Speaker #1Bonsoir et bienvenue sur Moon. Une hypnose, une nuit. Si tu as du mal à t'endormir, ou si tu ressens le besoin de te détendre profondément, tu es au bon endroit. Cette séance est conçue pour t'accompagner dans un moment de calme et de sérénité, où tu pourras te recentrer et te relâcher totalement. Aujourd'hui, nous allons explorer une expérience immersive. avec des sons apaisants de la nature, des chants d'oiseaux, et un univers qui t'invitera à voyager en douceur, en toi-même. Avant de commencer, installe-toi confortablement. Prends une grande inspiration. Ferme les yeux, inspire lentement, profondément, et expire doucement. Pour l'instant, concentre-toi uniquement sur ta respiration. sens l'air qui entre dans ton nez qui descend dans ta poitrine puis dans ton ventre et qui ressort lentement Ne force rien. Absorbe et observe simplement le rythme naturel de ton souffle. Peut-être ressens-tu déjà ton corps se poser un peu plus. À chaque respiration. Remarque comme ta poitrine se soulève légèrement, comme ton ventre se gonfle. Chaque souffle t'aide à t'ancrer un peu plus dans l'instant présent. Autour de toi, peut-être entends-tu déjà certains sons, le chant délicat d'un oiseau, le souffle léger du vent. Imagine ces sons venir t'envelopper comme une couverture douce, sans leur effet apaisant, comme s'ils te guidaient vers un état de calme intérieur. Je vais te demander de t'imaginer maintenant marcher dans un endroit qui t'est familier ou qui te semble accueillant. Peut-être un champ baigné de lumière douce, une forêt verdoyante, ou encore une plage au bord d'un océan calme, mais peu importe. porte l'endroit. Laisse-le se dessiner doucement dans ton esprit. Peut-être l'odeur subtile de l'air. Alors que tu avances, tu remarques de petits détails autour de toi. La courbure des feuilles, le mouvement léger des branches. Les ombres qui dansent au gré du vent. Chaque pas te permet de te sentir un peu plus léger, un peu plus détendu. Dans cet espace, tout est calme, rien ne presse, rien ne t'inquiète. Tu es exactement là où tu dois être. Prends le temps qu'il te faut pour observer ce paysage. Note. les couleurs, les sons, les textures, tout ce que tu perçois te guide vers un état encore plus profond. de relaxation. Un chant d'oiseau se détache légèrement des autres. C'est doux, harmonieux, presque comme un murmure dans le vent. Imagine cet oiseau maintenant. Peut-être est-il perché sur une branche au-dessus de toi, ou bien il vole doucement dans le ciel clair. mais sans savoir pourquoi cet oiseau attire toute ton attention observe ses mouvements peut-être aperçois-tu ses plumes délicates bouger sous l'effet du vent, ou bien ressens-tu une connexion avec lui, comme si cet oiseau portait avec lui quelque chose de toi. Une pensée, une émotion, ou bien un souvenir. Maintenant imagine que cet oiseau s'élève doucement dans le ciel. Avec chacun de ses battements d'ailes, il emporte avec lui tout ce qui te pèse. Peut-être une inquiétude. une tension physique ou simplement le poids de la journée l'oiseau s'éloigne et avec lui Ces sensations s'atténuent. Tu observes cet oiseau devenir un petit point à l'horizon, puis disparaître. complètement. Prends un instant pour ressentir ce vide. laissé par son départ. Ce n'est pas un vide désagréable, c'est un espace rempli de calme, de légèreté et d'un profond apaisement. Tu te sens maintenant prêt à t'abandonner au sommeil. Imagine ton corps allongé là où tu te trouves, complètement relâché. Tes muscles sont détendus, ton souffle est calme et ton esprit est léger. Peut-être ressens-tu une douce chaleur, comme une couverture invisible qui t'enveloppe. Cette chaleur te rassure. te réconforte. A chaque respiration, tu plonges un peu plus dans cet état de calme. Et maintenant, il n'y a plus rien à faire, plus rien à penser. Le sommeil vient à toi naturellement, doucement. Comme une vague qui te berce, tu es en sécurité, tu es en paix et tu es prêt à t'endormir. Je tiens à te remercier. Te remercier d'avoir partagé ce moment avec moi. Sur mon... Une hypnose ? Une nuit. Je te souhaite que ta nuit soit douce. et que ton sommeil soit profond. Et je te dis donc à très vite pour un nouvel épisode. À bientôt.
