Transcription

• Speaker #0

  Méditation Guidei Reprendre le temps et lâcher prise Bienvenue dans cette nouvelle méditation Guidei. Un moment rien que pour toi. Installe-toi confortablement. Ferme les yeux car tu y verras plus clair. Et laisse-toi guider vers un espace où le temps n'a plus d'emprise. Se détacher du rythme effréné du monde. Bienvenue dans cette méditation guidée. Aujourd'hui, nous allons explorer un espace où le temps n'a plus d'importance. Un espace où tu peux simplement être, sans pression, sans attente. Installe-toi confortablement, prends une profonde inspiration. puis expire lentement prends conscience de ton corps de ton souffle ressens l'air frais qui entre et la chaleur qui sort ici il n'y a rien à rattraper rien à optimiser rien à planifier juste toi présent présente vivant vivante ancré ancré dans l'instant s'ancrer dans le présent Prends quelques instants pour observer le rythme naturel de ta respiration. Pas besoin de le modifier. Juste observer. Imagine que chaque inspiration t'apporte du calme. et que chaque expiration libère les tensions accumulées par la course quotidienne. Laisse-toi aller, comme si tu ralentissais le film de ta vie pour en voir les détails. Le murmure du vent, les battements de ton cœur. la sensation de l'air sur ta peau tout est là ici maintenant ressentir l'illusion du temps imagine une grande horloge devant toi ses aiguilles ralentissent progressivement jusqu'à s'arrêter complètement le temps s'efface tu n'es plus sous son emprise plus d'hier plus de demain juste maintenant tu es libre libre de ressentir libre d'être si une pensée sur le passé ou le futur tente de revenir laisse-la glisser comme un nuage poussé par le vent retrouver son propre rythme pose une main sur ton ventre et sens ton souffle profond ton propre rythme celui que le monde oublie mais que ton corps n'a jamais perdu imagine que tu marches dans un lieu paisible où chaque pas est aligné avec ce qui est juste pour toi. Personne ne te presse. Personne ne te dépasse. Tu es exactement là où tu dois être. le calme et la confiance inspire une dernière fois en profondeur ressens la plénitude de cet instant expire et laisse partir la pression de devoir faire vite Ressens cette confiance en toi, celle qui sait que tout arrive au bon moment, au bon rythme, que tu te sentiras prête ou prêt, et tu commences à reprendre conscience de ton corps. Bouge doucement les doigts, les épaules. Et lorsque tu ouvriras les yeux, souviens-toi. Le temps ne te manque pas. Il est déjà là. Merci d'avoir pris ce moment pour toi. si cette méditation t'a fait du bien n'hésite pas à t'abonner liker et commenter pour partager ton expérience dis-moi en commentaire comment ressens-tu cette nouvelle perception du temps et n'oublie pas la seule chose à faire c'est d'être