Speaker #0Bienvenue dans TCA, etc., le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour, parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe. Je suis Flavie Mizzono, et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres bien dans leur basket. Alimentation, peur du manque, insatisfaction corporelle, peur du jugement, du rejet, empreinte familiale, grossophobie, les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes, et pour ce faire, mes invités sont aussi très variés. Retrouvez-moi aussi sur Instagram, où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca. Très belle écoute ! Bienvenue dans un nouvel épisode du Pas de Côté. Aujourd'hui, il fait super beau. Il y a un grand soleil, on est donc mi-mars, et ce joli temps et le printemps m'amènent à penser à un sujet... qui est peut-être présent pour vous, qui est celui de l'arrivée des beaux jours et de la peur de se découvrir, mais même de se projeter un peu plus loin dans l'été. Et l'idée de devoir se mettre en maillot de bain, de devoir se mettre en tenue plus légère, de découvrir son corps, etc. Et bon, ben voilà, il faudrait vivre dans une grotte pour ne pas voir que l'arrivée du beau temps et du printemps... imminent amène à ces injonctions aussi de perte de poids et donc à tous les régimes minceurs, miraculeux qui arrivent. Et en fait j'avais envie de dédier cet épisode du Pas de Côté pour justement se décaler un peu de ces régimes de l'idée de devoir toujours refaire un régime j'avais envie par le biais de trois questions de vous proposer de à réfléchir à ça, si vous avez envie, si ça vous trotte dans la tête, si l'arrivée des beaux jours vous ramène à ça. Eh bien, j'ai envie de vous proposer, de vous poser, ça fait beaucoup de poser, trois questions. La première question, c'est si ça fonctionne, pourquoi on est toujours obligé d'en refaire ? C'est un peu basique comme question, mais je veux dire... Le régime alimentaire, amégrissant, c'est quand même le seul truc qui nous montre qu'il ne fonctionne pas et qu'on refait sans arrêt quand même. C'est quand même le seul projet professionnel, c'est la seule vente professionnelle, je ne sais pas comment le dire, qui base son business model sur l'échec de ce qu'il propose. D'ailleurs, je vous invite à aller chercher, vous verrez que... L'ancien PDG de White Watchers avait donné une interview en ce sens, en disant que le business model de White Watchers reposait sur l'échec. Donc en fait, ils vendent un truc en sachant qu'à terme, ça ne fonctionnera pas, qu'il va y avoir un effet temporaire qui, sur le long terme, ne tiendra pas et que les personnes y reviendront. C'est vraiment tout l'intérêt. C'est pour ça que c'est... aussi lucratif en fait. Le business de la perte de poids, il pèse des milliards en fait. Et c'est très très lucratif puisqu'on est tout le temps obligé d'y revenir. Mais nous, en tant que consommateurs et consommatrices, je trouve ça intéressant qu'on puisse faire un pas de côté justement avec ça, en regardant les choses telles qu'elles sont. C'est-à-dire que on se voit soi-même répéter des essais infructueux. Mais on voit aussi les autres échouer sans arrêt et y revenir sans arrêt. Est-ce que vous connaissez quelqu'un autour de vous qui a suivi un régime amégrissant, puis qui l'a stoppé et qui a une vie normale et épanouissante depuis, sans avoir repris tout le poids qu'il ou elle avait perdu et sans avoir développé de troubles alimentaires ? Parce que si la personne se maintient à un poids dans les normes ou même... très très très mince, mais qu'en fait, elle est complètement obsédée par la nourriture, qu'elle fait du sport à longueur de temps, qu'elle ne pense qu'à ça, qu'elle pèse tout, qu'elle refuse les sorties au resto, etc. Et que peut-être, ça souvent c'est pas très visible, mais qu'elle a des compulsions alimentaires le soir en