Transcription

• Speaker #0

  Hypnose, semaine 47. Sortir du chaos intérieur. Retrouver un espace calme en toi. Bienvenue dans cette séance. Installe-toi confortablement. Et avant qu'on commence, pense à t'abonner, à activer la cloche. et à laisser un commentaire après la séance pour partager ton ressenti et soutenir la chaîne. Ça m'aide énormément et ça te permet de ne rien manquer. Aujourd'hui, on va faire quelque chose de simple mais profond. On va... Sortir du chaos intérieur et retrouver un espace calme en toi. Un espace qui existe déjà. Un espace qui n'a pas disparu. Un espace qui t'attend. Alors, on y va doucement. Ferme les yeux, tu y verras plus clair et respire lentement, une fois, puis encore une fois. Ressens l'air qui entre et l'air qui sort, sans effort, sans contrôle. A chaque respiration, tes épaules peuvent se relâcher un peu plus, ton ventre se détend, tes mains deviennent lourdes, ton visage se décrispe, et pendant que ton corps se déclenche, ton corps ralentit, ton esprit commence à s'ouvrir, comme si tu passais d'un état extérieur à un état plus profond, plus intime. plus à l'intérieur de toi. Et tu peux imaginer maintenant que tu descends lentement, comme si tu descendais un escalier doux, confortable. Marche après marche, à chaque marche, tu deviens un peu plus calme, un peu plus présent. 10, 9, 8 7, 6, 5, tu glisses, 4, 3, 1, tu es là, dans ton espace. Imagine maintenant que tu te trouves au centre d'un paysage intérieur, un lieu qui représente ton état du moment. Ça peut être un ciel chargé, une mer agitée, un chemin flou. ou juste une sensation un poids une tension n'essaye pas de changer ce lieu ne le juge pas regarde le simplement comme on regarde la météo Parce que ce lieu, ce chaos, ne te dit pas qui tu es. Il dit juste ce que tu traverses. Et maintenant, imagine à quelques pas. Il existe un autre espace, un endroit calme, simple, pur. Ça peut être un lac silencieux, une clairière. Une pièce blanche, un hamac, un espace infini. Tu n'as pas besoin de le créer. Il existe déjà. Tu vas juste t'y diriger. Et à mesure que tu t'avances, quelque chose en toi se ramollit, les tensions fondent, les pensées se détachent, comme des feuilles d'automne qui tombent doucement d'une branche. Tu arrives dans ce lieu, ton lieu, ton refuge, et là, tu peux t'asseoir ou t'allonger. ou juste t'y laisser être. Ressens-le. Respire-le. Laisse ton cœur s'y poser, dans cet espace calme. Tu peux maintenant imaginer que ton chaos intérieur, tout ce qui brûle, tout ce qui pique, tout ce qui serre, se transforme en quelque chose de plus doux, un nuage sombre qui se dissout. Une fumée qui s'échappe, une chaleur qui quitte ton corps, une lumière qui se rallume. Tu n'as rien à forcer, rien à comprendre, rien à analyser. Juste laisser sortir. Laisse la surcharge glisser hors de toi. Laisse le bruit intérieur se déposer. Laisse le combat s'éteindre. Tu n'as pas besoin de t'y accrocher. Tu n'as pas besoin d'être fort, juste, permets-toi d'être humain, et pendant que ce trou plein quitte ton corps, tu peux murmurer intérieurement, je me libère. Je me relâche, je reviens à moi. Je me libère, je me relâche, je reviens à moi. Dans cet espace, loin du chaos, tu peux sentir une autre énergie apparaître, une stabilité, une maturité, une solidité calme. Comme si une partie plus sage de toi se réveillait lentement, discrètement, mais profondément. Ressens cette présence en toi, ressens ce calme qui s'installe, ressens cette paix intérieure qui s'enracine. Tu ne t'échappes pas, tu te retrouves, et ce lieu se calme, tu peux y revenir quand tu veux, n'importe quand, même en quelques secondes. Il est à toi et il t'appartient. Tu vas maintenant revenir tranquillement. Ramène un peu de mouvement dans tes doigts, dans ta respiration. dans ton visage. Puis, quand tu seras prêt, tu pourras rouvrir les yeux et revenir ici avec un esprit plus clair, un cœur plus léger et un corps plus détendu. 3, 2, 1... Les yeux s'ouvrent, bienvenue. Si cette séance t'a fait du bien, n'oublie pas de t'abonner, de liker la vidéo et de laisser un commentaire pour partager ton expérience. Et si tu veux aller plus loin, il y a plein d'autres séances et ressources sur YouTube, Your Sense Officiel. Et bien sûr, retrouve mon livre Confiance Illimitée, disponible sur Amazon. Je te donne rendez-vous pour la prochaine hypnose. Et pour tous les podcasts de la semaine sur les claques douces. Enjoy. A la semaine prochaine. Prends soin de toi.