Speaker #0Salut les gars, bienvenue sur cette chaîne YouTube. C'est pas bienvenue sur Wokitalki aujourd'hui, je sais pas comment je vais mettre ce format au milieu de tout ça. Mais en gros, j'ai envie de développer des formats qui sont plus personnels, peut-être plus face cam aussi, sans invité, pour vous parler un peu de ce que moi je traverse, comment je le traverse, un peu parler de mes émotions et au final de ma vulnérabilité à moi en réalité. Donc voilà, aujourd'hui je voulais vous faire une vidéo un peu spéciale pour vous parler des 5 trucs que j'ai appris en thérapie, que j'ai compris en thérapie et que j'applique vraiment dans mon quotidien. Ça n'a pas été un exercice facile que de remettre tout ça à l'écrit et de me poser vraiment la question de savoir qu'est-ce qui me sert vraiment au quotidien pour avancer, pour naviguer mes propres... tempête aussi. Mais je crois que j'ai réussi à rassembler cinq trucs que je vais vous dire aujourd'hui. Mais je vais vous emmener un peu dans ma matinée avec moi à la maison. Je vais me faire un café, on va faire ça ensemble. Comme si en vrai, on venait de se réveiller et qu'on passait la matinée ensemble tranquille ici à prendre un petit café. Voilà. Et en vrai, en préparant mon café, je vais vous parler un peu de comment moi je me sens en ce moment. C'est une période un peu bizarre en vrai. Parce que... Attendez, je prends ma balance. Ouais, en vrai, c'est une période un peu bizarre. parce que... Putain, je ne fais qu'oublier des trucs, j'arrive. Ouais, pourquoi c'est bizarre en ce moment ? Parce que déjà, je n'ai pas d'invité sur Okitalki. C'est une période que je redoutais vraiment. Ça fait quatre mois maintenant que j'ai lancé ce format-là d'interview. Et je savais qu'à un moment donné, il allait y avoir un trou dans ma programmation. Et en fait, je l'ai poussé, Non pas que j'ai trouvé des... C'est venu, les gens que j'ai invités jusqu'à présent sont venus hyper naturellement et ça s'est fait de manière hyper fluide. Mais là, je crois que la vie me met un espèce de trou pour me dire qu'est-ce qui se passe s'il n'y a personne en fait ? Qu'est-ce que tu fais ? Il y a quoi ? Et en vrai, il y a quoi ? Il n'y a rien. Parce qu'en vrai, ça m'a fait vachement flipper. Mais je crois que j'ai confiance et je vais vous parler de ça justement après dans les cinq trucs. J'ai mis un truc par rapport à ça, un vrai point par rapport à... cette foi que j'ai dans mon projet là et de manière générale non pas la foi en Dieu ou en une religion mais juste la foi en la vie quoi et donc là je suis un peu là-dedans je suis dans un trou qui fait que de toute façon j'ai pas le choix que d'accepter ce qui se passe, j'ai pas le choix que de me dire ben en fait là pour le moment y'a pas d'invité ça sert à rien de forcer, je vais pas je vais pas me mettre à pleurer en fait et à être en mode putain comment je vais, que je rentre dans un truc hyper mental le ruminage ça sert à rien je peux continuer bien sûr à travailler c'est ce que je fais, je continue à envoyer des mails, à contacter les gens que je connais à contacter les gens dont je rêve enfin avec qui je rêve de faire ce format de Rookie Talkie mais voilà en vrai ça me permet aussi du coup aujourd'hui me retrouver face à vous puisque ça c'est un format que j'ai réfléchi là pendant ces deux dernières semaines, je me dis bon ben Cam qu'est-ce que tu fais t'as envie de continuer à produire du le contenu autour de la vulnérabilité, autour de la santé mentale. Qu'est-ce que toi, tu peux proposer aujourd'hui à YouTube ? Qu'est-ce que toi, tu peux proposer aujourd'hui à tes abonnés qui feraient, qui retrouveraient un espèce de goût qu'ils ont pu retrouver aussi sur le podcast ? Donc André, c'est ça. Je suis face cam aujourd'hui avec vous et on va parler de tout ça. Mais voilà, je voulais vous faire un petit point de comment je me sens en ce moment et où je me situe et pour vous expliquer aussi un peu pourquoi je suis là. Bon café à jeun ce matin-là, j'avais Merci. pas du tout fin. J'en profite de vous raconter vraiment ma life dans les détails, mais je suis à jeun, mais autant je suis comme ça pendant la vidéo, et je vais vous dire que je ne comprends pas pourquoi je suis anxieux, etc., mais en vrai, la réponse, elle est là. Non, ouais, je n'avais pas faim, et je sais que le week-end, prendre un café à jeun, je n'ai rien à faire, donc c'est vrai que mon environnement est plutôt chill. Ce n'est pas comme si je partais au boulot et que j'allais être un peu stressé ou sur un rendez-vous ou quoi. Là, je peux me permettre d'avoir un petit pic de caféine. Parfait, le café cool, je vais vous expliquer le premier point que j'ai compris en thérapie et qui m'aide vraiment du coup au quotidien, c'est que, big révélation, guys, on est plusieurs en moi. Et là, vous vous dites, putain, où est-ce que je suis tombé ? C'est quoi cette vidéo ? C'est quoi ce mec ? Mais en vrai, je crois que toute personne un peu consciente a compris ça à un moment donné. Pourquoi on est plusieurs en moi ? Moi, pendant des années, je ne me suis vu qu'à travers le prisme de mon mental, c'est-à-dire à travers le prisme de mes. peurs à travers les prismes de mon ego. Qu'est-ce que c'est le mental et qu'est-ce que c'est l'ego en réalité ? Cette petite voix dans votre tête, moi, je n'aime pas trop appeler ça voix. J'aime dire... La voix, ça me fait un peu peur. J'ai l'impression d'être schizophrène. Mais non, j'aime bien appeler ça cette partie en vous qui va vous préserver du danger. En réalité, on est tous un peu animal avant de... avant d'être devenus des humains fonctionnels et capitalistes. Ouais, en vrai, c'est cette petite voix qui va toujours vous dire... Ouais, en vrai, c'est cette petite voix qui va toujours vous dire « Attends, fais attention, il y a un danger. Là, tu remets l'intégrité de ton égo en jeu. On ne va pas y aller. » Tu vois, admettons, l'ego, c'est ce qui va vous monter sur scène, vous apprêter à vous révéler à plein de personnes, ou à faire le concert de votre vie. L'ego, il va vous dire, attends, attends, attends, non, en fait, ne monte pas sur scène, là, c'est compliqué, regarde comment tu es habillé déjà, ça ne va pas du tout. Les gens vont te juger, c'est clair. Enfin, regarde ta gueule, tu chantes trop mal, tu danses trop mal, il n'y a rien qui va. Franchement, choisis le confort, rentre chez toi, tout va bien se passer, en fait. Et je n'ai pas envie qu'on se prenne la tête. En gros, ça, c'est la voie de votre ego. Et ça s'applique à, je pense, 100% de nos situations dans le quotidien. Parce qu'en vrai, l'ego, il sera toujours là. Partir en thérapie et faire un travail sur soi, je crois, c'est déjà faire la paix avec le fait que l'ego sera là et qu'il va falloir faire avec. Il va falloir faire avec. Oh, j'ai des petits yeux. Je vous montre comme ça, mais bref, ce n'est pas grave. Et qu'il va falloir faire avec cet ego. Et comment je vais combiner avec cet ego ? C'est premièrement de comprendre qu'en fait, en plus de votre ego, vous avez aussi une partie en vous un peu intacte, je dirais. Moi, j'appelle ça le cœur. Il y en a qui appellent ça, je ne sais pas, votre âme, votre... Mais voilà, quelque chose en vous qui est vraiment vrai et qui est cette espèce de force naturelle qui va vous animer, ces envies de faire les choses directes. C'est cette partie-là en vous qui... aime vraiment les gens autour de vous, qui aime vos passions, qui... Voilà, la partie qui est vivante, vraie en vous, qui est sans jugement, qui est... Je dirais même cette partie en vous qui est un peu enfantine. En gros, c'est un peu le petit, le petit cam, la petite enfant en vous, en gros, qui lui est que dans le kiff, quoi, qui à la base est que dans le kiff, qui... comprend pas la méchanceté, qui comprend pas le jugement, qui l'auto-sabotage il connaît pas parce qu'en fait il a décidé de suivre sa vie comment lui il l'entendait et en gros de partir à la découverte de ses hobbies et de ses envies au quotidien. Donc ouais moi un point pilier dans tout ça c'était d'abord de me désidentifier de mon mental, de comprendre que je n'étais pas mon mental et je ne suis pas ces pensées-là jugeantes et qui m'auto-sabotent et qui m'empêchent de faire des trucs, je ne suis pas mes peurs. Mais en réalité, je suis bien plus que ça puisque j'ai un égo, je viens de vous dire, et un cœur