Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast Indépendance Affective, le podcast vers l'unité en soi, libéré de la dépendance affective. Alors aujourd'hui, je vais faire un épisode un petit peu différent de d'habitude. Depuis plusieurs mois, je vous parle d'attachement anxieux, de dépendance affective, d'enfants intérieurs, de blessures émotionnelles, de sécurité intérieure, de relation à l'autre, de relation à soi. Mais parfois, entendre une personne raconter son propre chemin est beaucoup plus puissant que tous les concepts réunis. Et donc la femme que vous allez entendre aujourd'hui est arrivée dans mon cabinet suite à une séparation. Et comme beaucoup de personnes qui me contactent, elle pensait que sa souffrance venait de cet événement, donc de la rupture avec son conjoint. Mais au fil de l'accompagnement, elle a découvert quelque chose d'essentiel, c'était que la séparation n'était pas le problème de fond, elle était le révélateur. Elle était le révélateur d'un fonctionnement bien plus ancien, parce que pendant longtemps, elle avait vécu pour les autres. elle avait peur de déplaire, elle avait peur du rejet, elle avait peur d'être elle-même. Et vous allez voir, découvrir et écouter comme aujourd'hui son regard sur elle-même, sur sa relation de couple et sur sa vie en général, sur ses relations aussi aux autres, pas seulement avec son conjoint, a profondément changé. Et je vous laisse découvrir son témoignage.

• Speaker #1

  Je suis ravie de te retrouver, merci. Alors pour commencer directement dans le vif du sujet,

• Speaker #0

  est-ce que tu pourrais me dire un petit peu ton profil de personne en fait ? Un peu comment tu te sentais et la raison pour laquelle tu es arrivée dans mon cabinet pour suivre l'accompagnement avec moi ?

• Speaker #1

  Eh bien, je t'avais rencontrée une première fois avec une autre thérapeute et vraiment, déjà lors de cet échange, J'avais énormément accroché avec ta personnalité, avec ta façon de travailler. Ça avait été relativement court, on était en groupe. Et à peu près 6-8 mois après, je t'avais recontactée suite à un traumatisme personnel, une séparation pour tout dire. Et j'étais un petit peu perdue. Je ne savais pas trop comment me défaire de tous ces sentiments qui arrivaient d'un seul coup. Le fait de me retrouver seule, c'était compliqué. Et effectivement, j'avais tout de suite pensé à toi parce que, vu les premières impressions qu'on a vues, c'était vers toi que j'avais envie de me diriger. Après, dans quel état d'esprit j'étais ?

• Speaker #0

  Indépendamment de l'événement, c'était qui Valérie à l'époque ?

• Speaker #1

  Valérie, c'était une personne qui donnait beaucoup de son temps à beaucoup de monde. sa famille, ses amis, surtout sa famille, son entourage proche, qui vivait en fait, ça je l'ai appris après avec le recul, qui vivait beaucoup pour les autres et à travers les autres, et non pas pour elle. Et en fait, voilà, elle avait un petit peu mis sa vie de côté pour se consacrer entièrement aux autres. Et en fait, cet événement dans ma vie a mis en lumière le fait qu'effectivement, il fallait que... Il fallait que je réapprenne à m'aimer, que je réapprenne à vivre pour moi. C'était en fait une épreuve dans ma vie qui finalement a été un mal pour un bien, parce que ça m'a permis de me remettre en question entièrement et vraiment de m'apaiser grâce à toi, grâce à ton cheminement. Quand on a commencé notre cheminement avec ta méthode en vie, J'ai senti tout de suite, pas un bien-être, mais une compréhension de pourquoi et comment on réagit face à nous-mêmes, à notre environnement professionnel, amical, familial, mental, émotionnel surtout, pourquoi on réagit comme ça, d'où viennent ces comportements que l'on a inconsciemment. Et déjà à partir de là, ça nous permet de partir en fait sur une autre direction dans notre vie, se dire que oui effectivement, si je réagis comme ça, c'est pas forcément de ma faute, c'est peut-être ce que j'ai vécu en étant jeune, enfant ou jeune adulte.

