12
12
Description
La résilience c'est quoi?
A travers cet épisode, je ferai un petit témoignage de ma vie.
Des outils pour renforcer sa résilience.
Insta et Tiktok: sarah_mdre
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
A toute, j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une voix pour les moments solos. On va parler d'un sujet qui touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, la résilience. Comment fait-on pour surmonter les épreuves et en ressortir plus fort ? Comment transformer un moment de crise en une opportunité de renouveau ? Je sais à quel point la vie peut être imprévisible et parfois injuste. On traverse tous des tempêtes, une séparation difficile, une perte d'un emploi, un deuil, des difficultés financières. Mais il y a quelque chose d'extraordinaire dans la nature humaine, notre capacité à rebondir. Et c'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui. Mais résilience, c'est quoi ? On entend souvent parler de résilience, mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Le fait de la résilience, c'est la capacité à s'adapter aux difficultés et à continuer d'avancer malgré les épreuves. Ce n'est pas seulement supporter ou survivre. c'est transformer l'expérience que l'on vit en force. Il y a une citation que j'adore, que j'aime lire, de Nelson Mandela, qui dit « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. » Et c'est exactement ça la résilience. Je voulais partager avec vous un témoignage de ma vie, où justement... J'ai fait ce chemin vers la résilience. Il y a des moments dans la vie où tout bascule, où ce que l'on pensait être solide, ça s'effondre en un instant. Et ça nous laisse face à un immense vide. Pour moi, ce moment est arrivé en 2012. Une jeune maman de 24 ans, avec deux petits-enfants, une fille qui avait deux ans. et un bébé de 5 mois. Et à cette époque-là, je croyais avoir construit une famille, un cocon stable. J'avais mis ma carrière professionnelle, entre parenthèses, parce que je voulais m'occuper de mes enfants, et portée par cette envie, vous savez, viscérale, d'être cette maman présente, aimante, dévouée, et encore plus quand vous-même, vous n'avez pas eu ce genre de maman. Leur père, il avait une situation professionnelle stable. On avait bâti notre quotidien sur cette sécurité. Début 2012, du jour au lendemain, tout s'est écroulé. Il n'est jamais rentré à la maison après le travail. Sans prévenir, sans explication, sans même un regard en arrière. Pendant six mois, on l'a peut-être vu deux, trois fois. Un appel comme si, comme ça, mais beaucoup de silence et d'incompréhension. Et moi, je me suis retrouvée toute seule avec mes deux enfants, sans ressources, sans voiture. Tout ce que j'avais construit avec lui, ça avait disparu en même temps que lui en fait. J'ai dû frapper à plusieurs portes, pouvoir être aidée, les restos du cœur. secours catholique, assistante sociale, affronter le regard des autres. Je n'étais plus seulement une mère, j'étais une mère seule et en détresse. Ou j'ai sombré complètement. La douleur, elle était tellement insupportable. Le choc, en n'en parlant pas, brutal, parce que je n'ai pas vu venir ça en fait. J'ai perdu énormément de poids en un laps de temps, c'est plus de deux à quatre mois. J'étais vraiment à bout, j'étais vidée de toute énergie. Et chaque jour, je me levais uniquement parce que je me disais que les enfants avaient besoin de moi. J'étais brisée en colère, terrifiée par l'avenir. Mais malgré ma tempête intérieure, J'avais quelque chose en moi qui refusait d'abandonner. Ensuite, Petit à petit, j'ai relevé la tête. J'ai trouvé du travail, on va dire, des petits boulots alimentaires, même si ce n'est pas ce que je m'étais imaginée. J'ai appris à faire avec les moyens du bord, à me débrouiller toute seule. Chaque jour, vraiment, c'était une lutte, mais chaque jour aussi, c'était une victoire. J'ai vu mes enfants grandir, et avec eux, moi aussi, j'ai grandi. J'ai appris à gérer les crises de ma fille, qui, suite à cette séparation, exprimait sa souffrance à travers une colère que je ne savais même pas comment apaiser. J'ai dû faire appel à des professionnels. J'ai soutenu mon fils, qui lui, trop petit pour comprendre, il absorbait silencieusement toute ma douleur, ma peine, un vrai bébé éponge. Et surtout, j'ai appris à me pardonner. J'ai appris à me dire, ça, tu fais de ton mieux. Il m'a fallu que je me dise, que je déconstruise dans ma tête, en fait, le père de tes enfants, ce ne sera pas l'homme de ta vie. Parce que moi, depuis toute petite, je me suis dit, OK, quand tu feras des enfants, ça veut dire que... Cette personne, tu vivras avec toute ta vie. Et c'est vraiment dur. Les années, elles sont passées. J'ai déménagé, changé de région. Du renouveau. Et j'ai rencontré quelqu'un. J'ai cru un futur différent. Mais là encore, ma vie, elle m'a réservé une épreuve. J'ai découvert que j'étais enceinte, mais que cette personne était encore mariée. Donc, une autre trahison, un autre effondrement. Et cette fois, j'étais plus forte. J'avais appris que je pouvais survivre, que je pouvais avancer malgré tout. J'ai peut-être fait un choix égoïste de garder cet enfant. Mais dans tous les cas... On ne joue super seul ici. On est là pour raconter nos histoires. Du coup, aujourd'hui, je suis maman solo de trois enfants. Ce n'est pas tous les jours facile. Les disputes entre eux, la fatigue, les doutes, c'est tout le temps là. Mais je ne suis plus du tout la même personne qu'en 2012. J'ai compris que la résilience, ce n'est pas qu'une question de chance. Mais c'est vraiment quelque chose, une force qu'on construit jour après jour. J'ai appris avec le temps à transformer mes blessures en moteurs, à ne plus attendre de sauveur, que quelqu'un vienne à mon secours. Mais j'ai appris à être mon propre pilier. C'est tellement de choses depuis cette séparation que... Franchement, si je devais en retenir une leçon de tout ça, ça serait « nous sommes bien plus forts que ce que nous croyons » . Peu importe ce que vous vivez, peu importe la tempête, on finit toujours par retrouver un ciel bleu. Moi, de mon côté, après toutes ces années-là, je ne me considère plus comme une victime des épreuves. mais comme une femme, comme une personne qui s'est relevée encore, encore et encore. Et ça, c'est une vraie force. C'est ce qui s'appelle la résilience. Vous allez me dire, oui, mais Sarah, pourquoi il y a certaines personnes qui rebondissent mieux que d'autres ? Vous allez me dire, mais qu'est-ce qui fait la différence entre eux et moi ? Je vais vous énumérer quelques points communs entre les personnes résilientes. Ça peut vous aider à comprendre. 