aussi. Et en fait, aujourd'hui, le fait de pouvoir faire ce petit voyage tout le temps en moi, entre mon égo et mon cœur, ça me permet de vraiment savoir où je me situe en gros dans ma vie et de me dire, attends, Lacan, comment tu réagis face à cette situation ? Il y a un truc qui se passe en toi, un truc qui n'est pas bien. Tu sens qu'il y a un tiraillement, il y a un conflit, il y a une émotion qui est forte, négative. Et je n'aime pas trop dire émotion négative en vrai parce que je trouve que les émotions inconfortables, je vais en reparler après, mais elles ne sont pas là pour me faire du mal en vrai. J'y reviendrai plus tard. En gros, je vais me servir de ça et je vais me servir de quoi ? Je vais me servir de ma conscience. Et la conscience, c'est vraiment votre vaisseau. C'est juste ce que je remarque, je constate. Ça s'arrête là, ça c'est la conscience. Je pars dans un cours de philo. Et d'ailleurs, la thérapeute qui me suit, Juliette, si tu passes par là et que je raconte des grosses conneries, en vrai, tu vas t'arracher les cheveux. Mais en vrai, je ne pense pas, parce que je vais juste vous raconter mon expérience et je n'ai pas de leçon à vous donner. Mais encore une fois, je pense que partager son histoire, c'est ce qu'il y a de mieux en vrai. Parce qu'en fait, je suis sûr que derrière votre écran, derrière cette caméra aujourd'hui, il va y avoir des personnes qui vont se dire « Putain, moi, je capte ce truc » . Et en fait, ça nous aide à aller mieux, à avancer. Et si on va mieux, si on avance ensemble, indéniablement, le monde va aller mieux. Donc je crois que je n'ai pas la prétention encore de me dire que je vais changer le monde, mais je crois que planter cette petite graine de bienveillance envers soi, si on le peut, même dans une micro-communauté autour de nous, ça peut vraiment avoir plus d'impact que ce qu'on le croit. En gros, je me balade avec ma conscience entre mon mental et mon cœur. Quand je vois que je suis trop dans mon mental, je me dis « Attends, calme, pourquoi tu te crois ? » tu prends la tête en fait. Est-ce que tu ne peux pas revenir dans un espace en toi beaucoup plus doux où tu vas juste être dans le kiff ? Je ne sais pas, j'essaie de vous trouver un exemple, mais en gros, admettons, demain je pars faire une interview de quelqu'un que j'adore et c'est vraiment un sujet que je bosse beaucoup en ce moment, de ne pas être trop dans mon mental pendant mes interviews parce que forcément, c'est des gens que j'admire. Forcément, j'ai envie qu'ils passent un bon moment, qu'ils s'entendent en confiance, qu'il y ait aussi, j'ai envie que les gens me livrent vraiment une partie d'eux sur ce moment-là entre nous. J'ai envie de plaire, bien sûr, ça c'est un truc que j'ai encore en moi. Et je crois que quand on est face cam aussi, on a ce besoin-là. Mais en gros, ça, je peux vite tomber dans ma tête. En mode, putain Cam, ton interview n'est pas parfaite. Comment tu vas faire ? Imagine, il commence à te juger parce qu'en fait, il passe à mauvais moment. Imagine, en fait, il s'aperçoit que la balade, elle est hachée. Du coup, ça ne va pas. Il n'arrive pas à se livrer. Il n'est pas en confiance. Je peux vite rentrer dans mon mental. Vous connaissez ces questions-là qui commencent du coup à... C'est exponentiel. En fait, il y en a une qui en attire des milliers. parce qu'en fait, on n'a pas les réponses. Donc, forcément, le cerveau crée d'autres questions pour se rassurer. À ce moment-là, dans ces moments-là de rumination, j'utilise ma conscience. Juste de me dire, calme, là, t'es là-haut. Là, t'es là-haut, il n'y a rien qui va. Même avant que j'ai des symptômes physiques, etc. Parce qu'après, je trouve qu'au bout d'un moment, on rumine tellement que ça peut se transformer en symptômes physiques. Soit on fait une crise d'angoisse, soit on commence à avoir des démangeaisons. Je ne sais pas, il y en a qui ont la tête qui tourne. Il se passe plein de choses. Et avant ça, si on peut utiliser un peu sa conscience, se dire, attends, là, je suis là-haut. Comment je fais pour redescendre ici, avec elle là ? En vrai c'est possible, parce que ça me le fait à chaque interview, où je commence à partir dans un délire, comme ça là, et je me dis attends calme, il n'y a pas d'enjeu, tu vois. Et en vrai je crois qu'il n'y a aucun enjeu dans tout ce qu'on traverse, surtout dans tout ce qu'on traverse professionnellement et tout, genre chill les gars, tout va bien se passer. on n'est pas en train de sauver des vies et qui plus est même si on le faisait je crois qu'on ferait du mieux qu'on peut en réalité être dans un espace de coeur à ce moment là je crois que ça m'aide donc je reviens en moi et je me dis arrêtez en calme il n'y a pas d'enjeu, retrouve le jeu dans tout ça retrouve le pourquoi tu le fais, tu vois genre pourquoi je le fais c'est juste pour être d'humain à humain en fait donc il n'y a pas de moi je suis meilleur que toi parce que je suis plus célèbre moi je suis meilleur que toi parce que je sais plus de choses Moi, je suis meilleur que toi parce que j'ai traversé plus de choses aussi. Il n'y a plus tout ça et je reviens en moi de me dire comment ressentir le fait qu'on est deux êtres humains. Et ça, ça m'aide vachement dans mes interviews. Mais en vrai, ça s'applique à tellement de sujets. Ça peut être de même, vous allez bouffer avec vos parents et vous avez le stress de les rencontrer, etc. Chill les gars, c'est des êtres humains. Revenez dans ce truc de découverte de l'autre, de poser des questions telles que vous avez envie de les poser, de vous intéresser aux gens. de la manière dont vous avez envie de vous intéresser aux gens. Il n'y a pas à forcer, à faire semblant, je crois. Et en vrai, je crois que c'est dans ces moments-là que la magie vraiment humaine opère parce qu'en vrai, on lâche cet égo et en fait, on devient vraiment soi. Et quand on est soi, en fait, on devient méga cool. Et la plupart des gens, je crois qu'ils n'ont pas compris encore, et moi-même le premier, qu'en fait, être cool, c'est être soi. Souvent, on veut être cool en adoptant les... codes et en adoptant les codes vestimentaires, les codes de manière les codes de consommation d'une autre partie de la population d'une autre personne, d'une personne qu'on admire mais en fait je crois que c'est pas ça être cool c'est vraiment s'écouter soi et révéler son authenticité au monde et forcément si vous êtes authentique, votre authenticité elle va faire écho, elle va faire vibrer elle va inspirer des gens mais il s'agit pas de devenir plein de petits clones, il s'agit juste de de s'inspirer, d'être soi, de s'inspirer, et voilà, go quoi. Enfin bref, je m'étale. Ok, le café est prêt, je me fais ma tasse, je m'assois et je passe au deuxième truc que j'ai appris en thérapie. Ok, me voilà dans la chambre, où la lumière est tellement agréable le matin ici à Bruxelles, c'est trop cool. Là, il fait un peu grisâtre, mais en vrai, le matin, je me mets là, je suis au soleil, et des fois, je passe juste genre 30 minutes à juste prendre le soleil comme ça, boire un café, bon, en scrollant bien évidemment, mais j'essaye de ne pas le faire. mais en vrai c'est la meilleure place de la maison règle numéro 2 que j'ai appris en thérapie c'est même pas des règles en vrai c'est juste des trucs cools qui me font que je vais de mieux en mieux au quotidien et que je navigue en moi il s'agit pas d'atteindre un espèce de graal personnel, spirituel où on a plus de soucis et on a plus d'ego justement, on est pas là pour tuer l'ego mais juste d'apprendre à naviguer en soi en vrai la deuxième règle et en fait c'est ma règle ultime en vrai, peut-être que j'aurais du la mettre en numéro 1 Mais tu as le droit d'être vulnérable. Je te regarde dans les yeux et je te le dis. Ta vulnérabilité, c'est ta plus grande force, vraiment. Je suis ému en en parlant parce qu'en vrai, moi, c'est un truc que j'ai beaucoup combattu et je crois qu'il y a beaucoup de gens qui se reconnaîtront là-dedans. Quand on a grandi dans des milieux où on ne s'était pas senti en sécurité enfant, ce qui a fait qu'on a pu avancer à un moment donné, c'est le fait de devenir fort. de devenir fort, de se battre, de faire attraction sur certaines choses et d'y aller. Parce qu'en fait, on n'a pas eu le choix que d'y aller et d'aller un peu au combat. Mais en vrai, quand vous récupérez