Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, je suis Johanna. Depuis des années, je me passionne pour le wellness, la santé, le sport, la nutrition et tout ce qui contribue au mieux-être mental et physique. Cette quête m'a permis de croiser le chemin de nombreux experts que je souhaite aujourd'hui mettre sur la route de celles et ceux qui en ont besoin. Naturopathes, médecins esthétiques, coachs sportifs, nutrithérapeutes ou encore astrologues, ce rendez-vous existe pour vous les présenter et vous raconter de quelle manière ils ont changé ma vision de la santé holistique. Je vous propose de partir à leur rencontre avec moi, pour le meilleur et pour le mieux. Bienvenue dans le Wellness Wonders Podcast. À travers ces interviews, j'ai la chance de faire des rencontres incroyables. Et chaque nouvelle histoire me rappelle à quel point les méthodes alternatives peuvent transformer des vies. J'ai entendu tant de récits fascinants. de douleurs apaisées, de mots guéris et de vies enrichies grâce à des approches différentes. Et aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Sigrid, une invitée dont l'histoire fascine tous ceux qui ont la chance de l'entendre. Sigrid a traversé une épreuve marquée par une douleur si intense qu'on lui recommandait une opération comme seule solution. Mais au lieu de suivre cette voie, elle a écouté son instinct et a tenté une méthode de la dernière chance. Spoiler, elle n'a jamais eu besoin de la dite opération. Son parcours ne s'arrête pas là. Cette expérience l'a menée vers une reconversion passionnante. Sigrid s'est formée autour des plantes et de leurs incroyables panacées. Et aujourd'hui, elle a fondé une entreprise magnifique, proposant des soins inspirés par la nature, tout en respectant un impact environnemental minimal. Je ne vais pas tout vous dévoiler, je la laisse elle-même vous raconter cette histoire pleine d'inspiration et de créativité.

• Speaker #1

  Depuis toute petite, j'ai toujours eu pas mal de... Enfin, j'avais des scolioses que j'ai toujours d'ailleurs. J'ai toujours eu des petits problèmes de dos, mais rien de bien qui fait trop trop mal. Et c'est vrai qu'en fait, après, j'étais un peu happée par la vie parce que les études, école de commerce, après j'ai travaillé dans le luxe. Et après, je me suis retrouvée en start-up. Et c'est vrai qu'en start-up, c'était très très chouette, mais on prend toujours des mauvaises positions sur son ordinateur. Et puis en plus, j'avais beaucoup beaucoup de stress. Et c'est là que j'ai commencé à avoir des douleurs très très intenses en bas du dos. Donc là, j'avais 27 ans et les douleurs se sont accentuées, accentuées, à tel point que j'ai fini par évidemment faire une IRM. Et là, on m'a dit, voilà, grosse hernie L5-S1, vraiment au niveau de la dernière lombaire. Et petit à petit, les douleurs se sont accentuées à tel point que je n'arrivais même plus à marcher. et jusqu'au point aussi où finalement j'ai eu la jambe droite quasiment paralysée. Donc je n'arrivais plus à dormir, j'avais envie de rien, je ne sortais plus. Là j'avais quitté officiellement mon job en start-up et je suis allée voir dernier recours le chirurgien qui m'a reçu et là qui m'a dit écoutez, qui m'a fait tous les tests de, comment dire, de réflexes. Et là, il m'a dit, écoutez, en fait, si vous ne voulez rien faire, si on n'opère pas, si on ne coupe pas la hernie, vous allez perdre la fonction de vos sphincters.

• Speaker #0

  Mais définitivement.

