Speaker #0T'écoutes Think With Farah, épisode 255, et aujourd'hui je vais te parler de ton système nerveux, et plus précisément de pourquoi chercher absolument à le réguler, à l'apaiser, à ne pas vivre de stress. Eh bien c'est en fait te maintenir petite. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition, mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes. T'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres. assumer ta volonté de gagner de l'argent et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi, c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach logistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah. Notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel, pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment trop clair. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset, tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuro-atypique, c'est un espace inclusif pour toi. diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible, neuroatypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. Ok, dans l'épisode du jour, on va aller droit au but. T'es censé avoir un système nerveux dérégulé quand tu shiftes d'identité, que tu stretches ta réalité et que tu vis des sauts quantiques. Mais j'ai besoin de prendre le temps de définir un système nerveux dérégulé. Tu peux tout à fait avoir un système nerveux dérégulé et te sentir bien, ne pas subir de stress, ne pas être en train de péter un câble, parce qu'en fait, tu es dans une capacité à tenir l'inconfort de l'expansion qui fait que même si ton système nerveux est dérégulé, tu ne vas pas te sentir déclenché. Un peu comme un trigger, tu vois, dans une conversation où tu as quelqu'un qui va te dire un truc qui va te faire péter un câble, Là, non, en fait. Tu es dans un espèce d'état de flot. où tu es capable de surfer sur les vagues d'inconfort, tu es capable de surfer sur toutes les émotions qui vont avec, etc. La dérégulation est nécessaire, autant... Oula, tu as peut-être entendu mes Ausha se battre derrière. Bon, c'est pas grave. La régulation et la dérégulation sont nécessaires dans ton expansion. Ni l'une ni l'autre ne sont permanentes, parce que sinon, en fait, ça veut dire que tu es complètement figé, que tu n'avances pas. L'expansion par essence, c'est élargir ta zone de confort. Il y a vraiment cette notion de te stretcher. Donc te stretcher, ça veut bien dire qu'à un moment, tu vas en sortir un petit peu. Tu ne vas pas t'en être arraché, mais tu vas en sortir un petit peu. C'est ça, l'idée c'est ok, on reste toujours connecté à sa zone de confort parce qu'on n'est pas des brutes, mais le fait est que ça reste inconfortable. Même si tu y vas petit à petit, ça reste inconfortable. Donc tu vas forcément te sentir dérégulé. Mais le truc c'est que ton corps, il est fait pour passer d'un état à l'autre en continu. Tu es calibré pour l'expansion, ton corps est calibré pour ça. Et si tu ne le crois pas, regarde toutes les fois dans ta vie où tu as été résiliente, toutes les fois où tu as été forte, toutes les fois où tu as su gérer le stress, où tu as su dépasser tes peurs. Ça fait partie des capacités de l'être humain. Enfin à un moment, il faut aussi regarder les choses telles qu'elles sont. On est génial. On va dire les choses comme ça. Tu es quelqu'un de génial, moi aussi, nous sommes génial. Tout le monde a cette capacité à tenir l'inconfort. Ce qui fait que tout le monde devient obseste en ce moment à vouloir réguler son système nerveux, c'est parce qu'en fait les gens ont complètement perdu confiance en leur capacité à... gérer des situations inconfortables, on va dire ça comme ça. Les gens ont perdu complètement confiance en leur résilience, en leur capacité à gérer le stress, etc. Et on devient terrorisé de ça, parce qu'on est une génération qui a connu massivement des burn-outs. Et donc en fait, tout le monde est traumatisé du burn-out, et ça donne des gens obsédés de la régulation du système nerveux. Sauf qu'en fait, si tu es obsédé par la régulation du système nerveux, et qu'en même temps, tu es hyper visionnaire, hyper ambitieuse et tout, il y a un truc qui va pas. Il y a un truc qui ne va pas. Le problème, ce n'est pas la régulation du système nerveux en soi, c'est plutôt l'intention qu'il y a derrière. Parce que, sincèrement, je ne connais aucune personne qui est très