votre vulnérabilité à l'âge adulte, parce que je crois que ça tient vraiment de votre responsabilité, vous récupérez vraiment votre force. Et en fait, aujourd'hui, pouvoir regarder les gens qui vous entourent et le monde qui vous entoure dans les moments qui sont difficiles et dire là, je traverse un moment difficile. Là, je ne suis pas au top. Là, j'ai besoin d'aide. Là, j'ai besoin qu'on discute. Exprimez vos besoins au monde en réalité et du coup, ne plus être seul. c'est votre plus grande force. Pour moi, l'avenir habilité, ça a été vraiment la clé de mon évolution. Le jour où j'ai pu, en fait, ça a explosé en moi, où j'allais vraiment mal il y a deux ans. Mais le jour où j'ai pu ressortir dans la rue et que j'étais toujours pas trop au max, quoi, tu vois. Mais en vrai, que les gens me demandaient « Cam, comment ça va en ce moment ? » Et en fait, là, je devais dire, je récupérais ma force quelque part et leur dire « Écoutez, en vrai, en ce moment... » En ce moment, il y a ça et ça qui est difficile, tu vois, ne plus prétendre que tout allait bien. Bien entendu, là, on repart sur le point numéro 1. L'ego, il était toujours là. Il me disait, mais Cam, tu ne peux pas dire aux gens que tu vas mal, tu ne peux pas dire aux gens que tu as besoin d'aide. Mais évidemment, à ce moment-là, je n'avais plus le choix que de m'écouter moi réellement, d'écouter mon cœur qui, lui, avait besoin d'être écouté en réalité. Et du coup, de partager un peu cette expérience. Ouais, je crois que quand on traverse une tempête, genre arrêtons de prétendre que ça va bien, genre arrêtons les « ça va et toi ? » Je vois tellement de gens aujourd'hui qui sont dans une espèce de... Et en vrai, je ne jette pas la pierre, parce que je crois qu'on est tous comme ça à un moment donné de nos vies, et on a besoin aussi de passer en pilote automatique parfois, mais tellement de gens « salut, tu vas bien ? » « ça va et toi ? » Guys, prenez le temps, deux secondes de... Même dans la conversation, je vais dire « Ouais, ça va. Franchement, aujourd'hui, je suis bien. C'est cool. » Ou « Ouais, aujourd'hui, je ne sais pas. Ou aujourd'hui, ça ne va pas. » Mais des fois, je crois que ça ferait du bien. Et un truc qui se passe de ouf là-dedans, c'est qu'une fois qu'on devient vulnérable face à l'autre, il y a une espèce de magie qui s'opère. Ça va inviter la personne à l'être aussi. Ça, c'est son choix. Elle n'est pas obligée. Mais en vrai, la magie ultime, je trouve, c'est quand deux personnes en face sont vulnérables. Et c'est ce qui se passe, je trouve, parfois quand on rencontre son meilleur ami ou son mec et tu sens que c'est le bon. C'est qu'en fait, il y a deux âmes en face, il y a deux personnes qui vont s'avouer leurs plus grands secrets en réalité. Et je ne dis pas qu'être vulnérable aujourd'hui, c'est révéler tous ses secrets à la planète. Bien sûr que vous pouvez garder votre jardin secret, évidemment, et je vous le recommande. Mais parfois, juste enlever ces couches-là d'ego et se révéler un peu plus au monde sur ce qu'on traverse, sur nos questionnements, sur nos besoins. Ça fait du bien parce que vous avez tous vécu ce moment où vous prenez un café avec votre meilleur pote ou votre mec et vous vous révélez grave. Et vous êtes là, je vais t'expliquer ça. Et le mec, il rebondit, il explique aussi un pan de sa vie pour rebondir sur le tien. Et il se passe vraiment un truc. Et là, dans ces moments-là, moi, je me dis, putain, mais j'ai tellement de chance d'être humain et je me sens tellement privilégié de pouvoir. avoir la chance aujourd'hui de vivre ces conversations-là et ces connexions-là dans... Je généralise, mais dans un pays qui me permet de les avoir. Un système aussi économique et social qui me permet de les avoir. Et à ce moment-là, je réutilise ma conscience en me disant « Putain, calme. » Je dézoome et je me dis « Ces moments-là, c'est exactement pourquoi je veux rester en vie et c'est exactement pourquoi je veux continuer à être vulnérable en vrai parce que derrière, ça vous permet d'avoir... » tellement plus de connexions et de connexions profondes avec les gens. Putain, en vrai, là, j'ai fait une pause deux minutes parce que je devais checker un truc sur mon ordi, mais j'adore tellement faire cette vidéo. Genre, vraiment, là, c'est vraiment, genre, là, je dézoome sur cette situation et je viens d'en parler, c'est trop ouf. Mais je me dis, j'adore faire ça. Genre, je pourrais faire ça toute ma vie, vous parler face cam et en gros, je crois que je suis né pour être face à la caméra. C'est pas une révélation pour certains, mais j'adore ça, en vrai. J'adore partager mon histoire, j'adore... écouter les histoires des autres et en vrai voilà donc longue vie à cette chaîne j'espère que je regarderai cette vidéo dans genre 5 ans franchement je m'en regarde dans les yeux pour me le dire et je me dirais genre putain en gros t'as fait un super chemin et aujourd'hui t'es arrivé à réaliser tes rêves ultimes et j'ai trop hâte ouais bref c'était une aparté point numéro 3 il y a toujours un message derrière une émotion il y a toujours un besoin qui n'est pas comblé derrière moi, mon émotion principale négative, c'est l'anxiété inconfortable dirais-je même il y a toujours un besoin qui n'est pas comblé derrière mon anxiété je le répète et je me le répète à moi parce que je crois que c'est la règle qui est la plus difficile à comprendre je ne sais même pas pourquoi je dis règle, en vrai ça veut dire vous voyez où j'en suis des fois je me dis peut-être que je suis trop en mode essayer de comprendre absolument, peut-être que je me Il y a une espèce de structure aussi que je dois un peu lâcher, une espèce de rigidité, parce que rien que dans mon langage verbal, ça se voit que je suis assez rigide, en vrai, par rapport à mon anxiété, alors qu'en vrai, je devrais être beaucoup plus curieux et beaucoup plus doux, mais en vrai, quand elle est là, c'est compliqué. mais en vrai j'ai compris réellement je crois en moi que dès que je me sens anxieux donc moi l'anxiété ça va arriver comme ça ça peut arriver à n'importe quel moment où en vrai j'exagère maintenant j'arrive à voir quand ça vient donc j'arrive à être à l'étape d'avant on va dire avant que ça explose mais en gros là je vais beaucoup ruminer avant et jusqu'au moment en fait où la rumination elle s'arrête parce que j'ai un symptôme physique donc moi ça va être vraiment la crise d'angoisse où tu T'es là, tu paniques, t'as la tête qui tourne, t'es pas bien, tu faut que tu t'assoies, tu crois vraiment que tu vas faire un malaise en vrai. C'est une crise d'angoisse. Ce n'est que le résultat de mes propres ruminations en amont. Et ces propres ruminations-là de mon mental, en gros c'est mon cerveau, la petite personne. Je ne sais pas si vous avez vu le film Vice Versa, c'est comme ça que ça s'appelle, où t'as ces petits personnages dans la tête qui représentent vos émotions. En gros, mon petit personnage anxiété, donc le personnage de mon mental, se met à tout casser dans le truc, en mode, on va trouver une solution, on va réfléchir encore plus, parce que là, il y a une blessure en toi, il y a quelque chose qui n'est pas aligné, il y a quelque chose qui fait mal. Tu as décidé de ne pas le ressentir, tu as décidé de ne pas le voir avec les yeux de ta conscience. Moi, je vais te le faire savoir. Je vais te le faire savoir de la manière la plus brutale qu'il faut. tant que tu ne le verras pas. Ça peut aller loin, si on prend une situation, on peut rester parfois dans des situations de stress et dans des situations qui ne nous conviennent pas pendant des années, jusqu'à un moment donné, aller très mal, développer une maladie ou je ne sais quoi. Ça, c'est ce que je pense, moi. Vous me direz que peut-être on est malade comme ça, out of nowhere, mais moi, je crois qu'en vrai, le pouvoir de notre mental sur notre corps, il est ouf. Donc en vrai, maintenant, quand je suis anxieux, je reviens en moi, je me pose. et je crois que je ne me pose pas assez et je crois que j'irais mieux si je le faisais vraiment plus souvent du moins et avec une fréquence plus assidue mais en vrai chacun son chemin j'ai encore un peu de mal à me poser par rapport à ça mais les fois où je le fais quand c'est nécessaire parce que ça arrive encore souvent je me pose la question de quoi tu as besoin quoi tu as besoin à ce moment