Antoine Lacouturière bonjour soyez les bienvenus sur toucher du doigt la santé le podcast autour des soins du bien-être et de la santé je m'appelle antoine la couturière j'exerce l'ostéopathie et la sophrologie depuis dix ans animé par une soif d'apprendre toujours plus grande je pars avec des micros rencontrer en vrai des experts passionnés pour la première fois cette année le podcast c'est exporter aux Etats-Unis l'occasion de réaliser un rêve d'enfant et de rencontrer d'autres professionnels autour de ce thème qui rythme nos vies, la santé. Aujourd'hui, nous poursuivons la série Le soin vu d'ailleurs, rencontre aux USA. Notre invité du jour est l'une des personnes qui m'a le plus marqué du voyage. Il n'est pas professionnel de santé, pourtant j'ai le qu'il est profondément soignant. à différents niveaux. Notamment à travers ses poèmes, disponibles sur son compte Instagram, suivis par plus de 130 000 personnes dans le monde. Samio est un cadre d'entreprise à la retraite. Il a réinventé sa vie à plusieurs reprises. Bébé de 6 mois sur un bateau de réfugiés, étudiant sans le sou, venu d'un pays lointain, PDG d'une entreprise milliardaire, président d'un centre américain de développement personnel. pionnier, emblématique en Californie. Il est aussi un poète qui écrit sur le cheminement de l'âme, les vicissitudes de la vie, les traumatismes et la guérison, la conscience, la science et la spiritualité. J'ai eu le plaisir et l'honneur d'échanger sur différents sujets à différentes reprises avec Sam. Je vous propose aujourd'hui l'enregistrement concernant sa vision de la santé que je trouve particulièrement inspirante. L'enregistrement initial est en anglais et sera disponible comme d'habitude sur toutes les plateformes pour celles et ceux qui le souhaitent. Je vous propose ici la traduction mot à mot des propos de Sam en français. En fin d'épisode, je vous proposerai de partager mes impressions sur cette définition et ses nouvelles contributions. Je vous donne rendez-vous sur les réseaux pour recueillir vos avis et poursuivre les échanges. Belle écoute ! Après les traditionnelles présentations, introductions, je vais poser cette question-là à Sam. En précisant, Sam, je suis très heureux d'être ici avec toi et j'aimerais te poser la question suivante. Qu'est-ce que c'est la santé pour toi ? Pourrais-tu nous faire... part de ta vision s'il te plaît. Et donc dans la version originale, ça va me répondre pendant un bon moment sur sa vision et ses différentes parties et je vous propose de le traduire maintenant. Oui, nous les êtres humains sommes très complexes. C'est pourquoi j'envisage la santé à plusieurs niveaux. Je dirais donc au départ, nous pouvons avoir une santé physiologique, une santé physique. Nous pouvons avoir une santé... psychologique ou mental. Et si nous avons les deux, il est important de les avoir tous les deux. Je dirais donc que c'est cela « wellness » . « Wellness » , en anglais, on l'utilise beaucoup et Sam l'utilise à différentes reprises. Je vous propose de le traduire par « bien-être » . Donc, je dirais que c'est cela « wellness » , le bien-être. Enfin, au niveau spirituel, je dirais que nous avons « Holness. Permettez-moi d'expliquer. chacun de ces niveaux. Wholeness, on peut le traduire par la plénitude, la complétude, l'intégralité, la totalité. En ce qui concerne la santé physique, il ne s'agit pas seulement de l'absence de maladie. C'est vraiment le minimum. Notre corps est extraordinaire, nous avons le potentiel d'avoir une santé optimale plutôt que juste l'absence de maladie qui est un niveau très bas. Mais pour beaucoup de gens, C'est peut-être ce qu'ils peuvent avoir à cause de certaines limitations. Pour moi, c'est donc le premier niveau. Nous savons donc que la santé physique dépend principalement de ce que nous mettons dans notre corps, de l'alimentation et de l'activité physique que nous pratiquons pour maintenir notre corps en mouvement. À ce niveau, beaucoup de gens pensent que c'est suffisant. Mais nous savons maintenant que la santé psychologique est tout aussi importante. Et pour cela, nous devons comprendre le lien corps-esprit. Il s'agit donc de la capacité à gérer le stress dans notre vie en général, y compris la capacité à bien travailler et à gagner un revenu pour subvenir à nos besoins et désirs fondamentaux, ainsi qu'à entretenir des relations saines. En fait, on peut aussi dire que nous sommes en bonne santé mentale, que nous ne souffrons pas de maladie mentale. Qu'est-ce que cela signifie ? Cela signifie que l'on a un niveau suffisant d'estime de soi et d'optimisme pour sa vie. Un ego et des limites saines, une autorégulation émotionnelle et une résilience, une capacité d'empathie et une capacité à construire des relations stables et bienveillantes, et aussi la capacité d'évoluer en conscience et de progresser dans la vie, dans notre travail, dans notre foyer, y compris dans nos finances. Lorsque nous sommes en bonne santé physiologique et psychologique, nous sommes dans un état que