Transcription

• Speaker #0

  Est-ce que tu as l'impression que le TDAH mène ta vie ? Est-ce que tu manques d'énergie par bout ? Est-ce que tu as l'impression d'avoir un moteur de fusée avec de l'essence de mobilite ? Ça tombe bien, car aujourd'hui on parle du carburant numéro 1 du TDAH, l'alimentation.

• Speaker #1

  Je suis super

• Speaker #0

  contente aujourd'hui parce que j'ai un invité super inspirant, qui est Jean-Yves Dionne. Écoute, je vais te laisser te présenter, Jean-Yves, parce que tu as quand même un parcours qui est très… bien, moi, qui m'a inspiré beaucoup. Puis, bien, dis-moi, d'où tu arrives et c'est quoi tes ambitions ?

• Speaker #2

  Oh, mon Dieu Tu me donnes… Combien de temps, Lothar ? Ça peut être long. Écoute, je suis très, très atypique, OK ? J'ai été pharmacien pendant 40 ans. Puis, on parle de TDAH. Allô ? J'en fais partie. Moi, j'ai grandi dans les années 60. Le ritané existait, hein ? Mais si ça avait été à la mode, j'aurais été tué. Puis j'ai fait tous les hogs de l'époque. Psychologue, pédagogue, ortho-machin qui existaient dans les années 60. Pour avoir toujours le même diagnostic, votre enfant est très intelligent et il bouge beaucoup. OK. Puis après ça, on fait quoi, là ? Parce que pour moi, le TDAH, c'est... J'aime pas l'étiquette. Ce que je trouve, c'est qu'il y a toutes sortes de monde dans cette étiquette-là. Un peu comme TSA, j'haïs cette étiquette-là, parce que tu rentres des gens qui sont des professeurs tournesol, des gens extraordinaires avec un monde différent, puis tu as des gens malades. Ça ne marche pas, là. Alors, TDAH, c'est pareil. Pour moi, mon parcours, OK, oui, j'ai été pharmacien, mais j'ai aussi un bac en musique, tu sais. J'ai fait plein d'affaires différentes. J'ai vendu ma pharmacie en 2000. Et à l'époque, durant le temps que j'étais propriétaire de la pharmacie, J'ai cherché à trouver des options de traitement pour tout le monde, moi le premier, parce que trop souvent, j'étais confronté à des cutacs. C'est-à-dire que moi le premier, mon exemple, c'est que j'ai fait des sinusites chroniques, puis les médecins m'arrivaient avec des médicaments, puis j'ai pris des antibiotiques, des séries de fous d'antibiotiques, avec de la cortisone, puis tout. Ça ne marchait eux juste pas. J'ai fait, on va trouver d'autres choses. Alors, j'ai commencé à faire ça pour moi, puis pour d'autres choses, pour mes clients. chercher des options de traitement, des approches qui m'ont amené à faire... On s'est rencontrés à la Clé des Champs. J'étais le premier client pharmacieux de la Clé des Champs dans les années 90. Je m'intéresse à tout ça. Alors, la phil... La herboristerie, la naturopathie, l'alimentation, les suppléments alimentaires, les thérapies qu'on dit maintenant santé intégrative parce qu'on ne veut pas prendre le mot médecine, ça fait peur que le Collège des médecins nous regarde pour prendre le mot médecine. C'est de la sémantique. Alors, mon travail m'a amené à enseigner dans les deux universités, Montréal et Laval, des produits naturels aux pharmaciens. Bon, j'enseigne plus à Montréal, j'enseigne encore à Laval. Puis, j'ai enseigné à plein de mondes. Toute cette notion-là des produits naturels, au sens de, il y a dans le monde non brevetable des substances thérapeutiques extraordinaires. Mais, il n'y a pas de magie là-dedans. Même en pharmaceutique, il n'y a pas de magie. Il y a des bombes atomiques. Il y a des bazookas quand on va prendre une pince à sourcils. Mais au-delà de ça, il y a des très bons outils des deux côtés. Le problème, c'est qu'on a énormément de préjugés des deux côtés. Le pharmaceutique va regarder les produits naturels, c'est de la merde pas prouvé, ce qui n'est pas vrai. Puis le monde des produits naturels va regarder les médicaments et va dire c'est dangereux, c'est toxique. C'est vrai, puis pas tout le temps. Alors, il y a une place pour tout le monde. Alors