• Speaker #0

  Ce que Valérie décrit ici est très fréquent. Nous arrivons souvent avec une problématique apparente. Donc une rupture, une relation douloureuse, une dépendance affective, un sentiment de vide profond à l'intérieur de nous. Mais très vite, nous découvrons que ces difficultés prennent racine dans quelque chose de beaucoup plus profond. Et c'est précisément à ce moment-là que le travail commence réellement. Comment t'as vécu, toi, le processus ?

• Speaker #1

  En fait, je pense que beaucoup de personnes sont bien dans leur inconfort. C'est rassurant d'être dans son inconfort, en fait. Et le fait de toucher à des choses très personnelles, très profondes, notamment les relations que j'avais avec ma maman, qui ont toujours été conflictuelles, enfin pas conflictuelles, mais un peu tendues, je ne me rendais pas forcément compte. C'est elle qui a été un petit peu... initiatrice de mon caractère, de ma personnalité. Et c'est vrai que quand on touche à des choses très profondes, très personnelles comme ça, on se dit, oulala, non, finalement, ça, on va laisser de côté, on ne va pas s'en occuper, ce n'est pas ça le problème, c'est moi ou les autres. Parce que c'est vrai que j'avais tendance à reporter mon mal-être sur les autres en se disant, non, c'est l'autre qui réagit comme ça. C'est de sa faute. Et en fait, inhiber moi ce que je ressentais au fond de moi. Et effectivement, ça fait un petit peu peur de toucher à notre essence même. Notre façon de réagir depuis qu'on est ado, depuis qu'on est jeune adulte. On a un mécanisme de fonctionnement qui n'est pas forcément le bon, mais c'est le nôtre. On se l'a approprié. Donc effectivement... C'est difficile de remettre tout ça en cause. Et malgré tout, avec ton accompagnement, des fois en déviant un petit peu de ton axe du programme Envie, justement pour essayer d'aller chercher ces petites choses profondes qui, malgré tout, nous ramènent à notre problématique. Mais effectivement, voilà. Parfois,

• Speaker #0

  quand on touche vraiment au point sensible, qui en l'occurrence a été vraiment... C'est comme si à l'époque, tu disais, enfin tu disais, ce sujet-là par rapport à ta maman, c'était comme si tu refusais de voir que c'était une des sources du problème. Et ton système disait non, non, c'est bon, il n'y a rien à voir là. Ma mère, oui, bon d'accord, j'ai pardonné. Et jusqu'à ce qu'on aille profondément, effectivement, toucher ce que toi, tu avais ressenti. petite, avec ta petite fille intérieure, par rapport à elle et ce qu'elle est, ce qu'elle n'est pas, ce qu'elle a été, ce qu'elle n'a pas été. Et c'était de réconcilier un peu tout ça.

• Speaker #1

  Oui, et puis le fait de réveiller ces émotions, ces souvenirs, que finalement, oui, on sait qu'ils sont là, on s'en souvient en une petite bride de temps en temps, mais on ne se souvient pas forcément des événements marquants, positifs ou négatifs, surtout négatifs me concernant. qui ont impacté mon caractère, mes émotions tout le long de ma vie. On ne soupçonne pas l'importance de ces petits moments qui peuvent paraître anodins dans notre vie d'enfance ou d'adolescence, mais qui ont un impact incroyable sur notre façon d'être et de fonctionner à l'âge adulte. Des petites choses qu'on ne soupçonnait pas de l'impact sur notre vie actuelle.

