Speaker #0Bonsoir et bienvenue sur Moon, une hypnose, une nuit. Ce soir, je veux te permettre de te régénérer en profondeur au cours d'une nuit récupératrice. Pour cela, nous passerons par deux étapes. Un premier moment de mise au calme, suivi d'un travail plus imaginatif. Mais avant de commencer... Si tu souhaites améliorer la qualité de tes nuits, n'hésite pas à t'abonner ou à laisser un commentaire. Installe-toi confortablement. Et ferme doucement les yeux. Pendant cette hypnose, tu seras libre de bouger ou de quitter le fil de mes mots, mais sans que les effets positifs de cette séance ne diminuent. Que tu t'endors, mon esprit puisera tout ce dont il a besoin. Je vais te demander de te concentrer en premier lieu sur tes paupières. Ressens simplement ce qu'il s'y passe. Imagine-les comme une porte que tu refermes chaque soir pour rentrer en toi-même. Observe les sensations, peut-être tes petits pointillés, des formes. où des couleurs apparaissent. Laisse ton regard intérieur s'y attarder. Porte-toi. Porte maintenant ton attention sur l'index de ta main droite et ressens l'énergie qui circule. Fais maintenant de même. Pour l'index de ta main gauche, progressivement, prends conscience des sensations dans tout ton corps, les contacts entre ta peau et la surface sur laquelle tu es. Tu te reposes. Le poids de ton corps qui s'étend et qui se relâche. La manière dont tes muscles se détendent et tes articulations se délient. Je vais te demander maintenant de formuler plusieurs souhaits pour cette séance. Quels bienfaits souhaites-tu en retirer ? Prends quelques instants pour y réfléchir et les préciser. Ensuite, laisse ton inconscient prendre le relais, comme pour ta respiration ou tes battements de cœur. Tout va maintenant se faire de manière automatique. Tu n'as rien à faire. Simplement suivre le fil de tes sensations. Prends conscience de ton souffle. Sens comment il apporte l'énergie nécessaire à ton corps. Naturellement et sans effort, observe ton souffle devenir plus lent, plus profond et plus apaisant. Laisse ta respiration te porter. Elle va te porter tout au long de cette séance. Concentre-toi sur tes jambes et ressens l'énergie. la chaleur et la lourdeur qui s'y installent. Imagine cette lourdeur s'amplifier, comme si tes jambes s'enfonçaient doucement dans le support sur lequel elles reposent. Accueille cette sensation de calme qui s'installe alors que les tensions musculaires disparaissent peu à peu. Tourne maintenant ton attention vers tes bras. Ressens-y l'énergie, la chaleur et le poids. Laisse également la lourdeur. s'installer progressivement. Et pendant que tes muscles se détendent, ton corps s'en remet à son propre équilibre naturel. Concentre-toi maintenant sur tout ton corps, sans le contact avec la surface sur laquelle tu es allongé. Perçois cette chaleur dans ton ventre. Le flux sanguin dans ton dos et la lourdeur qui s'étend dans chaque partie de ton corps laisse ton esprit. et ton corps s'harmoniser dans un calme profond. Je vais maintenant te demander de visualiser une lumière. Cette lumière est de couleur vive, mais elle représente le calme qui se manifeste en toi. Observe-la briller et s'intensifier comme une p... porte d'accès vers ton espace intérieur. Je vais compter de 10 à 0. Avec chaque chiffre, laisse-toi t'envelopper un peu plus. par cette lumière plongeant dans un espace de calme et de sérénité intérieure. 10, 9, 8 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Tu arrives maintenant dans une prairie calme, baignant dans la lueur d'un soir d'été. Observe le mouvement des arbres qui dansent sous le vent. les oiseaux qui chantent, ou encore le sentiment des étoiles. Et les fleurs se dessinant, on ressent les odeurs de l'herbe fraîche, des feuilles ou encore de l'air pur. Cette prairie représente ton subconscient. Maintenant, en repos, c'est un lieu où toutes tes sensations, tes pensées et tes émotions peuvent se régénérer librement. Reste dans cette prairie aussi longtemps que tu le souhaites. Permets à ton corps et à ton esprit de continuer leur travail de régénération pendant que tu t'abandonnes. Un sommeil profond et réparateur. Lorsque tu seras prêt, laisse simplement cette séance s'éclipser doucement. en emportant avec elle tout le calme et la sérénité dont tu as besoin pour une nuit paisible. Je te remercie pour cette expérience et je te souhaite une douce et agréable nuit. Et je te dis à très vite pour un nouvel épisode de Moon, une hypnose, une nuit.