rentrant chez elle, parce qu'elle s'est empêchée de manger toute la journée. Bref, on est d'accord qu'on n'est pas dans un comportement alimentaire souhaitable, et que du coup on est dans le pathologique. Donc je ne fais pas rentrer cette catégorie dans le... la vie normale et souhaitable et dans ce qui fonctionne. Donc en fait, on regarde autour de nous et on voit que ça ne fonctionne pas. Ce constat, il est quand même assez facile à faire. Et pourtant, on continue d'essayer. À mon avis, pour deux raisons. La première, c'est qu'il y a un gros marketing là-dessus. Enfin, je vous l'ai dit, ça rapporte tellement de thunes qu'il y a aussi de quoi faire du marketing. Et on est dans un marketing de la nouveauté, de la solution miracle. Excusez-moi pour mes petits raclements de gorge. C'est-à-dire que, alors qu'on tourne en rond et que c'est clairement tout le temps la même chose, eh bien, on nous vend de la nouveauté. Ouah, le dernier truc à la mode, mais ça, tu n'as jamais essayé. C'est la solution qui te fera perdre du poids durablement. Puis, en fait, tu creuses un peu. Et je vous invite vraiment, creusez. Creusez les méthodes. Regardez, en fait, ce qu'il y a derrière. Vous allez voir que c'est tout le temps la même chose. L'exemple que je donnais dans mon dernier épisode de podcast, c'est le Slim Fast, moi, quand j'étais petite, vraiment quand j'étais une gamine. Il y avait ce truc-là qui était à la mode, il y avait des pubs à la télé et tout. Et en fait, aujourd'hui, on nous vend des poudres, des trucs so-shape, genre c'est révolutionnaire. Ben non, ça fait 20 ans qu'on nous vend les mêmes trucs. Et c'est tout le temps, tout le temps la même chose et ça tourne en rond. Donc voilà, je vous invite encore une fois à faire un pas de côté aussi, un pas de côté dans le pas de côté, pour aller regarder ça de plus près et voir à quel point on tourne en rond, et à quel point c'est du pur marketing ces histoires de solutions miracles. L'autre point qui explique pourquoi on y retourne alors que ça ne marche pas, c'est le fait qu'on nous fait croire très habilement que le problème c'est nous. Toi qui m'écoutes, peut-être que tu penses manquer. sévèrement de volonté, et que c'est pour ça, en fait, que les régimes n'ont pas fonctionné jusqu'ici sur toi, c'est pas tant les régimes à remettre en question, c'est toi. Ça m'amène à la deuxième question que j'avais envie de vous poser pour faire ce pas de côté, c'est comment expliquer que tu échoues systématiquement dans ta perte de poids, alors que tu réussis toutes ces choses à côté. Et là, j'aimerais vous inviter à regarder... Toutes les choses que vous avez accomplies. Je sais que chacune des personnes qui est en train de m'écouter a fait des trucs de dingue dans sa vie. Vous avez peut-être repris vos études. Vous êtes peut-être mère célibataire en train de porter une famille. Vous avez peut-être réussi à arrêter de fumer. Vous avez peut-être combattu une maladie. Vous avez peut-être combattu aussi, c'est bizarre de le dire comme ça, mais une relation d'emprise de laquelle vous avez réussi à sortir. Peut-être que vous portez à bout de... des proches, des proches qui ont des problèmes de santé, des proches vieillissants. Peut-être que vous avez déployé votre carrière, peut-être que vous avez appris une nouvelle langue en partant de zéro, peut-être que vous avez commencé un nouveau sport ou vous êtes mis au théâtre ou que sais-je, alors que vous ne connaissiez personne et vous y êtes allé, vous vous êtes accroché. En fait, je ne vais pas pouvoir citer tous les exemples, mais il y a des tas de choses. Il y a des tas de choses. qui demande de se dépasser, qui demande une forme de volonté, même si j'aime pas trop ce mot-là. Et en fait, vous avez accompli des tas, tas, tas de choses dans votre vie, mais il y a ce truc du poids qui fonctionne jamais. Et