Transcription

• Antoine Lacouturière

  Bienvenue dans un été SophrOstéo, une série du podcast Toucher du doigt la santé. Quelques minutes à s'offrir ou à offrir. Je suis Antoine Lacouturière. Ici, je vous propose des informations, des images et des invitations à expérimenter, inspirées de l'ostéopathie et de la sophrologie, pour nourrir par... petites touches, la santé au quotidien. Aujourd'hui, j'aimerais parler d'une chose minuscule, un mot, parfois même deux mots. Pour l'instant, pas encore. Ça peut sembler presque rien. Et pourtant, dans une phrase, ces petits mots peuvent changer beaucoup. Prenons une phrase simple. Je n'y arrive pas. Et maintenant ? Je n'y arrive pas encore. Que ressentez-vous ? Est-ce la même information ? Dans la première phrase, on peut entendre quelque chose de presque fermé, comme si l'histoire était déjà écrite. Je n'y arrive pas. Dans la deuxième, il y a peut-être une ouverture, une temporalité. Je n'y arrive pas encore. Une possibilité. Pas une garantie, pas une promesse magique, mais une porte qui reste entreouverte. Et le corps peut entendre ça. Les mots ne sont pas seulement des idées dans la tête. Ils peuvent modifier notre état interne, notre attention, notre respiration, notre posture, notre disponibilité. Ça me fait penser à un épisode bonus que j'ai publié dans Toucher les doigts la santé à ce sujet, l'impact des mots sur notre corps, éclairage neurophysiologique. C'était le 10 octobre 2024 déjà, et on y parlait du fait que les mots lus ou entendus ont des effets mesurables sur le corps. jusque dans des réactions très fines du système nerveux autonome et dans l'étude en question sur la taille de la pupille. Je salue à nouveau le travail gigantesque de ces scientifiques et les perspectives que ça ouvre. Je reviens sur l'épisode du jour. Alors bien sûr, il ne s'agit pas de contrôler chaque mot de manière parfaite, sinon on retombe dans une autre pression. Mais peut-être simplement de redevenir attentif. Parce qu'un mot peut fermer, un mot peut ouvrir, Un mot peut réduire, un mot peut redonner de l'espace. Un livre qui me vient à l'esprit maintenant, les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs. Les pratiquants de communication non-violente connaissent cet ouvrage de Marshall Rosenberg qui dit bien ce qu'il veut dire. J'aimerais faire un autre parallèle avec la sophrologie. En sophro, on utilise un mot fort, le mot capacité. Les capacités ne sont pas seulement ce que l'on sait déjà faire parfaitement, ce sont aussi des ressources disponibles en construction, parfois discrètes, parfois oubliées, parfois à réactiver. Dire à quelqu'un « tu n'en es pas capable » , ce n'est pas la même chose que dire « pour l'instant, c'est difficile » . Oui. Tu n'as peut-être pas encore trouvé ton chemin pour y arriver. Là encore, ce n'est pas faire semblant, ce n'est pas nier la difficulté. C'est refuser de transformer une difficulté du moment en identité définitive, les étiquettes. Et ça, pour un enfant, pour un patient, pour un sportif, pour un professionnel, et pour soi-même, ça peut compter beaucoup. Alors aujourd'hui, l'invitation est assez simple. Je vous propose que nous repérions, vous, les autres, moi, nous, une phrase qu'on se dit souvent, qu'on dit souvent. Je n'y arrive pas, je ne sais pas faire, je suis nul, ce n'est pas pour moi. Et essayez d'ajouter seulement deux mots. Pour l'instant, ou pas encore. Je n'y arrive pas. Pour l'instant. Je ne sais pas faire. Pas encore. Rien d'extraordinaire. Mais pas rien. Quelquefois un seul mot peut déjà modifier la direction du regard, la taille de la pupille, les perspectives. La phrase que je vous propose de garder aujourd'hui. Un seul mot peut déplacer tout l'horizon. L'épisode se termine avec ces mots. Prenez ce qui vous est utile, laissez le reste. Et si, pendant l'écoute, quelqu'un vous est venu à l'esprit, peut-être que cet épisode pourra simplement lui être transmis. Par petites touches, parfois, de petites choses peuvent modifier de grands équilibres. Je vous souhaite un été lumineux, prenez bien soin de vous, et à bientôt.