là qu'est-ce que cette situation là être dans une situation Merci. Qu'est-ce que, par exemple, qu'est-ce que ce conflit avec cet ami ? Ou qu'est-ce que ce conflit au travail ? Qu'est-ce que... Vous savez, de vous sortir des exemples pour que vous puissiez, genre, relate. Qu'est-ce que cette personne m'empêche d'être ou m'empêche de combler mon besoin, en vrai, tu vois ? Ça, ma psy, ma thérapeute, elle explique trop bien. Moi, je n'aurais pas les mots. Ça prouve à quel point je ne l'ai pas finalement trop compris, je crois. Mais non, en vrai, il y a toujours... En tant qu'être humain, on a des besoins. En vrai, toute la journée, on court tellement, on ne s'écoute tellement pas en réalité parce qu'on vit dans une société aussi qui nous pousse à le faire. Attention, je ne dis pas qu'on est les victimes de la société, j'aime pas trop dire ça. Encore plus quand moi, quand je vis en Belgique, homme blanc, je veux dire chill. Tu vois, des fois, il faut un peu dézoomer. Mais en tout cas, pour moi, me victimiser face à la société, ce n'est pas mon truc. Et je trouve que ce n'est pas ma place de le faire non plus. Donc on se pousse, on se pousse, on se pousse, on se pousse, on ne comble pas nos besoins, donc forcément au moment donné ça expose. Donc il faut, je crois, revenir un peu en arrière et se dire de quoi j'avais besoin dans cette situation. Est-ce que j'avais besoin d'être écouté ? Est-ce que j'avais besoin de me sentir en sécurité ? Est-ce que j'avais besoin de repos ? Est-ce que j'avais besoin de nouveautés ? Est-ce que j'avais besoin de beau ? Est-ce que j'avais besoin de voir autre chose ? Est-ce que j'avais besoin... Je parle de beau parce que le besoin de beauté, en vrai, c'est un besoin qui est... Je crois qu'on fait genre, on comprend, mais on ne le légitime pas assez. En tant qu'être humain, on a un cerveau développé qui nous permet de voir les belles choses. Les belles choses, ça ne veut pas dire juste voir un sac Prada en vitrine, attention. Mais ça peut l'être. Mais aussi, parfois, juste voir le beau. Quand on travaille toute la journée derrière un ordinateur, je suis sûr qu'à un moment donné, il y a certaines personnes qui se sentent anxieuses là-dedans parce que peut-être en vous, vous avez un besoin de voir ce qui se passe ailleurs. de besoin de... de voir le vert, de besoin de voir un art au dehors. Et tout ça, c'est ce lien au beau, c'est ce lien aux belles choses, à la nature, à ce qui nous fait vibrer, à cet émerveillement un peu, vous savez, comme un enfant qui se retrouve au parc et est émerveillé face à une coccinelle. C'est un peu ça. Encore une fois, je m'éloigne, je ne sais pas encore. Des fois, sur ma vidéo sur l'anxiété, on m'avait dit que j'étais assez clair, mais moi j'avais l'impression d'être bordel. Alors peut-être aujourd'hui, je me sens plus clair, mais toujours bordel, c'est un bref, vous me direz. Mais ouais, en gros, quand vous ressentez une émotion inconfortable, de la colère, de la tristesse, du désespoir, de l'anxiété, une énorme peur, une angoisse. Posez-vous deux secondes. Franchement, ça peut être nulle part aller dans votre chambre, à l'arrière de votre boutique, tu vois, ou faites-le. Après que l'émotion soit passée aussi, parce que dans la tempête, c'est compliqué, en pleine crise d'angoisse, de te dire « Attends, de quoi tu as besoin ? » Enfin, chill. Des fois, il faut juste laisser passer la vague aussi. Et ça, c'est un truc que j'ai vraiment compris en thérapie, qu'il y a un temps pour tout. Quand l'émotion est là, quand vous pétez une crise de colère et que vous jetez votre ordinateur contre le mur, ceux qui savent, savent. Ou si tu ne sais pas, c'est que tout va bien et tant mieux. Et en vrai... Dans la tempête, des fois, il ne s'agit pas d'aller forcément apporter la conscience là-dedans, mais après coup, de se dire, voilà, de quoi j'ai manqué à ce moment-là. Et en fait, votre responsabilité en tant qu'humain, en tant qu'humain adulte, parce que ma psy, elle explique bien ça, la vraie maturité, c'est ça, c'est être en charge de ses propres besoins en tant qu'adulte. Et une fois la tempête passée, de se poser, de se dire, voilà, de quoi j'ai manqué, et surtout, de rentrer dans l'action. J'avais besoin de me sentir en sécurité, mais qu'est-ce que je vais faire pour aller me mettre en sécurité à mon échelle ? Encore une fois, on ne parle pas directement d'upgrade et d'un coup de changer complètement, mais à ma manière, à mon échelle, comment je vais faire pour venir compléter ce besoin ? J'avais besoin d'être écouté à ce moment-là. Comment je vais faire pour me sentir écouté ? Déjà, commence par t'écouter toi. Qu'est-ce qui se passe ? Ça me parle de là. Et après, comment... Qu'est-ce que tu vas trouver pour être écouté ? Qu'est-ce que tu vas consulter ? C'est l'exemple sur le besoin d'écoute. Mais voilà, j'essaye de trouver un autre truc. C'est ça, je crois que la règle dans tout ça, et c'est une vraie règle, n'attendez pas de l'extérieur qui vienne compléter vos besoins, les gars. Si vous êtes dans cette illusion-là, il est peut-être temps pour vous, quand vous verrez cette vidéo, de lâcher ce truc, d'attendre en permanence de l'extérieur. C'est-à-dire... des gens autour de vous, de vos travails, de vos mecs, de vos meufs, de votre environnement de vie aussi. N'attendez pas de tout ça de venir vous combler vos besoins intérieurs. Ça ne marchera pas. Et ça, on le sait, on ne trouve jamais la solution à l'extérieur. Ou alors, ouais, franchement, vous allez la trouver, mais en vrai, ce ne sera que temporaire parce que je crois que quand on ressent vraiment des besoins, il faut que ça passe par soi avant tout. Et ça n'empêche pas d'aller vers l'autre et de demander de l'aide, etc. Mais je crois qu'il y a un truc vraiment de soi à soi qui se ressent. C'est encore un peu vague dans ma tête, mais moi, c'est comme ça que je le ressens. Je crois que je vais me faire un masque pour parler de ce quatrième point. J'arrive. Pour ceux qui ont peur des araignées, guys, il y a une araignée énorme dans la chambre. Je crois que ce n'est pas la saison des araignées, mais en vrai, j'ai laissé pas mal les fenêtres ouvertes. Je vais vous la montrer. Bon, ceux qui sont arénophobes, je suis absolument navré. Mais moi, je n'ai vraiment pas peur. J'ai peur des serpents et compagnie, mais les araignées, franchement, ça va. Et là, elle va me sauter dessus. Je vais hurler. Mais en gros, elle est là. Elle est mignonne. Mais elle fait un peu fliter quand même. Ouh ! Putain, elle a sauté. Bon, je ne vais pas la tuer maintenant. Je ne la tuerai pas d'ailleurs, mais je la mettrai peut-être dehors. Après, on verra où elle se retrouve. Anyway, en fait, je me dis que ce serait cool aussi en termes de prod de ne pas être juste face cam comme ça pendant une heure face à vous. Donc, en fait, je vais juste faire des trucs un peu visuels pour que ça vous occupe parce que je sais que vous n'avez pas beaucoup d'attention en vrai. Et je sais que les gens, ils partent au bout de 14 minutes sur mes vidéos parce qu'en fait, vous vous faites chier et que... On est tous devenus un peu des animaux à scroll et des animaux pas attentifs. Et en fait, si vous n'avez pas des petits repères visuels comme ça, vous ne restez pas sur les vidéos. Donc je vais me faire un petit masque. Ça faisait toute la semaine que j'ai voulu le faire, mais en vrai, ce n'est jamais le bonsoir. Il y a des soirs où tu n'as pas envie de repasser dans le truc, tu rinces et tout. Mais là, je vais le faire parce que j'ai le temps. Thomas n'est pas là. Je l'ai passé deux jours à la maison en vrai solo. Et je redoutais. Vous savez, en vrai, vous savez, c'est pour ceux qui vivent en couple. On fait genre les meufs indépendantes et tout. Mais dès qu'ils partent, on est en mode en PLS. Et j'en parlais avec quelqu'un au taf et c'est rigolo parce que dès qu'ils partent, on est là, oh non, tu vas partir pendant deux jours et tout. Mais même des fois, c'est un jour et on est genre grave en stress parce qu'en fait, on s'est grave habitué. On est grave devenu interdépendant. Mais une fois qu'ils sont partis, tu ne revenais pas en fait. Non, je blague, mais en vrai, ça fait trop du bien d'être un peu solo. Et tu vois, ça m'a grave permis de réfléchir à ce que je voulais aussi dire dans cette vidéo. et de ne pas de ne pas faire ça dans le