Description

Combien de fois as-tu entendu : "Tu es trop sensible", "Tu es trop intense", "Tu en demandes trop" ? Et si je te disais que tu n'es pas "trop", mais simplement avec la mauvaise personne ?

🎯 Le syndrome du "trop" décrypté Cette croyance toxique nous pousse à nous diminuer, à cacher qui on est vraiment pour être "aimable". Résultat ? On accepte moins que ce qu'on mérite et on doute constamment de notre valeur.

🚩 Les 5 signaux d'alerte que tu es avec la mauvaise personne :

• Tu t'autocensures en permanence

• Tu vis dans l'anxiété par anticipation de ses réactions

• Tes besoins passent toujours après les siens

• Tu doutes constamment de ta normalité

• Tu te transformes pour être aimée

✨ La vérité qui libère : Ce n'est pas une question d'être "trop" ou "pas assez", c'est une question de compatibilité ! Pour la bonne personne, ton authenticité et ton intensité sont exactement ce qu'il lui faut.

💡 L'exercice transformateur : Note tous tes "je suis trop" et transforme-les en forces :

• "Je suis trop sensible" → "Ma capacité à ressentir profondément"

• "Je suis trop exigeante" → "Je connais ma valeur"

Le message clé : Mieux vaut être rejetée pour qui tu es que d'être aimée pour un masque. Sois si pleinement toi-même que les bonnes personnes te trouveront exactement comme tu es.

Dis-moi en commentaire : pour quel trait on t'a déjà dit que tu étais "trop" et que tu choisis aujourd'hui d'embrasser complètement ?

Tu mérites un amour à 100% comme tu es !

Je suis Sara, et j'accompagne les femmes à arrêter d'enchaîner les relations non engageantes.

