Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, j'espère que vous allez bien. Bienvenue à toutes, j'espère que vous avez passé une bonne semaine. Ces vacances scolaires ne sont pas trop compliquées pour vous. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche énormément de moments solos, la solitude. Généralement, on associe la solitude avec la tristesse, avec l'isolement, mais justement... Si elle pouvait aussi être une force. Solitude, parfois ça nous pèse, parfois ça nous fait mal. Mais c'est aussi celle qui peut nous aider à nous reconstruire. Je vais vous partager mon expérience, mes réflexions, et surtout, comment j'ai appris à en faire une alliée plutôt qu'une ennemie. Installez-vous confortablement, on est entre nous, comme d'habitude, dans notre safe place. Vous allez voir que la solitude, on peut la traverser, on peut la comprendre, et on peut parfois même l'apprécier. Sujet qui tombe pendant les vacances scolaires, je vous envoie tout mon courage. On va dire que pendant les vacances scolaires, on a moins de charge mentale quand même, moins de précipitation, donc il y a du positif. Quand on devient maman solo, la solitude ne s'impose pas tout de suite. Au début, on est tellement dans l'urgence qu'on ne la remarque même pas. Mais un jour, elle s'installe. Et là, on réalise qu'on doit tout affronter toute seule. Je me souviens de mon premier soir où je me suis vraiment sentie toute seule. Les enfants y dormaient, la maison allait être silencieuse. Et j'étais là, assise sur mon canapé à regarder mon téléphone. Plus de messages d'un quelconque compagnon qui me demande comment s'était passée ma journée. Plus de discussions sur les petits riens du quotidien. Juste moi et ce vide. La solitude, c'est pas seulement... quand vous êtes toute seule physiquement, c'est la sensation de ne pas avoir quelqu'un, un adulte avec qui partager vos joies, vos peines. Avoir cette impression que personne ne comprend vraiment ce qu'on traverse. Et ça, c'est vraiment difficile. Tu te dis que tu dois prendre tes décisions maintenant toute seule, sans pouvoir demander un avis. T'enchaînes tes journées sans un ça va, sincère. Et quand tu réalises que tu tombes malade, il n'y a personne pour prendre le relais. Et je trouve que nous, en tant que maman solo, on masque vraiment bien cette solitude. Parce que dans l'esprit des gens, une maman solo, c'est une femme forte, qui perd tout, qui ne se plaint pas. Mais derrière cette image, il y a des moments de vide, de doute, et parfois de détresse. Petit à petit, vous allez faire la différence entre être seule et se sentir seule. J'ai eu des journées où j'étais physiquement seule avec les enfants et je me sentais bien parce que derrière j'avais des projets, j'avais des objectifs, que je me sentais alignée avec ma nouvelle vie. Et puis j'ai eu des moments où même entourée de ma famille, mes amis, je ressentais une solitude immense. Et ça je pense que beaucoup d'entre vous le ressentent au quotidien. Ce qui est difficile c'est cette sensation d'être dans une bulle. Les autres peuvent être là. mais ils ne comprennent pas forcément ce qu'on vit. Et généralement, quand on essaie d'exprimer son mal-être, j'avais souvent la réponse comme « Mais t'es forte, ça va aller, t'inquiète pas. » C'est pas ce dont j'avais besoin d'entendre. C'est juste qu'on reconnaît que ce que je vivais, c'était difficile. Combien de fois on m'a entendu ? Tu vas t'en sortir. On va s'en sortir, c'est ce qu'on espère. Mais sur l'instant T, on n'a pas besoin d'entendre ça. Ou le soir quand je suis toute seule, j'avais envie d'écrire à quelqu'un pour partager mon ressenti. Et après je me disais, mais à qui ? Qui va comprendre sans me juger, sans minimiser ? C'est à ce moment-là vraiment que j'ai compris que la solitude, ce n'est pas seulement l'absence des autres, c'est surtout ce fait-là de ne pas se sentir comprise. C'est pendant ces moments-là de solitude. On se dit, mais comment je vais faire ? Comment je vais traverser cette solitude sans qu'elle me brise ? Et là, on réfléchit et on se dit, il faut que j'arrive à transformer ça en allié. Ce n'est pas possible autrement. Avec le temps, j'ai compris que plutôt que de lutter contre elle, il fallait que j'apprenne à la comprendre, à l'apprivoiser. Et petit à petit, j'ai trouvé les clés qui m'ont aidée justement à la vivre différemment. Et je vais essayer de vous donner des petits tips. Je vous dirais, utilisez cette solitude pour redéfinir vos rêves. C'est-à-dire, pour ma part, pendant longtemps, mes