moi, je suis là-dedans, puis j'évolue, j'ai travaillé comme consultant pour un paquet de compagnies. au niveau de la documentation scientifique ou de la formulation des produits au niveau de l'éducation, porte-parole. Puis, j'ai fait pendant des années, après ma pharmacie, de la consultation privée où je faisais une espèce d'hybride de consultation. Puis, c'est pour ça que je dérangeais bien du monde parce que je ne suis pas naturopathe, mais je faisais de la naturopathie. Je ne suis pas nutritionniste, mais je faisais de la nutrition. Je suis pharmacien, mais je faisais autre chose que la pharmacie. Fait que, tu sais, puis je gérais des médicaments, je prescrivais des affaires, puis j'avais le droit de prescrire. Puis là, ça dérangeait bien des gens, mais les gens qui venaient me voir revenaient et référaient parce que j'ai cette Ausha hybride qui permet de dire, OK, toi, comme individu, c'est quoi ton problème ? C'est quoi tes attentes ? Avec ça, ça a duré une heure et demie, mes consultations. J'ai beaucoup d'écoute. Je parle beaucoup, mais je suis capable d'écouter. Puis c'est ça. Donc, ça m'a amené à faire plein d'affaires. Puis là, j'ai mis les choses en ligne. Tu m'as entendu dans une conférence sur le TDAH parce que j'ai une formation en ligne sur le TDAH, mais pas dans le sens de, il faut absolument prendre du concept. Pourquoi tu es TDAH ? Pourquoi ton esprit particulier devient-il un problème dans notre société ? Exemple. Dans les classes au Québec, les enfants, si tu es un des plus jeunes de la classe, tu as 30 % plus de risque d'être médicamenté que le plus vieux de la classe. Pourquoi ? Pas parce que c'est différent. Tu es juste moins mature en termes de développement neurologique. C'est normal. Pourquoi on n'en prend pas considération ? Alors, la médication devient une espèce de boîte pour tout qu'on utilise pour faire conformer les gens. OK. Moi, je suis un TDAH assumé. J'ai ma façon de me gérer. J'ai un esprit particulier. Je ne suis pas un TDA, quoique des fois, l'esprit débarque tout seul et tu fais « Oh, t'as bien l'air que tu reviens à tes affaires. » Mais j'ai trouvé mes... Bon, j'ai 65 ans. J'ai appris à dealer avec tout ça. Mais de la même façon, dans mes démarches de comprendre les approches alternatives, j'ai fait « Attends une minute, il y a d'autres choses. Est-ce que tu as assez d'oméga-3 ? Est-ce que tu as assez de vitamine D ? Est-ce que tu as assez de magnésium ? Est-ce que tu as assez de zinc ? As-tu considéré... » Blablabla. Il y a plein de choses qu'on peut faire pour... Je vais utiliser le mot normaliser, mais pas dans le sens d'atteindre la norme. Mais l'idée, c'est que la plupart des TDAH que je rencontre sont des gens qui sont souvent au-dessus de la norme. Fait que tu veux pas devenir la norme, tu veux trouver ta façon d'être bien dans ta peau, que ce soit un enfant ou un adulte, de performer pour te satisfaire et faire en sorte que ton estime de soi n'est pas écrasée parce que, « Ah, je suis brisé, j'ai besoin d'un médicament. » C'est pas vrai, ça. Il y a des gens qui ont besoin de médicaments. Mais c'est une infime minorité des gens qu'on qualifie TDAH. Parce que oui, il y a une composante génétique quelque part, mais elle n'est pas le TDAH. Elle est une sensibilité à hâte, une incapacité de bien métaboliser les oméga-3, par exemple. Donc, ça te prend des doses plus élevées. Moi, je prends deux fois la dose que je recommande aux patients. Parce que je sais que chez moi, ça prend ça pour atteindre le taux sanguin. C'est pour ça que le pharmacologue est toujours là derrière. Alors, on dit, OK, des oméga-3, ça marche comment ? Ça prend quelle dose ? J'ai-tu un test sanguin ? Tu vois le genre, là ? C'est ça l'idée. Pour moi, il y a bien des divergences par rapport à une norme, mais pour citer un bonhomme qui s'appelle Krishnamurti, ce n'est pas un signe de santé d'être adapté à une société malade.