1. Je dirais qu'elles acceptent la situation sans se laisser écraser. Elles reconnaissent leurs émotions, elles les acceptent, mais elles ne restent pas bloquées dans la plainte. 2. Je dirais qu'elles cherchent à trouver des solutions. Plutôt que de s'attarder sur le problème, elle se demande « mais qu'est-ce que je peux contrôler dans cette situation ? » Et pas des moindres. elles sont toujours des bonnes personnes. Parce que le vrai soutien social, c'est vraiment un facteur clé de la résilience. C'est pour ça qu'il faut que vous fassiez attention. C'est pour ça qu'il faut vous entourer des personnes qui vous veulent du bien. Dernière chose, je dirais que ces personnes, elles voient les épreuves comme une occasion d'apprendre et de grandir. Justement, quand on parle de ce sujet, de comment changer sa perception des épreuves, le mindset joue un rôle énorme dans la façon dont on traverse une épreuve. Une même situation peut être vue de deux façons. Soit comme un échec et une injustice, soit comme une opportunité cachée. Tout dépend de la façon dont tu vois les choses. Un exemple. combien de personnes ont perdu un emploi et ont profité pour se reconvertir et trouver une carrière qui leur répond beaucoup mieux. Parfois, en fait, la catastrophe d'aujourd'hui, ce qui vous arrive, c'est la meilleure chose qui pouvait vous arriver, mais ça justement on ne le voit qu'après coup. Je veux dire que si ça m'arrive, c'est pour quelque chose de mieux derrière. Parce que, après, c'est ma façon de penser à moi. Chaque chose dans la vie, chaque épreuve, chaque rencontre, tout est emboîté. Rien n'arrive au hasard. Après, c'est ce qui, moi, m'aide dans la vie de tous les jours. En ce moment, t'es dans une situation particulière, difficile. C'est pas facile. Pose-toi. Ces questions. La première, qu'est-ce que cette épreuve essaie de m'apprendre ? Deuxième question, comment puis-je l'utiliser pour grandir ? Là, tu réfléchis. C'est bien, tu commences à réfléchir. Troisième question, dans cinq ans, comment est-ce que je veux me souvenir de cette période ? Quand vous allez vous poser ces questions-là, dans un moment difficile, Le « lot mindset » , c'est à ce moment-là qu'il va changer. Toujours vous remettre en question. C'est comme ça qu'on avance dans la vie de tous les jours. Les personnes qui ne se remettent pas en question, qui ne réfléchissent pas, ils n'évolueront jamais. Après, je vous vois venir, vous allez me dire, mais concrètement, on fait comment pour être plus résilient ? Je vais vous donner quelques outils qui peuvent vous aider. J'en ai déjà parlé dans mes précédents épisodes. Premièrement, ça serait de pratiquer la gratitude. Même dans les pires moments, il y a toujours quelque chose de positif. Ça, il faut penser comme ça. Dans votre lit, vous allez vous poser tranquillement et vous allez réfléchir à trois choses. pour lesquels vous êtes reconnaissant. Et ces trois choses, ou plusieurs, même si c'est qu'une, vont vous faire changer la perspective des choses. On ne le dira jamais assez, mais de prendre soin de vous. Et quand je dis prendre soin de vous, ça passe pas que par le sport, ça passe par le sommeil, l'alimentation et tout un tas de choses. Tout ça en fait ça joue un rôle super important sur notre état d'esprit. Ensuite, c'est toujours vous entourer d'ondes positives. Faut éviter là toutes les personnes toxiques, les personnes qui vampirisent votre énergie. et chercher justement du soutien de ceux qui nous élèvent. Toujours, toujours, toujours. Plus concret, fixez-vous des objectifs. Même si c'est des petits objectifs, du moment que ce soit concret et réalisable, vous avancez tout doucement, mais vous avancez. Ne restez pas là à stagner ou à reculer. Toujours droit devant. Et vraiment ce qui est primordial dans les objectifs que vous allez vous fixer, c'est des objectifs qui sont réalisables. Parce que souvent, justement, et ce qui nous met mal, c'est qu'on se fixe tout de suite un objectif bien trop haut, bien trop loin. Et après, c'est une situation d'échec, on le vit mal. Mais parce qu'en fait, il faut monter les parches petit à petit. Et là, justement, petit à petit, vous allez avoir les victoires. Parce que, de base, on veut... Les choses tout de suite, maintenant, le plus rapidement possible. Mais la réalité de la vie, c'est pas ça. C'est pas ça du tout. Comme vous pouvez. On est tous différents. Il y en a qui vont se marier à 20 ans. Il y a des autres à 40 ans. Mais c'est ok. Il n'y a pas de chronomètre temporel. Chacun fait les choses. à sa façon, fait les choses dans sa temporalité. Il y a des gens qui veulent acheter une maison, d'autres non. En fait, ne vous comparez pas. Au fond de cœur, je vous dirais qu'on a tous une force intérieure insoupçonnée. La résilience, ce n'est pas un don, c'est vraiment une compétence qu'on développe au fur et à mesure de sa vie. Et toi, justement, je voudrais savoir, quelles sont les épreuves qui t'ont rendu plus fort, plus forte ? Et vraiment, je t'encourage à voir les défis comme des opportunités. Oui, ok, c'est difficile pour le moment, mais imagine la personne incroyable que tu es en train de devenir grâce à tout ce que tu traverses. Si cet épisode t'a inspiré, si t'as fait du bien, partage-le avec quelqu'un qui en a besoin. Et laisse-moi un message pour me dire ce que tu en as pensé. Ça me ferait vraiment plaisir. Parce que maintenant, j'en suis à mon cinquième, sixième épisode. Et j'ai déjà des retours de plein de gens. Mais j'aimerais vraiment en avoir d'autres. Et encore plus. Pour savoir. Si ça vous fait du bien, autant qu'à moi. A très vite pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous.