• Speaker #0

  C'est ici probablement l'un des moments les plus importants d'un accompagnement. Lorsque nous approchons de la véritable blessure, il est fréquent que notre système veuille faire demi-tour. C'est vraiment très fréquent. Parce que ce qui est connu, même douloureux, reste rassurant. C'est un peu comme si on voulait rester confortable dans une zone d'inconfort, mais comme c'était connu, c'était plus facile d'y rester que d'aller vers l'inconnu. Et pourtant, c'est souvent juste derrière cette résistance que se trouve la transformation et donc la libération. C'était très prégnant chez toi, cette manière que tu avais de systématiquement te dévaloriser, de déprécier. Et ça, tu as bien fait le switch par rapport à ça. Tu peux nous en parler ?

• Speaker #1

  Oui, alors ça ne s'est pas fait du jour au lendemain. effectivement s'il y a un an que tu m'accompagnes dans ce cheminement c'est pas pour rien oui ça s'est fait petit à petit par plusieurs étapes, par plusieurs programmes, techniques je dirais, plus programme. Mais voilà, ça a été relativement long. Il faut le temps aussi que notre esprit, notre cœur l'intègre, parce qu'en prendre conscience c'est bien, mais il faut l'accepter, il faut arriver à pardonner, ce n'est pas forcément simple. Moi j'ai eu du mal à accepter que beaucoup de mon état émotionnel, de mes réactions émotionnelles viennent de ma mère. Pour moi, ma mère, c'était le pilier de ma vie. Et remettre tout ça en cause, pas que j'ai changé ma relation avec ma mère, bien au contraire. Notre relation s'est vraiment apaisée, on est devenus plus proches également. Je sais qu'il y a certains sujets que je ne peux pas aborder avec ma mère, parce qu'étant âgée, c'est toujours un peu compliqué de remettre en question certaines choses, certains fondements. Elle n'a pas fait ce travail non plus sur elle. Je lui pardonne ce que j'ai à lui pardonner. J'accepte... Aujourd'hui, ce qu'elle est, son caractère, sa façon d'être. J'accepte aussi ce qu'elle n'a pas voulu que je sois quand j'étais ado, ou jeune, ou enfant. Elle a fait de son mieux, comme je pense beaucoup de mamans. Ça a apaisé énormément nos relations, et ma relation surtout avec elle. Je ne vais pas dire que j'allais la voir en étant tendue, en étant obligée d'aller la voir. Aujourd'hui, j'y vais avec plaisir, et on parle de beaucoup plus apaisé. Et moi, surtout, ça m'a permis de changer d'échelon, de passer à une étape supérieure me concernant, au niveau émotionnel, au niveau de ma façon d'agir, de ma façon de m'aimer également. Ça a débloqué énormément de choses. Même si c'est difficile de mettre le doigt sur cet aspect-là, c'était vraiment bénéfique pour moi.

• Speaker #0

  Beaucoup de personnes pensent que travailler sur leur histoire ou sur leur enfant intérieur consiste à rester bloqué dans le passé, à ressasser le passé, peut-être même à le revivre, alors qu'en réalité l'objectif est exactement l'inverse. Comprendre ce qui s'est construit pour pouvoir enfin vivre autrement aujourd'hui. Et aujourd'hui dans ta vie, comment ça se manifeste cette manière que tu as désormais de mieux t'aimer, de te considérer autrement, de te valoriser davantage ? Et d'avoir libéré tous ces états émotionnels anxieux, c'est un peu fort, mais c'est une forme quand même de stress intense à l'intérieur de toi par rapport à toi-même. Qu'est-ce que ça change dans ta vie aujourd'hui ?

• Speaker #1

  Eh bien tout ! Tout parce que j'avais en fait trois grosses problématiques qui m'empêchaient d'avancer, qui m'empêchaient d'être moi-même. Le fait d'avoir énormément de mal à m'exprimer, à exprimer mes sentiments, à exprimer mes émotions. Cette boule constamment que j'avais au fond de la gorge quand j'avais envie de dire les choses. Toutes mes idées bouillonnaient dans ma tête, mais impossible de pouvoir l'exprimer.