• Speaker #0

  Bien dit, bien dit. Vraiment, wow. C'est ça. Bien, merci pour te résumer ton parcours et te dire que tu as un parcours à te dire. Atypique, en effet. Absolument.

• Speaker #2

  Écoute, je ne connais pas bien des gens qui ont un bac en pharmacie et un bac en musique, qui ont passé deux ans à la banque, font théâtre musical, essayent de faire de la comédie musicale, qui sont revenus à Montréal, essayent de gagner sa cote, qui ont gagné le revenu moyen de l'Union des artistes, c'est-à-dire 6 000 $ par année, qui sont redevenus pharmaciens, puis un octobre, ils achètent une pharmacie. J'en connais un autre.

• Speaker #0

  Je te dirais que souvent, on a des parcours atypiques comme ça. Oui. Beaucoup de TDAH ont un parcours atypique. Moi aussi, j'ai un parcours quand même assez atypique. d'avoir essayé de différentes choses. En fait, on s'est rencontrés, moi et Jean-Yves, à une conférence qui donnait, qui était le TDAH, une approche naturelle. Puis, il expliquait au niveau de l'alimentation et des suppléments, il parlait tantôt d'oméga-3 et tout ça, qu'on pouvait avoir des carences, nous, en tant que TDAH, puis que l'alimentation pouvait vraiment changer nos défis de TDAH, autant au niveau des symptômes. symptômes, des concomitances, parce que j'ai découvert en cours de route que le TDAH ne venait pas seul. Il vient avec plusieurs concomitances. Puis moi, mes concomitances étaient beaucoup au niveau de l'alimentation, des intolérances, des sensibilités qui me causaient plein de symptômes, jusqu'à de la douleur chronique.

• Speaker #2

  Ah bien absolument. Écoute, comment veux-tu te concentrer sur quelque chose quand tu as mal au ventre ? Exactement. Puis les intolérances alimentaires, ça commence avec ce qu'on appelle l'intestin imperméable. qui laisse passer les substances, qui va faire que ton corps réagit, créer de l'inflammation. Ça, c'est un tout autre truc. J'ai encore une formation complètement là-dessus. Mais l'idée, c'est que quand tu commences à comprendre ça, puis tu te dis, attends une minute, je vais être obligé de manger différemment des autres. Oui. Je vais être obligé d'arrêter mon pain. Oui. Le gluten, puis c'est peut-être même pas le gluten, c'est la façon de faire pousser ce trois petits points de grain-là avec les glyphosates et tout ça. qui crée une perturbation de ton intestin qui fait que le gluten devient hyper inflammatoire parce que ton microbiote ne te traite plus. C'est là où l'alimentation... Un doit être individualisé. La notion de guide alimentaire pour tout le monde, c'est une absurdité qui est pilotée par les corporatifs. Puis là, on ne fera pas d'un complotisme, mais c'est la réalité pareille. Il y a des gens qui ont de l'argent à faire en vendant plus de produits. Alors, pourquoi pendant des années, des décennies, le guide alimentaire canadien avait une section où il fallait prendre tant de portions de produits laitiers par jour ? J'ai rien contre les produits laitiers. Je ne digère pas les produits laitiers de vache. Mais pourquoi c'était là ? Parce qu'on est un producteur laitier. C'est pas parce que dans le lait, il y a des ingrédients qu'on a absolument besoin. On est le seul mammifère à prendre des produits laitiers après avoir été allaité. On doit développer une capacité de digérer ça. C'est vrai, mais ça va dire que tout le monde est capable. Ça va dire que c'est un aliment essentiel. J'ai parlé du gluten. Est-ce que c'est le gluten ? Est-ce que c'est l'épluctant ? Est-ce que c'est la WGA ? Est-ce que c'est le glyphosate ? Tu sais, il y a plein de trucs dans notre environnement qui font que notre système digestif, qui devrait être à toute épreuve, devient fragile. Tu sais, moi, si je mange comme je ne suis pas supposé manger, je me donne trois, quatre jours, puis je croche littéralement. Fait que je ne peux pas faire ça. Mais j'ai trouvé ma façon de faire, puis c'est ça que j'enseigne, de trouver tes repères, parce qu'il y a des tests. Je peux te faire faire des tests d'allergie, puis d'intolérance alimentaire, puis on va voir. Quand moi, je les ai faites, comme Mablon l'a dit, le premier test, c'est ça. Il n'y a qu'une diète de chips et café. Il n'y a rien d'autre qui passe. Les tests sont utiles, mais c'est l'empirique qui mène tes symptômes, comment tu te sens. Il faut garder une porte ouverte à attention. Il y a des aliments qui sont santé, mais ne le sont pas pour moi. Je vais donner un exemple. Je donne des retraites au Spice Men et Dans mes retails, celle que je donne en ce moment s'appelle « Manger pour rajeunir » . Tu vois le style. Et là, il y a une fille qui me dit « Hey, moi qui me croyais en santé avec ma montagne de fruits le matin. » Ben oui, c'est sûr. Quand c'est du sucre que tu viens de manger, tu n'as pas de protéines, tu n'as pas de gras. À 10h, tu arraches la tête à tout le monde. Il y a encore des naturopathes qui disent qu'on devrait manger des fruits le matin. OK, une demi-tasse, pas trois tasses, puis pas un smoothie. Il y a plein de choses comme ça. Il y a bien des choses qui sont vendues comme concept. Ah, c'est bon. Oui, c'est bon. Est-ce que c'est bon pour toi ? Est-ce que c'est bon dans cette quantité-là ? C'est là où il faut aller au-delà du message qu'on se fait véhiculer. Les médias sont très, très bons. Je vais juste clore mon petit topo sur un type de message. Si tu as moins de remèdes à un problème dans mon point, les médias, incluant les nutritionnistes, t'envoient le message, tu manges trop, tu ne bouges pas assez. OK, tu sais quoi le message en arrière ? Tu manques de volonté, tu es un maudit paresseux, c'est de ta faute. Non. C'est un problème hormonal, c'est un problème inflammatoire, c'est un problème comme tu voudras, mais c'est pas de ta faute. Tu as été programmé in utero. OK, je peux débarquer longtemps. Alors, tu vois, entre les messages contradictoires qu'on soit qui ont tendance à nous faire du blâme tout le temps, fait qu'on se sent tout mal, puis non, comprends ton corps, va chercher des bonnes informations qui fait que tu te sens mieux. Et tu vas trouver tes propres réponses. Un moment donné, ton TDAH, qui était un défaut, va devenir une qualité parce que tu passes plus vite que tout le monde. Tu vas arriver au bout de la réflexion avant tout le monde. Le problème, c'est que si tu es comme moi, tu vas sortir la réponse et là, ça dérange tout le monde. Hein ?