Description
La résilience c'est quoi?
A travers cet épisode, je ferai un petit témoignage de ma vie.
Des outils pour renforcer sa résilience.
Insta et Tiktok: sarah_mdre
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
A toute, j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une voix pour les moments solos. On va parler d'un sujet qui touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, la résilience. Comment fait-on pour surmonter les épreuves et en ressortir plus fort ? Comment transformer un moment de crise en une opportunité de renouveau ? Je sais à quel point la vie peut être imprévisible et parfois injuste. On traverse tous des tempêtes, une séparation difficile, une perte d'un emploi, un deuil, des difficultés financières. Mais il y a quelque chose d'extraordinaire dans la nature humaine, notre capacité à rebondir. Et c'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui. Mais résilience, c'est quoi ? On entend souvent parler de résilience, mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Le fait de la résilience, c'est la capacité à s'adapter aux difficultés et à continuer d'avancer malgré les épreuves. Ce n'est pas seulement supporter ou survivre. c'est transformer l'expérience que l'on vit en force. Il y a une citation que j'adore, que j'aime lire, de Nelson Mandela, qui dit « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. » Et c'est exactement ça la résilience. Je voulais partager avec vous un témoignage de ma vie, où justement... J'ai fait ce chemin vers la résilience. Il y a des moments dans la vie où tout bascule, où ce que l'on pensait être solide, ça s'effondre en un instant. Et ça nous laisse face à un immense vide. Pour moi, ce moment est arrivé en 2012. Une jeune maman de 24 ans, avec deux petits-enfants, une fille qui avait deux ans. et un bébé de 5 mois. Et à cette époque-là, je croyais avoir construit une famille, un cocon stable. J'avais mis ma carrière professionnelle, entre parenthèses, parce que je voulais m'occuper de mes enfants, et portée par cette envie, vous savez, viscérale, d'être cette maman présente, aimante, dévouée, et encore plus quand vous-même, vous n'avez pas eu ce genre de maman. Leur père, il avait une situation professionnelle stable. On avait bâti notre quotidien sur cette sécurité. Début 2012, du jour au lendemain, tout s'est écroulé. Il n'est jamais rentré à la maison après le travail. Sans prévenir, sans explication, sans même un regard en arrière. Pendant six mois, on l'a peut-être vu deux, trois fois. Un appel comme si, comme ça, mais beaucoup de silence et d'incompréhension. Et moi, je me suis retrouvée toute seule avec mes deux enfants, sans ressources, sans voiture. Tout ce que j'avais construit avec lui, ça avait disparu en même temps que lui en fait. J'ai dû frapper à plusieurs portes, pouvoir être aidée, les restos du cœur. secours catholique, assistante sociale, affronter le regard des autres. Je n'étais plus seulement une mère, j'étais une mère seule et en détresse. Ou j'ai sombré complètement. La douleur, elle était tellement insupportable. Le choc, en n'en parlant pas, brutal, parce que je n'ai pas vu venir ça en fait. J'ai perdu énormément de poids en un laps de temps, c'est plus de deux à quatre mois. J'étais vraiment à bout, j'étais vidée de toute énergie. Et chaque jour, je me levais uniquement parce que je me disais que les enfants avaient besoin de moi. J'étais brisée en colère, terrifiée par l'avenir. Mais malgré ma tempête intérieure, J'avais quelque chose en moi qui refusait d'abandonner. Ensuite, Petit à petit, j'ai relevé la tête. J'ai trouvé du travail, on va dire, des petits boulots alimentaires, même si ce n'est pas ce que je m'étais imaginée. J'ai appris à faire avec les moyens du bord, à me débrouiller toute seule. Chaque jour, vraiment, c'était une lutte, mais chaque jour aussi, c'était une victoire. J'ai vu mes enfants grandir, et avec eux, moi aussi, j'ai grandi. J'ai appris à gérer les crises de ma fille, qui, suite à cette séparation, exprimait sa souffrance à travers une colère que je ne savais même pas comment apaiser. J'ai dû faire appel à des professionnels. J'ai soutenu mon fils, qui lui, trop petit pour comprendre, il absorbait silencieusement toute ma douleur, ma peine, un vrai bébé éponge. Et surtout, j'ai appris à me pardonner. J'ai appris à me dire, ça, tu fais de ton mieux. Il m'a fallu que je me dise, que je déconstruise dans ma tête, en fait, le père de tes enfants, ce ne sera pas l'homme de ta vie. Parce que moi, depuis toute petite, je me suis dit, OK, quand tu feras des enfants, ça veut dire que... Cette personne, tu vivras avec toute ta vie. Et c'est vraiment dur. Les années, elles sont passées. J'ai déménagé, changé de région. Du renouveau. Et j'ai rencontré quelqu'un. J'ai cru un futur différent. Mais là encore, ma vie, elle m'a réservé une épreuve. J'ai découvert que j'étais enceinte, mais que cette personne était encore mariée. Donc, une autre trahison, un autre effondrement. Et cette fois, j'étais plus forte. J'avais appris que je pouvais survivre, que je pouvais avancer malgré tout. J'ai peut-être fait un choix égoïste de garder cet enfant. Mais dans tous les cas... On ne joue super seul ici. On est là pour raconter nos histoires. Du coup, aujourd'hui, je suis maman solo de trois enfants. Ce n'est pas tous les jours facile. Les disputes entre eux, la fatigue, les doutes, c'est tout le temps là. Mais je ne suis plus du tout la même personne qu'en 2012. J'ai compris que la résilience, ce n'est pas qu'une question de chance. Mais c'est vraiment quelque chose, une force qu'on construit jour après jour. J'ai appris avec le temps à transformer mes blessures en moteurs, à ne plus attendre de sauveur, que quelqu'un vienne à mon secours. Mais j'ai appris à être mon propre pilier. C'est tellement de choses depuis cette séparation que... Franchement, si je devais en retenir une leçon de tout ça, ça serait « nous sommes bien plus forts que ce que nous croyons » . Peu importe ce que vous vivez, peu importe la tempête, on finit toujours par retrouver un ciel bleu. Moi, de mon côté, après toutes ces années-là, je ne me considère plus comme une victime des épreuves. mais comme une femme, comme une personne qui s'est relevée encore, encore et encore. Et ça, c'est une vraie force. C'est ce qui s'appelle la résilience. Vous allez me dire, oui, mais Sarah, pourquoi il y a certaines personnes qui rebondissent mieux que d'autres ? Vous allez me dire, mais qu'est-ce qui fait la différence entre eux et moi ? Je vais vous énumérer quelques points communs entre les personnes résilientes. Ça peut vous aider à comprendre. 