais je pense que c'est aussi important de se faire toujours sa propre opinion sur quelqu'un. Alors après évidemment si ma meilleure amie n'apprécie pas quelqu'un, je n'ai pas un besoin de faire connaissance avec la personne qu'elle n'apprécie pas. Mais si par hasard la vie fait que je tombe sur cette personne et qu'elle passe sur mon chemin, je me ferai quand même ma propre opinion. En ayant évidemment en tête le ressenti de la personne que j'estime. Mais par contre c'est vrai que le fait que les amis de tes amis soient tes amis, ça non plus, c'est pas vrai. Il y a quelques années j'aurais peut-être dit oui complètement. Mais en fait, non, maintenant, je dirais que ce n'est pas avéré. Et c'est très bien, en fait. Je pense qu'on l'a tous vécu. Parfois, on s'est dit, "attends un peu, comment ça se fait que telle personne est aussi proche de telle personne que j'aime autant ? Alors que vraiment, là, je ne comprends pas du tout la dynamique ou la vibe". Et c'est complètement OK. Comme je le disais, on n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Et c'est la beauté des amitiés et des relations. Et je pense que quand on parle d'amitié forcée, il y a aussi un point qui est important, c'est d'accepter de laisser partir certaines amitiés. Toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer toute une vie. Et c'est complètement ok. Et dans la catégorie des amitiés forcées, moi je sais qu'il y a une catégorie que j'ai de moins en moins, et je suis tellement contente, c 'est ce que j'appelle les amitiés sous le bénéfice de l'ancienneté. Tu vois, c'est la personne que tu as rencontrée à un instant T, par exemple, quand tu étais enfant, quand tu étais ado, quand tu étais à l'école, quand tu étais à l'université. Et en fait, si tu es honnête et que tu te poses la question à l'heure actuelle de « si je rencontrais cette personne maintenant, est-ce qu'on connecterait ? » , si la réponse est non à ce moment-là, c'est peut-être que tu ne dois pas encore être amie avec cette personne. Maintenant, ça ne veut clairement pas dire qu'il faut se débarrasser de toutes les personnes qui te connaissent depuis des années. Mais je pense que ça fait du bien aussi de ne plus laisser passer certaines choses. C'est vraiment ça, en fait, mon point. C'est de ne pas laisser passer certaines choses parce que tu te dis, "oui, mais de toute façon, ça fait 15 ans que je connais cette personne et ça a toujours été comme ça". Non. À un moment, tu évolues. La personne en face de toi, elle doit évoluer aussi. Si ça matche pas, ça sert à rien de dire "ouais mais c'est ma plus vieille amie". Non, ça ne eut pas dire que vous devez être amis à l'heure actuelle. Par contre, dans l'autre sens, ce que je trouve très très cool avec ce genre d'amitié qui dure depuis des années, c'est vraiment tellement gai quand quelqu'un peut te dire "ouais tu te souviens quand t'étais enfant ?" C'est gai d'avoir tous ces souvenirs communs aussi que du coup par la force de la chose, tu auras peut-être un peu moins si tu rencontres quelqu'un maintenant, il y a tout un pan de ta vie que cette personne ne connaîtra pas. N'aura pas vécu avec toi, parce qu'évidemment, tu peux toujours raconter, tu peux toujours partager, mais j'avoue que pour moi, il y a quelque chose de super précieux aussi quand tu as tous ces souvenirs en commun. Donc voilà, c'était pour le sujet de l'amitié aujourd'hui. Comme je le disais, je pense qu'en fait je vais me chauffer et je vais faire à un moment une vidéo, une vidéo maintenant, un podcast sur la durée des amitiés. Franchement, je trouve que le sujet est hyper intéressant. Pas tout de suite, pas dans la foulée pour avoir différents sujets, mais je la garde dans un coin de ma tête. Ce que je peux te recommander à la fin de cet épisode, c'est prends le temps de dire aux personnes que tu aimes que tu les aimes. Prends le temps d'investir du temps dans tes amitiés. Après cet épisode, si tu le souhaites, prends le temps de reconnecter avec quelqu'un. Vraiment. Tu vois, si cette personne te dit « j'aimerais trop savoir comment il ou elle va » , eh bien envoie ce message que tu as dans un coin de ta tête mais que tu n'as toujours pas envoyé parce que tu étais trop pris dans ton quotidien. La deuxième chose, en tout cas si tu veux faire ce petit défi, c'est prends le temps de reconnecter avec quelqu'un. Planifie quelque chose avec quelqu'un, avec lequel tu aimerais approfondir peut-être une amitié, mais ça te fait un peu peur parce que c'est un peu le côté où tu te dis je ne sais pas si je suis vraiment proche de cette personne ou peut-être que telle personne va trouver ça un peu bizarre de recevoir ce message de ma part. Mais si tu as vraiment envie de faire quelque chose avec quelqu'un, genre tu te dis "non mais telle personne a l'air tellement fun en fait je me rends compte que c'est un ou une collègue de boulot, mais j'aimerais vraiment qu'on puisse aller se faire un resto". Fais-le, planifie quelque chose avec cette personne, même si ça te fait un peu peur, je pense que tu pourras être surpris ou surprise et que ça peut déboucher sur quelque chose d'ultra cool. Et si ça ne débouche pas sur quelque chose d'ultra cool, c'est parfait aussi, mais je pense que c'est bien aussi un peu parfois de se challenger, surtout quand quelque chose te fait peur. Et enfin, la troisième chose que je te souhaite de faire à la fin de cet épisode, c'est de faire savoir à quelqu'un de ton entourage à quel point il ou elle compte pour toi. Donc voilà, reconnecte. Planifie quelque chose qui te fait un peu peur. Et en fait, dis à une personne à quel point il est où elle compte pour toi dans ta vie. Et savoure un peu ce bonheur au final d'être bien entouré(e). Et d'avoir des personnes qui te connaissent bien et qui prennent soin de toi et qui veulent ce qu'il y a de meilleur pour toi au quotidien. Voilà, c'est tout pour moi aujourd'hui. Si cet épisode t'a plu, vraiment, je t'encourage à me le faire savoir, n'hésite pas à laisser un commentaire, à noter cet épisode, à le partager aussi à quelqu'un de ton entourage si tu penses que ça pourrait lui faire plaisir ou qu'il y a quelque chose qui pourrait résonner. Et vraiment, moi en tout cas, j'adore me mettre derrière ce micro et passer ce moment où j'enregistre et j'espère que toi tu passes un bon moment également. Sur ce, je te souhaite de passer une excellente semaine. On se retrouve dimanche prochain pour un nouvel épisode de Supernova. Et d'ici là, je te souhaite de bien prendre soin de toi. Bye !