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #2

  C'est ça. Et c'est là l'avantage du H. Ce n'est pas un défaut. C'est un esprit différent.

• Speaker #0

  Oui, exactement. Puis, tu sais, dans ce que tu dis, au niveau des choix alimentaires. Moi, vu que j'avais beaucoup d'intolérance, j'ai adopté des modes alimentaires. Il y a du monde qui parle de régime, mais je n'aime pas ça, ce mot-là. Mais je suis obligée de manger Foodmap parce que justement... Sans Foodmap, oui.

• Speaker #2

  Parce que tu ballonnes, c'est sûr.

• Speaker #0

  Bien, plus. J'avais beaucoup de symptômes même de douleur. C'est ça qui a fait en sorte que j'arrêtais d'avoir... mes allergies saisonnières, mes rhinites allergiques et toutes mes douleurs chroniques. Mais j'ai aussi tenté, testé le genre de régime entre 25 et 50 grammes de sucre par jour. Je dis ça parce que ce que j'ai remarqué, c'est que moi, j'avais beaucoup de dents de divan. Moi, je pouvais monter des haches dans le tapis, puis après ça, une couple de jours, couché et échoué ce monde-là avec le... le moral des craques du divan. Et je me suis rendu compte qu'en diminuant justement mon apport de sucre, parce que tu parlais de manger une montagne de fruits le matin, dans le pain, dans les pâtes, dans le riz et tout ça, En diminuant ça beaucoup, beaucoup, je me suis rendu compte que j'ai des dents qui ont disparu.

• Speaker #2

  Je peux t'expliquer pourquoi. C'est ça l'idée. C'est que ce que tu dis qu'il a... Bon, l'approche que moi, je préconise parce que ça marche chez moi et ça marche à la part du monde, c'est une approche faible en glucides. Pas nécessairement dans le céto-strict. On n'a pas besoin d'aller si loin que ça. Moi, je l'ai essayé. J'ai essayé pendant des mois. J'ai tout documenté. Tu peux trouver ça sur mes pages de médias sociaux. Alors, j'ai même mes prises de sang. Tout est là. Mais l'idée, c'est quand tu as trop de glucides, pain, pâte, patate, pâtisserie, aliments sucrés, sucre ajouté, oui, tu en as un petit peu trop par rapport à ta capacité. Qu'est-ce qui se passe ? Tu as une pointe de sucre, tu amènes une pointe d'insuline, et là, tu descends, et la descente, parce que ton insuline fait rentrer tes glucides, ton sucre, ton glucose dans tes cellules, qu'est-ce qui se passe ? Cette descente rapide-là est perçue par ton corps comme un stress. Tu n'as pas besoin de tomber en hypoglycémie réelle. Pas assez de sucre dans le sang, ce qui m'est arrivé parce que je l'ai mesuré, mais juste la chute. Tu as une séquestration d'adrénaline et de cortisol qui arrive pour essayer de te faire compenser. Puis là, c'est tous tes symptômes d'hyperactivité qui apparaissent. Mais tu peux aller plus loin que ça parce que c'est quoi l'adrénaline ? Pense à un pitbull qui te court après. Ton cœur palpite, tes muscles sont super bien dérigués, tu es prêt à courir ou à t'enfuir ou à te combattre. Ton cerveau est en hypervigilance, il va transpirer, il va avoir mal à la tête, mauvais caractère, tout ça là. Exactement. Ça, c'est juste des yo-yos de glycémie. Ça, j'en ai parlé, puis j'ai très bien... Je me vante un petit peu, mais dans mon livre « Bon stress, bad stress » qui est disponible en librairie, j'explique tout ça avec des graphiques à l'appui. Qu'est-ce que tu devrais faire ? Alors, ce que tu as fait par ta démarche, c'est que tu as constaté... Attends une minute, non seulement ça m'affecte ponctuellement, mais ça m'affecte sur des durées, parce que tu vas épuiser certaines choses, comme certains neurotransmetteurs dans ce temps-là, puis c'est bon, là, au bout de quelques jours, tu n'as plus de gaz. Il y a des façons de vérifier ça avec des tests urinaires, tests sanguins, blablabla. Pas besoin de le faire. On peut le faire. OK, toi, tu as telle boîte métabolique, on va prendre telle affaire pour la changer. Cool. Mais en même temps, juste écouter tes symptômes, puis être ouvert à dire qu'un aliment santé n'est peut-être pas santé pour toi, ou qu'il y a des proportions d'aliments. Moi, je suis venu à une alimentation sans grains. Pas faible en glucides, sans grains. Je ne mange pas de grains. Parce que quand je mange des grains, c'est sûr que ponctuellement, je vais manger quelque chose. Mais moi, le gluten, ça ne passe pas. Mais en même temps, il n'y a pas de riz, il n'y a pas de sarrasin, il n'y a rien. Pour une raison. À chaque fois que j'en mange, j'ai toujours un effet négatif. Je n'en mange plus. C'est aussi simple que ça. J'ai une alimentation très équilibrée, très santé, mais santé pour moi.