• Speaker #1

  Oui, du moins si je reste comme ça. En tout cas, parce qu'en fait, il faut savoir que partout dans le monde, en France, on peut, je ne sais plus, je crois, c'est plus de 60-70% des gens qui ont des hernies, mais qui ne les sentent pas jusqu'à la fin de leur vie. Le problème, ce qui fait mal et ce qui pète handicapant, c'est le fait que ça soit une inflammation. C'est l'inflammation de la hernie. Et là, en l'occurrence, l'inflammation, je ne pouvais même pas aller en arrière parce qu'elle était tellement énorme que mon air sciatique était compressé, mais fois mille. Il fallait couper ce qui dépassait. Et alors, c'était fin décembre. Je m'en souviendrai toujours. Donc, le chirurgien me dit, il faut qu'on vous opère en urgence. Il me dit, je vous laisse quoi ? Quelques semaines pour réfléchir, vous me dites vite. Et donc, j'ai vite réfléchi. Je me suis dit, il me reste deux semaines. Je savais que la hernie, c'était une inflammation. Et je m'étais renseignée sur le jeûne. Alors, pas le jeûne intermittent, le jeûne le vrai, c'est-à-dire le jeûne hydrique, où on ne fait que boire de l'eau. Et je me suis dit, c'est ma dernière option. En soi, ça ne va rien me coûter, à part du temps et surtout de la volonté. Et voilà, ça va rien me coûter. Au pire, ça marche pas, je me fais opérer, on en parle plus. Et je me souviens, j'ai pris mon dernier verre d'alcool, parce qu'il faut faire une descente alimentaire, j'ai pris mon dernier verre d'alcool le 31 décembre. Et j'ai commencé seule dans mon appartement. Je n'ai pas mangé pendant neuf jours.

• Speaker #0

  Et tu avais quand même un programme que tu avais vu sur Internet, dans un livre quelque chose ? Oui,

• Speaker #1

  je pense que tout le monde à cette époque, enfin beaucoup de gens avaient vu sur Arte un reportage qui s'appelait L'art de jeûner, où on voyait cet homme qui est fascinant. J'ai lu tous ses bouquins, qui s'appelle Walter Longo, qui a fait des études sur la relation entre le jeûne et le cancer, notamment. Et donc j'avais lu ce bouquin et je trouvais ça fascinant. Et après, je me suis renseignée aussi sur Internet. J'ai beaucoup, beaucoup lu, regardé des vidéos. Même si à l'époque, il n'y avait pas encore. Donc c'était à quoi ? 8-9 ans. Il n'y avait pas encore trop de choses. Il y a plus de choses maintenant. Mais oui, donc je m'étais très bien renseignée. La descente alimentaire, comment on fait ? Il faut qu'elle soit la même durée que le jeûne. Pendant le jeûne, qu'est-ce qu'on fait ? Il faut aussi faire une purge. Je me suis renseignée sur absolument tout. J'ai tout fait dans les règles de l'art et c'était incroyable. Au bout du quatrième jour de jeûne, j'étais seule dans mon appartement parisien. Il faisait, je ne sais pas... En janvier en plus ? En janvier, horrible. En plus, on a froid quand on n'a pas mangé et tout. Et au bout du quatrième jour, je me tenais debout, quasiment droite.

• Speaker #0

  Et du coup, tu ne sentais plus de douleur ?

• Speaker #1

  Attention, j'avais encore un peu mal, mais rien à voir avec une semaine avant. Une semaine avant, vraiment, mes amis, ils ne me faisaient pas sortir parce que je boitais comme une femme de 80 ans qui est toute tordue. J'ai encore la radio de moi où, c'est une anecdote qui est drôle, mais je suis allée me faire mon IRM. Et donc, c'est l'IRM de totalité du corps, une radio. Et je me mets debout comme ça, je dois lever les mains. Et là, ils me disent, donc j'essaie, ça me fait très mal. Et le mec me dit dans le micro, il me dit, tenez-vous droite. Je dis, ouais, ouais, non, mais là, je suis au max. Et en fait... On voit la radio, c'est...

• Speaker #0

  Un S, quoi.

• Speaker #1

  Ah ouais, vraiment incroyable. Et donc voilà, au bout du quatrième jour, je commence à avoir de moins en moins de douleurs. Au bout du neuvième jour, je fais 6 kilomètres, je me souviens. À côté de Versailles, j'étais partie au vert. 6 kilomètres. Et après, j'ai fait la reprise alimentaire. Et il y avait encore des petites douleurs, évidemment. Mais au bout de 3-4 mois, après mon jeûne, j'étais bien. Et là, maintenant, j'ai 35 ans et je suis beaucoup plus flex au niveau de mon bas du dos qu'avant mes 27 ans.