1. Je dirais qu'elles acceptent la situation sans se laisser écraser. Elles reconnaissent leurs émotions, elles les acceptent, mais elles ne restent pas bloquées dans la plainte. 2. Je dirais qu'elles cherchent à trouver des solutions. Plutôt que de s'attarder sur le problème, elle se demande « mais qu'est-ce que je peux contrôler dans cette situation ? » Et pas des moindres. elles sont toujours des bonnes personnes. Parce que le vrai soutien social, c'est vraiment un facteur clé de la résilience. C'est pour ça qu'il faut que vous fassiez attention. C'est pour ça qu'il faut vous entourer des personnes qui vous veulent du bien. Dernière chose, je dirais que ces personnes, elles voient les épreuves comme une occasion d'apprendre et de grandir. Justement, quand on parle de ce sujet, de comment changer sa perception des épreuves, le mindset joue un rôle énorme dans la façon dont on traverse une épreuve. Une même situation peut être vue de deux façons. Soit comme un échec et une injustice, soit comme une opportunité cachée. Tout dépend de la façon dont tu vois les choses. Un exemple. combien de personnes ont perdu un emploi et ont profité pour se reconvertir et trouver une carrière qui leur répond beaucoup mieux. Parfois, en fait, la catastrophe d'aujourd'hui, ce qui vous arrive, c'est la meilleure chose qui pouvait vous arriver, mais ça justement on ne le voit qu'après coup. Je veux dire que si ça m'arrive, c'est pour quelque chose de mieux derrière. Parce que, après, c'est ma façon de penser à moi. Chaque chose dans la vie, chaque épreuve, chaque rencontre, tout est emboîté. Rien n'arrive au hasard. Après, c'est ce qui, moi, m'aide dans la vie de tous les jours. En ce moment, t'es dans une situation particulière, difficile. C'est pas facile. Pose-toi. Ces questions. La première, qu'est-ce que cette épreuve essaie de m'apprendre ? Deuxième question, comment puis-je l'utiliser pour grandir ? Là, tu réfléchis. C'est bien, tu commences à réfléchir. Troisième question, dans cinq ans, comment est-ce que je veux me souvenir de cette période ? Quand vous allez vous poser ces questions-là, dans un moment difficile, Le « lot mindset » , c'est à ce moment-là qu'il va changer. Toujours vous remettre en question. C'est comme ça qu'on avance dans la vie de tous les jours. Les personnes qui ne se remettent pas en question, qui ne réfléchissent pas, ils n'évolueront jamais. Après, je vous vois venir, vous allez me dire, mais concrètement, on fait comment pour être plus résilient ? Je vais vous donner quelques outils qui peuvent vous aider. J'en ai déjà parlé dans mes précédents épisodes. Premièrement, ça serait de pratiquer la gratitude. Même dans les pires moments, il y a toujours quelque chose de positif. Ça, il faut penser comme ça. Dans votre lit, vous allez vous poser tranquillement et vous allez réfléchir à trois choses. pour lesquels vous êtes reconnaissant. Et ces trois choses, ou plusieurs, même si c'est qu'une, vont vous faire changer la perspective des choses. On ne le dira jamais assez, mais de prendre soin de vous. Et quand je dis prendre soin de vous, ça passe pas que par le sport, ça passe par le sommeil, l'alimentation et tout un tas de choses. Tout ça en fait ça joue un rôle super important sur notre état d'esprit. Ensuite, c'est toujours vous entourer d'ondes positives. Faut éviter là toutes les personnes toxiques, les personnes qui vampirisent votre énergie. et chercher justement du soutien de ceux qui nous élèvent. Toujours, toujours, toujours. Plus concret, fixez-vous des objectifs. Même si c'est des petits objectifs, du moment que ce soit concret et réalisable, vous avancez tout doucement, mais vous avancez. Ne restez pas là à stagner ou à reculer. Toujours droit devant. Et vraiment ce qui est primordial dans les objectifs que vous allez vous fixer, c'est des objectifs qui sont réalisables. Parce que souvent, justement, et ce qui nous met mal, c'est qu'on se fixe tout de suite un objectif bien trop haut, bien trop loin. Et après, c'est une situation d'échec, on le vit mal. Mais parce qu'en fait, il faut monter les parches petit à petit. Et là, justement, petit à petit, vous allez avoir les victoires. Parce que, de base, on veut... Les choses tout de suite, maintenant, le plus rapidement possible. Mais la réalité de la vie, c'est pas ça. C'est pas ça du tout. Comme vous pouvez. On est tous différents. Il y en a qui vont se marier à 20 ans. Il y a des autres à 40 ans. Mais c'est ok. Il n'y a pas de chronomètre temporel. Chacun fait les choses. à sa façon, fait les choses dans sa temporalité. Il y a des gens qui veulent acheter une maison, d'autres non. En fait, ne vous comparez pas. Au fond de cœur, je vous dirais qu'on a tous une force intérieure insoupçonnée. La résilience, ce n'est pas un don, c'est vraiment une compétence qu'on développe au fur et à mesure de sa vie. Et toi, justement, je voudrais savoir, quelles sont les épreuves qui t'ont rendu plus fort, plus forte ? Et vraiment, je t'encourage à voir les défis comme des opportunités. Oui, ok, c'est difficile pour le moment, mais imagine la personne incroyable que tu es en train de devenir grâce à tout ce que tu traverses. Si cet épisode t'a inspiré, si t'as fait du bien, partage-le avec quelqu'un qui en a besoin. Et laisse-moi un message pour me dire ce que tu en as pensé. Ça me ferait vraiment plaisir. Parce que maintenant, j'en suis à mon cinquième, sixième épisode. Et j'ai déjà des retours de plein de gens. Mais j'aimerais vraiment en avoir d'autres. Et encore plus. Pour savoir. Si ça vous fait du bien, autant qu'à moi. A très vite pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous.
Share
Embed
You may also like
Description
La résilience c'est quoi?