• Speaker #0

  Exactement. Puis, tu disais aussi dans ta formation que nous, les TDAH, on peut avoir des carences en certains nutriments. Est-ce que tu peux nous dire ces aliments-là ?

• Speaker #2

  Je vais commencer par le début de ce constat, ce constat-là, dans les années 90. Il y a une chercheure, une doctorate de Hamilton, je pense, en tout cas, en Ontario, c'est Hamilton ou c'est Toronto, Jane Jewelry de son prénom, de son nom complet, qui est doctorate en nutrition et qui fait une recherche chez les enfants en TDAH et à l'aide de prises de sang, constate. que la grande, grande, grande majorité des enfants à TDAH sont carencés en magnésium, en zinc, en fer, en chrome. Chrome, c'est un nutriment nécessaire pour la gestion des lucides. Père, on n'a pas besoin de le décrire, tout le monde sait un peu à quoi ça sert, mais chez l'enfant, ça va plus loin que ça parce que c'est accroissant ton développement neurologique. Puis les deux autres, zinc, magnésium, ces deux-là, c'est tellement important que la supplémentation donne des résultats. Ton magnésium va te permettre de te calmer un petit peu. Tu vas mieux dormir, tu vas être plus calme. Tu as encore le même esprit, tu ne changes pas. Mais comme je l'ai dit, ça devient une qualité, pas un défaut. Et le zinc, même chose, t'aide à mieux performer, puis va réduire tes intolérances, va réduire tes allergies, va réduire ton système immunitaire foqué. Alors, tout ça, à un moment donné, tu dis, OK, je vais prendre des aliments riches en ça. À un moment donné, tu as besoin d'intervenir au niveau thérapeutique. C'est là que les suppléments deviennent importants. Alors, le magnésium. Il y a deux suppléments qu'on devrait tous essayer, enfants, adultes, avant de passer à la médication, c'est Magnesium Omega 3. Jane Jory n'a pas cette petite ravie là-dessus, mais Alex Richardson, qui est une des pionnières dans le monde des... Excusez-moi. Dans le monde des Omega 3, chercheur britannique, quand elle est venue présenter à Montréal, la gueule m'a décroché. Parce qu'elle dit, les enfants que je suis, la dyspraxie, le manque de coordination, on t'accroche toutes. On est tous de même. Moi, j'ai deux mains gauches. C'était l'enfer jusqu'à l'adolescence. Parce que la coordination main-œil chez moi n'était jamais bonne. Alors, imagine au secondaire, quand ton examen de basketball, c'est de prendre un panier et faire des potes, puis en deux minutes, tu n'en fais pas un, tu es la risée de la classe. Bon, ça m'est arrivé. Je n'étais pas mauvais en termes d'activité physique. J'étais bon en natation, j'étais bon aussi, en ça, en ça. Mais dans la coordination main-œil, j'étais niaiseux. Au baseball, je ressemblais à Lucie. Lucie qui a tout la balle sur la tête, c'est moi,

• Speaker #0

  ça.

• Speaker #2

  Puis j'ai réalisé dans ma trentaine, C'était mes yeux. Dans la trentaine, on est dans un camping avec ma blonde. J'ai pour la première fois de ma vie des lunettes fumées à ma vue avec mon petit acide gratis, ce qui n'est pas grand-chose. Je le compense, mais c'est juste ça. Puis là, pour la première fois de ma vie, ma raquette passe, puis je pogne le moineau. Oh mon Dieu, ça marche. Avant ça, je passais toujours à côté. Fait que tu sais, mais les oméga-3, la carence en oméga-3 aggrave tous ces problèmes-là. La dyspraxie. La capacité de lecture, la capacité mémorielle, parce qu'on manque d'oméga-3. Puis il y a deux raisons. Un, il n'y en a pas assez dans la bouffe. Ça, c'est vrai pour tout le monde. Mais pour nous, pour une grande partie d'entre nous, on a une espèce de variante génétique qu'on métabolise mal. Donc, tu as besoin d'en prendre des doses importantes. Alors, si tu as 5 ans ou 55 ans, tu as besoin de prendre des oméga-3 parce que l'alimentation moderne n'en a pas assez. Fait que tu en prends des bons, pas n'importe lequel, avec une dose significative. Puis là, tu fais comme, pourquoi ça va mieux, mes affaires ? Je me sens juste mieux. J'ai moins d'inflammation. J'ai moins de douleur. Je me concentre plus longtemps.