• Speaker #0

  Parce que tu n'as pas eu une reprise des douleurs quand tu as repris ta vie normale, on va dire ?

• Speaker #1

  Non. Alors, j'ai toujours fait attention après. Là, le jeûne, ce n'est pas là panacé, dans le sens où après, il fallait vraiment que je muscle ma sangle abdominale, ce que je n'avais pas fait depuis très, très longtemps.

• Speaker #0

  Et ce que tu ne pouvais pas faire quand tu avais des douleurs, en fait.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  C'est le cercle vicieux.

• Speaker #1

  Exactement. Et ça, c'est terrible parce qu'en fait, on te dit ça. On te dit que ton dernier est lié au fait aussi que tu n'es pas vraiment musclé ta sangle abdominale, mais tu ne peux pas le faire parce que tu as mal. Donc là, c'était le moment, il fallait vraiment que je reprenne vite. Et maintenant, tous les matins, c'est quasi religieux, je fais 15 minutes de gainage et vraiment, vraiment, je n'ai plus de douleur.

• Speaker #0

  Et est-ce que tu es retournée voir ton médecin ou est-ce que tu lui as donné tes nouvelles aussi ?

• Speaker #1

  Alors non, le chirurgien, non, parce que j'avoue que j'avais eu un mauvais contact. Bon. Il faisait son métier et tout, mais j'étais déjà vachement dans les médecines naturelles. Je crois que je lui avais d'ailleurs lancé l'idée, il m'avait complètement décrédibilisé. En revanche, j'avais eu un kiné qui faisait de la kiné McKenzie, qui est une kiné qui vise à faire re-rentrer la hernie par mécanisme, en faisant le Cobra notamment. Et lui, je l'avais recontacté et il avait halluciné. Et maintenant, il m'a dit, maintenant, à chaque fois que j'ai quelqu'un qui a une hernie, je pense à vous et je leur glisse un mot.

• Speaker #0

  Et tu me disais aussi que tu faisais maintenant une fois par an, toujours tes neuf jours de jeûne.

• Speaker #1

  Oui, alors pas neuf jours. Je vais faire entre cinq et sept jours en fonction. Parce que malheureusement, c'est vrai que c'est une vraie contrainte sociale. Ça, c'est sûr. Moi, le premier jeûne que j'ai fait, c'est parce que j'étais à bout. C'était ma dernière solution. Mais c'est vrai que tous les ans, j'en fais un et c'est vraiment salvateur. Pas que physiquement, il y a une vraie reprise de contrôle sur son propre corps qui fait du bien à l'esprit aussi. Et c'est pour ça que je le fais. C'est dans cette optique. C'est un peu comme le nettoyage de printemps qu'on peut faire chez soi. C'est vraiment cultiver son corps comme on cultiverait son intérieur. Et c'est pour ça que je le fais. Et on se sent vraiment tellement mieux.

• Speaker #0

  Mais les premiers jours où tu testes ça pour la première fois ? Le premier jour, le deuxième jour, tu te dis pas, mais en fait, là, je suis en train de faire n'importe quoi, je crève de faim, je me sens mal. Est-ce qu'il y a quand même des symptômes aussi de détoxination quand tu fais un jeûne où tu peux être un peu bizarre ? Est-ce qu'à un moment, tu t'es pas dit, non, mais là, est-ce que c'est vraiment la bonne solution ?

