Transcription

• Speaker #0

  T'écoutes Think with Pharah, épisode 196, et aujourd'hui je vais te partager le secret pour reprendre ton pouvoir personnel face aux épreuves. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur. d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach logistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah, notre rendez-vous pour que j'aide à révéler ton plein potentiel, pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment transparent. Ma spécificité, c'est mon approche. holistique. Je crois profondément que ton business ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset, tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuroatypique, c'est un espace inclusif pour toi. Je suis diagnostiquée TDAH, HPI et hypersensible. Neuroatypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. Tu sais quoi ? Je suis tellement excitée de faire cet épisode, honnêtement. Si t'as écouté l'épisode de la semaine dernière, tu sais que je reviens de loin, surtout après un mois d'arrêt. Mais voilà, je suis tellement contente d'être de retour qu'en fait j'enregistre cet épisode le lendemain de l'enregistrement du dernier. Donc voilà, on est dans un mood où on va tout enchaîner, l'énergie elle est en train de couler à flot gentiment. C'était un peu en mode diesel, elle a mis du temps à arriver. Mais maintenant qu'elle est là, vraiment, je suis de retour et j'ai trop hâte de te partager ce que je vais te révéler aujourd'hui, qui est le secret pour reprendre ton pouvoir personnel face aux épreuves, parce que c'est un peu ce qui a dicté ma vie ces dernières années. Je pense que je t'en ai suffisamment parlé dans l'épisode de la semaine dernière. Si tu ne l'as pas écouté, ça peut peut-être être bien de l'écouter avant ou après cet épisode pour avoir un peu de contexte sur le pourquoi du comment. Mais voilà, au programme aujourd'hui, c'est vraiment un truc assez exclusif l'épisode d'aujourd'hui parce que je vais te partager une méthode que j'enseigne dans Think With Yourself qui est mon programme signature, le tout premier programme que j'ai sorti, mon programme le plus impactant, enfin bref. Voilà, et c'est vraiment un principe que j'applique dans ma vie et qui m'aide à garder ma santé mentale quand tout fout le camp, qui m'aide à rester focus, à entretenir ma vision. Et voilà, plein de choses essentielles dont tu vas avoir besoin. Donc, à qui s'adresse ce que je vais te partager aujourd'hui ? C'est pour les personnes qui ont l'impression de ne pas réussir à manifester ce qu'elles veulent. Qui ont l'impression de s'autoflageller quand elles n'atteignent pas leurs objectifs. De ne pas réussir à atteindre leurs objectifs à cause de facteurs extérieurs, comme des épreuves, ou bien simplement l'éducation des enfants, ou whatever ce qui se passe dans ta vie. Cette méthode, elle va t'aider à remettre... les choses dans leur contexte et à avoir un meilleur jugement sur les situations qui t'arrivent. Et un meilleur jugement, ça égale une meilleure gestion émotionnelle et de meilleures décisions. Donc forcément de meilleurs résultats. Donc bye bye au sentiment contradictoire qui te dit que d'un côté t'y arriveras pas parce qu'il y a une sauce secrète que tu ne connais pas, que les gens qui ont du succès ont mais pas toi. Et de l'autre côté que tout est à faute si t'as pas atteint tes objectifs. Donc voilà, ça c'est le programme du jour et je vais commencer par te raconter un peu comment j'ai découvert cette méthode. Merci chérie parce que c'est lui qui me l'a fait découvrir en lisant une thèse il me semble. Malheureusement je n'ai plus le nom de l'auteur mais ça a vraiment été une révélation pour moi au moment où je l'ai découvert. Et comme je t'ai dit ça fait partie des principes que j'enseigne dans Think With Yourself parmi de nombreux autres. Pour bien l'appliquer, avant que je te dise plus concrètement ce que c'est. Il est essentiel de te rappeler que ta vie, elle est entre tes mains et que les facteurs externes t'impactent, certes, mais selon la façon dont tu as décidé. Le plus important, c'est d'être aligné à tes décisions et de les honorer sans jugement. Par exemple, alors c'est pas un bel exemple, mais c'est un exemple qui me parle, tu viens de perdre un parent et tu décides, consciemment ou non, de la durée et des répercussions de ton deuil. Tu décides de te donner l'autorisation de vivre tes émotions. Tu décides de te reprendre en main quand t'estimes que c'est assez. Tu décides, même si tu as des émotions que tu ne contrôles pas. Tu décides de te donner l'autorisation, tu décides de laisser la place, tu décides de reprendre en main certaines