• Speaker #0

  Exactement. Puis on ne s'attend pas nécessairement. Souvent, moi, je dis à mes auditeurs que ça ne veut pas dire que tu vas faire ça pendant une semaine, que la semaine d'après, tu vas avoir changé pour une autre personne. C'est très subtil.

• Speaker #2

  Tu as raison, c'est très subtil, mais ce n'est pas juste très subtil. Il y a plusieurs choses à savoir. Un, prenons les oméga-3. Ça prend deux semaines entre la première dose et la concentration cellulaire. Et ça va prendre au moins deux semaines avant l'effet neurologique. Tu as quatre semaines d'essai avant de savoir ce que tu fais. Deux, ce n'est pas un médicament. C'est quelque chose qui va faciliter la physiologie de ton corps. Donc, ce n'est pas comme prendre un Concefta où tu vas le savoir en 20 minutes. Là, ça va te prendre des semaines à le faire. C'est vrai pour tout. Puis, encore là, ça change. Tu sais, les médicaments vont littéralement te changer. Ils vont te faire te conformer. Tu vas te calmer, Liliane, si tu te concentres plus. C'est correct. Si ça te convient à ta vie, je n'ai pas d'objection. Mais moi, je préfère te dire comment on va avoir un chemin qui va faire ou un cheminement qui fait que tu vas rester toi. où ton enfant va rester lui-même, va avoir la même créativité, parce que les enfants TDAH sont tous des enfants hyper créatifs, ils ont une façon différente de le faire, mais il va rester lui. Alors, il va trouver des méthodes à lui de se conformer aux attentes, puis il va être capable. Alors, un exemple, moi, au secondaire, j'ai eu un prof, j'ai eu des jalons comme ça, qui a reconnu, on était tout une gang de chub, c'est lourd, parce que là, 50 octobre, plus que 50 octobre, on s'est retrouvés. On est tous bizarre. On est tous étranges. J'ai un copain à l'époque, le gars, c'est le genre de petit bonhomme, il arrivait en examen, puis il gossait avec son crayon, puis ci, puis ça, puis ça prenait genre une heure, puis à un moment donné, il s'installait, puis il sortait le premier de la classe. Alors, on est tous différents, puis ce professeur nous reconnaît. Puis là, qu'est-ce qu'il fait ? Il ne nous tape pas dessus. Il nous nourrit. Il nous a donné des devoirs hautes. Toi, tu vas lire ça. En dehors du sujet, dans le sujet de l'école. Mais là, prends ce livre-là et tu le lis. On s'en reparle. Mon Dieu Comme si je devais apprécier ça. J'en ai eu un de même. C'est ça le problème. On veut que les enfants se conforment à un moule, mais il y a combien d'enfants qui sont capables de se conformer à ce moule-là ? On devrait le faire bouger assez souplé, 20 minutes avant l'école, mais pas du ballon chasseur. Parce que le ballon chasseur peut être plate, c'est un tumulte pour les enfants comme moi. Mais bon, c'est le genre de choses où le modèle n'est pas fait pour l'individu. Il est fait pour une espèce de statistique, parce que c'est ça qui marche. Puis là, tu regardes, il y a des pays comme la Norvège, où on enseigne la moitié du nombre d'heures, il n'y a pas de devoir, puis année après année, c'est la Norvège qui score partout, c'est comme les meilleurs étudiants. Ils ont compris quelque chose qu'on n'a pas compris ici.

• Speaker #0

  Oui. Exactement. Puis même souvent, je dis, des fois, j'accompagne des parents ou je fais des conférences pour les parents sur le TDAH. Et je dis, même après l'école, avant les devoirs, va faire bouger 30 minutes. Tu sais, un sport cardio, ça va remettre la neurochimie à la bonne place.