• Speaker #1

  Ah oui, ça fait peur. C'est d'ailleurs pour ça que... Pour le faire toute seule, il faut être jeune. Mais passer un certain âge, il faut vraiment être entouré. Les premières 24-48 heures, on finit par ne plus ressentir la faim physique. Donc ça, ça va. Ce qui peut faire mal et ce qui peut faire peur, c'est ce qu'on appelle la crise d'acidose. C'est-à-dire que le corps est vraiment tellement bien fait. Il sait qu'il ne va plus recevoir de nourriture extérieure. Donc il va essayer de trouver de la nourriture dans le corps. C'est pour ça qu'on stocke aussi. Pour aller surtout protéger le cerveau, les capacités cognitives. Donc, il va prendre les graisses du corps, il va les transformer en acides cétoniques pour aller alimenter le cerveau. Sauf que les acides cétoniques, ça va créer justement, notamment, des grosses crampes. Typiquement, moi, j'avais eu des crampes énormes aux jambes. De la tachycardie aussi, ça peut faire peur. Il y a le cœur qui va s'abattre d'un coup. On se sent un peu faible, c'est sûr. Et moi, j'avais même une amie avec qui j'ai fait deux jeûnes, elle vomissait. Ah oui, carrément. Elle ne vomissait rien, elle vomissait de l'eau, mais elle vomissait. Donc ça peut être super impressionnant, mais passer quatre jours, le quatrième jour, là on a une espèce de sensation de légèreté, de presque, on plane même psychologiquement, on plane quoi. C'est une sensation super agréable où on a beaucoup de temps. Là par contre pour le coup, on n'a plus à penser à manger, manger, faire la vaisselle, enfin tout ce qui est lié à la nourriture, on n'a plus à penser à ça. On a beaucoup de temps pour réfléchir, pour lire, pour se reposer, c'est vraiment une...

• Speaker #0

  un reset un peu d'avion il faut le voir comme ça est-ce qu'il faut parce que du coup tu disais que tu avais marché par exemple 6 km mais les premiers jours en fait on fait que dormir est-ce qu'on est un peu ouais c'est ça écoutez on est tous différents moi je dis que bah oui j'ai marché je crois que c'était le 7 ou 8ème jour mais

• Speaker #1

  il y a plein de gens qui vont te dire non non moi je me sens vraiment trop faible j'ai envie de rester tranquille il y en a d'autres qui vont te dire je vois il y a pas mal de trucs à côté de chez moi ils font des jeûner randonnée et tout moi personnellement Je ne le ferai pas. Je préfère m'écouter si en effet j'ai envie de partir me balader, je me balade. Mais c'est tous les jours quand on jeûne, moi je ne suis pas forcément pour, mais chacun fait comme il veut. Et il faut s'écouter, vraiment.

• Speaker #0

  Est-ce que tu avais expériencé aussi d'autres méthodes naturelles ? Parce que tu es très portée quand même sur les méthodes naturelles. Est-ce que tu avais essayé des choses, des huiles essentielles, des cataplasmes d'argile ? On en a parlé un peu tout à l'heure, mais voilà, ce genre de choses.

• Speaker #1

  Oui. Alors ça c'est sûr, les huiles essentielles ça aide énormément. Moi j'adorais, ne serait-ce que la menthe poivrée pour avoir ce côté frais directement sur la peau, vasodilatateur, ça va venir... Plus il y a du sang en fait autour de la zone, plus ça va ramener de la chaleur, plus ça va détendre aussi. Parce qu'il faut savoir un truc, c'est que la hernie fait mal, l'inflammation autour de la hernie. Mais tous les muscles autour, tous les muscles au niveau du bassin, avec la douleur, ils viennent se crisper et ils prennent des mauvaises habitudes, des mauvais placements. Et du coup, ça, il faut arriver à les détendre aussi, parce que sinon, ça, c'est des douleurs qui restent sur le temps, même si tu n'as plus ta hernie, tu vois, ton hernie. Donc oui, les huiles essentielles, beaucoup, notamment l'amande poivrée. Et il y avait un truc qui était incroyable, c'était le tapis de fakir.

• Speaker #0

  Ah oui, les petits tapis avec les petites fleurs piquantes.

• Speaker #1

  Vraiment, ouais, ouais. Alors, on a l'impression que c'est un instrument de torture comme ça. Mais c'est dingue parce qu'on reste 15 minutes dessus. Au début, on a l'impression qu'on va mourir. Et au bout de 2-3 minutes, ça commence à brûler. Parce qu'il y a tellement un afflux sanguin qui arrive sur la peau avec tous les picots que là, ça fait une sensation de chaud qui est incroyable. Et ça détend tous les muscles du dos.