• Speaker #0

  On n'aurait pas pu faire cet exercice aujourd'hui, il y a un an.

• Speaker #1

  Non, non, non. Et puis même avec mes proches, même avec mon compagnon. Ça a toujours été pour moi, pas un traumatisme, mais un problème, le fait de ne pas pouvoir s'exprimer, de ne pas... Ce blocage que j'avais vraiment au fond de la gorge et là aujourd'hui que je n'ai plus, je pense que tout est lié. J'avais aussi une dépendance affective avec mon compagnon qui ne me permettait pas d'être moi-même. En fait, je vivais pour lui à travers lui. Lui en avait conscience. Alors, est-ce qu'il en a joué ? Je ne sais pas. Peu importe. Mais aujourd'hui, j'ai découvert que j'étais capable de vivre par moi-même, de penser par moi-même. Je n'ai plus peur de m'exprimer librement par rapport à ce que je pense, par rapport à mes idées. Je m'exprime par rapport à ce que j'ai envie de dire et non pas pour faire plaisir à l'autre, pour faire plaisir, pour rentrer dans ce que l'autre veut bien me faire dire en me disant « si je ne lui dis pas exactement ce que lui ou elle veut entendre, je vais être rejetée, je ne vais pas être aimée ou ne plus être aimée. » constamment dans le sens de l'autre personne, au niveau des discussions, au niveau de mes sentiments. Et j'occultais complètement ma façon de... Ma personnalité, ma façon de m'exprimer, ce que j'ai réellement envie de dire. Et aujourd'hui, tout ça s'est envolé. Vraiment, ça, ça a été un poids énorme enlevé de ma vie. Le fait de pouvoir vivre pour moi-même, par moi-même et pour moi-même. Mon indépendance aussi, parce que j'ai pris beaucoup d'indépendance. Alors effectivement, par le fait de ce break dans ma vie privée, il m'a fait rebondir et me dire, je suis tout à fait capable de vivre pour moi, de vivre, de travailler, de penser par moi-même. Au contraire, aujourd'hui, je suis fière de mon parcours, je suis fière de ma personnalité. Et tout simplement, je m'aime. Chose que je n'aurais jamais, jamais pu dire il y a un an en arrière. Parce qu'en fait, j'étais sortie vraiment de mon personnalité. J'étais en fait une actrice de ma vie. Mais en fait, je n'avais pas repris en main ma vie. Et aujourd'hui, c'est tout le contraire. Et c'est tellement soulageant. C'est tellement... Voilà, de vivre paisiblement. de penser et d'être paisible, même si ça n'a pas enlevé les tensions que j'ai avec ma famille, mes amis, peu importe. Mais j'ai aujourd'hui le courage de m'exprimer et le courage de dire, non, je pense ça, je le dis. Et peu importe si ça plaît aux uns ou aux autres, c'est ce que moi je pense, c'est moi, c'est ma personnalité, c'est ce que j'ai dans le cœur. Et ça, ça a changé énormément, énormément de choses dans ma vie.

• Speaker #0

  Et je veux attirer votre attention sur quelque chose. Valérie ne parle pas ici de théorie, elle ne parle pas de développement personnel simple, habituel. Elle parle d'une expérience vécue en elle. Pendant des années, elle pensait que cette façon d'être faisait partie de sa personnalité, alors qu'en réalité, il s'agissait bien de mécanismes de protection devenus automatiques. Vous savez, c'est lorsque je vous dis que... c'est ton enfant intérieur qui réagit à ta place, c'est ton enfant intérieur qui pilote ta vie, eh bien, on est exactement à cet endroit-là. Et on croit qu'en fait, ça fait partie de notre personnalité et que justement, on ne peut pas changer, c'est dans notre caractère. Alors qu'en réalité, si nos comportements, notre personnalité, notre caractère construits à partir de nos mécanismes de protection issus de notre enfant intérieur blessé peuvent être transformés. Et d'ailleurs, se transforme presque automatiquement à partir du moment où on guérit cette partie de nous qui a souffert. Tu étais dirigée, driveée par tes fonctionnements, tes conditionnements et tes blessures. Du coup, tu pensais que ça faisait partie de ta personnalité, et puis en mode, c'est pas confortable, c'est pas cool, mais bon, c'est comme ça. Alors que maintenant, tu as repris complètement le pouvoir sur ta vie, si je traduis un peu. avec mes mots à moi, tu as repris le pouvoir sur ta vie, donc quand il t'arrive quelque chose, bim, tu scans ton ressenti, et à partir de ton scan et de ce que tu ressens, tu prends une décision qui est différente plutôt que quelque chose de complètement passif.