j'appelle « wellness » , bien-être. Ainsi, lorsque vous entendez les gens dire « vous savez, je me sens bien dans ma peau, j'ai une famille aimante et beaucoup de bons amis » ou encore « que ma vie est paisible et harmonieuse » , nous savons qu'il s'agit là d'une indication de « wellness » , de bien-être. Mais chacune de ces deux dimensions de la santé a un spectre, une gamme. Sur le plan physique, on peut être un athlète très performant. Sur le plan émotionnel, nous pouvons avoir différents degrés de bonheur ou de satisfaction dans notre vie. Nous avons donc ces deux dimensions, physiologique et psychologique. Mais, elles ont toutes les deux un spectre de potentiel. C'est dans ces espaces que le développement personnel et spirituel peut s'effectuer. Jusqu'où tu peux aller ? Cela dépend vraiment de ton niveau de conscience, awareness, de ton potentiel. Cela dépend de l'effort que l'on veut fournir pour atteindre le potentiel que l'on a intrinsèquement en soi. Voilà donc deux dimensions. Qu'est-ce que ça veut dire ? Wholeness, la plénitude, la complétude. C'est une autre dimension que nous pouvons ajouter. C'est ce que j'appelle le niveau spirituel. La spiritualité a des significations différentes selon les personnes, mais je voudrais insister sur un point. Pour moi, la façon la plus simple de comprendre cela est d'utiliser les mots meaning et purpose. On pourrait traduire sens, meaning et purpose, le but, l'objectif, peut-être même la raison d'être. En général, Les gens trouvent le sens et le but de leur vie de différentes manières. Les définitions varient d'une personne à l'autre, il faut donc trouver soi-même le sens et le but de sa vie. Mais il me semble que la plupart des gens, à un certain moment de leur vie, parfois plus tôt, parfois plus tard, se sentent attirés et s'identifient à quelque chose de plus grand qu'eux. Il peut s'agir d'une mission de réforme sociale. Il peut s'agir d'une institution comme une église. Les gens s'identifient donc à cela et découvrent ensuite qu'ils sont eux-mêmes passionnés par ce sujet. C'est là qu'ils trouvent leur sens et leur but. Et ils veulent y consacrer leur temps. D'autres personnes trouvent un sens et un but dans leur relation. Cela leur suffit. Elles veulent être plus aimantes. et lorsqu'il, elle... privilégient la famille, cela peut être leur sens et leur but. C'est bien plus qu'une simple relation. Cela se produit à un niveau d'intensité plus élevé. Je considère donc qu'il s'agit là d'une façon de définir la spiritualité. Mais il y a beaucoup d'autres façons de définir la spiritualité. Il suffit donc de se poser la question. Lorsque nous donnons un sens et un but à notre vie, et que nous avons une passion pour cela, nous parvenons à wholeness, qui comprend donc toutes ses dimensions, à cette notion de plénitude. Quel est le feedback si quelqu'un estime que sa vie est entière ? Voici quelques expressions par exemple. Je suis totalement à l'aise avec moi-même. Je m'accepte en entier. Mes forces et mes faiblesses, mes défauts et mes réussites. Ces personnes s'acceptent totalement et sont très à l'aise. Elles ont très peu de regrets à propos de leur vie. Ils sont reliés. Ils diront « Je suis très relié à mes amis, à ma famille, à ma communauté, à mon soutien. » Ils se sentent élevés. Ils vivent pleinement. Et bien sûr, ils diront, ma vie est pleine de sens, et je consacre mon temps à ma passion pour me donner un sens et un but. Si nous avons toutes ces dimensions, je pense qu'il y a un niveau plus élevé de santé, de plénitude. Chacune de ces dimensions a un spectre presque infini pour que nous puissions grandir. Nous pouvons être plus entiers demain qu'aujourd'hui. Nous pouvons être... en meilleure santé physique, nous pouvons être plus résilients émotionnellement demain qu'aujourd'hui. Nous avons donc une capacité presque infinie d'évoluer vers un niveau de santé et de bien-être de plus en plus élevé. Eh bien, c'est un bref résumé de ce qu'est la santé pour moi personnellement. Voilà, c'est les propos de Sam tel quel. Je le remercie dans la version originale et puis dans la magie du live, dans la magie de l'enregistrement. Sam a envie de rajouter quelque chose, une autre notion, donc il reprend la parole et il dit « Eh bien, j'aimerais rajouter quelque chose. » Et donc il va rajouter « Il s'agit donc d'atteindre cette idée de wholeness que je viens de décrire, de complétude, de plénitude, de totalité. Il faut avoir conscience de ces multiples niveaux, tout le monde n'en est pas conscient, Et il faut aussi les... alignés. Donc comme dans le corps, dans ta dopamine, tu connais bien la structure, toi Antoine, du squelette, il faut qu'ils soient alignés. Notre corps physique, nos émotions et notre corps mental doivent donc être alignés. Et ils doivent être alignés sur notre but supérieur, sur notre objectif, notre raison d'être, dans notre esprit. Lorsque nous sommes pleinement alignés dans ces trois dimensions, C'est ainsi que l'on atteint cet état de complétude. Et c'est juste ce