vous êtes en mesure de vous dire que c'est parce que c'est vous. Vous manquez de volonté, vous n'arrivez pas à vous y tenir, etc. C'est bizarre quand même, quand on prend un peu de recul. C'est bizarre, non ? La réalité, c'est que c'est pas du tout relié à votre volonté. La réalité, c'est que ça fait appel à des mécanismes psychologiques et physiologiques normaux qui font que ce n'est pas tenable. Ce n'est pas tenable dans la durée, ce n'est pas tenable, même sans parler dans la durée, ce n'est pas souhaitable en tout cas pour votre équilibre global. Et il est normal qu'à un moment donné, ça ne fonctionne plus. Et il est normal qu'en tirant trop sur la corde de la restriction, il y ait des mécanismes type compulsifs qui se mettent en place ou en tout cas de compensation qui font que derrière, il y a des grosses reprises de poids. Donc en fait, ça c'est une grosse prise de recul à faire. Je sais que c'est pas facile pour beaucoup d'entre vous aussi de voir ce que vous avez réussi et de voir tout ce que vous faites de bien et tout ce qui vous demande beaucoup de force mentale et que vous arrivez quand même à faire. Mais franchement, prenez le temps de faire ça, de regarder tout ce qui peut vous rendre fier, tout ce qui vous a nécessité, des efforts et des efforts prolongés que vous avez tenus. Regardez ! Parce qu'il y en a plein des exemples. Et si ça ne fonctionne jamais au niveau de la perte de poids, ce n'est pas à cause d'un manque de volonté. Tout ça, c'est du message aussi marketing. Je vous rappelle que leur business model repose là-dessus, sur l'échec de toute façon de ces méthodes-là. La troisième question que j'ai envie que vous vous posiez, c'est où peut bien se situer mon poids d'équilibre ? Pourquoi cette question ? Parce qu'on est dans une course à la perte de poids qui semble complètement détachée de la réalité. C'est-à-dire qu'on ne se pose même pas la question de où est mon poids d'équilibre, où se situe le poids confortable pour tout mon organisme. Non, de toute façon, il faut maigrir. J'ai l'impression que... Peu importe où on en est, il faut maigrir. Et si vous regardez dans votre historique, en fait, vous avez cherché à maigrir, peu importe le poids que vous faisiez. À une époque où vous faisiez peut-être 10 kilos de moins qu'aujourd'hui, vous souhaitiez maigrir aussi. Donc en fait, revenir là-dessus, pour aussi vous poser la question de est-ce que j'ai déjà été à un poids qui aurait pu être mon poids d'équilibre ? Ce n'est pas le poids idéal. Souvent, quand je dis ça, on me dit « Ah oui, je me souviens de telle période, je faisais tel poids, j'aimais bien. » Non mais ça c'est pas ça, peut-être que vous vous sentiez bien et encore souvent c'est plus relié à une histoire visuelle alors que peut-être c'était un poids hyper difficile à tenir. Mais bref, je referme cette parenthèse. Là c'est vraiment le poids d'équilibre, c'est le poids sans effort. C'est le poids qu'on fait quand on est dans quelque chose de très libre, tant dans l'alimentation que dans le mouvement, etc. Et en fait il y a un poids qui se stabilise, c'est plutôt une fourchette de poids. qui a un poids vraiment fixe, et c'est quelque chose qui est relativement stable, qui bouge assez peu. C'est intéressant de se poser cette question, parce que c'est usant d'aller contre son corps, et votre corps aura raison. Il y a des mécanismes contre lesquels vous allez avoir du mal à lutter, et peut-être qu'il y a des personnes qui sont en train de se battre sans cesse pour... perdre ces fameux 2 ou 3 kilos, en fait, il est peut-être temps de vous lâcher la grappe et de vivre votre meilleure vie, parce que votre vie ne sera pas complètement différente avec 3 kilos de moins, et que si c'est votre poids d'équilibre, votre corps y fera tout, de toute façon, pour vous y maintenir, voire pour vous y ramener, si vous