• Speaker #1

  Oui, oui, complètement, même sur mes émotions des fois, ou mes réactions, je dirais, elles ne sont plus, je ne dirais pas violentes, parce que le mot est trop fort, mais... Impulsives, je dirais. Des réactions qui, avant, par rapport à tout, au niveau professionnel, la valorisation aussi de moi-même. Mais surtout, l'émotion instantanée n'est plus la même qu'avant. Tout ce cheminement qui s'est fait aussi petit à petit, ce fait de vraiment d'une introspection et d'une alerte qu'on se met en fait inconsciente. mais qui est là en fait et ça franchement c'est un confort dans ma vie de tous les jours, dans ma vie émotionnelle, dans ma relation avec les autres. Et même finalement, même avec ma relation avec mon conjoint, le fait d'être plus indépendante, d'être plus droit dans mes bottes, finalement a complètement changé ma relation avec mon compagnon. parce que lui a finalement je pense a redécouvert une autre personne une autre personnalité en fait et le vrai voilà le fait que moi je suis apaisé je remets moi aussi les problèmes sur lui sur les autres en général mais voilà on se dit ben moi si l'autre réagit comme ça c'est parce que lui il est comme ça il est comme ça mais non en fait énormément de de sentiments et de réactions viennent de nous-mêmes. de la façon dont nous on l'exprime, la façon de le dire, la façon de l'exprimer sur notre visage, sur tout. Et en fait, non, beaucoup de réactions de l'autre viennent de nous. Et ça, il faut le comprendre, il faut l'accepter. Parce que pareil, se dire, non, c'est ta faute, c'est toi, c'est ton fonctionnement et non pas l'autre. C'est tellement plus facile de mettre la faute sur les autres. Alors que, bon... Alors,

• Speaker #0

  c'est ta responsabilité, effectivement. Voilà.

• Speaker #1

  L'autre, effectivement, a aussi ses traumas, a aussi cette façon de réagir. On ne pourra pas forcément changer l'autre, mais voilà, déjà, nous, accepter nos émotions, savoir quoi en faire et les transformer. Voilà, les transformer. Vraiment, ça, c'était... Une grosse partie de ma thérapie est la façon de m'exprimer librement, sans contraindre plus d'avoir cette boule qui m'empêchait complètement de m'exprimer.

• Speaker #0

  Et ça, c'est exactement la différence entre comprendre et transformer. Parce que comprendre, c'est savoir avec la tête, avec le mental, alors que transformer, c'est pouvoir observer ces mécanismes dans le corps, dans la réalisation, dans la prise de conscience, comme en anglais on parle d'insight, lorsqu'ils apparaissent et au moment où ils apparaissent, à ce moment-là, faire un choix différent. C'est ce qui permet progressivement de sortir des schémas répétitifs, de la dépendance affective et de trouver une véritable sécurité intérieure. Et à ce moment-là, ce qu'il se passe également, c'est comme si on faisait un saut de conscience. Parce qu'on change de schéma de fonctionnement, donc on change de programmation, donc on change de modèle de fonctionnement. Est-ce que tu as un petit mot de la fin à nous donner ou aux personnes aussi qui vont t'écouter, qui vont t'entendre ? Et je te remercie d'ailleurs, pareil, de m'autoriser à diffuser ça. Qu'est-ce que tu pourrais dire aux personnes qui vont t'entendre ?