• Speaker #2

  Ah oui, il y a de parler de musique puis de danser avec eux autres. N'importe quoi, il faut qu'ils sortent le fou. Puis la pire invention qu'on a faite pour la croissance et le développement de nos enfants, c'est nos tablettes.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #2

  Tablettes cellulaires et compagnie. Ils sont là, ils sont en hyper focus. Fait que quand ils viennent pour rédiger, ils ne sont pas capables. Ça va super vite. Fait qu'ils sont hyper stimulés. C'est les jeux vidéo. C'est trop du renforcement, ils sont poignés dedans. Quand tu arrives pour étudier, il n'y a pas de renforcement, il y a ça pour tuer. Juste mettre la musique à la pleine tête et aller se fouiner dans le salon de monde ensemble pendant deux minutes, pour s'asseoir et étudier, ça n'a pas d'être un sport structuré. J'aimerais voir à l'école autre chose que les sports régionales. Mets-moi du karaté ou du judo à l'école. Mets-moi des affaires bizarroïdes, de la danse. Mais non, le petit gars, ça ne danse pas. Jusqu'à temps qu'il comprenne qu'en dansant, les petites filles aiment ça. Ah, mais maudit, toi Mais bon.

• Speaker #0

  Oui, c'est vrai. C'est vrai que même les sports, c'est un ballon chasseur. Je me demande si je n'ose pas encore à ça.

• Speaker #2

  Quel sport horrible

• Speaker #0

  C'est ça, ça fait comme des décennies. Oui.

• Speaker #2

  C'est comme, bon, j'ai dit que j'ai un bac en musique. Dans les écoles de musique, on ne te montre pas la formation auditive. On te teste jusqu'à temps que tu comprennes. Non, non. montre-moi, c'est ça une tierce, ok, c'est ça, ça c'est un accord majeur, écoute comme il faut, puis ça, l'enchaînement c'est ça, puis on fait de la formation, on ne le fait pas ça. Alors pourquoi on ne fait pas à l'école la base ? Prenons pour acquis nos enfants par de zéro, mettons du jeu là-dedans, puis développons des capacités neuromotrices, psychocognitives, blablabla, avec du jeu. Puis là tu vas avoir des enfants qui vont dire, hé j'aime ça l'école.

• Speaker #0

  Oui. qui vont bien apprendre aussi, tu sais, que dans un mode linéaire. Moi non plus, moi ça n'a pas très bien été à l'école non plus, jusqu'à temps que j'arrive au cégep, où est-ce que tu es plus libre, où est-ce que tu peux développer tes perspectives, tes sujets d'études. Mais avant ça, ça ne fonctionnait pas du tout à l'école. Je ne fonctionnais pas.

• Speaker #2

  Moi, j'avais l'avantage d'avoir un esprit qui me permettait d'absorber vite. alors j'ai toujours bien réussi à l'école sauf certains cours mais bon je passais bien et j'étais bon en sciences donc quand t'es bon en sciences t'es bon dans tout mais en même temps vois-tu étant différent, moi je me rappelle très bien quand je courais à 3 le prof de français m'a payé en grippe il m'a mis 55 et j'ai eu 55 toute l'année peu importe les efforts que je faisais c'était jamais bon j'ai changé d'école puis là le prof de français fait comme je suis un de la gang puis là Merci. Je suis pas une 80, toi. Je suis pas mieux qu'avant. J'ai juste changé de prof. J'ai tellement aimé ça que j'ai parti l'atelier de théâtre avec ce prof-là en secondaire 4. C'est juste une question humaine. Mais en son érevoir, le prof a dit que j'étais un kank. J'ai été un kank toute l'année.

• Speaker #0

  Exactement. Il y a des études aussi sur ça qui disent que la confiance que tu m'enlèves va être témoin de ses résultats futurs.

• Speaker #2

  Absolument d'accord. j'admets qu'il y a des étudiants, des élèves qui sont difficiles puis que tu peux naturellement avoir une antipathie ça c'est correct sauf que si tu l'as, puis là je vais te citer de la même époque, un prof de maths qui disait, les antipathies c'est normal quand j'en ai une, la première affaire que je fais j'envoie à l'élève, tu sais, puis je jase avec pour la briser mon dieu, pourquoi les profs ne sont pas tous de même mais je comprends en même temps que le monde dans lequel on vit en ce moment avec les pressions puis les parents qui ont baissé les bras, puis les enfants qui sont devenus des monstres, qui ont envoyé des chaises aux enfants, aux profs, on est ailleurs. Mais ça ne veut pas dire que nous, comme parents, ou nous, comme individus, on ne peut pas trouver notre façon de fleurir dans ce système-là. Mais le système n'est pas vraiment fait pour nous faire fleurir.

• Speaker #0

  Moi, j'ai comme l'impression qu'on a beaucoup longé les murs. Puis, c'est ce que j'essaie peut-être de contrecarrer avec ma ressource TDA à Chancaval. C'est qu'on est là pour changer les choses. Puis, on a une intelligence. On n'est pas des factures, on n'est pas des modèles de facture. Au contraire, on a du gros bon sens. On a une vitesse de traitement au niveau du cerveau. etc. Mais il faut bien l'alimenter. Il faut avoir un mode de vie TDAH friendly pour nous permettre de propulser ça.