A travers cet épisode, je ferai un petit témoignage de ma vie.
Des outils pour renforcer sa résilience.
Insta et Tiktok: sarah_mdre
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
A toute, j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une voix pour les moments solos. On va parler d'un sujet qui touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, la résilience. Comment fait-on pour surmonter les épreuves et en ressortir plus fort ? Comment transformer un moment de crise en une opportunité de renouveau ? Je sais à quel point la vie peut être imprévisible et parfois injuste. On traverse tous des tempêtes, une séparation difficile, une perte d'un emploi, un deuil, des difficultés financières. Mais il y a quelque chose d'extraordinaire dans la nature humaine, notre capacité à rebondir. Et c'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui. Mais résilience, c'est quoi ? On entend souvent parler de résilience, mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Le fait de la résilience, c'est la capacité à s'adapter aux difficultés et à continuer d'avancer malgré les épreuves. Ce n'est pas seulement supporter ou survivre. c'est transformer l'expérience que l'on vit en force. Il y a une citation que j'adore, que j'aime lire, de Nelson Mandela, qui dit « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. » Et c'est exactement ça la résilience. Je voulais partager avec vous un témoignage de ma vie, où justement... J'ai fait ce chemin vers la résilience. Il y a des moments dans la vie où tout bascule, où ce que l'on pensait être solide, ça s'effondre en un instant. Et ça nous laisse face à un immense vide. Pour moi, ce moment est arrivé en 2012. Une jeune maman de 24 ans, avec deux petits-enfants, une fille qui avait deux ans. et un bébé de 5 mois. Et à cette époque-là, je croyais avoir construit une famille, un cocon stable. J'avais mis ma carrière professionnelle, entre parenthèses, parce que je voulais m'occuper de mes enfants, et portée par cette envie, vous savez, viscérale, d'être cette maman présente, aimante, dévouée, et encore plus quand vous-même, vous n'avez pas eu ce genre de maman. Leur père, il avait une situation professionnelle stable. On avait bâti notre quotidien sur cette sécurité. Début 2012, du jour au lendemain, tout s'est écroulé. Il n'est jamais rentré à la maison après le travail. Sans prévenir, sans explication, sans même un regard en arrière. Pendant six mois, on l'a peut-être vu deux, trois fois. Un appel comme si, comme ça, mais beaucoup de silence et d'incompréhension. Et moi, je me suis retrouvée toute seule avec mes deux enfants, sans ressources, sans voiture. Tout ce que j'avais construit avec lui, ça avait disparu en même temps que lui en fait. J'ai dû frapper à plusieurs portes, pouvoir être aidée, les restos du cœur. secours catholique, assistante sociale, affronter le regard des autres. Je n'étais plus seulement une mère, j'étais une mère seule et en détresse. Ou j'ai sombré complètement. La douleur, elle était tellement insupportable. Le choc, en n'en parlant pas, brutal, parce que je n'ai pas vu venir ça en fait. J'ai perdu énormément de poids en un laps de temps, c'est plus de deux à quatre mois. J'étais vraiment à bout, j'étais vidée de toute énergie. Et chaque jour, je me levais uniquement parce que je me disais que les enfants avaient besoin de moi. J'étais brisée en colère, terrifiée par l'avenir. Mais malgré ma tempête intérieure, J'avais quelque chose en moi qui refusait d'abandonner. Ensuite, Petit à petit, j'ai relevé la tête. J'ai trouvé du travail, on va dire, des petits boulots alimentaires, même si ce n'est pas ce que je m'étais imaginée. J'ai appris à faire avec les moyens du bord, à me débrouiller toute seule. Chaque jour, vraiment, c'était une lutte, mais chaque jour aussi, c'était une victoire. J'ai vu mes enfants grandir, et avec eux, moi aussi, j'ai grandi. J'ai appris à gérer les crises de ma fille, qui, suite à cette séparation, exprimait sa souffrance à travers une colère que je ne savais même pas comment apaiser. J'ai dû faire appel à des professionnels. J'ai soutenu mon fils, qui lui, trop petit pour comprendre, il absorbait silencieusement toute ma douleur, ma peine, un vrai bébé éponge. Et surtout, j'ai appris à me pardonner. J'ai appris à me dire, ça, tu fais de ton mieux. Il m'a fallu que je me dise, que je déconstruise dans ma tête, en fait, le père de tes enfants, ce ne sera pas l'homme de ta vie. Parce que moi, depuis toute petite, je me suis dit, OK, quand tu feras des enfants, ça veut dire que... Cette personne, tu vivras avec toute ta vie. Et c'est vraiment dur. Les années, elles sont passées. J'ai déménagé, changé de région. Du renouveau. Et j'ai rencontré quelqu'un. J'ai cru un futur différent. Mais là encore, ma vie, elle m'a réservé une épreuve. J'ai découvert que j'étais enceinte, mais que cette personne était encore mariée. Donc, une autre trahison, un autre effondrement. Et cette fois, j'étais plus forte. J'avais appris que je pouvais survivre, que je pouvais avancer malgré tout. J'ai peut-être fait un choix égoïste de garder cet enfant. Mais dans tous les cas... On ne joue super seul ici. On est là pour raconter nos histoires. Du coup, aujourd'hui, je suis maman solo de trois enfants. Ce n'est pas tous les jours facile. Les disputes entre eux, la fatigue, les doutes, c'est tout le temps là. Mais je ne suis plus du tout la même personne qu'en 2012. J'ai compris que la résilience, ce n'est pas qu'une question de chance. Mais c'est vraiment quelque chose, une force qu'on construit jour après jour. J'ai appris avec le temps à transformer mes blessures en moteurs, à ne plus attendre de sauveur, que quelqu'un vienne à mon secours. Mais j'ai appris à être mon propre pilier. C'est tellement de choses depuis cette séparation que... Franchement, si je devais en retenir une leçon de tout ça, ça serait « nous sommes bien plus forts que ce que nous croyons » . Peu importe ce que vous vivez, peu importe la tempête, on finit toujours par retrouver un ciel bleu. Moi, de mon côté, après toutes ces années-là, je ne me considère plus comme une victime des épreuves. mais comme une femme, comme une personne qui s'est relevée encore, encore et encore. Et ça, c'est une vraie force. C'est ce qui s'appelle la résilience. Vous allez me dire, oui, mais Sarah, pourquoi il y a certaines personnes qui rebondissent mieux que d'autres ? Vous allez me dire, mais qu'est-ce qui fait la différence entre eux et moi ? Je vais vous énumérer quelques points communs entre les personnes résilientes. Ça peut vous aider à comprendre. 