rush. En vrai, c'est difficile de s'écouter quand on est à deux. C'est vraiment le défi que j'ai avec Thomas aujourd'hui. Je vous révèle grave de ma vie, mais encore une fois, nos histoires personnelles, c'est ce qui nous rapproche et nous inspire. On est là, on est trois-deux, c'est méga confortable. On est trop bien sur le canapé à regarder les séries. Peut-être que ce soir-là, j'avais besoin de regarder ma série et de faire mes trucs. En vrai, c'est trop compliqué. de s'écouter et justement d'avoir la conscience de se dire attends, en ce moment-là, j'ai peut-être besoin d'autre chose alors que je suis dans une situation qui certes me convient, tu vois, bien sûr, on n'est pas au bagne, trop content d'être avec lui sur le canapé en train de regarder notre série bidon, tu vois. Mais tu peux vite tomber dans un truc un peu automatique où en fait, tous les soirs, c'est un peu ça, surtout la semaine où t'es un peu rythmé, etc. Tu vois, en vrai, parfois, de s'écouter même dans la semaine, de se dire attends, là, ce soir, est-ce que j'ai vraiment envie de regarder la série avec toi ? En fait, je crois pas. Donc non, là, ça m'a fait du bien d'être là deux jours. J'ai mangé mes céréales. Pour ceux qui me suivent sur Insta et tout, j'ai racheté des Kellogs hier. Pas des Kellogs, des trésors. Et en vrai, ça tue, genre. J'étais parti plutôt sur des Golden Grahams, mais en vrai, j'avais envie de chocolat et des trésors. Et ceux qui vivent en Belgique le savent, il y a une taxe ici sur les produits sucrés. Donc en vrai, tout ce qui est bonbons, céréales et tout, ça coûte un bras. Genre hier, le paquet de Golden Grumps, c'était 8,98 euros. J'ai fait ça, j'avais trop envie, mais à un moment donné, il faut juste marcher, avoir les pieds sur terre, chill. Et en vrai, le paquet de trésors, il était à 4 euros et quelques. Donc en vrai, c'était pas mal. Donc oui, les produits sucrés ici, c'est compliqué. Et en vrai, c'est pas mal parce qu'en France, c'est pas cher du tout. Mais laisse tomber, je me gavais toute la journée. Après, tu m'étonnes que j'étais anxieux. Plein de caféine, plein de sucre. Comment tu veux que je te dise ? Après, va écouter tes émotions. Tout le gars, il est en hyper glycémie toute la journée. Je me rince, j'arrive. Ouais, trop mignon. Ça, c'était un masque que j'ai acheté au Japon. Ceux qui sont déjà allés savent. Franchement, au Japon, tu vas dans ces grands magasins, je ne sais plus comment ça s'appelle, Don Quixote, où tu achètes plein de produits skincare et tout. Et ça, c'est trop cool. Je pense qu'il me reste ça et un autre produit que j'ai acheté au Japon, un sérum, genre une espèce de... composé d'acides hyaluroniques qui est trop cool franchement limite j'hésite à repartir au japon pour acheter ça vous voyez où on en est en 2026 n'importe quoi je retire ce que j'ai dit en vrai japon tellement ouf franchement j'aurais aimé à ce moment là faire des vidéos et genre vous montrer il y a tellement de gens qui le font donc regardez la vidéo des autres mais c'est un trop beau pays et j'ai trop envie d'y retourner pour explorer un peu plus la campagne et tout c'est trop trop magnifique en dehors des grandes villes et tout moi ce que j'ai préféré c'était c'était le mont fuji être dans la montagne manger des plats chauds Il faisait pas beau et tout, mais genre, t'es trop au max, quoi. Il se passe un truc spirituellement, genre, tu sens la présence de la montagne. Enfin bref, je m'éloigne de ouf, mais... Voilà, petit aparté. Donc ouais, petit masque japonais, je vais le laisser, je crois, 10 minutes. Je comprends rien, c'est écrit en japonais, évidemment. On verra. Je crois que c'est 5-10 minutes. Je continue, je vous fais le point numéro 4. Et je l'enlève après. Vous n'êtes pas responsable de la réaction des gens. le people pleasing et tout je pense qu'on est tous passé par là et on y passe encore aujourd'hui parce qu'encore une fois on est trop insécure pour laisser les gens réagir et on est trop insécure pour ne pas être aimé je crois en vrai moi j'ai arrêté ça et surtout surtout dans mes relations en vrai que ce soit au taf, que ce soit dans mes relations personnelles soit c'est plus compliqué mais en vrai vous prenez une décision pour vous La. personne en face de vous, si elle vous juge, si elle a une réaction par rapport à ça, ou qu'elle vous juge d'être égoïste, qu'elle vous juge d'être radin. Moi, je ne suis pas radin, mais je peux juger les gens de l'être, en vrai. Ça me regarde, en vrai. Et leurs réactions leur appartiennent, leurs jugements leur appartiennent. Vous n'y êtes pour rien, en fait. Les gens et vous n'êtes que le miroir les uns des autres, en réalité. Ce que tu juges chez les autres, c'est seulement quelque chose que tu juges absolument chez toi, ou que tu évites d'être à 100%. Merci. admettons prenant l'exemple parce que l'égoïsme c'est un truc qui t'est du doigt en vrai et je crois qu'il y a peut-être un autre mot mais en gros demain je pense qu'on s'est tous retrouvé dans une situation comme ça, t'as prévu un week-end avec une copine la fille elle annule au dernier moment ça fait chier Ça fait chier parce qu'en vrai, vous avez tout prévu, machin, elle devait venir. Mais en fait, la meuf, elle a un souci, elle ne peut pas venir, elle doit penser à elle. Elle n'a plus envie, elle ne se sent pas émotionnellement capable de le faire. Bref, pas des trucs. Forcément, vous allez la juger, juger l'égoïste en mode, ouais, mais meuf, on avait prévu, je ne pense qu'à toi, Yannick, y'en a. C'est très collégien. Je n'ai pas encore été dans ces situations comme ça récemment, mais en vrai, je pense que vous vous reconnaîtrez là-dedans et vous appliquerez ça à d'autres situations. Ce jugement que vous lui apposez d'égoïste en fait... C'est vous qui lui a posé. La meuf, elle pense à elle. Elle écoute peut-être ses besoins ou elle n'a peut-être pas le choix que d'être comme ça à ce moment-là. Arrêtons de se jeter la pierre les uns les autres. Est-ce que vous, dans cette situation-là, vous serez autorisé à être un peu égoïste au final ? Est-ce que vous serez autorisé à écouter vos besoins et à ne pas aller à l'événement que vous aviez prévu avec votre ami ou votre mec ? Certainement pas. Parce qu'en vrai, si vous la jugez, vous serez poussé dans un truc en mode « Je n'ai pas envie d'y aller. Je me sens mal. J'ai envie de faire autre chose. » mon âme me dit que j'ai besoin de faire autre chose, mais je vais quand même y aller. Et donc là, tu continues à pousser et tu es encore en force avec toi-même alors qu'il te faudrait faire tout le contraire et juste prévoir des trucs, y aller 99% du temps, mais parfois, il y a 1% de cette éventualité de le moment où ça ne va pas aller, peut-être sur le moment où tu vas avoir envie de faire autre chose, peut-être sur le moment où tu ne te sens pas bien et que tu ne peux plus y aller. Et genre, oh chill les gars, franchement, et encore une fois, la personne, elle te juge en face. c'est son problème, genre t'as pas à te soucier de ça, parce qu'en vrai si tu fais que ça, tu finis du coup par tomber dans un people pleasing qui est genre de ouf où en fait tu brosses les gens dans le sens de leur poids j'arrive même pas à le dire toute la journée en fait tu t'écoutes plus et tu passes à côté de ta vie et tant que tu passes genre 30 ans de ta vie comme ça à juste faire avoir en fonction des uns et des autres, attends je quitte pas ce boulot parce qu'en vrai ils ont besoin de moi Je ne quitte pas ce boulot parce qu'ils m'ont aidé quand même à certains moments. Ils ont été cool. C'est eux qui m'ont cru en moi. C'est eux qui m'ont donné ma promotion, etc. Mais gars, si tu n'as plus envie d'y être, en fait, go, genre live, tu vois. Et bien sûr, là, je vous grossis les traits, mais c'est bien plus compliqué que ça. Mais en vrai, la théorie, c'est ça. Pratique, c'est plus compliqué. Mais avoir la volonté de s'accompagner là-dedans, dans je m'en bats les couilles de vos réactions, c'est un vrai truc. Et bien sûr. que votre cerveau, encore une fois, le mental il est encore là, les vagues elles arrivent encore, peut-être moins qu'avant mais votre mental va vous dire si tu fais ça, la personne va te juger, elle va pas t'aimer elle va te rejeter, reviens en toi reprends ta conscience et reviens dans ton corps en mode, oui elle me juge et tant pis moi un truc qui m'a aidé