perdez ce poids-là. Donc ça me semble quand même important, et puis ça permet de faire un pas de côté avec cette histoire de perte de poids. On a l'impression que c'est normal que ce soit le but de tout le monde. C'est quand même fou, quoi, je veux dire. Et puis la dernière question, que je n'avais pas forcément prévue de vous poser, mais qui me vient là, j'allais dire en discutant avec vous, c'est marrant, j'ai vraiment l'impression de parler vraiment à quelqu'un. C'est le fait de vous demander ce que vous aimeriez transmettre. Qu'est-ce que vous aimeriez transmettre à vos enfants ? Je pense notamment aux filles, si vous avez des petites filles, à vos nièces. mais aussi peut-être aux petites filles que vous pouvez côtoyer dans le cadre de votre travail, ou les enfants des amis, ou peu importe, les générations futures, mais aussi peut-être la petite fille que vous étiez. Qu'est-ce que vous avez envie de dire, de transmettre, de laisser ? Parce qu'on le sait, on peut avoir des fois un discours qui n'est pas toujours très cohérent avec nos actes, sauf que les enfants qui nous entourent, ils s'en foutent de ce qu'on dit. Les enfants qui nous entourent, ils apprennent en nous observant. Il n'y a pas plus fort que le mimétisme. Donc dire, tu sais, ma chérie, il faut être bien dans sa peau, mais passer son temps au régime, se peser tous les matins et critiquer son propre corps, la petite fille autour, c'est ça qu'elle va retenir. Et qu'est-ce que vous avez envie, vous, de transmettre à toutes ces petites filles qui nous suivent ? Est-ce que vous avez envie qu'elles continuent, elles aussi, de faire des régimes, d'y mettre leur temps, leur argent, leur espoir ? Et les laisser dans cette attente, en fait, quand j'aurai tel corps, je ferai ci ou ça, ou est-ce que vous avez envie de les sentir libres ? Libres de manger, libres de bouger, libres de mener tout un tas de projets, détachés de ces questions-là, de mettre ces questions de corps de côté, et de ne pas avoir toujours besoin de se rapetisser pour avoir l'impression d'être valides, d'être validés. Voilà, c'est une question qui me semble importante. Moi, en tout cas, c'est quelque chose qui m'aide, le fait d'avoir ce genre de choses en tête. Je trouve ça vachement aidant pour continuer d'avancer dans ce sens, pour continuer le combat, j'allais dire. C'est peut-être un peu fort comme mot, mais sachant que j'ai un discours quand même à contre-courant de beaucoup de discours, notamment sur les réseaux, bah oui, parfois ça ressemble à un combat, mais en fait ça fait vraiment sens. Et en fait, on est des gouttes d'eau. Je suis une goutte d'eau dans l'océan. Vous êtes des gouttes d'eau dans l'océan, mais une goutte plus, une goutte plus, une goutte, ça commence à faire. Et en fait, il ne faut pas minimiser l'impact qu'on peut avoir sur les gens qu'on croise, sur les enfants qu'on croise ou qu'on élève au quotidien. Ce que vous ferez pour vous aura aussi un impact plus large autour de vous, peut-être à terme sociétal, on n'en sait rien. En tout cas, je trouve que c'est une question qui peut aussi aider pour faire ce pas de côté. J'espère que cet épisode de podcast aura pu vous permettre d'ouvrir des portes, parce que c'est de ça dont il s'agit. L'idée, ce n'est pas d'essayer de convaincre la Terre entière que mon fonctionnement, c'est le bon. C'est plutôt de proposer des nouvelles portes, des questions qui ouvrent à d'autres choses. de manière à faire des choix plus conscients et à être plus libre au global, parce que c'est toujours ça qui m'a animée et qui m'anime encore. Merci en tout cas de votre écoute. Je vous dis à très vite sur le podcast, sur Instagram ou par mail. Et je vous dis surtout, enfin en tout cas je vous souhaite de prendre soin de vous autant que possible, parce que c'est déjà beaucoup. Et je vous dis à bientôt. Ciao !