• Speaker #0

  Et aujourd'hui, tu as encore des petites piques d'inflammation ? Oui,

• Speaker #1

  j'ai des piques d'inflammation quand je sens que j'ai fait trop d'excès, quand je n'ai pas assez dormi. quand je prends des mauvaises positions, que j'ai un mauvais matelas, ça c'est une évidence. D'ailleurs c'est drôle parce que je vais faire une IRM là mardi pour voir où en est mon hernie, depuis 8 ans, je suis trop hâte. Et elle est certainement encore là, peut-être qu'elle fait même encore la même taille, mais encore une fois c'est une question d'inflammation, et le jeûne traite les inflammations. Donc les habitudes de vie sont capitales dans notre santé, et ça c'est important de vraiment l'intégrer. La nourriture est inflammatoire. le stress est inflammatoire. Et il faut vraiment surveiller tout ça.

• Speaker #0

  Et du coup, est-ce que tu peux nous parler de ta formation ? Parce que tu as une formation super intéressante.

• Speaker #1

  Oui, alors j'ai toujours été intéressée petite par, justement, les soins naturels. Je ne sais pas si ça vient de ma... C'est vrai qu'on a grandi dans ma famille avec un sauna. Moi, depuis que je suis toute petite, je suis dans un sauna. Parce que ma mère est suédoise. Et du coup, j'ai toujours été intéressée par ça, le bien-être du... corps, les plantes aussi, on a toujours bien mangé, etc. Et j'ai toujours trouvé dans les plantes quelque chose d'assez intuitif sur comment se faire du bien avec les plantes. Donc, naturellement, je suis allée vers le diplôme d'herboriste de l'école des plantes de Paris. fascinant parce qu'on apprend vraiment comment utiliser les plantes qui, il ne faut pas l'oublier, il y a moins d'une centaine d'années, étaient utilisées pour soigner tout. Je crois que c'est plus de 70%, voire 80% de la pharmacopée actuelle vient des plantes. Donc voilà, j'ai fait ce diplôme-là et j'ai voulu ensuite quitter les startups et tout. Et là, j'ai créé mon entreprise là-dedans. à l'époque, donc c'est il y a 5 ans, pour vendre notamment des huiles essentielles bio, qui étaient produites par un producteur avec qui je travaillais toujours, qui est à côté de Toulouse, et dire comment les utiliser.

• Speaker #0

  Et quelles étaient tes huiles essentielles préférées ? À ce moment-là, est-ce que tu en avais pas mal à ton cas ?

• Speaker #1

  Oui, alors ça peut paraître... J'en ai deux en particulier. Ça peut paraître bateau, mais la lavande, sans commune mesure, vraiment, ça répond à... plein de problèmes du quotidien. Ça s'appelle le sommeil, la cicatrisation, les brûlures. Et il y a aussi celle que j'adore aussi, c'est plus pour le parfum, c'est le Ravinsara que j'aime beaucoup. Ne serait-ce que pour la respiration, les bronches, etc.

• Speaker #0

  On l'utilise aussi quand on va être malade, non ?

• Speaker #1

  Exactement, avec l'eucalyptus, c'est le top.

• Speaker #0

  C'est-à-dire que là, c'est bientôt l'hiver. Non, on est dans l'hiver déjà. Mais quand on sent qu'on a un petit rhume qui arrive, ravine Sarah tout de suite, non ?

• Speaker #1

  Oui, ça, et alors ça, c'est vraiment pour le côté extérieur. L'idée, c'est de traiter le terrain, le corps en prévention. Moi, j'aime beaucoup une petite cure shot de zinc, qui est top pour booster les défenses immunitaires. Super important, le zinc. Et puis, j'ai toujours un flacon d'équinacé en jus. Donc, c'est du sucre de racines. C'est pas très ragoûtant, mais c'est super efficace. J'ai toujours une fiole dans le frigo. Et ça, je me prends toujours un shot. Dès que je sens que... Tu sais, quand ça vient là, quand ça commence à gratouiller, avant d'aller te coucher, t'es un peu froid. Là, je prends et en général, ça passe.

• Speaker #0

  Donc ça, c'est, tu dis, un shot de jus d'équinacé.