c'est le et alors, elle me juge et alors, au pire elle te juge et alors, mettez le 1 et alors genre sur... Ausha, il me l'avait dit en vrai il y a 10 ans, les gars. La meuf, elle n'a pas inventé la poudre, mais elle l'avait dit. Donc en vrai, elle a inventé la poudre. C'était fondamental. Alors, et surtout, moi, une phrase que Juliette m'a dit et qui est écrite dans les documents qu'elle m'envoie. Je vais parler des loulous. Il y a des gens qui vont me dire, non mais calme, arrête et tout. Mais en fait, moi, je stand for it. Et c'est genre mon mojo dans la vie. pas de grands méchants, il n'y a que des grands souffrants. Les gens qui sont méchants et les gens qui jugent sont des gens qui souffrent. Alors oui, c'est difficile de les voir quand ils font de la merde et qu'ils vous font du mal, mais en vrai, ces gens souffrent plus que vous en réalité. Donc tant que vous ne ressentirez pas de l'amour et de la compassion pour ces gens-là, vous serez toujours à votre tour dans un truc de jugement et dans un truc de c'est pas moi, c'est toi et nanani et nanana et nanana. Et en fait, la boucle, elle ne s'arrête jamais. En fait, on se juge les uns les autres. Et en fait, personne, à un moment donné, arrête la boucle. Et ça, c'est con parce qu'en vrai, franchement, des fois, il suffit d'un élément dans un groupe pour apporter un peu plus de lumière et de conscience aux choses pour se dire, attendez, guys, le gars, il n'est pas bien. Arrêtez de lui jeter la pierre. Il a fait de la merde, certes. Je cautionne pas ce qu'il a fait. Ça ne veut pas dire qu'on va forcément tout accepter des autres. En gros, on accepte qu'il ait fait de la merde. On cautionne pas forcément, mais voilà, on lâche quand on n'est pas en résistance. Ouais, mais attends, je comprends. Et on est là en mode hyper genre collège, quoi. C'est bon, quoi. Je pense que je bois un peu de masque, mais c'est pas grave. En vrai, parfois, acceptons de ne pas être d'accord. Là, je pars de... Ouais, en gros, je m'étale un peu sur la réaction des gens. Donc, ça leur appartient. Mais en vrai, être dans un débat, genre... Acceptez que les gens ne soient pas d'accord avec vous les gars, genre tranquille, genre... Et encore une fois, ne soyez pas dans ce truc hyper égotique de vouloir convaincre tout le monde de la bienséance dont vous pensez. Encore une fois, et ça j'en ai parlé avec Julia et Lajani dans le podcast, si vous ne l'avez pas écouté, allez-y parce qu'on en parle vachement. On est dans une société qui se polarise, et c'est cool parce qu'en vrai, les êtres humains reprennent leurs valeurs. Il y en a qui font vraiment de la merde, mais je crois que ceux qui n'en font pas, du coup, se reconnectent à quelque chose de bon aussi. ou ont envie de faire avancer les choses. ont envie de se battre pour les causes qui leur sont chères, etc. Mais en fait, on se polarise encore plus. Et en fait, la partie A va juger la partie B. Et là, il n'y a pas de dialogue. Et en fait, ce que Julia m'expliquait, c'est que le rôle qu'elle a envie d'avoir, elle, dans la société, c'est voir A, voir B, et elle être une espèce de lettre au milieu qui va venir faire se rencontrer A et B pour justement exposer leurs trucs. Et que nous, en tant que spectateurs, on arrive... à voir ce qui se passe. Ça ne veut pas dire que A et B vont être forcément d'accord, ça ne veut pas dire qu'ils vont trouver un terrain d'entente, mais en fait, le fait d'exposer et de s'écouter les uns les autres en grandit encore plus. Et en fait, vous vous apercevrez qu'en général, si vous parlez vraiment avec les gens et que les gens se révèlent à vous et que vous vous révélez aux autres, encore une fois, dans un débat qui peut être notamment politique et sociétal, les gens mettent énormément de leur histoire personnelle dans leurs valeurs et dans leurs idées, dans leurs idéaux. Et en vrai, on comprend que beaucoup d'entre nous ont beaucoup de valeurs parce qu'en fait, on souffre. Et on a envie de se battre pour ce qui nous fait souffrir. Mais parfois, se battre, ce n'est pas remettre de la violence dans son discours. C'est être dans un truc un peu plus d'écoute, je crois, de l'autre. Et comme je vous disais, s'écouter, ça ne veut pas dire être d'accord. Peut arriver qu'en fait, on parle, tu exposes ton point de vue, tu te montres vulnérable, je me montre vulnérable, mais en vrai, on n'est pas d'accord et c'est OK. On lâche, lâchez vos trucs de vouloir convaincre les gens parce qu'en fait, vous perdez votre énergie, vous perdez des points de vie. Comme Mario, vraiment, ça baisse. Et en vrai, vous n'avez rien changé. Et justement, vous montrer têtu face à une personne, ça ne vient que confirmer ce qu'il pensait déjà. Et en fait, ça crée un espèce de climat qui est hyper tendu entre vous. Et bref, je m'éloigne, mais en vrai, la vie des gens, la réaction des gens leur appartiennent. Suivez vos trucs et en vrai, tant que vous êtes alignés avec vous, je crois que ça va. Vous tenez le bon truc. Je me rince et je vous fais le dernier point qui est pour moi le point le plus puissant. Tadam ! Ouais ! En vrai, j'avais oublié mon micro, donc je vais recommencer cette partie-là. Là, j'ai juste mis ça sur ma tronche. En vrai, c'est un acide de... C'est un complexe d'acide hyaluronique que j'ai acheté au Japon, comme je vous le disais, qui est trop bien. Ça nourrit et tout. Je viens de le mettre. J'étais reparti chercher mon micro parce que vous ne m'entendiez pas. J'avais acheté aussi un truc à la vitamine C, mais ça, c'est des trucs qu'on voyait tous sur TikTok. Ce n'est que des trucs TikTok que j'ai achetés comme un espèce de pigeon, de mouton à Tokyo. Mais l'autre que j'ai acheté en vitamine C, ça ne va pas. Ma sœur m'a dit que ça me donnait... que ça pouvait donner des boutons, la vitamine C à certaines personnes et moi c'était le cas, j'étais minable. Bref, du coup je vais continuer ma skincare avec vous, quoi. Ouais, je pensais jamais avoir fait ça dans ma vie, quoi. Et je sais pas, c'est sympa, je me sens vraiment genre blogueuse. Ouais, le dernier point, les gars, genre et là c'est le point où vous allez lâcher dans la vidéo. Alors genre lui, il est complètement barré, il a trouvé la il a trouvé la truc, ça je mets un niacinamide de Zeroginari, le classique, les gars, genre moi je suis Je suis simple, mais ça marche trop bien pour les boutons et tout, pour lisser la peau. Le dernier, l'univers est avec vous. La vie est avec vous, les gars. Il ne s'agit pas de croire en Dieu et de trouver la foi dans un Dieu, genre une religion, genre monothéiste, etc. Ou autre. Mais moi, dans les moments où il y a des moments où tu n'arrives plus, où tu perds complètement espoir sur certains trucs. Moi, je pense, encore une fois, je relate par rapport au podcast, mais il y a des moments où ça ne marche pas. Et je me dis, genre, putain, j'y crois. plus genre, mais en fait, j'y crois plus en moi, il est tellement minime parce qu'il y a une partie de moi qui y croit. Je crois, l'univers est avec moi, en fait. La vie, la... Je sais pas comment vous voulez l'appeler, il y en a même qui disent Dieu, mais en vrai, ils disent Dieu pour représenter la vie, enfin, cette espèce de monde dans lequel on se trouve et ces forces un peu invisibles qu'on pourrait voir, pas voir du coup. En vrai, je me dis toujours que je suis pas seul. Je ne suis pas seul. Le gars, il est en train de régurgiter. Tout ce qu'il a bu, je vais gerber en vrai face à la caméra. Horrible à l'oreille. Ouais, je sais pas, j'ai développé ce truc de me dire que je suis pas tout seul en vrai. Et ouais, non, je me dis, je suis pas seul et j'ai l'impression que, en fait, la vie, elle me mettra sur le bon chemin, quoi qu'il arrive. Alors oui, mentalement, c'est compliqué parce que mon mental, lui, il veut réussir. Il a une idée bien précise de la réussite. Je dois faire ci, ton podcast, il doit marcher, tu dois avoir tel invité. C'est comme ci, c'est comme ça, c'est très rigide. Je suis sûr que dans plein de points de nos vies... d'un point d'aspect de nos vies, ça s'applique. Vous avez une idée mentale de la réussite, de votre réussite sentimentale. On a une idée mentale de notre vie. On veut que ça se passe comme ça. Et encore plus quand on a grandi dans des sociétés comme ça qui nous poussent aussi dans un certain cadre. On a cloisonné tout ça dans notre mental. Mais en