1. Je dirais qu'elles acceptent la situation sans se laisser écraser. Elles reconnaissent leurs émotions, elles les acceptent, mais elles ne restent pas bloquées dans la plainte. 2. Je dirais qu'elles cherchent à trouver des solutions. Plutôt que de s'attarder sur le problème, elle se demande « mais qu'est-ce que je peux contrôler dans cette situation ? » Et pas des moindres. elles sont toujours des bonnes personnes. Parce que le vrai soutien social, c'est vraiment un facteur clé de la résilience. C'est pour ça qu'il faut que vous fassiez attention. C'est pour ça qu'il faut vous entourer des personnes qui vous veulent du bien. Dernière chose, je dirais que ces personnes, elles voient les épreuves comme une occasion d'apprendre et de grandir. Justement, quand on parle de ce sujet, de comment changer sa perception des épreuves, le mindset joue un rôle énorme dans la façon dont on traverse une épreuve. Une même situation peut être vue de deux façons. Soit comme un échec et une injustice, soit comme une opportunité cachée. Tout dépend de la façon dont tu vois les choses. Un exemple. combien de personnes ont perdu un emploi et ont profité pour se reconvertir et trouver une carrière qui leur répond beaucoup mieux. Parfois, en fait, la catastrophe d'aujourd'hui, ce qui vous arrive, c'est la meilleure chose qui pouvait vous arriver, mais ça justement on ne le voit qu'après coup. Je veux dire que si ça m'arrive, c'est pour quelque chose de mieux derrière. Parce que, après, c'est ma façon de penser à moi. Chaque chose dans la vie, chaque épreuve, chaque rencontre, tout est emboîté. Rien n'arrive au hasard. Après, c'est ce qui, moi, m'aide dans la vie de tous les jours. En ce moment, t'es dans une situation particulière, difficile. C'est pas facile. Pose-toi. Ces questions. La première, qu'est-ce que cette épreuve essaie de m'apprendre ? Deuxième question, comment puis-je l'utiliser pour grandir ? Là, tu réfléchis. C'est bien, tu commences à réfléchir. Troisième question, dans cinq ans, comment est-ce que je veux me souvenir de cette période ? Quand vous allez vous poser ces questions-là, dans un moment difficile, Le « lot mindset » , c'est à ce moment-là qu'il va changer. Toujours vous remettre en question. C'est comme ça qu'on avance dans la vie de tous les jours. Les personnes qui ne se remettent pas en question, qui ne réfléchissent pas, ils n'évolueront jamais. Après, je vous vois venir, vous allez me dire, mais concrètement, on fait comment pour être plus résilient ? Je vais vous donner quelques outils qui peuvent vous aider. J'en ai déjà parlé dans mes précédents épisodes. Premièrement, ça serait de pratiquer la gratitude. Même dans les pires moments, il y a toujours quelque chose de positif. Ça, il faut penser comme ça. Dans votre lit, vous allez vous poser tranquillement et vous allez réfléchir à trois choses. pour lesquels vous êtes reconnaissant. Et ces trois choses, ou plusieurs, même si c'est qu'une, vont vous faire changer la perspective des choses. On ne le dira jamais assez, mais de prendre soin de vous. Et quand je dis prendre soin de vous, ça passe pas que par le sport, ça passe par le sommeil, l'alimentation et tout un tas de choses. Tout ça en fait ça joue un rôle super important sur notre état d'esprit. Ensuite, c'est toujours vous entourer d'ondes positives. Faut éviter là toutes les personnes toxiques, les personnes qui vampirisent votre énergie. et chercher justement du soutien de ceux qui nous élèvent. Toujours, toujours, toujours. Plus concret, fixez-vous des objectifs. Même si c'est des petits objectifs, du moment que ce soit concret et réalisable, vous avancez tout doucement, mais vous avancez. Ne restez pas là à stagner ou à reculer. Toujours droit devant. Et vraiment ce qui est primordial dans les objectifs que vous allez vous fixer, c'est des objectifs qui sont réalisables. Parce que souvent, justement, et ce qui nous met mal, c'est qu'on se fixe tout de suite un objectif bien trop haut, bien trop loin. Et après, c'est une situation d'échec, on le vit mal. Mais parce qu'en fait, il faut monter les parches petit à petit. Et là, justement, petit à petit, vous allez avoir les victoires. Parce que, de base, on veut... Les choses tout de suite, maintenant, le plus rapidement possible. Mais la réalité de la vie, c'est pas ça. C'est pas ça du tout. Comme vous pouvez. On est tous différents. Il y en a qui vont se marier à 20 ans. Il y a des autres à 40 ans. Mais c'est ok. Il n'y a pas de chronomètre temporel. Chacun fait les choses. à sa façon, fait les choses dans sa temporalité. Il y a des gens qui veulent acheter une maison, d'autres non. En fait, ne vous comparez pas. Au fond de cœur, je vous dirais qu'on a tous une force intérieure insoupçonnée. La résilience, ce n'est pas un don, c'est vraiment une compétence qu'on développe au fur et à mesure de sa vie. Et toi, justement, je voudrais savoir, quelles sont les épreuves qui t'ont rendu plus fort, plus forte ? Et vraiment, je t'encourage à voir les défis comme des opportunités. Oui, ok, c'est difficile pour le moment, mais imagine la personne incroyable que tu es en train de devenir grâce à tout ce que tu traverses. Si cet épisode t'a inspiré, si t'as fait du bien, partage-le avec quelqu'un qui en a besoin. Et laisse-moi un message pour me dire ce que tu en as pensé. Ça me ferait vraiment plaisir. Parce que maintenant, j'en suis à mon cinquième, sixième épisode. Et j'ai déjà des retours de plein de gens. Mais j'aimerais vraiment en avoir d'autres. Et encore plus. Pour savoir. Si ça vous fait du bien, autant qu'à moi. A très vite pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous.
Description
La résilience c'est quoi?