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Transcription

• Speaker #0

  Coucou beauté de l'univers ! Bienvenue dans le podcast Tu mérites un amour, je suis Sarah, love coach pour les femmes qui veulent arrêter d'enchaîner les relations foireuses et se créer la vie amoureuse de leurs rêves. Chaque semaine dans ce podcast, j'aborde avec toi plusieurs sujets afin de t'accompagner à transformer ta vie de femme. Je partagerai avec toi mes conseils et astuces ainsi que mon expérience de coach. afin que tu puisses toi aussi devenir la femme que tu as toujours voulu être. Alors installe-toi confortablement et c'est parti pour un nouvel épisode de Tu mérites un amour. Aujourd'hui j'ai envie de commencer cet épisode avec une question très simple. Combien de fois avez-vous entendu ces phrases dans vos relations ? Tu es trop sensible, tu es trop intense, tu en demandes trop. et si je vous disais que vous n'êtes pas trop que vous êtes simplement avec la mauvaise personne ou que vous avez été avec la mauvaise personne cette croyance qu'on est trop est une selon moi une des plus grandes sources de frustration et de souffrance en amour en fait elle nous pousse à nous diminuer à nous adapter à accepter moins que ce qu'on mérite en fait si ça arrive beaucoup beaucoup plus souvent qu'on le croit. Et dans cet épisode, je vais t'apporter des éclairages concrets pour faire la différence entre ce qui vient vraiment de toi et ce qui relève d'un simple manque de compatibilité avec la personne que tu fréquentes ou avec la personne avec qui tu es. Et à la fin de cet épisode, j'espère que tu ne verras plus jamais tes soi-disant défauts de la même façon. on va parler du syndrome du trop le fameux syndrome du trop cette croyance profonde en fait que notre est naturel nos besoins nos émotions seraient excessifs et qu'on doit en fait absolument les contenir pour être aimable désirable vous lui choisi etc il ya une étude qui a montré que cette personne sur dix se sont déjà sentis quelque chose de trop dans une relation amoureuse, trop quelque chose dans une relation amoureuse et ça ne m'étonne pas. Parce qu'en fait notre société valorise la mesure, la retenue, le contrôle, l'intensité, la profondeur, l'authenticité. Hein quoi ? C'est trop souvent en fait quelque chose qui est perçu comme trop, comme envahissant. Alors j'entends oui, je suis trop émotive et ça devient je dois cacher mes émotions, je suis trop exigeante. Je devrais peut-être baisser mes standards. Je suis trop intense. Je fais peur aux gens, etc. Je parle trop, du coup je prends trop de place. Je devrais apprendre à me taire un peu. Ça je l'entends aussi beaucoup de la part des femmes. La question c'est, ok, mais d'où ça vient ça ? D'où viennent ces pensées, ces croyances ? Je sais que parfois, ça peut être familial. On entend parfois souvent, ouais mais toi t'es comme ta mère, toujours à en faire trop. Parfois c'est tes ex ou tes pères qui les fraisent. une personne que tu ferais compte qui sème le doute, quand par exemple on vous dit avec toi c'est toujours trop compliqué. Et en fait je trouve que parfois c'est une stratégie inconsciente de l'autre pour garder le contrôle, pour nous garder dans sa vie ou pour garder le contrôle. En fait je me souviens d'une période où je me sentais littéralement de trop, même quand je posais une question simple, et en fait je me suis rendu compte qu'en fait ce n'était pas moi le problème. C'est absolument pas toi le problème, c'est parfois juste la compatibilité. Du coup aujourd'hui j'aimerais bien qu'on remette en fait les pendules à l'heure par rapport à cette question de j'en fais trop, je suis trop. C'est pas en fait une question d'être trop ou de pas être assez, c'est une question de comment tu es compatible avec l'autre, dans quelle mesure l'autre t'accepte comme tu es. Pour la bonne personne, ton authenticité, ton intensité est exactement ce qu'il lui faut. C'est un peu comme l'eau bouillante, tu vois. Trop chaud pour se baigner, parfait pour faire du thé. Ça dépend de ce qu'on en fait. Là, je vais te donner quatre domaines clés pour comprendre la compatibilité avec l'autre. Les besoins émotionnels. Certaines personnes ont besoin d'espace. D'autres ont besoin de connexion quotidienne. Et en fait, quand les deux personnes ont des besoins similaires, il n'y a pas de trop. Il y a vraiment la juste harmonie qu'il faut et ça c'est hyper important à comprendre. Il y a aussi le style de communication, verbal, physique, sous-entendu, acte de service, etc. Parfois ce qui semble excessif pour l'un est juste une autre langue, en fait, pour l'autre un autre langage et c'est complètement ok. Pareil avec les valeurs fondamentales. Une personne spontanée. et une autre qui planifie tout à la minute. En fait, ça peut créer des tensions, parce que c'est soit une tension, soit une admiration réciproque, selon la compatibilité. Tu vois où je veux en venir ? Je pense aussi au rythme relationnel. Il y a des personnes qui s'attachent très vite, il y a d'autres personnes qui prennent leur temps, mais c'est pas une question de trop, c'est juste une question de tempo. En fait, quand c'est aligné, t'es trop... deviennent vraiment des atouts. Je pense à une de mes clientes, par exemple, qui pensait être trop bavarde. Je peux parler pour moi aussi, parce que je parle beaucoup. Et en fait, cette cliente, jusqu'à ce qu'elle rencontre son conjoint, elle s'est rendue compte qu'elle n'était pas trop bavarde, parce que son conjoint adorait l'écouter parler, il trouvait sa voix apaisante. Et du coup, avec la même personne, elle respirait, elle rayonnait, elle était célébrée, etc. Je trouve que c'est hyper important de garder en tête que les... compatibilités sont vraiment importantes à identifier dès le début de la relation. Et là, je vais vous donner quelques signes qui montrent que vous êtes avec la mauvaise personne. Allez, cinq signaux d'alerte, cinq drapeaux rouges. Le premier, c'est l'autocensure. Vraiment, si vous surveillez, si tu surveilles en permanence ce que tu dis, c'est que tu retiens en fait qui tu es. si tu te justifies constamment pour tes besoins élémentaires, ça ne va absolument pas. Ça veut dire que tu n'es pas, ça ne va pas du tout. Est-ce que, par exemple, tu dois toujours expliquer pourquoi tu ressens ce que tu ressens ? Le deuxième point, c'est que tu vis en fait l'anxiété par anticipation. T'as peur de parler, t'as peur de déranger. La question que je pose, c'est est-ce que tu redoutes les réactions de ton partenaire en fonction de ce que tu vas dire, en fonction... de ce que tu