penchée sur la régulation du système nerveux, qui n'a pas vécu de burn-out et qui n'a pas peur d'en revivre. Si tu en connais, n'hésite pas à me faire signe, mais je pense qu'il y a vraiment beaucoup de personnes qui ne s'intéressent pas au système nerveux depuis le bon espace. Et le problème, il vient de là. Il ne vient pas du travail sur le système nerveux. Parce que tu peux travailler sur ton système nerveux depuis le bon espace, c'est-à-dire ne pas diaboliser le fait d'être stretché, ne pas chercher à ne pas être stretché, réaliser qu'en fait ça fait partie de ton expansion, et te dire, ok, en fait, je ne vais pas chercher à éviter ça, je ne vais pas chercher à apaiser ça, je vais chercher moi à devenir la personne capable de passer ce moment. Donc l'intention est complètement différente, et donc le travail sur le système nerveux va être complètement différent. Avec mes clientes, je travaille beaucoup sur le système nerveux, mais pas du tout. Comme tu peux l'imaginer, on est sur complètement autre chose. On travaille vraiment sur... comment dire ça ? Un genre de stoïcisme, est-ce que c'est le mot ? Une capacité à vraiment rester imperturbable. Je rigole souvent avec mes clientes en prenant l'image de l'éléphant. Je dis voilà, l'éléphant patapouf en fait, il vient, il ne bouge pas. Tu peux faire ce que tu veux, l'éléphant ne va pas bouger d'un iota. Parce qu'il est là, en fait. Tu vas pas le faire bouger. Et c'est ça, en fait, à mes yeux, la régulation du système nerveux, c'est être capable d'être là, même si c'est le bordel autour de toi, même si c'est le chaos de tous les côtés. Bah en fait, tu bouges pas. T'es imperturbable, t'es ancré, t'es pas forcément zen, mais t'es pas non plus perturbé. Et c'est ok, en fait, t'as pas besoin d'être zen tout le temps. Et franchement, ce serait terriblement ennuyeux d'être zen tout le temps. Peut-être que tu fantasmes sur ça parce que, je sais pas moi, dans ta vie en ce moment t'es stressée ou t'as été stressée pendant tellement d'années, mais je t'assure qu'être zen tout le temps c'est vraiment très chiant. Donc oui, ton corps il est fait pour passer d'un état à l'autre en continu. On est fait pour expérimenter tout le spectre des émotions, pas uniquement les émotions positives. La sérénité permanente, elle n'existe pas, ok ? Et surtout pas quand tu es dans l'expansion ou quand tu veux connaître l'expansion. Il y a un autre point important, il faut qu'on parle des émotions, parce que finalement, le système nerveux, c'est que ça, c'est ressentir plein de choses. Chercher à apaiser ton système nerveux, c'est fuir tes émotions négatives, mais surtout tes émotions insoutenables. Et j'ai besoin de te dire un mot là-dessus. Tout le monde a une émotion qui lui est insoutenable. C'est genre, tu ressens ça, t'as envie de crever. T'as envie que le sol s'ouvre sous tes pieds et t'engloutisse et que tu restes cachée à jamais. Vraiment une émotion où c'est insupportable pour toi, la douleur que ça te fait ressentir, t'as vraiment envie de mourir. Je te donne un exemple, dans mon cas, cette émotion insoutenable, c'est la honte. Quand je ressens de la honte, vraiment, j'ai envie de crever. Alors évidemment, j'ai travaillé dessus, donc aujourd'hui ça va mieux, on n'en est plus à ce stade-là. Mais quand j'étais plus jeune, c'était genre insoutenable. Du style, j'étais gamine, enfin j'étais au lycée, je faisais du babysitting, et un jour, je vais peut-être raconter cette histoire sur le podcast déjà, j'ai oublié d'aller chercher l'enfant à l'école. J'ai la maman qui m'appelle à 19h en mode « bah t'es où ? » . J'ai eu tellement honte que j'ai démissionné sur le champ. J'étais évidemment pas diagnostiquée à l'époque de mon TDAH pour les personnes qui débarquent. Donc quand je ressens de la honte, je fuis. Je fuyais. En tout cas. Parce qu'en fait, c'était ma façon d'apaiser mon système nerveux. Tu vois, la nuance, c'est l'intention que tu as. En soi, fuir, c'était parfaitement aligné avec mon intention d'apaiser mon système nerveux. Je fuis, je me sens mieux, trop bien. Il n'y a pas de problème, du coup. Tu comprends pourquoi travailler sur le système nerveux, c'est pas bien ou mal en soi, mais il faut vraiment regarder depuis quel espace tu le fais. Pour revenir un peu à la notion d'émotion insoutenable, si tu restes sur ton mode de compensation, qui est, moi dans