A travers cet épisode, je ferai un petit témoignage de ma vie.
Des outils pour renforcer sa résilience.
Insta et Tiktok: sarah_mdre
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
A toute, j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode d'Une voix pour les moments solos. On va parler d'un sujet qui touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie, la résilience. Comment fait-on pour surmonter les épreuves et en ressortir plus fort ? Comment transformer un moment de crise en une opportunité de renouveau ? Je sais à quel point la vie peut être imprévisible et parfois injuste. On traverse tous des tempêtes, une séparation difficile, une perte d'un emploi, un deuil, des difficultés financières. Mais il y a quelque chose d'extraordinaire dans la nature humaine, notre capacité à rebondir. Et c'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui. Mais résilience, c'est quoi ? On entend souvent parler de résilience, mais qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Le fait de la résilience, c'est la capacité à s'adapter aux difficultés et à continuer d'avancer malgré les épreuves. Ce n'est pas seulement supporter ou survivre. c'est transformer l'expérience que l'on vit en force. Il y a une citation que j'adore, que j'aime lire, de Nelson Mandela, qui dit « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. » Et c'est exactement ça la résilience. Je voulais partager avec vous un témoignage de ma vie, où justement... J'ai fait ce chemin vers la résilience. Il y a des moments dans la vie où tout bascule, où ce que l'on pensait être solide, ça s'effondre en un instant. Et ça nous laisse face à un immense vide. Pour moi, ce moment est arrivé en 2012. Une jeune maman de 24 ans, avec deux petits-enfants, une fille qui avait deux ans. et un bébé de 5 mois. Et à cette époque-là, je croyais avoir construit une famille, un cocon stable. J'avais mis ma carrière professionnelle, entre parenthèses, parce que je voulais m'occuper de mes enfants, et portée par cette envie, vous savez, viscérale, d'être cette maman présente, aimante, dévouée, et encore plus quand vous-même, vous n'avez pas eu ce genre de maman. Leur père, il avait une situation professionnelle stable. On avait bâti notre quotidien sur cette sécurité. Début 2012, du jour au lendemain, tout s'est écroulé. Il n'est jamais rentré à la maison après le travail. Sans prévenir, sans explication, sans même un regard en arrière. Pendant six mois, on l'a peut-être vu deux, trois fois. Un appel comme si, comme ça, mais beaucoup de silence et d'incompréhension. Et moi, je me suis retrouvée toute seule avec mes deux enfants, sans ressources, sans voiture. Tout ce que j'avais construit avec lui, ça avait disparu en même temps que lui en fait. J'ai dû frapper à plusieurs portes, pouvoir être aidée, les restos du cœur. secours catholique, assistante sociale, affronter le regard des autres. Je n'étais plus seulement une mère, j'étais une mère seule et en détresse. Ou j'ai sombré complètement. La douleur, elle était tellement insupportable. Le choc, en n'en parlant pas, brutal, parce que je n'ai pas vu venir ça en fait. J'ai perdu énormément de poids en un laps de temps, c'est plus de deux à quatre mois. J'étais vraiment à bout, j'étais vidée de toute énergie. Et chaque jour, je me levais uniquement parce que je me disais que les enfants avaient besoin de moi. J'étais brisée en colère, terrifiée par l'avenir. Mais malgré ma tempête intérieure, J'avais quelque chose en moi qui refusait d'abandonner. Ensuite, Petit à petit, j'ai relevé la tête. J'ai trouvé du travail, on va dire, des petits boulots alimentaires, même si ce n'est pas ce que je m'étais imaginée. J'ai appris à faire avec les moyens du bord, à me débrouiller toute seule. Chaque jour, vraiment, c'était une lutte, mais chaque jour aussi, c'était une victoire. J'ai vu mes enfants grandir, et avec eux, moi aussi, j'ai grandi. J'ai appris à gérer les crises de ma fille, qui, suite à cette séparation, exprimait sa souffrance à travers une colère que je ne savais même pas comment apaiser. J'ai dû faire appel à des professionnels. J'ai soutenu mon fils, qui lui, trop petit pour comprendre, il absorbait silencieusement toute ma douleur, ma peine, un vrai bébé éponge. Et surtout, j'ai appris à me pardonner. J'ai appris à me dire, ça, tu fais de ton mieux. Il m'a fallu que je me dise, que je déconstruise dans ma tête, en fait, le père de tes enfants, ce ne sera pas l'homme de ta vie. Parce que moi, depuis toute petite, je me suis dit, OK, quand tu feras des enfants, ça veut dire que... Cette personne, tu vivras avec toute ta vie. Et c'est vraiment dur. Les années, elles sont passées. J'ai déménagé, changé de région. Du renouveau. Et j'ai rencontré quelqu'un. J'ai cru un futur différent. Mais là encore, ma vie, elle m'a réservé une épreuve. J'ai découvert que j'étais enceinte, mais que cette personne était encore mariée. Donc, une autre trahison, un autre effondrement. Et cette fois, j'étais plus forte. J'avais appris que je pouvais survivre, que je pouvais avancer malgré tout. J'ai peut-être fait un choix égoïste de garder cet enfant. Mais dans tous les cas... On ne joue super seul ici. On est là pour raconter nos histoires. Du coup, aujourd'hui, je suis maman solo de trois enfants. Ce n'est pas tous les jours facile. Les disputes entre eux, la fatigue, les doutes, c'est tout le temps là. Mais je ne suis plus du tout la même personne qu'en 2012. J'ai compris que la résilience, ce n'est pas qu'une question de chance. Mais c'est vraiment quelque chose, une force qu'on construit jour après jour. J'ai appris avec le temps à transformer mes blessures en moteurs, à ne plus attendre de sauveur, que quelqu'un vienne à mon secours. Mais j'ai appris à être mon propre pilier. C'est tellement de choses depuis cette séparation que... Franchement, si je devais en retenir une leçon de tout ça, ça serait « nous sommes bien plus forts que ce que nous croyons » . Peu importe ce que vous vivez, peu importe la tempête, on finit toujours par retrouver un ciel bleu. Moi, de mon côté, après toutes ces années-là, je ne me considère plus comme une victime des épreuves. mais comme une femme, comme une personne qui s'est relevée encore, encore et encore. Et ça, c'est une vraie force. C'est ce qui s'appelle la résilience. Vous allez me dire, oui, mais Sarah, pourquoi il y a certaines personnes qui rebondissent mieux que d'autres ? Vous allez me dire, mais qu'est-ce qui fait la différence entre eux et moi ? Je vais vous énumérer quelques points communs entre les personnes résilientes. Ça peut vous aider à comprendre. 