Speaker #1Dans cette pause aujourd'hui, nous allons parler des complexes, et notamment des complexes dans la sexualité et l'impact que ça peut avoir. Cette semaine, j'ai mis une boîte à questions sur mon Instagram et j'ai reçu une réponse d'une femme qui m'a beaucoup aidée. Elle exprimait sa difficulté actuelle à se mettre nue devant un homme due à une récente prise de poids. Donc ce message m'a clairement inspiré l'épisode d'aujourd'hui. Et je me suis dit que c'était un sujet qui était tellement fréquent qu'il était vraiment hyper intéressant de le traiter sur un sujet de podcast. Le sujet du complexe corporel, c'est très fréquent dans la sexualité et c'est souvent une source de blocage, mais aussi une source de blocage à l'exploration. Et que ce soit l'exploration seule, mais aussi, enfin seule, avec son partenaire, mais aussi à plusieurs. Parce qu'il y a le fait de se montrer déjà à soi, de se montrer à l'autre et de se montrer à plusieurs personnes qui peuvent vraiment être des étapes très difficiles à passer. Et donc ça peut vraiment être un vrai blocage dans ta sexualité. Bien évidemment, dans la vie, dans notre monde, il y a des corps qui vont être beaucoup plus consensuels que d'autres. on est dans un monde qui a érigé des standards et des critères de beauté et on est tous hyper empruntés avec ces derniers. Du coup, il y a des gens qui vont avoir une beauté qu'on va plutôt appeler hégémonique, qui va faire plus l'unanimité et qui, du coup, va rentrer dans ce que je vais appeler des corps plus consensuels. Mais ce que je trouve intéressant déjà dans la beauté, c'est que c'est quelque chose qui est subjectif. Il y a un proverbe qui dit que la beauté est dans l'œil de celui qui la voit parce qu'en fait, ça dépend de ce que tu as envie de regarder. Et en fonction de ce que tu regardes, tu vas trouver quelqu'un beau ou pas. Beau, belle ou pas. Et donc, cette beauté, elle est présente chez nous, chez chacune d'entre nous, et sous bien différentes formes. Et l'avantage de ça, c'est que du coup, ça veut dire qu'il y en a vraiment pour tous les goûts, mais vraiment pour tout le monde, il y en a. Et ça, c'est génial. Je pense qu'on a toutes vécu ça. On a une copine qui arrive en disant qu'elle a rencontré un mec incroyable, que c'est un super canon de beauté, etc. Et vous vous retrouvez devant le mec en question et vous êtes un peu genre, ouais, bof, fin. Vous ne voyez pas ce qu'elle voit. Parce qu'en fait, on ne regarde pas la même chose et on ne va pas être attiré par la même chose. Ceci étant dit, le problème il vient souvent plus de l'image que l'on a de soi et qu'on veut présenter au monde, et dans notre cas aux hommes, ou non d'ailleurs, ou justement ce qu'on ne veut pas qu'ils voient. Et donc dans cette période qui peut être plus compliquée pour toi, je pense qu'il est déjà important de se rappeler que d'abord la personne, le mec, les personnes, bref, tu mets qui tu veux dans ton lit, avec qui justement tu vas être dans ce lit. sont là parce qu'ils en ont envie. Déjà, si tu as un doute là-dessus, ça serait bien de checker le consentement, parce que ça, c'est vraiment quelque chose sur lequel tu ne dois pas avoir de doute. C'est que le moment où tu as quelqu'un dans ton lit, cette personne, elle a envie d'être là, elle a envie de partager un moment avec toi. Et donc... Une fois que tu as vraiment bien validé ça, il y a une chose que tu peux être sûr, c'est que tes bourrelets, tes vergetures, tes petites cicatrices, etc. passent vraiment à côté par rapport à ce que la personne a vraiment envie de faire avec toi et elle voit à ce moment-là. Donc, tout ça, c'est vraiment plus entre toi et toi, plus qu'entre cette personne et l'autre. Donc une chose que tu peux faire déjà, quand tu as vraiment un problème d'image de toi, c'est déjà de travailler sur ton physique. tout simplement, tu peux te remettre au sport pour développer des muscles que tu n'aurais pas, densifier, tonifier ta peau, etc. Tu peux faire attention à ton alimentation pour être plus en accord, avoir une peau plus éclatante, perdre un peu de poids, bref. Il y a toutes ces méthodes diverses et variées que je suppose que tu connais. C'est des choses que tu peux faire. et c'est pas parce que tu te dis que t'es quelqu'un d'open d'esprit, que t'es quelqu'un body positive, machin, mets tous les mots que tu veux, que t'as pas le droit d'avoir envie d'apporter des améliorations à ton corps. Donc ça, t'as tout à fait le droit. Maintenant, c'est quand même des choses qui prennent du