vrai, je crois que la vie est avec nous. On ignore beaucoup de ces surprises. Et que parfois, dans des moments de torp... peur et dans des moments de désespoir où en fait on est là en mode, on n'a plus le goût et on ne sait plus comment retrouver la confiance en soi, reprenez confiance en la vie, dites-vous que la vie elle va vous mettre sur le bon chemin offrez-vous la possibilité de rester ouvert aussi aux opportunités qui se présentent à vous et des opportunités je crois qu'il y en a tous les jours, sauf qu'en tant qu'être humain très mental on ne les voit plus, et quand je parle d'opportunités ça ne veut pas dire que Beyoncé va venir toquer à votre porte demain matin. Mais ça peut être une opportunité d'évolution personnelle. Aujourd'hui, vous avez une heure pour vous. Comment vous utilisez cette heure-là ? Aujourd'hui, il y a une personne différente de votre entourage qui vous a proposé de prendre un café. Est-ce que vous prenez cette opportunité-là ? Aujourd'hui, je ne sais pas, votre gosse, il est plus calme ou il est différent. Il a arrêté de pleurer. Il fait enfin ses nuits. Qu'est-ce que vous allez faire de différent pour... pour avancer et pour peut-être sortir un peu de votre cadre. La vie, elle nous met toujours des trucs, sauf qu'en fait, on ne les voit plus. On ne les voit plus et on a vite fait du coup de s'enfermer dans un truc où on est un peu solo. Et en fait, je crois qu'il y a des moments, je ne sais pas, moi, je me souviens de moments où je partais au taf et j'étais en mode tellement en angoisse. Je me dis, mais en fait, je ne peux pas aller au taf. Je vais avoir une crise d'angoisse au taf. Je vais mourir. Les gens vont me voir mourir. Et ça, ça va être encore pire pour mon égo. On va voir que je suis faible. On va voir que... Je ne gère pas mes émotions, etc. Dans ces moments-là, je montais sur mon vélo. C'était peut-être même l'époque où je prenais encore le bus pour aller au taf. Le vélo, ça a changé ma vie, les gars. Achetez-vous des vélos, ça fait trop du bien. En vrai, je partais dans le bus et je me disais, je n'ai plus d'espoir en moi, je ne sais plus. Mais je ne sais pas, je me raccrochais à un truc. Je me disais, ça va bien se passer parce qu'en fait, la vie, elle est avec moi et elle n'est pas contre moi. Et je sais que c'est comment vous allez réagir par rapport à ça. Et je sais qu'il y a certaines personnes qui vont... lire cette vidéo, en disant ouais mais moi il m'est arrivé ci, il m'est arrivé ça et c'est plus grave que toi, et en fait toi tu parles d'une place où tu n'avais que des angoisses etc, je ne sais pas ce que c'est d'avoir un cancer, je ne sais pas ce que c'est que de perdre un être cher etc mais du moins moi à mon stade please, genre ne me jugez pas pour ça et encore une fois vous me jugez tant pis pour vous moi je me suis toujours dit que la vie elle était avec moi et que même dans mes plus grosses galères Et je pense notamment aux galères que j'ai eues avec mes parents, avec ma mère, etc. Et vous savez, j'en ai parlé ici sur ma chaîne, quand ma mère a eu ses addictions, etc. C'était des périodes, c'était pas la joie, les gars. Je suis pas en train de dire que j'ai plus souffert que tout le monde, mais tranquille, c'était pas chill non plus. Mais après coup, bien sûr, je me dis que la vie, elle m'a mis ça aussi sur mon chemin pour m'apprendre des choses. Et en vrai, on est d'accord avec ma mère aujourd'hui pour se dire que ses addictions et tout, à un certain moment, ça a été le cadeau. de notre vie, parce qu'en vrai, ça nous a tellement rapprochés, ça a fait qu'elle a pu aussi évoluer spirituellement après coup. Mais ça, on le voit après coup, bien sûr, que quand vous avez le nez dans la merde, vous le verrez tard, tu vois. Peut-être que ça vaut le coup de les zoomer parfois, de se dire, en fait, même s'il m'arrive une petite galère aujourd'hui, ou une grosse galère, je vais m'en sortir. Et croyez en votre force, les gars. Et croyez en la force que l'univers a vous apporté, en vrai. Je ne sais pas, en fait, je n'ai pas envie de... C'est difficile d'expliquer avec des mots parce que ce n'est pas une croyance. Ce n'est pas « ouais, je crois que l'univers est avec moi » . C'est vraiment de la foi. Moi, j'ai foi, je n'ai pas foi en Dieu, je n'ai pas foi, je ne suis pas baptisé, je ne connais pas les religions, etc. Mais moi, j'ai juste foi en la vie. J'ai développé ce truc en moi de « je sais » . Et ça, j'en parle souvent. Par exemple, je reviens sur mon aspect pro parce que c'est ce qui me cause en ce moment le plus de challenge et du coup d'évolution personnelle. Mais je sais que tout ce que je suis en train de faire là, ça va marcher. Et ça, c'est pas je crois que ça va marcher, c'est pas je pense que, je sais. Ça va dire que j'ai des doutes à un moment donné, bien sûr que mon mental revient sa petite touche dessus, tu vois. Mais au fond de moi, j'ai une partie dans mon cœur qui sait que je suis sur la bonne voie. L'idée mentale que j'ai de la réussite, c'est en gros faire mon podcast, avoir mes stars préférées. être écouté et que les gens m'arrêtent dans leur rue en me disant « Putain, trop bien, machin qui s'est révélé sur ton podcast, ça a fait écho à moi et du coup, je me sens mieux. » Ça, c'est mon rêve. Ça, c'est mon idée mentale. Est-ce que ça va se passer exactement comme ça ? Je ne pense pas. Mais je sais que ça va se passer d'une manière qui va m'entraîner vers ça, vers cette réussite-là d'exposition, le fait qu'un jour, je vive de ça. Je sais que ça va se passer. Mais le comment, moi, je vais mettre des actions au quotidien. par rapport à ça. Mais en vrai, j'en maîtrise que 10%. Après, moi, je mets des trucs en place, je plante mes graines. Quelles graines va prendre ? Demain, vous plantez des tomates dans votre jardin, vous balancez 45 plants de tomates. Est-ce que les 45, ils vont prendre ? Non. Mais vous avez fait l'effort de vous lever le matin, de mettre votre salopette, d'aller acheter vos graines et de les planter. En vrai, les 45, elles ne prendront pas. C'est clair. Vous n'allez pas vous retrouver avec 45 plants de tomates. Mais peut-être que sur les 45, il y en a 30 qui vont prendre. Peut-être que sur les 30 encore, il y en a qui vont pousser comme as. Et ce sera peut-être compliqué de faire un truc. Mais peut-être qu'il y a une graine, deux graines, trois graines, cinq graines qui vont pousser et qui vont vous donner des super beaux fruits, en fait. Et vous allez vous régaler avec ces fruits-là. Par loin, c'est un exemple hyper imagé, mais en vrai qui marche bien, je crois, parce qu'on n'est maître que de ça en réalité. Après, la vie, l'incertitude et la surprise, c'est ce qui fait... C'est ce qui nous rend humains aussi. Il y a des moments où je me surprends à être incertain. Me dire, mais en fait, cette incertitude-là, cette incertitude-là, elle est géniale en vrai. Parce que si je savais tout, il n'y aurait pas d'excitation dans mes projets. Encore une fois, c'est facile pour moi d'en parler parce que je vous parle d'un truc pro. Est-ce que si je suis dans un truc plus perso, ce serait aussi facile ? Je ne sais pas. Non, en vrai, si. Dans vos relations. Genre, moi, je me suis mis avec Thomas il y a trois ans. J'ai planté la graine de le faire. Je l'ai choisi, je suis dans cette relation, je suis consentant d'y être. J'ai planté cette graine-là, est-ce que ça va marcher ? Je ne sais pas, moi je mets des actions au quotidien pour y aller. Mais après il y a la vie, il y aura les choix de chacun, ses émotions aussi à lui. Mais je crois que derrière, l'univers est là pour prendre soin de nous, de nous mettre sur les bonnes directions, de réflexion, de remise en question aussi parfois. L'univers il est là avec vous, mais ça ne veut pas dire qu'il va vous brosser tous les jours dans le sens du poil, attention. Parfois l'univers il vous met des gros blocus dans votre gueule pour vous dire ouvrez les yeux sur ça mec. Mais tant que tu n'ouvres pas les yeux là-dessus, il continuera à te mettre des blocus et peut-être encore plus gros tu vois. Combien de portes dans ta gueule on va devoir te fermer en vrai ? Peut-être qu'il va t'en falloir 45 justement jusqu'à tant que tu t'en aperçois. Après on a chacun nos timings mais peut-être que ça va faire mal. Peut-être qu'en fait tu vas te manger des... des ruptures, des gens qui t'envoient