1. Je dirais qu'elles acceptent la situation sans se laisser écraser. Elles reconnaissent leurs émotions, elles les acceptent, mais elles ne restent pas bloquées dans la plainte. 2. Je dirais qu'elles cherchent à trouver des solutions. Plutôt que de s'attarder sur le problème, elle se demande « mais qu'est-ce que je peux contrôler dans cette situation ? » Et pas des moindres. elles sont toujours des bonnes personnes. Parce que le vrai soutien social, c'est vraiment un facteur clé de la résilience. C'est pour ça qu'il faut que vous fassiez attention. C'est pour ça qu'il faut vous entourer des personnes qui vous veulent du bien. Dernière chose, je dirais que ces personnes, elles voient les épreuves comme une occasion d'apprendre et de grandir. Justement, quand on parle de ce sujet, de comment changer sa perception des épreuves, le mindset joue un rôle énorme dans la façon dont on traverse une épreuve. Une même situation peut être vue de deux façons. Soit comme un échec et une injustice, soit comme une opportunité cachée. Tout dépend de la façon dont tu vois les choses. Un exemple. combien de personnes ont perdu un emploi et ont profité pour se reconvertir et trouver une carrière qui leur répond beaucoup mieux. Parfois, en fait, la catastrophe d'aujourd'hui, ce qui vous arrive, c'est la meilleure chose qui pouvait vous arriver, mais ça justement on ne le voit qu'après coup. Je veux dire que si ça m'arrive, c'est pour quelque chose de mieux derrière. Parce que, après, c'est ma façon de penser à moi. Chaque chose dans la vie, chaque épreuve, chaque rencontre, tout est emboîté. Rien n'arrive au hasard. Après, c'est ce qui, moi, m'aide dans la vie de tous les jours. En ce moment, t'es dans une situation particulière, difficile. C'est pas facile. Pose-toi. Ces questions. La première, qu'est-ce que cette épreuve essaie de m'apprendre ? Deuxième question, comment puis-je l'utiliser pour grandir ? Là, tu réfléchis. C'est bien, tu commences à réfléchir. Troisième question, dans cinq ans, comment est-ce que je veux me souvenir de cette période ? Quand vous allez vous poser ces questions-là, dans un moment difficile, Le « lot mindset » , c'est à ce moment-là qu'il va changer. Toujours vous remettre en question. C'est comme ça qu'on avance dans la vie de tous les jours. Les personnes qui ne se remettent pas en question, qui ne réfléchissent pas, ils n'évolueront jamais. Après, je vous vois venir, vous allez me dire, mais concrètement, on fait comment pour être plus résilient ? Je vais vous donner quelques outils qui peuvent vous aider. J'en ai déjà parlé dans mes précédents épisodes. Premièrement, ça serait de pratiquer la gratitude. Même dans les pires moments, il y a toujours quelque chose de positif. Ça, il faut penser comme ça. Dans votre lit, vous allez vous poser tranquillement et vous allez réfléchir à trois choses. pour lesquels vous êtes reconnaissant. Et ces trois choses, ou plusieurs, même si c'est qu'une, vont vous faire changer la perspective des choses. On ne le dira jamais assez, mais de prendre soin de vous. Et quand je dis prendre soin de vous, ça passe pas que par le sport, ça passe par le sommeil, l'alimentation et tout un tas de choses. Tout ça en fait ça joue un rôle super important sur notre état d'esprit. Ensuite, c'est toujours vous entourer d'ondes positives. Faut éviter là toutes les personnes toxiques, les personnes qui vampirisent votre énergie. et chercher justement du soutien de ceux qui nous élèvent. Toujours, toujours, toujours. Plus concret, fixez-vous des objectifs. Même si c'est des petits objectifs, du moment que ce soit concret et réalisable, vous avancez tout doucement, mais vous avancez. Ne restez pas là à stagner ou à reculer. Toujours droit devant. Et vraiment ce qui est primordial dans les objectifs que vous allez vous fixer, c'est des objectifs qui sont réalisables. Parce que souvent, justement, et ce qui nous met mal, c'est qu'on se fixe tout de suite un objectif bien trop haut, bien trop loin. Et après, c'est une situation d'échec, on le vit mal. Mais parce qu'en fait, il faut monter les parches petit à petit. Et là, justement, petit à petit, vous allez avoir les victoires. Parce que, de base, on veut... Les choses tout de suite, maintenant, le plus rapidement possible. Mais la réalité de la vie, c'est pas ça. C'est pas ça du tout. Comme vous pouvez. On est tous différents. Il y en a qui vont se marier à 20 ans. Il y a des autres à 40 ans. Mais c'est ok. Il n'y a pas de chronomètre temporel. Chacun fait les choses. à sa façon, fait les choses dans sa temporalité. Il y a des gens qui veulent acheter une maison, d'autres non. En fait, ne vous comparez pas. Au fond de cœur, je vous dirais qu'on a tous une force intérieure insoupçonnée. La résilience, ce n'est pas un don, c'est vraiment une compétence qu'on développe au fur et à mesure de sa vie. Et toi, justement, je voudrais savoir, quelles sont les épreuves qui t'ont rendu plus fort, plus forte ? Et vraiment, je t'encourage à voir les défis comme des opportunités. Oui, ok, c'est difficile pour le moment, mais imagine la personne incroyable que tu es en train de devenir grâce à tout ce que tu traverses. Si cet épisode t'a inspiré, si t'as fait du bien, partage-le avec quelqu'un qui en a besoin. Et laisse-moi un message pour me dire ce que tu en as pensé. Ça me ferait vraiment plaisir. Parce que maintenant, j'en suis à mon cinquième, sixième épisode. Et j'ai déjà des retours de plein de gens. Mais j'aimerais vraiment en avoir d'autres. Et encore plus. Pour savoir. Si ça vous fait du bien, autant qu'à moi. A très vite pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous.
Share
Embed
You may also like