choses. T'as toujours un pouvoir de décision quelque part, quel qu'il soit, et le plus important c'est de l'honorer sans jugement. Parce que c'est important de réaliser qu'il y a toujours les faits d'un côté versus ton ressenti de l'autre. Et plus vite tu l'acceptes, plus vite tu peux évoluer dans la direction qui t'intéresse, même si t'as quelques détours au passage. L'idée de l'épisode aujourd'hui, c'est pas de dire que t'es pas censé vivre des émotions inconfortables, que t'es pas censé te laisser du temps quand tu vis des épreuves. C'est d'ailleurs tout le contraire. Le projet aujourd'hui que j'ai pour toi, c'est t'aider à honorer ces moments-là. Parce que c'est des moments où finalement, tu as eu besoin de ce temps de recul, tu as eu besoin de libérer ces émotions douloureuses, tu as eu besoin finalement de ralentir. Et si tu n'honores pas ces moments-là, Ce que tu te prends dans la tronche, c'est de la culpabilité, c'est de la colère, c'est un sentiment d'injustice. Et on ne construit pas de très belles choses si on nourrit ces émotions-là. Elles ont le droit d'exister, elles ne vont pas nécessairement avoir un gros impact sur ta vie juste parce que tu as ressenti ces émotions-là. En revanche, si tu n'arrives pas à honorer tes prises de décision sans jugement, tu vas les entretenir et tu vas les nourrir, toutes ces émotions négatives. Et sur le long terme, elles vont avoir un impact négatif sur ta vie. Donc, le secret, quel est-il ? Ça s'appelle le locus of control. Plus précisément, on a un locus of control externe et un locus of control interne. Le principe, il est assez simple. C'est le fait qu'il n'y ait jamais d'échec absolu, ni de succès absolu. Alors quand je te dis ça comme ça, tu te dis... Bah merde alors, ça veut dire que quand je réussis, je réussis pas vraiment. Mais du coup, quand tu échoues, tu n'échoues pas vraiment non plus. Le locus of control externe, ça englobe tous les facteurs externes qui peuvent impacter un projet professionnel, par exemple. Locus of control interne, c'est ce sur quoi tu as le contrôle. C'est ton pouvoir personnel, en somme. Donc, pour résumer, on va dire locus externe, locus interne. Et je vais te donner un exemple. illustrer très très concret. Je prends souvent cet exemple parce que c'est celui je pense qui parle le plus. Lors du lancement de Think With Yourself, je l'avais fait sur la dernière semaine d'août et j'avais une amie entrepreneur qui elle avait fait son lancement la semaine d'après. Cette entrepreneur, elle était dans le game depuis plus longtemps que moi, elle avait plus d'expérience, elle avait une plus grande communauté, elle maîtrisait les rouages des lancements, elle n'en était pas à son premier etc. Et pourtant elle n'a pas eu les performances qu'elle espérait. Pourquoi ? Parce qu'à une semaine près, c'était la rentrée scolaire et elle n'avait pas anticipé qu'elle avait autant de mamans dans son audience. Ça, ça s'appelle un lock externe. Tu vas attribuer un échec, entre guillemets, à un facteur externe. Et pourquoi c'est hyper important de maîtriser ça ? C'est se rappeler qu'il y a toujours des facteurs externes et des facteurs internes qui agissent au même moment. Et dans le cas de mon ami entrepreneur... Si elle n'avait pas conscientisé ce facteur externe, qu'est-ce qu'elle aurait pu faire à ton avis ? Peut-être qu'elle aurait commencé à relire tous ses emails de vente, sa page de vente. Elle aurait revu sa stratégie de A à Z en se disant le problème, c'est moi Et ça aurait été une erreur, parce que le problème, ce n'était pas elle en fait. Le problème, c'était juste le timing. Donc pour mettre en pratique ça, le mieux c'est de prendre du recul en se demandant à chaque fois Sur quoi est-ce que tu as le contrôle et sur quoi est-ce que tu ne l'as pas ? Le truc un peu tricky dans cette histoire, c'est que les facteurs externes, parfois ils sont évidents, dans l'exemple que je t'ai donné, la rentrée scolaire par exemple, et parfois ils ne le sont pas du tout. Parfois ils sont aussi évidents comme la météo. Il a fait moche pendant super longtemps, d'un coup il fait super beau, et tu te demandes pourquoi ta story elle floppe ou pourquoi ton contenu floppe. C'est peut-être que les gens sont tous dehors en fait. Là, encore une fois, on est sur un locus externe qui est évident. Mais ce n'est pas toujours le cas. Donc, ce que j'ai envie de te transmettre aujourd'hui, c'est certes le fait de prendre du recul et te rappeler que tu as besoin d'analyser les facteurs externes, mais c'est aussi nourrir ta foi intérieure et nourrir ton pouvoir personnel de te dire que tout n'est pas toujours ta faute. Et tu n'as pas besoin de savoir