temps. Et donc, le temps que tu fasses ça, l'idée c'est pas non plus de s'empêcher de vivre, parce que j'ai décidé de me mettre au sport et de... de développer mes abdos, je stoppe toute activité sexuelle, le temps d'avoir des abdos, c'est un petit peu triste. Donc, dans cette période où tu te dis, ouais, j'ai envie de développer mon corps un peu différemment, etc., et bien ce que tu peux faire, c'est déjà travailler sur ton look, ton style, avoir des vêtements dans lesquels tu vas te sentir bien. parce que, en fait, notamment si on prend l'exemple de la prise de poids, puisque c'était ce que me disait la personne sur Instagram, quand tu as pris un peu de poids, alors sauf si tu as vraiment pris beaucoup, beaucoup de poids, où là, pour le coup, c'est encore différent, mais tu es souvent sur tes anciens vêtements. tu es très souvent avec tes anciens jeans, tes anciens petits tops, etc. D'autres, il y en a certains qui ne vont pas t'aller. D'autres vont être un peu petits ou tu vas être un peu boudiné, un peu serré, etc. Et donc ça, ça ne va te rendre pas très à l'aise. Et ça va montrer des choses que tu n'as peut-être pas forcément envie qu'on voit. Bref, tu ne vas pas être sous ton meilleur jour. Donc déjà, première chose, porte des vêtements à ta taille. Porte des vêtements dans lesquels tu vas te sentir bien, dans lesquels tu vas te sentir belle, dans lesquels tu vas te sentir sexy. Et quand je parle des vêtements, je parle aussi de ce qu'il y a sous les vêtements, à savoir, pour nous les femmes, les sous-vêtements. tout ça, ça va être des choses qui vont te permettre déjà de te sentir plus en confiance. En fait, c'est un truc qui est tout con, mais quand tu n'es pas bien dans tes vêtements, ça se ressent pour le monde extérieur. Parce que forcément, tu vas être un peu en train de tirer sur ce t-shirt qui remonte, ou en train de remonter ce jean, ou tous ces trucs-là, ce n'est pas élégant, ce n'est pas cool, ça ne te met pas dans les bonnes dispositions. Et donc vraiment, c'est déjà porter des vêtements qui sont adaptés à ta morphologie, qui sont à ta taille. et dans lesquelles tu vas te sentir bien. Et comme ça, quand tu vas aller en date, que ce soit avec ton mec quitté depuis longtemps ou un crush que tu as depuis cinq minutes, quand tu vas aller voir cette personne, tu vas te sentir belle, tu vas dégager, tu ne vas pas te dire J'espère que mon t-shirt ne va pas remonter, j'espère que ma chevelle... Parce que tous ces moments-là, c'est des moments où tu perds dans ta confiance en toi et dans la lumière que tu vas présenter au monde. Et donc forcément, ça va aussi atteindre ta sensualité et du coup... ta sexualité. Donc ça, c'est vraiment la première chose à faire. Investis dans ton look et réapproprie-toi ton corps, même si tu sais que c'est quelque chose de temporaire et que tu vas perdre ces petits kilos que t'as pris, ou... ou tu es sur une période beaucoup plus longue. Bref, habille-toi avec le corps que tu as à l'instant T, et ce, à chaque fois. Et puis, si tu repères du poids, ça va être pareil. Plutôt que de mettre des vêtements trop grands, tu vas aller acheter de nouveaux vêtements, etc. Donc ça, ça va être vraiment la première chose. La deuxième chose, donc on va rentrer un peu plus dans l'intimité. Donc là, t'as rencontré ce mec, voilà, c'est bon, vous y êtes, vous êtes parti, là, vous allez bientôt avoir cette première partie de jambes en l'air tant attendue. Et tu commences à stresser un peu sur, voilà, quand j'en vais mes vêtements, il va voir mes bourrelets, il va voir ceci, il va voir cela et tout. Eh bien, pour déjà t'approprier un peu plus le fait d'être nu, être en nudité face à cette personne, ce que tu peux faire, c'est de lui envoyer des nudes. Donc, attention, on respecte toujours le consentement quand on envoie des photos. Mais là, ça ne va pas forcément être des nudes à caractère vraiment très sexuel, dans le sens où tu vas montrer tes parties intimes, etc. Non, c'est juste des nudes où tu vas jouer sur les ombres et sur les lumières. L'idée, c'est de créer des choses qui ne vont pas être trop exposantes pour toi. mais qui vont te permettre de montrer ta silhouette et donc de te rassurer sur la réaction que la personne va avoir. Donc, ça va être de pouvoir jouer sur des zooms, montrer des parties de ton corps un peu plus zoomées, etc. Mais pour que la personne qui est en face, tu lui donnes un peu plus de visibilité sur comment est ton corps et qu'il y ait moins de surprises pour toi, comme pour elle, au moment de