que je voulais rajouter. Voilà, la définition de la santé de Sam se termine avec ces mots-là. Alors, je suis curieux, j'aimerais beaucoup pouvoir être avec vous à ce moment-là et observer vos visages, observer vos mimiques réactionnelles. Dans la théorie polyvagale de Stéphane Porgès, on porte attention aux mimiques du visage, aux réactions presque involontaires que le corps nous propose. J'aimerais beaucoup partager ce moment pour me dire, tiens, qu'est-ce qui est en train de se passer dans la tête, dans le corps, dans l'esprit des auditrices, des auditeurs après cette longue définition de la santé ? Je ne peux pas le faire pour de vrai, complètement en vrai, en présent, maintenant. Par contre, je serais ravi de recueillir vos retours, ça c'est une chose. Et ce que je peux faire, ce que je peux vous proposer, c'est partager mon impression après cette lecture. Alors pour recontextualiser, il y a toute la rencontre et toutes les discussions qu'on a pu avoir autour pendant plusieurs heures avec Sam. Mais dans cette définition, Sam n'est ni médecin, ni ostéo, ni chiro, ni psychologue, ni... Soignant avec un diplôme de soignant. Alors, il a un diplôme de haut niveau de l'université de Chicago aux Etats-Unis. En introduction, je vous ai tracé un bref aperçu de son parcours. Il a une histoire de vie particulière, comme vous, comme moi, comme nous tous, avec des hauts et des bas. Simplement, ce qui me paraît... saisissant, c'est la totalité des points abordés, cette espèce de vision très globale. Dans mes impressions à chaud, il y a cette partie complète où ça me reprend presque de tête, la définition de l'OMS, il n'y avait pas de notes dans l'enregistrement, c'est une définition à cœur ouvert sur l'absence de maladie. pour la santé physique, sur l'alimentation, l'activité physique, le fait d'être dans la matière, qu'il décrit comme le premier niveau, puis la place qu'il donne à la santé psychologique, la santé mentale, qui est de plus en plus connue et heureusement, la gestion du stress, et il va rajouter une dimension qui pour moi est fondamentale, il va rajouter une dimension qui n'a pour l'instant jamais été évoquée dans le podcast, C'est cette dimension de la capacité à réaliser ses besoins et ses désirs fondamentaux à travers la capacité à bien travailler et à gagner de l'argent. à gagner un revenu. Et donc ça, ça vient répondre à une des questions que j'avais sur la richesse, sur l'argent, sur cette valorisation. Et Sam, il le place dans la capacité à être en bonne santé, dans cet art-là. Ça m'a fait réfléchir. Il parle aussi de l'estime de soi, de l'importance de l'optimisme et puis d'avoir un égo qui est bien régulé. Ça, c'est la première partie. Dans la deuxième partie, je retiens dans cette complétude, dans cette plénitude, bien-être, on va dire sur tous les plans, la notion de spectre et de potentiel, le fait que ça soit presque illimité et qu'on puisse grandir toute sa vie et progresser intrinsèquement, implicitement, si le corps physique vieillit, bien sûr, avec des mobilités articulaires par exemple. qui seront différentes, avec des capacités à fournir un effort de force qui seront différentes. La capacité à être en bonne santé, pour lui, elle augmente au fur et à mesure de la vie avec cette notion de potentiel. Ça, c'est quelque chose que je trouve intéressant également. Et puis le dernier point, c'est cette notion de sens, de raison d'être. Ça me fait penser à ce concept de l'ikigai. Je ne sais pas si ça parle à certaines et à certains. Quand les différentes facettes sont alignées, ce pourquoi je suis doué, ce que j'aime faire, ce pourquoi je suis payé, ce qui fait du bien à la société, que tout ça s'est aligné, il y a cette notion d'ikigai, de raison d'être. On le retrouve aussi dans les zones bleues, dans les facteurs favorisant la longévité. Il y a aussi, à différents endroits de la planète, ce point commun, peu importe l'ethnie, la race, la religion, cette notion spirituelle d'avoir le sentiment d'œuvrer pour quelque chose de plus grand que soi. Et je trouve que les mots de Sam sont très justes là-dessus. En anglais encore plus, même avec mon anglais incertain. Et puis cette dernière notion d'alignement, je trouve ça assez inspirant comme définition. Voilà, 18 minutes, il est temps d'arrêter le podcast. Je vous souhaite le meilleur, simplement ça. Je vous souhaite la meilleure santé possible, riche de toutes ces dimensions que nous venons d'évoquer. J'espère que vous pourrez en retirer quelque chose de positif, une image, un mot, des graines de santé pour vous, pour vos patients, pour vos proches. Je vous donne rendez-vous sur les réseaux pour celles et ceux qui le souhaitent, qui les utilisent. J'en profite pour vous remercier des nombreux partages, des nombreux messages. Ça alimente clairement la motivation, l'énergie de cette aventure et je vous remercie aussi pour la reconnaissance du travail derrière ces épisodes. Je vous souhaite une très belle fin de journée, soirée, nuit et je vous dis à un peu plus tard.