quel est le problème. Tu n'as pas besoin. Ça ne veut pas dire non plus que rien n'est à faute. Il y a un lock interne, et le lock interne, c'est ton pouvoir personnel. Il est là, il existe, il est puissant. Mais tout ne repose pas dessus. Sinon, t'imagines la pression. La pression de se dire que n'importe laquelle de tes décisions va changer le cours de ta vie. C'est horrible comme pression. C'est normal qu'il y ait des facteurs externes. Et parfois, les facteurs externes, c'est des épreuves. On ne peut pas nier le fait d'être impacté par des facteurs. externes, environnementaux, familiaux, c'est comme ça. En revanche, ce que tu peux faire, c'est te concentrer uniquement sur ce sur quoi tu as le contrôle. Et pour ça, t'es obligé de passer par une phase d'accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout. Donc finalement, ça te demande vraiment de travailler l'acceptation, le lâcher prise et la douceur envers soi-même en fait, pour tout le reste. T'as besoin d'avoir cette douceur envers toi-même pour mieux appréhender ton pouvoir personnel. Parce que ce travail d'acceptation, de lâcher prise, etc., pour quelqu'un qui est un petit peu control freak, ça peut être perçu comme diminuer son pouvoir personnel. Oui, mais du coup, je me mets en position de victime, parce que je vais dire que j'y arrive pas à cause d'eux. Sauf que non, en fait, tu te mets pas en position de victime quand tu as un locus of control équilibré. Un locus of control équilibré, c'est que quand tu vas attribuer des choses, des échecs ou autres à des facteurs externes, tu vas aussi attribuer ces échecs à des facteurs internes en même temps. Oui, j'ai vécu des événements difficiles dans ma vie, facteurs externes, mais du coup, je n'ai pas posté suffisamment de contenu. C'est un facteur interne, ça, parce que t'aurais pu faire autrement. Ça t'aurait peut-être coûté. Et c'est pour ça que t'as pas fait ce choix-là, et donc que t'as besoin de l'honorer sans jugement, mais en attendant, t'as fait ce choix-là. Ça aurait pu se passer autrement. Tu vois, donc c'est vraiment ce travail de lâcher prise et de reconnaissance de ce qu'on a fait ou de ce qu'on n'a pas fait, sans jugement, avec acceptation, pour pouvoir ensuite renforcer ton pouvoir personnel et prendre de meilleures décisions. Prendre des décisions plus alignées. Une décision alignée, c'est pas nécessairement une décision qui te mène systématiquement au succès. Une décision alignée, c'est une décision que tu peux honorer sans jugement. Et c'est le plus important. Je vais faire un peu référence à ce que j'ai vécu. Je t'en ai parlé dans l'épisode de la semaine dernière, je vais pas re-rentrer dans tous les détails, mais disons que j'ai enchaîné pas mal de choses. Réveil de trauma, maladie, plusieurs décès, re-maladie, enfin bref. Tout ça, en gros, j'ai pas eu le temps de souffler. Le fait de maîtriser ce que je suis en train de te partager, tout ce qui tourne autour du locus of control, ça m'a permis de me rappeler que mon chiffre d'affaires, il n'était pas uniquement le fruit de mon lock interne. Il était aussi le fruit de mon lock externe, a.k.a. toutes les épreuves et leur impact indéniable. Et me rappeler ça, ça m'a aidé à être douce envers moi-même et... Très clairement, à ne pas sombrer dans la dépression, ça m'a aussi permis de continuer d'entretenir ma vision. Parce que me rappeler que finalement j'ai un pouvoir personnel mais qu'il n'est pas absolu, déjà c'est une leçon d'humilité, c'est une leçon de lâcher prise, et paradoxalement ça renforce ton pouvoir personnel. Parce que quand tu le conscientises et que tu veux l'utiliser pleinement, bah tu y vas vraiment à fond. Et tu déculpabilises quand ça ne se passe pas comme prévu. Maintenant, c'est quoi les difficultés possibles par rapport à ce secret, par rapport à cette méthode ? Quand le lock externe est trop fort, ça devient difficile de renforcer son lock interne. C'est-à-dire que dans ces moments-là, tu vas te positionner clairement en victime. J'y arrive pas parce que la vie est trop difficile. J'y arrive pas parce qu'il se passe ci. J'y arrive pas parce qu'il se passe ça. Ça, c'est vrai, c'est la solution de facilité. Et du coup, ça devient difficile de renforcer ton lock. interne. Dans ces moments-là, t'as besoin de te rappeler que tout est momentané, même quand on ne sait pas ce qui vient ensuite. T'as aussi besoin de te rappeler que le pouvoir personnel n'est puissant que s'il est accompagné de douceur et d'empathie envers toi-même. Sinon, c'est pas du pouvoir personnel. T'es juste un boss horrible, et t'es genre le boss le plus horrible que t'as eu de ta life, mais t'es ton propre boss. Donc