la découverte. Bon, après... faut quand même qu'on se dise, personne n'est dupe, il y a quand même des chances que ce gentil monsieur se rende compte que t'as besoin d'être un petit peu rassuré sur ton physique, mais bon, c'est de bonne guerre, toi si ça te permet de te mettre en confiance, et... et en plus de créer quelque chose entre vous, aussi une espèce d'attente, etc., eh bien, c'est tout aussi bien. Et en plus, si ça te permet de pouvoir filtrer les éventuelles personnes qui diront Eh, mais en fait, t'es ultra grosse ou T'es un bourrelet ou Oh, attends, t'as des petits seins, machin enfin, tous ces commentaires qui pourraient être très désobligeants pour toi, ça te permet de les filtrer et de ne pas t'exposer plus à ces personnes, ben, c'est peut-être pas une mauvaise chose. Au moment du passage à l'acte, tu peux aussi jouer sur les lumières. C'est quand même quelque chose qui est connu. Tu n'es pas obligé de mettre ta chambre en pleine spotlight. Tu peux aussi modifier un peu les lumières pour que justement, ce soit plus doux et moins difficile pour toi de te mettre... Après, moi, j'ai quand même tendance à dire qu'un peu de communication, ça ne fait jamais de mal. Je pense qu'on est des femmes et on a des complexes. Et ça, c'est vraiment propre à nous toutes, je pense. Mais il ne faut pas oublier qu'en face de toi, tu peux aussi avoir quelqu'un qui a des complexes. Et du coup... rentrer un petit peu en communication sur ces petites choses que tu aimes un peu moins. Ça peut aussi permettre à l'autre de prendre soin de toi dans cette situation et donc de vivre quelque chose de bien plus sympa. Maintenant, si on en vient au cas un peu plus particulier des soirées, notamment des soirées libertines où il peut y avoir du monde, et c'est aussi vrai pour les sessions BDSM, Là, ça va être vraiment l'exposition de ton corps dans d'autres personnes qui peut être encore une étape supplémentaire. Ce que j'aime bien dire, c'est que déjà, en fait, dans les soirées libertines, c'est soit tu vas dans une soirée où tu connais déjà les gens, parce que c'est une soirée privée, et du coup, tu sais à peu près sur qui est-ce que tu vas tomber, etc. Donc, tu es un peu plus en confiance. Soit tu es en club, et... En club, tu peux avoir des gens que tu connais, mais tu as souvent beaucoup de gens que tu ne connais pas, et donc une soirée n'est jamais la même. En gros, tu peux aller trois fois au même endroit, et trois fois, ce sera des soirées différentes, parce que les soirées dépendent déjà d'un de ton mood, mais aussi des gens qui sont présents à ces soirées. Et ce que j'aime bien aussi, c'est quand même de se dire que c'est plutôt une représentation un peu plus diverse de ce qu'on peut voir en termes de corps, en fonction des endroits où bien sûr tu vas, mais... tu peux avoir une représentation des corps bien plus inclusive que ce que tu vas pouvoir voir par exemple à la télé ou dans ton imaginaire. Donc ça, ça va aussi peut-être pouvoir t'aider à passer le cap. Autre chose, c'est que bon, après on pourra revenir un peu dans un autre épisode sur les différents clubs et tout ça, mais... mais t'es pas forcément tout de suite dans la nudité, tu vois. Et donc, tu peux aussi aller dans le lieu et voir un peu comment ça se passe, voir comment tu te sens, et décider ensuite si t'as envie de te mettre nue ou pas. Il n'y a encore rien d'obligatoire. Donc, c'est dommage de se priver d'une expérience libertine ou BDSM ou un mélange des deux, juste parce que t'as peur de te mettre nue. T'es quand même dans des endroits qui sont... des endroits de sexualité. Et donc, le consentement reste la base d'une expérience réussie. Du coup, si tu ne te sens pas, et bien juste, tu ne fais pas. Et voilà. Et ce sera peut-être pour la prochaine fois. Enfin, j'ai quand même envie de te dire que si tes complexes physiques sont vraiment très handicapants, n'hésite pas aussi à aller travailler sur ton mindset et ta psychologie, parce que tu vas peut-être pouvoir travailler sur toi, améliorer ton physique, etc. Mais si le problème vient vraiment de l'image que tu as de toi intérieurement, il y a un vrai travail à faire, que ce soit en coaching, mais aussi en psy, en fonction des... des problématiques, qui fera que si tu ne fais pas ce travail, tu n'arriveras jamais à poser le regard bienveillant que tu voudras avoir sur toi. Donc voilà, n'oublie pas que si tes pensées sont beaucoup trop parasites, se faire aider est quand même une solution qui peut solutionner pas mal de problèmes.