mon cas c'était la fuite, en gros c'est freeze, flight or fight. Globalement c'est ça. Ça peut être un peu plus nuancé, mais pour dire les choses simplement c'est ça. Et ton émotion insoutenable à toi, ça peut être, comme moi, la honte, mais ça peut être aussi la culpabilité, la colère, ça peut être plein de choses. Une émotion, vraiment, tu te dis quand je la ressens, j'ai envie de crever. Le truc, c'est qu'apprendre à naviguer cette émotion insoutenable, c'est nécessaire si tu veux changer de paradigme. Parce que tant que tu n'arrives pas à naviguer cette émotion insoutenable, et donc à être capable de faire l'éléphant patapouf pendant que c'est le chaos autour de toi, pendant que tu as envie de crever, tu ne vas pas réussir à passer au niveau supérieur, parce que consciemment ou non, tu feras tout ce qui est en ton pouvoir pour t'empêcher de ressentir cette émotion. Le problème ? C'est que tu ne peux pas ne pas ressentir cette émotion quand tu es dans l'expansion. C'est le prix de l'expansion. Parce que quand tu es dans l'expansion, il y a des moments où ça ne se passe pas comme prévu. Il y a des moments où tu vas faire des erreurs, où tu vas échouer, où tu vas te foutre la honte, où tu vas être jugé, où on va te pointer du doigt. Enfin, ce n'est pas tout beau, tout rose tout le temps. Il y a des moments où tu vas être challengé émotionnellement. Si tu n'as pas travaillé sur ton émotion insoutenable, sur ton mode de compensation, sur ta posture, sur ta capacité à tenir l'inconfort, ben en fait, soit tu vas tout faire pour ne pas vivre ces situations, et donc concrètement tu vas rien faire, ou du moins rien de bien excitant, sauf que si t'es quelqu'un d'ambitieux et visionnaire, au fond de toi t'as une espèce de frustration qui va prendre de plus en plus de place avec les années, parce que quand tu es doté d'une grande vision et de grandes ambitions, et que tu ne passes pas à l'action, tout ce que tu fais c'est assoiffer ton âme. personne n'est heureux dans la vie en assoiffant son âme. Donc à un moment, ton corps, il va te dire « Eh ma cocotte, à un moment, il faut passer à l'action à la hauteur de tes ambitions. » Ok ? Donc, tant que tu ne fais pas ça, tu vas garder la frustration à l'intérieur de toi. Sauf que comme je t'ai dit, apprendre à naviguer ces émotions insoutenables, c'est nécessaire si tu veux changer de paradigme. T'as besoin de développer cette capacité. Pour justement ne plus fuir les situations où tu pourrais éventuellement ressentir ces émotions. Du style, si c'est la honte ou la culpabilité ou que sais-je, forcément que tu ne vas pas prendre de grands risques si tu as envie d'éviter de ressentir cette émotion. Parce que tu n'as pas envie de te confronter à un échec, tu n'as pas envie de faire trop d'erreurs ou genre pas des trop grosses, tu vois. Et du coup, et c'est là où c'est un petit peu tricky, tu vas te dire peut-être oui mais je me challenge déjà et tu vas te convaincre en fait. Non mais je prends des risques, je fais des choses que les autres ne font pas, etc. Donc là, je vais te prendre par la main, ok ? Et je vais te dire les choses très franchement. Prendre des risques, ça ne veut rien dire. La vraie question, c'est est-ce que tu prends des risques à la hauteur de ta vision grandiose ? Parce que prendre des risques pour la voisine, ça ne veut rien dire en fait, c'est prendre des risques pour qui, par rapport à quoi ? À un moment, il faut bien avoir un référentiel. Donc si tu dis oui, mais je prends des risques parce que je fais quelque chose que la plupart des gens ne feraient pas, Oui, mais en fait, si ce quelque chose, ça représente 1% de ta vision grandiose, non, non, Habibi, tu ne prends pas de risque, en fait. Tu la joues encore très safe. Donc, en fait, si tu as une vision grandiose, encore une fois, si tu n'agis pas à la hauteur de cette vision, tu éteins ta magie à petit feu. Tu as soif ton âme. Et plutôt que dépenser de l'énergie pour apprendre à apaiser ton système nerveux, qui ne vient clairement... pas du bon espace, ça vient d'un espace de contrôle et de peur, demande-toi qu'est-ce qu'il se passerait si tu déployais toute cette énergie à devenir la personne capable de tout traverser. Qu'est-ce qu'il se passerait si aujourd'hui tu investissais sur toi, tu te faisais coacher en haute proximité, tu étais en contact d'autres