Transcription

• Speaker #0

  Hypnose guidée, lâcher prise et sérénité intérieure. Bienvenue dans cette séance d'hypnose dédiée au lâcher prise. Cette expérience va t'aider à te libérer des tensions, des pensées envahissantes et du besoin de tout contrôler. Pour retrouver un état de calme profond et d'acceptation totale, installe-toi confortablement dans un endroit où tu ne seras pas dérangé. Ferme doucement les yeux, tu y verras plus clair. Et laisse-toi guider. Rentrons maintenant dans une relaxation progressive. Prends une grande inspiration par le nez et expire lentement par la bouche. Encore une fois, inspire profondément et relâche complètement. À chaque respiration, ton corps se relâche un peu plus. Imagine que ton souffle emporte avec lui toutes les tensions, comme si tu soufflais sur des grains de sable, les laissant s'éloigner doucement. Concentre-toi sur ton corps. Sens ton front se détendre, Mésis de la conscience, Sens tes paupières devenir lourdes, Ta mâchoire s'assouplir, Ton cou se relâche. tes épaules deviennent plus légères comme si un poids disparaissait lentement à chaque expiration tu t'enfonces un peu plus profondément dans un état de bien-être et de Imagine maintenant une vague de détente qui descend lentement le long de ton dos, relâchant chaque muscle. Tes bras deviennent lourds, tes mains reposent totalement détendues, ta poitrine se soulève au rythme de ta respiration. ton ventre se relâche tes jambes s'abandonnent totalement jusqu'au bout de tes pieds complètement détendu tu es dans un état de calme absolu un état où tout ralentit Un espace où seul l'instant présent existe. Nous voilà partis dans cette descente hypnotique, ce voyage intérieur. Imagine maintenant un escalier devant toi. Un escalier aux marches larges et sûres. Tu t'apprêtes à le descendre. Et à chaque marche, tu vas plonger encore un peu plus profondément dans un état de détente totale. 10. Tu poses un pied sur la première marche. Un relâchement encore plus profond. 9. Tu laisses derrière toi toutes les préoccupations. Elles s'effacent lentement. 8. Tu descends plus encore. Ton mental devient léger comme un nuage. 7. Plus t'avances, plus tu ressens cette sensation de sécurité intérieure. 6. Chaque tension s'évapore, comme une plume emportée par le vent. 5. Ton corps est totalement relâché. ton esprit s'ouvre à de nouvelles perceptions 4 tu ressens une profonde paix intérieure un sentiment d'harmonie 3 tu es dans un état de bien-être absolu 2 tu arrives presque au bout Ton mental s'apaise totalement. Tu es maintenant profondément détendu, détendu, dans un état de conscience élargi. Tu es prêt, t'es prêt pour la transformation intérieure. Transformation. Libération et fluidité intérieure. Imagine-toi au bord d'une rivière, un endroit paisible où l'eau s'écoule doucement. L'eau est limpide. Elle représente le flux naturel de la vie. Elle coule sans effort, sans résistance, simplement parce que c'est sa nature. À côté de toi, il y a un sac rempli de pierres. Ces pierres symbolisent tout ce que tu cherches à contrôler. Chaque pierre représente une inquiétude, une peur, une résistance. Prends une première pierre. Elle représente une situation que tu voulais contrôler, mais qui t'échappe. Observe-la un instant. ressent son poids puis avec un profond soulagement lance la dans la rivière tu la vois couler doucement disparaître et l'eau reprend son cours naturel sans effort prends une autre pierre elle représente un doute un stress une tension et laisse-la partir aussi une à une tu déposes ces charges et à chaque pierre qui disparaît tu ressens une légèreté incroyable maintenant imagine que tu entres dans la rivière l'eau est tiède agréable elle te porte sans effort Tu te laisses flotter, bercer par le mouvement naturel de la vie. Tu comprends que tu n'as pas besoin de lutter. La vie continue de couler, avec ou sans tes résistances. Je me libère du besoin de tout contrôler. Je fais confiance à la vie et à mon propre chemin. je me sens léger légère détendu détendu en harmonie avec le flux naturel des choses tout est juste je suis en paix l'eau continue de couler et toi Tu te sens profondément apaisé, apaisé. Je te laisse quelques instants profiter de ce moment précieux. nous voilà prêts pour un retour progressif à l'état d'éveil il est maintenant temps de revenir doucement à l'instant présent en gardant avec toi cette sensation de liberté et de sérénité tu vas remonter l'escalier pas à pas en ramenant avec toi tout ce bien-être toute cette paix intérieure un tu ressens ton corps ancré léger et détendu Tu prends une grande inspiration. 3. Tu es de plus en plus conscient, consciente de ton environnement. 4. Tu peux doucement bouger les doigts, les pieds et le corps dans sa totalité. 5. Et quand tu seras prêt, prête, ouvre les yeux, pleinement éveillé, éveillé, détendu, détendu, en totale harmonie avec toi-même. En conclusion, prends encore quelques instants pour ressentir cette paix intérieure. Cette légèreté, ce lâcher prise naturel. Souviens-toi que tu peux revenir ici à tout moment, dans ton espace, laisser la vie couler comme cette rivière, en sachant que tu as en toi toutes les ressources pour avancer. sans lutter inutilement. Merci d'avoir partagé cette expérience. Reste dans cette énergie et profite du moment présent. N'oublie pas de t'abonner, mets-moi un pouce et partage avec quelqu'un qui a besoin.