• Speaker #1

  Eh bien, un grand merci, Olivia. Non, mais c'est vrai. C'est... Voilà, en fait... ta méthode en vie est vraiment incroyable parce qu'elle est déjà très progressive et j'ai eu été voir d'autres thérapeutes d'autres personnes qui ont des méthodes différentes mais pour moi ta méthode a été la plus impactante et la plus attirante mais celle qui m'a parlé le plus en fait alors c'est vrai que la première fois que je suis venue te voir, oui ok tu m'avais parlé de ta méthode en vie Au fur et à mesure, le fait d'avoir également des rendez-vous avec toi, ton livre m'a beaucoup aidée parce que c'est vrai que ça m'a permis aussi de me remettre dedans, de partager aussi aux autres cette énergie. Et tous les audios, tous les supports vidéo, c'est une méthode qu'on ne retrouve pas ailleurs et qui pour moi m'ont énormément... m'ont convenu et m'ont énormément aidé à travers de ces différents supports. Et aujourd'hui, si j'en suis là, c'est beaucoup grâce à toi, alors à moi aussi.

• Speaker #0

  À toi aussi, parce que c'est toi qui as fait l'effort d'intégrer. À un moment donné, tu t'es dit je vais arrêter, mais non, tu as continué. Donc, tu as pris ta responsabilité, tu as pris et là-dessus, bravo quand même. Moi, je ne fais rien sans toi. C'est toi qui reste.

• Speaker #1

  Si, malgré tout. Tu as essayé à chaque fois à rebondir. Il y a des fois, on partait en séance sur un thème et on changeait complètement parce que tu t'étais aperçue que non, finalement, il fallait aller chercher cette petite chose au fond de moi, vraiment très profonde. Des fois, c'est pareil, tu m'as un petit peu secouée, mais finalement, c'est ce qu'il faut. Non, vraiment, je pense que c'est un binôme qui a bien fonctionné, en tout cas pour moi. Et voilà, merci pour ta personnalité, merci pour ton professionnalisme, parce que c'est vrai que tu as différentes méthodes. Et puis le fait d'allier justement différentes techniques, que ce soit le MDR, que ce soit l'hypnose, d'autres techniques, mais je pense que tu as une approche globale de nos personnalités. Et c'est ce qui fait que justement, tu arrives à chaque fois à les chercher. Voilà, en tout cas pour moi, tout a bien fonctionné. Un grand merci en tout cas pour tout ça.

• Speaker #0

  Merci à toi, Valérie. Si tu as écouté cet épisode jusqu'au bout, il est possible que tu te sois reconnue dans certains partages. Peut-être que toi aussi, tu as cette impression de vivre pour les autres. Peut-être que toi aussi, tu t'es sentie rejetée, que tu as toujours peur d'ailleurs d'être rejetée. Peut-être que tu as du mal à poser tes limites, peut-être que tu comprends déjà beaucoup de choses sur toi-même, mais que malgré cela, les schémas relationnels continuent de se répéter dans ta vie. La vérité, et je l'ai déjà expliqué à différentes reprises sous différentes formes, c'est que le fait de comprendre ne suffit pas, ne transforme pas. La compréhension est claire, certes, mais c'est l'expérience sécurisée qui transforme. Si tu souhaites sortir durablement de la dépendance affective, retrouver ta sécurité intérieure et commencer un véritable retour à toi-même, tu retrouveras toutes les informations dans les liens de cet épisode. Je te remercie pour ton écoute. Je te retrouve très bientôt dans un prochain épisode de 1Dépendance Affective. Et n'oublie pas d'ici là que tu es la personne la plus importante de ta vie. Prends soin de toi. A bientôt.