chier, des gens qui te disent en fait moi c'est terminé t'es trop chiant mec en fait tu m'as saoulé d'être dans cette colère là tout le temps peut-être que tu vas te retrouver sans amis mais en vrai l'univers il t'aura mis ces gens là aussi en face de toi des gens qui vont te dire à un moment mais fuck genre moi j'ai plus besoin de toi quoi tu vois jusqu'à tant qu'en fait tu le changes peut-être un peu et que tu te radoucisses et que tu deviennes peut-être une personne plus agréable, plus cool, plus que tu soignes un peu tes blessures je sais pas si cet exemple est bon mais je pense que ça vous parlera voilà Voilà. La skincare est terminée les gars, le point 5 est terminé mais j'ai un point bonus en cadeau aujourd'hui extrait pour vous. Et merci d'être resté là jusqu'à cette fin de vidéo, je ne sais pas combien de temps elle va durer. Mais en vrai, moi, il y a un point bonus qui me sauve au quotidien, c'est la respiration les gars. Genre, on sous-estime le pouvoir de notre respiration. Vous sentez qu'il y a un truc qui ne va pas en vous avant d'aller voir, avant de prendre votre carnet et de vous demander ce qui ne va pas, quel est le besoin qui n'est pas rencontré. qu'est-ce que cette situation a causé là en vous, machin. Avant d'apporter de la conscience aux choses, et quand vous êtes dans la vague de votre émotion, ça ne va pas, et que là ça ne va pas, je suis en colère, je vais péter un câble, ça va exploser, là je suis anxieux, ça va exploser, je vais partir en cause d'angoisse, là je sens que ça monte, je sens que ça monte, les larmes arrivent, etc. Prenez une grande respiration, tranquille. Et en fait, ne sous-estimez pas la puissance qu'a votre respiration sur votre système nerveux central, vraiment. Genre juste le fait d'inspirer et d'expirer, ça peut vous éviter de faire des conneries parfois ou de partir dans des délires en mode... Ça peut vous éviter justement d'envoyer votre portable dans l'air si vous pétez un câble au taf. Tranquille. hier j'étais sur mon vélo et avant d'aller au taf j'étais anxieux je sais pas pourquoi j'étais grave dans ma tête et tout bizarrement quand Thomas est pas là du coup t'as pas de distraction donc forcément je peux vite encore plus escalader dans ma tête et dans ce truc un peu de rumination parce qu'en fait y'a rien qui me coupe lui il est pas là et moi je suis en mode sur l'autoroute du kiff de mon mental tu vois en fait je sens que je pars au taf mais en fait je suis encore dans mes pensées je suis encore dans le podcast je suis encore dans mes dans mes idées de réussite de ci de ça de ça et j'arrive j'arrive pas à savoir ce qui va pas, genre j'arrive pas je prends pas le temps en vrai de m'asseoir 5 minutes avant le taf ici sur mon lit en me disant voilà, qu'est-ce qui se passe quand même parce que j'ai encore cru que ça allait passer tout seul alors qu'en vrai il faut faire le taf en vrai le taf que j'avais choisi de faire ce jour là c'était de monter sur mon vélo du coup et en fait de juste respirer le long de mon trajet et de relâcher mes épaules, de ramener de la respiration dans mon ventre, de me reconnecter aux sensations de mon corps et ça, c'est primordial. Pour ceux qui font du yoga et qui passent par là, vous savez, vous êtes mes gars sûrs. Vous savez à quel point on se sent bien après un cours de yoga où on s'est écouté respirer, où on est revenu. Les choses en soi, ça ne veut pas dire que tout va bien. Ça veut dire aussi aller sentir que tu as mal à l'épaule droite depuis une semaine et que tu ignores complètement ça, rapporter de la conscience au corps. que ça fait une semaine que t'es stressé, que ton bide il t'envoie des signaux comme ça, que t'es en train de chier mou parce qu'en fait t'es trop stressé et que ça va pas, genre venez écouter ça, revenez en vous, écoutez votre corps et baladez-vous dans votre corps avec votre respiration. Moi franchement ça me sauve au quotidien et je remercierai jamais assez la vie justement de m'avoir mis sur le chemin du yoga à un moment donné, même si c'est un chemin que j'ai un peu... que je contourne aussi en ce moment, je pense que j'y reviendrai un jour. Aujourd'hui, le yoga fait partie carrément moins de ma vie, mais c'est ce qu'il me reste du yoga, la respiration, le lien au corps, la conscience qu'on peut avoir au corps et la puissance justement de cette respiration-là, elle est ouf. Donc non, franchement, respirez, quand vous avez envie de secouer votre mec parce qu'en fait, il est complètement nul. et qu'il vous fait chier ou que vous vous embrouillez avec votre pote prenez une respiration et vous verrez que l'embrouille elle aura une tournure qui est complètement différente voilà les gars on arrive à la fin de cette vidéo je suis trop content d'avoir fait ça franchement je redoutais trop d'être face cam et de pas trouver mes mots ou juste d'être bloqué dans un truc en mode hyper théorique et que je puisse pas vous expliquer en fait ce que je ressens et ce que j'applique au quotidien mais voilà en gros faire un mini récap de ces règles de ces... Je dis encore règle, putain je suis trop rigide les gars, putain. Les 5 trucs que j'ai compris en thérapie et qui m'ont fondu bien, c'est que les gars vous êtes plusieurs en vous, il y a votre ego et il y a votre cœur. Comment vous vous baladez entre les deux, utilisez votre conscience et ça c'est que vous qui êtes responsable de ça. Deux, la règle numéro 2 la plus importante, tu as le droit d'être vulnérable. T'as envie de chialer demain en arrivant au taf et de dire que ça va pas et que tu sais pas bien et mais qu'aujourd'hui tu vas être qu'à 50% de tes capacités, c'est... complètement ok et en vrai ça va t'apporter tellement plus de cadeaux et de magie derrière, tu peux pas savoir à quel point 3. Il y a toujours un message derrière tes émotions, même les plus inconfortables il y a toujours un besoin qui n'est pas comblé derrière une émotion qui est inconfortable va voir ce qui se passe en toi, pose-toi, médite ferme les yeux, va te faire une balade et tu verras que tu vas y voir beaucoup plus clair aussi là-dedans 4. Tu n'es pas responsable de la réaction des gens face à toi les gens qui te jugent, les gens qui te sous-estiment etc Merci à vous. c'est en réalité que leurs propres problèmes et leurs propres réflexions qui balancent sur ta gueule en fait donc en vrai, chill et développe de la compassion pour ces gens-là ne les juge pas d'être comme ça à ton tour on n'est pas dans une espèce de ping-pong de jugement genre arrête la boucle et en fait limite moi un jour j'espère pouvoir prendre la personne que j'éteste le plus au monde dans mes bras en lui disant ça va aller mec, tout va bien et j'espère développer cette compassion-là et cet amour pour l'autre Même quand tu me juges, même quand la personne qui... Je traverse mon passage piéton et le gars, un espèce de gros cake de merde, passe devant, manque de m'écraser. J'espère développer un jour de la compassion pour lui et me dire, mec, t'as pas besoin d'être dans cette performance-là. Tu as failli m'écraser, mais ça va bien se passer. Je te souhaite de trouver la paix. J'espère être là-dedans au maximum. Et règle numéro 5, vas-y, ça part en règle, c'est pas grave. j'ai rien compris, l'univers est avec vous même quand il vous met des galères sur votre chemin, je vous jure les gars ça va le faire, genre vraiment la seule chose que toi tu peux faire c'est Quel regard tu apportes sur les situations de ta life en vrai ? Ça, c'est la seule chose. Ta réaction à toi. Comment tu réagis face à tel ou tel événement. Bien sûr, il y a des choses qui seront bien plus compliquées. Bien sûr, il y a des événements qui sont beaucoup plus traumatiques que d'autres. Et ça, je ne dénie pas ça. Mais en vrai, je crois que l'univers est avec toi et te mettra sur le bon chemin, quoi qu'il arrive. Et confiance, ça va bien se passer. Si c'était derrière cette vidéo que tu galères un peu en ce moment, t'inquiète, je suis avec toi, on vous remet un petit message et je te refais un petit récap de ça si tu veux. Voilà, merci pour votre écoute, merci pour votre fidélité. On n'est pas beaucoup sur la chaîne, mais je crois qu'en vrai, on est beaucoup. Si je mettais 200, 300, 500 personnes dans cette pièce, on en serait comme as. Et ça, c'est trop cool. Donc, merci pour votre temps et je vous embrasse et je vous dis à très vite.