ressens. Je sais que certaines femmes, par exemple, que j'accompagne me disent « Tu vois, moi, avec mon ex, très régulièrement, je redoutais ses réactions, j'avais peur qu'il me dise que c'était trop, que j'étais trop ceci ou trop cela. » Du coup, j'anticipais en fait ses réactions et du coup, je minimisais un certain nombre de choses. Et en parlant de minimiser, il y a le troisième red flag, c'est le fait de minimiser vos besoins et de faire en sorte qu'ils passent toujours après les siens. la question que je vous pose c'est est-ce que vos besoins comptent autant que celle des autres en fait vraiment question toute simple et posez vous la question est ce que vos besoins comptent autant que les autres si vous faites passer les besoins des autres avant les tiens avant les vôtres c'est qu'un problème vraiment c'est qu'à aller il ya quelque chose à aller checker là dessus ensuite le quatrième point c'est que vous doutez tout le temps de vous tout le temps Vous vous demandez si vous êtes normal, s'il n'y a pas un souci, si c'est ok. Il y a toujours un doute qui s'installe. Et la question que je vous pose, c'est est-ce que cette relation vous fait douter de votre valeur ? Si vous êtes constamment en train de vous questionner sur est-ce que je suis la bonne personne pour cette personne ? Est-ce que je suis assez... discrète, est-ce que je suis, même en termes physiques, est-ce que je suis assez belle, est-ce que je suis assez présentable, est-ce que j'ai mis la bonne jupe, est-ce que... Là on frôle quelque chose qui est quand même un peu plus que de l'ordre du red flag, et c'est hyper important à garder ça en tête. Et en fait la vraie question c'est, est-ce que je m'adapte ? Ou est-ce que je me transforme pour être aimée ? Est-ce que... Comment je me situe ? Je pense à une autre cliente en fait qui s'est... complètement transformée parce qu'en fait elle était jugée trop émotive et j'en connais quelques unes parmi parmi nous moi même je suis pas mal émotif et en fait elle a fini par tout chandelle à la vie par tout est ce qu'en fait elle a rencontré qu'elle a rencontré quelqu'un quelqu'un, un homme en fait, qui lui disait... ta sensibilité me touche c'est hyper touchant pour moi etc etc et en fait elle a tout compris en fait le problème c'était pas elle c'était qu'elle était tombée sur quelqu'un qui n'était pas qui en fait elle était dans une relation qui ne lui laissait pas l'espace pour pouvoir être elle même vous n'avez pas je vous dis tout le temps tout le temps vous n'avez pas à changer qui vous êtes profondément pour pouvoir être aimé désiré respecté choisi Parce qu'il n'y a pas de rupture de stock de mettre bien dans l'univers. Il y a forcément quelqu'un pour vous qui va vous accepter, en fait, tel que vous êtes. Et c'est hyper important, en fait, d'embrasser complètement qui vous êtes. C'est ça qui va vraiment vous mener à la libération. Parce que si, en fait, être trop, c'était votre super pouvoir. Si votre sensibilité, votre intensité, votre capacité à aimer était votre super pouvoir. tout ce que vous croyez être trop c'est En fait, c'est ce qui vous rend précieux, c'est ce qui vous rend unique. Et en fait, je vous propose aujourd'hui un exercice qui est assez simple à faire. Vous pouvez même le faire maintenant en écoutant cette vidéo, ce podcast. C'est en fait noter tous les « je suis trop » et transformer-les en quelque chose qui vous donne de la force. Le « je suis trop sensible » peut devenir « ma force et ma capacité à ressentir profondément les choses » . je suis trop exigeante devient ma force et de connaître ma valeur, etc. En fait, tout ce que vous acceptez de vous, ça devient vraiment un aimant. Vous attirez mieux, vous vous estimez plus, vous clarifiez ce que vous voulez. Forcément, vous avez des relations hyper intéressantes. En fait, ça transforme non seulement votre couple, mais aussi, moi je l'ai vraiment vu ça, vos amitiés, votre travail, votre posture. global en fait dans votre vie parce que c'est important de trouver quelqu'un qui célèbre votre trop et du coup ok maintenant qu'on a dit ça comment reconnaît une bonne compatibilité dès le début comment on identifie quelqu'un qui est compatible avec nous comment cette personne réagit quand on est authentique c'est ça les questions qu'il faut vous poser est ce que vous posez est Est-ce qu'elle m'écoute sans juger ? Est-ce que je me sens détendue ? Est-ce que je me sens libre ? Est-ce que je me sens légère en sa présence ? Posez-vous en fait toutes ces questions, elles sont assez révélatrices, parce que, pareil, vous pouvez vous poser même des questions. Comment tu vis avec quelqu'un d'expressif ? Qu'est-ce qu'il te semble trop dans une personne ? Ça, chez une personne, ça peut être même des questions au début de relation. Raconte-moi une situation où tu t'es sentie incompris. Et surtout, c'est hyper important, vraiment, vraiment, je vous le dis, de rester vous-même dès le départ. Vraiment, mieux vaut être rejeté, entre guillemets, pour ce que vous êtes, que d'être aimé pour un masque que vous portez, je vous le dis tout le temps. Utilisez en fait votre vérité comme un filtre, affichez-la fièrement, même sur les applications de rencontre, et d'ailleurs c'est l'une des clés de mon programme FireMatch, pour attirer vraiment les bonnes personnes, dès le premier échange, dès les premiers échanges sur l'application de rencontre. Je vais m'arrêter là pour ce podcast et vraiment je conclurai là-dessus, c'est tu n'es pas trop, tu es simplement unique dans ton intensité et la clé en fait c'est pas de changer qui vous êtes, c'est de rencontrer une personne qui vous accueille telle que vous êtes. et je finirai sur la citation du jour c'est soyez si pleinement vous même que les personnes qui vous conviennent vous trouveront exactement Comme vous êtes. Ça, c'est une phrase qui m'a beaucoup aidée quand j'ai rencontré mon mari. Et d'ailleurs, j'ai une question pour vous. Quel est le trait pour lequel on vous a déjà dit que vous étiez trop ? Et pour lequel, en fait, vous choisissez aujourd'hui de l'embrasser complètement ? N'hésitez pas à me le dire en commentaire, si l'application d'écoute le permet, en message privé, si vous préférez, sur Instagram, etc. J'espère que cet épisode vous a parlé. Pensez à le partager à une amie qui a besoin d'entendre ça, qui a l'impression qu'elle en fait trop ou qu'elle est trop et à qui ça fera du bien. Moi, je vous retrouve au prochain épisode. Et n'oubliez pas, vraiment, n'oubliez pas, vous méritez tout un amour à 100% comme vous êtes. Et moins que ça, on ne prend pas. Ciao !