envies passaient après tout le reste. Je faisais toujours passer les autres avant. Être seule aussi, ça m'a permis de poser les questions existentielles. Qu'est-ce que tu veux vraiment dans la vie, Sarah ? Et là, j'ai réalisé que cette solitude, au lieu d'être un fardeau, ça pouvait être justement une opportunité pour redéfinir vos objectifs, pour vous recentrer sur vous-même. Et ça, c'est important pour la reconstruction. Vous vous posez la question de qu'est-ce que vous voulez vraiment dans votre vie. Ce n'est pas que professionnel, c'est toute votre vie. Est-ce que vous voulez déménager ? Est-ce que vous voulez faire une activité ? pour votre plaisir personnel, faire du sport. Ça passe par tout un schéma. Est-ce que tu veux refaire ta garde-robe ? Tout ce que vous pouvez pour vous sentir mieux. Tout le but, c'est de se retrouver soi-même. On a déjà parlé dans d'autres podcasts, mais créez vos petits rituels pour vous-même. Pas juste du self-care classique, mais des habitudes qui vous font du bien chaque jour. commencez à noter chaque soir des choses positives de votre journée, même quelque chose d'infime, c'est important, ça va vous aider à voir le bon dans votre quotidien. Quand les journées seront difficiles, compliquées, il y a toujours quelque chose de positif. Une des clés qui serait particulièrement importante dans votre renouveau, c'est d'arriver justement à développer une indépendance émotionnelle. Je vais vous expliquer. Moi, je vais parler pour moi, mais peut-être que d'autres. On se reconnaît dans ça. Je sais que j'avais tendance, au début, à vouloir combler ma solitude avec du bruit, des distractions, des relations superficielles. Et j'ai appris à faire la différence entre avoir envie de partager et avoir besoin de quelqu'un pour me sentir bien. Et là, cette indépendance émotionnelle, elle se construit avec le temps, mais ça change tout. Pas beaucoup d'entre vous l'avaient vu sur les réseaux ou entendu quelque part, mais... La chose vraiment importante pour votre vie, pour vos futures relations, c'est aimez-vous vous-même en priorité. Parce qu'il faut se le dire, après une séparation difficile, qu'on réapprenne à s'aimer, à aimer sa propre compagnie. Parce que vous ne supportez plus d'être seul avec vous-même, ou même pas, vous n'avez plus l'habitude. Mais peu à peu, il faut apprendre à apprécier ces moments-là. à plus les voir comme des mondes vides, mais comme un espace, justement, où vous pouvez vous recentrer sur vous-même. Priorisez-vous. Trouvez une activité qui vous reconnecte. Après, on croit que souvent, on n'a pas le temps, parce qu'on est fatigué. Mais juste le fait d'avoir une activité en dehors de son rôle de maman, ça fait un bien. Ce fait aussi de créer son petit cocon, son petit cocon de réconfort. Vous allez allumer une bougie le soir, mettre de la musique, vous aimez. Tant de choses comme ça qui paraissent simples, mais ça romantise votre vie, justement. Non, posez-vous les bonnes questions pour ne plus vous oublier. Qu'est-ce qui me fait du bien à moi en dehors des trucs de maman ? Un livre, une sortie ? seule ou avec des amis. Si vous avez envie d'être comprise, d'être soutenue, essayez d'échanger avec des mamans solo de votre région ou je sais qu'il y a des groupes sur Facebook ou des choses comme ça. Et sinon, il faut vous entourer de personnes qui vous tirent vers le haut. La conclusion, ce serait qu'avec le temps, j'ai compris que la solitude, aussi douloureuse soit-elle, pouvait être votre alliée. Elle m'a appris à me connaître, à être indépendante, à m'aimer aussi. Oui, certes, parfois, elle pèse, elle fait mal. Mais elle est aussi une occasion de se reconstruire à sa manière, sans dépendre de personne. Si pendant cet épisode, tu t'es reconnue, tu ressens cette solitude, sache que tu n'es pas toute seule. Et surtout, sache que tu as le droit de la ressentir, mais aussi le droit de la transformer en quelque chose de positif. Comme d'habitude, les filles, si cet épisode t'a parlé, si tu connais quelqu'un, qui est dans cette situation, n'hésitez pas à venir me suivre sur les réseaux pour partager votre ressenti. On est là pour se soutenir. Et n'oublie jamais que tu es bien plus fort que tu ne le penses. J'espère qu'après l'écoute de chaque épisode, vous vous sentez mieux, vous vous sentez soutenus. On est ensemble. À bientôt pour un nouvel épisode. Passez de bonnes vacances. avec vos petits amours. N'hésitez pas à partager sur vos réseaux ce nouvel épisode. Je vous fais des bisous. À bientôt. Salut les filles.