le pouvoir personnel n'est puissant. que s'il est accompagné de douceur et d'empathie envers soi-même. Ce que j'ai envie que tu retiennes... De ce que je t'ai partagé aujourd'hui, c'est que quand tu fais un bilan après un lancement à la fin d'une année ou autre, ne te contente pas de regarder juste tes résultats chiffrés. Je te l'ai dit au début de l'épisode, il n'y a pas de succès absolu et il n'y a pas d'échec absolu. Il y a toujours des choses à revoir, des choses à améliorer, etc. Et ce, à la fois après une analyse chiffrée, tu vas regarder tes stratégies, etc. Mais aussi au niveau énergétique, émotionnel. etc. Donc va au-delà de l'analyse chiffrée. Regarde ce qui s'est passé, comment tu t'es senti, qu'est-ce que tu as vécu, quels ont été les facteurs extérieurs. Demande-toi aussi concrètement ce que tu as fait ou ce que tu n'as pas fait. Ça, ça va renforcer ton loque interne, ça va renforcer ton pouvoir personnel. Et en parallèle, demande-toi quels sont les facteurs extérieurs qui ont pu avoir un impact. Par exemple, tu as fait un lancement pendant la rentrée scolaire, et tu as une majorité de parents dans ton audience. Quand tu fais cet exercice-là, pose tes intentions sur ce que tu comptes faire concrètement pour reprendre ton pouvoir personnel et renforcer ton loque interne. L'idée, ce n'est pas d'avoir un loque interne omniprésent, un pouvoir personnel absolu, parce qu'on n'est pas comme ça. On est des êtres sociaux, on est impactés par ce qui se passe autour de nous, on a des émotions. Je veux dire, tu n'es pas un ordinateur et le but, ce n'est pas de le devenir. En revanche, ton pouvoir personnel, il peut être très puissant, à condition que tu poses tes intentions sur ce que tu comptes faire concrètement pour passer à l'action, pour reprendre les choses en main, pour faire en sorte que les choses se passent autrement. Et garde en tête que regarder une situation uniquement à travers le lock interne, c'est pas sain non plus, parce que ça signifierait que t'es toujours 100% responsable de tout, y compris de tes échecs, et c'est pas la vérité non plus. Parce que te dire que t'es 100% responsable de ton succès, ça fait du bien. Ça fait du bien à l'ego. Mais d'un coup, quand c'est un échec, l'exercice est un petit peu plus compliqué. La vérité, c'est que même tes succès, t'es pas 100% responsable de tout. Peut-être que ton lancement a réussi de ouf parce que tous tes posts ont performé, sauf que t'es pas au courant, mais il y a eu une mise à jour de l'algorithme qui fait que tes posts ont boomé. Ou alors, il y a quelqu'un de super connu qui a repartagé un de tes posts sans te taguer. Et d'un coup, t'as eu plein d'abonnés. Tu vois, ça c'est des facteurs externes de succès. Le locus of control externe, c'est pas uniquement pour expliquer des échecs. Ça peut aussi expliquer des succès. Et comme je t'ai dit, tu n'as pas toujours connaissance des facteurs externes. Donc c'est vraiment un exercice qui repose aussi sur la foi. En fait, il te faut un équilibre entre justifier des situations par la chance ou la malchance, ce qui est véridique, on contrôle pas les algorithmes par exemple, Donc si t'as gagné 10 000 abonnés d'un coup, bah c'est peut-être juste un coup de chance. Et justifier des situations par tes actions seules. Exemple, oui t'as publié un réel viral, mais c'est pas 100% de ton ressort s'il est devenu viral. Certes, t'as masterisé les principes d'Instagram, et en même temps, ben parfois tu postes un truc qui fonctionne, et parfois tu postes le même truc et ça fonctionne pas, et tu sais pas pourquoi. Donc voilà, c'est pour te rappeler que dans toute situation, y'a des facteurs externes, y'a des facteurs... interne. T'as pas le contrôle sur tout. En revanche, t'as bien le contrôle sur certaines choses. Et le plus important, c'est de t'en rappeler et d'utiliser ton pouvoir personnel. Voilà, on arrive à la fin de cet épisode. J'espère que t'as apprécié découvrir ce secret que tu vas l'appliquer dans ton quotidien. Si ça t'a parlé, partage cet épisode en story Instagram. Tag moi à ThinkWithFara. Envoie-le à tes potes entrepreneurs. Et puis... pense à mettre un avis sur Apple Podcast ou un commentaire sur Spotify, ça booste gratuitement la visibilité du podcast. Sur ce, je te souhaite une belle intégration et je te dis à la semaine prochaine où je vais te partager comment faire la paix avec les objectifs non atteints et revenir en force. C'est un épisode qui t'attend, on va vraiment naviguer dans les émotions, le nerf de la guerre et comment tu peux remonter énergétiquement Quand tu vis des émotions difficiles et imprépondables. Sur ce, je te dis à la semaine prochaine !