femmes, leaders, audacieuses, visionnaires, des femmes qui t'inspirent et des femmes et une coach en l'occurrence, probablement moi, coucou, qui est là pour te dire quand t'es en train de te bullshiter. Alors forcément c'est pas très très agréable, parce que t'es challengé, mais en même temps tu payes pour ça, parce que bon, c'est sûr que si tu ne payes pas pour ça, tu gardes ton argent pour toi, mais tu te prives aussi de l'opportunité d'évoluer, parce que tu restes toi-même dans tes pensées comme d'habitude, où t'as l'impression de te challenger, mais en fait non. Sauf que tu le vois pas vraiment, parce que toi, par toi-même, c'est difficile de se challenger. J'ai déjà tes zones d'ombre, tu peux pas les voir. On peut pas voir nos propres zones d'ombre, moi je ne peux pas voir les miennes, je me fais coacher. C'est normal en fait, c'est comme si elles étaient derrière ta tête, tu peux pas les voir. Et ensuite... J'ai l'image d'une bande d'épilation. Tu peux t'épiler toute seule, mais... Quand t'es habituée, ça va. Mais avant de devenir habituée, il faut l'avoir fait plein de fois. C'est un peu le fait de te faire du mal toi-même. Parce qu'à un moment, pour se challenger, il va vraiment falloir aller en profondeur. Et t'as besoin de quelqu'un de compétent pour ça. T'as besoin de quelqu'un dont c'est le métier, qui a l'habitude de coacher des gens. Et seul, c'est pas impossible. Mais tout le temps que tu vas perdre à le faire, toute l'énergie que tu vas dépenser, toutes les fois où tu vas te bullshiter, pas parce que tu veux particulièrement de sa beauté, mais juste parce que c'est plus confortable pour ce fameux système nerveux, parce que tu n'as pas encore appris à tenir l'inconfort de l'expansion, en fait tout ça c'est des opportunités de croissance dont tu te prives. Et chaque mois qui passe où tu ne fais pas ce travail-là, en fait c'est des mois qui sont perdus. C'est des mois qui sont perdus pour ton expansion, et puis t'as une espèce de fatigue qui s'accumule. T'as une espèce de... Ouais, tu sais, vraiment, quand t'as soif de ton âme, tu t'en rends pas compte, c'est assez insidieux, mais au bout d'un moment, t'ouvres les yeux et tu réalises qu'en fait, ça fait bien trop longtemps que t'es désaligné de tes rêves. Ça fait bien trop longtemps que tu joues petit, et ça fait bien trop longtemps, en fait, que tu sais que t'es capable de plus, mais tu le fais pas. Donc, prends ça comme un signe de... de te dire non c'est fini en fait on va changer de paradigme maintenant pour t'accompagner sur ce chemin si tu veux j'ouvre des créneaux pour des audits gratuits c'est 30 minutes d'appel je mets en place ça bon c'est comme des appels découvertes mais mon intention elle a un petit peu changé avec ça quand même parce que j'ai observé lors de mes derniers appels que la plupart des personnes que j'ai en visio et incluant du coup mes clientes aujourd'hui rejoignent mes espaces en étant persuadé d'avoir tel et tel problème et en fait ce n'est pas du tout les problèmes qu'elles ont, c'est toujours quelque chose d'autre qui n'a rien à voir et qu'elles n'avaient jamais conscientisé et c'est le cas dans 100% des cas. Donc j'ai commencé à mettre en place des audits comme ça de façon un peu informelle où en 30 minutes on met le doigt sur quel est le vrai problème et le plan d'action du coup pour le compenser et généralement 15 minutes suffisent pour identifier le problème. Donc l'audit de 30 minutes ça permet d'identifier le vrai problème et puis éventuellement 15 minutes qui restent de les passer à construire un plan d'action pour toi. Et évidemment, si je vois que je peux t'accompagner, je te ferai une proposition à la fin de rejoindre un de mes espaces, mon membership, mon mastermind ou éventuellement du coaching individuel. Mais voilà, là, j'ai des créneaux qui sont ouverts à partir du 6 avril parce que je pars en vacances demain. Donc ça, c'est trop bien. Ça va être mon cadeau d'anniversaire demain. J'ai 32 ans. Et voilà, si tu as envie vraiment de te challenger, de voir plus grand. et que t'es en mode, bon, j'ai envie de voir ce qui se passe en fait quand je fais les choses différemment, c'est ton signe de réserver un créneau pour cette audite. Je te mets le lien dans la description de l'épisode. Voilà, on arrive à la fin de cet épisode. Je te souhaite une très belle intégration et puis je te dis à la semaine prochaine !