• Speaker #1

  Absolument d'accord. C'est pour ça qu'on parle d'alimentation, d'activité physique, de gestion du stress, d'estime de soi, de sommeil. Ça fait toute partie. Puis moi, je rajoute les suppléments alimentaires. Il y a des choses qu'on peut faire. Le but n'est pas de changer. Le but étant d'améliorer et de permettre. Puis là, la vie vient de changer.

• Speaker #0

  Exactement. Moi, j'appelle ça PIM. son TDAH, mais bon. Donc, où est-ce qu'on peut te trouver ? Où est-ce qu'on peut te voir ?

• Speaker #1

  Bon, écoute. Un, je ne fais plus de consultation. Donc, on oublie ça. Je ne fais plus ça. Je ne suis plus membre de l'Ordre des pharmaciens depuis un an et demi. Ce que je fais, j'ai mis à côté de mon nom, jydion.com. C'est mon site Franchement Santé. Tout est là. Tu peux le trouver sur les médias sociaux, mais c'est plus facile sur jydion.com. Sinon, Franchement, santé sur Facebook. Je suis là, j'ai une page Instagram, mais bon, je ne suis pas bon avec Instagram. Mais toutes mes lives, toutes mes affaires sont sur Facebook. J'ai aussi un YouTube où je mets une bonne partie de mes choses. Alors, sans coloche, j'arrive d'y en. Cherchez-moi sur l'Internet, je suis partout. Puis, j'ai des livres.

• Speaker #0

  Oui, oui, justement, j'ai acheté ton livre « Bon stress, bad stress » . Je l'ai lu, ma mère l'a lu. Cool. Donc, elle a trouvé ça aussi super bon.

• Speaker #1

  Parce qu'il y a de quoi pour tout le monde là-dedans. C'est pour ça que le titre est large comme ça, parce que c'est vraiment tout l'aspect organique. Je ne suis pas psychologue pour Saint-Seine, mais je parle de l'aspect organique. Comment ton corps réagit dans tel état, puis qu'est-ce que ça donne comme symptômes, puis qu'est-ce que toi, tu peux faire pour minimiser les symptômes et être bien dans ta peau ?

• Speaker #0

  Oui, exactement. Puis moi, j'aime ça savoir le pourquoi du pourquoi du pourquoi. Donc moi, ce type de savoir-là, j'aime beaucoup ça. Bien, écoute, merci. Les grandes lignes. Si on peut résumer, c'est vraiment, on peut arriver à optimiser ses défis de TDAH, à améliorer sa qualité de vie par son mode de vie.

• Speaker #1

  Absolument.

• Speaker #0

  Que ce soit pour l'alimentation, le sport, l'activité physique. Et c'est même prouvé. Oui, c'est prouvé.

• Speaker #1

  Je vais mettre un accent particulier sur l'alimentation. L'alimentation transformée, ce que moi j'appelle le néfaste food, c'est notre pire ennemi. Et Dieu sait que c'est bon, parce que l'industrie a fait en sorte que ce soit bon et que tu en veuilles. Mais la minute que tu décroches de ça, que tu arrêtes de faire toutes les tendances, que ce soit manger des fruits en quantité industrielle, devenir végane, tu n'as pas besoin de tout ça. Juste mange pour toi, avec des vrais aliments, ça va faire une différence énorme.

• Speaker #0

  Oui, exactement. Les additifs, le sucre, le taux de sucre et les additifs, ce sont des ennemis du TDAH. Donc, il faut vraiment faire attention. à ces aliments-là, en effet. Donc, merci beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup. C'était vraiment instructif. J'espère que ça a été instructif pour tous les auditeurs. Et on se revoit. On se voit souvent. Moi, je te vois souvent sur tes lives et tu es super généreuse sur ton Facebook. Donc, c'est sûr que je vais continuer à t'écouter.

• Speaker #1

  Parfait. Merci Isabelle. Merci à tout le monde. J'espère que vous avez apprécié. On se revoit, c'est sûr.

• Speaker #0

  Bien, merci. donc j'espère que cet épisode va t'avoir informé sur les bonnes habitudes à avoir en tant que TDAH pour avoir un mode de vie une alimentation TDAH friendly si tu veux plus d'informations parce qu'il y a tellement de choses à dire sur ce sujet là je t'invite à visiter la page web de Jean-Yves Dion qui est sous son nom, ou les réseaux sociaux aussi sous le nom de Franchement Santé. Tu vas trouver dans la description les liens pour pouvoir t'y rendre facilement. Et tu peux aussi accéder à la page TDAH en cavale où on va parler beaucoup d'alimentation, où je vais mettre du contenu au sujet de l'alimentation, sur l'alimentation et le TDAH. Et ne manque pas, dans le prochain épisode, on va... parler de notre sensibilité au choc post-traumatique qu'on a, nous, les TDAH.