Speaker #0Bonsoir et bienvenue sur Moon, une hypnose, une nuit. Ce soir, je t'invite à prendre un moment rien que pour toi, un moment pour relâcher les tensions, apaiser ton esprit et te laisser porter vers un sommeil profond et réparateur. Installe-toi confortablement, que tu sois allongé dans ton lit ou simplement détendu dans un fauteuil. Prends le temps d'ajuster ta position pour être parfaitement à l'aise. Ferme les yeux et laisse-moi t'accompagner dans ce voyage intérieur. Nous allons commencer par nous reconnecter. un autre souffle ce souffle qui t'accompagne à chaque instant sans que tu aies besoin d'y penser prends une profonde inspiration par le nez et sans l'air, remplir doucement tes poumons, avant de relâcher lentement par la bouche, encore une fois, Inspire profondément, sens ton ventre qui se soulève légèrement, puis expire et ressens comme tout ton corps commence à se détendre. A chaque expiration, tu peux sentir ton corps devenir un peu plus lourd, un peu plus relâché. Maintenant, je vais t'inviter à... porter ton attention sur chaque petite partie de ton corps pour y laisser entrer une vague de détente. Commence par ton visage. Relâche doucement les muscles autour de tes yeux, détends tes sourcils et... Desserre légèrement ta mâchoire, puis laisse cette sensation descendre le long de ton cou, relâcher tes épaules. peuvent s'abaisser légèrement, comme si un poids s'en allait. Tes bras se détendent à leur tour, de tes épaules jusqu'au bout de tes doigts. Comme si cette douce chaleur parcourait lentement chaque muscle. Ton dos s'assouplit. se libère de toute tension et tu ressens cette sensation agréable qui se diffuse dans tout ton corps. Maintenant que ton corps est parfaitement relâché, c'est ton esprit qui va peu à peu s'apaiser. Tu n'as rien à faire, juste écouter, ressentir et... te laisser aller. Si des pensées viennent à toi, accueille-les simplement, sans chercher à les faire disparaître. Imagine qu'elles sont comme des nuages. Flottant doucement dans le ciel, elle passe et s'éloigne lentement, très lentement. Respire profondément, inspire, ressens l'air frais et expire en laissant partir toute tension résiduelle. Imagine maintenant que ton esprit est comme un grand lac au lever du jour. Au début, l'eau est agitée. De légères ondulations perturbent la surface, mais peu à peu, elle devient plus calme. plus paisible jusqu'à refléter le ciel limpide et la douce lumière du matin Peut-être ressens-tu un bien-être profond ou simplement une sensation de légèreté, comme si ton esprit flottait doucement au gré du vent léger. et chaque pensée qui pourrait surgir n'a plus d'emprise elle s'évapore comme une bulle de savon légère fragile disparaissant dans l'air Tu es simplement là, dans cet instant, connecté à toi-même, en pleine présence. Et plus tu respires, plus ton esprit s'apaise, plus il devient fluide, léger. et libre. Sous- Maintenant, je vais te demander d'imaginer une porte, au loin une porte ancienne. magnifique, sculptée avec soin et peinte d'une couleur apaisante. Cette porte représente l'entrée vers un espace de profonde sérénité. Un lieu où tout ralentit et où ton esprit peut se reposer entièrement. Quand tu seras prêt, tu pourras franchir cette porte sans effort et te laisser envelopper par un profond calme intérieur. Tu ressens déjà cette douceur. ce bien-être total, comme si maintenant tout devenait simple, fluide, et que rien ne pouvait troubler cet instant. Chaque respiration... T'ancres un peu plus dans le moment présent et un peu plus dans la détente. Maintenant que ton esprit... et parfaitement calme, que ton corps est totalement détendu. Tu es prêt à plonger dans un sommeil profond, réparateur et enveloppant. Imagine-toi dans un lieu où tout est douceur, où tout est apaisant, un endroit où tu te sens en parfaite sécurité. Cet endroit peut être une plage paisible. Un champ de fleurs bercé par le vent, un cocon de lumière chaude, tout ce que tu veux peut être réalisable. Ce lieu est le tien, il t'accueille. Il t'entoure comme une étreinte douce et rassurante. À chaque aspiration, tu te remplis de sérénité. Et à chaque expiration, tu... Tu peux laisser partir tout ce qui n'a plus d'importance, ou bien tout ce qui peut attendre demain. Tu es maintenant en train de t'endormir paisiblement. Doucement, profondément, ton corps est lourd, mais ton esprit est léger. Tu te sens comme flotter entre deux mondes. Bientôt tu basculeras complètement dans un sommeil profond et pendant toute ta nuit ton esprit restera paisible. Mon corps continuera à se régénérer et au réveil. Je te promets que tu te sentiras léger, apaisé et plein d'énergie. Avant de terminer cette séance, j'aimerais te remercier d'avoir pris ce moment. Pour toi, si cette hypnose t'a plu, n'hésite pas à t'abonner et à laisser un petit commentaire. Cela m'aide énormément et me permet de continuer à créer des séances pour toi. Je te souhaite donc une douce, paisible et ressourçante nuit. Et je te dis à très vite pour un nouvel épisode de Moon, une hypnose, une nuit.