• Speaker #1

  Jus d'équinacé, oui. Je préfère le jus pur que les gélules. Parce qu'en fait, c'est ça qui est fascinant avec les plantes. C'est que... Oui, elles ont plein de propriétés, mais ça va dépendre aussi de comment tu les transformes. Et moi, c'est ce que j'aime aussi dans le travail des plantes, enfin ce que je fais aujourd'hui pour mon entreprise, c'est que c'est important de respecter la plante pour avoir tous les bienfaits. On ne peut pas juste écraser un bout. Il y a des choses à respecter, comme dans tout travail d'ailleurs des végétaux, même dans l'agriculture, pour l'alimentation. Si on traite mal nos plantes, elles ne vont pas nous le rendre.

• Speaker #0

  Et du coup, ce que je trouve hyper intéressant, les auditeurs commencent un peu à savoir que je suis hyper regardante sur tous les produits que j'utilise, notamment les produits pour la maison, les vêtements, les matières des vêtements, l'alimentation. Évidemment, je ne la cite même pas, mais voilà. Et en fait, tu parles de ton entreprise. Tu as une marque qui s'appelle Les Panacés. et qui rassemble une gamme de produits naturels issus des plantes.

• Speaker #1

  C'est ça. Et l'idée, c'était... L'idée de base, moi, c'était de partir de plantes locales et surtout qu'on utilise depuis des millénaires. Ça me paraît fou aujourd'hui. Alors, c'est très à la mode de se dire Ah, waouh, il y a tel ingrédient dans ma crème, ça vient de la poudre de carapace de tortue du Galapagos. Oui, on a... Beaucoup plus efficaces, enfin je ne sais pas pour la tortue du Galapagos, mais on a parfaitement des choses très efficaces, juste limite dans nos jardinières, sur nos balcons, et qui sont avérées, puisqu'elles sont utilisées depuis des millénaires, et qu'on peut transformer avec moins d'énergie. Donc moi en l'occurrence, j'ai décidé vraiment d'utiliser à la fois les huiles essentielles et, dans une optique de circuit également, moins de déchets, l'eau de distillation. ce qu'on appelle les hydrolats ou les eaux florales. Et donc voilà, on a créé trois sérums avec trois plantes locales, c'est-à-dire la lavande, et ça pousse aussi en abondance, ça c'est important, le romarin et le cyprès. Et ces trois plantes, dont la matière végétale qu'on va venir ensuite distiller, est tellement abondante qu'il ne va pas y avoir d'incidence de... Comment dirais-je ? des frichages, une parcelle pour ça en particulier. Le rendement est intéressant aussi. Typiquement, notre huile essentielle de cyprès, qui est utilisée dans nos sérums et nos eaux florales, c'est des rameaux de branches qui ont été taillés.

• Speaker #0

  Oui, donc en fait, ce n'est pas toi qui va impacter la production.

• Speaker #1

  Voilà. Et c'était vraiment l'idée de ce projet. C'était qu'on va récupérer de la matière végétale qui est disponible. Et on ne va pas créer d'autres choses. Et en plus, Mélifère pour la lavande est l'embarra.

• Speaker #0

  Et du coup, c'est des producteurs locaux qui sont localisés où du coup en France ?

• Speaker #1

  Et bien, c'est une vraie histoire de... Je ne sais pas si je peux dire d'amour avec mon producteur qui est à côté de Toulouse. C'est un passionné des plantes aromatiques et médicinales. Lui, il est chimiste de formation, mais il est aussi agriculteur bio. Et j'ai adoré son approche des plantes. Et donc, je source uniquement, enfin, je travaille uniquement avec lui pour les huiles essentielles. Donc, lui, il produit sa lavande, son romarin et le cyprès, qui viennent tous du sud de la France. Et il les distille dans le sud de la France également. Les sérums, les eaux florales sont toutes faites chez lui.

• Speaker #0

  Parce que du coup, dans la gamme, il y a des savons. Des eaux florales, des parfums aussi ?

• Speaker #1

  Oui, il y a des eaux de parfum, oui. Parce qu'en fait, avant de revenir à l'essence, sans mauvais jeu de mots, l'essence même d'Epanacée, donc de notre projet, avec mon associé, on avait fait, on avait trouvé une opportunité de marché finalement, où on est allé sur les savons et les shampoings solides. Et donc, tout le monde s'est lancé en même temps. Et surtout, moi, ce qui me passionnait surtout, c'était les plantes. Donc on a quand même gardé les savons et les shampoings solides qui plaisent beaucoup. On avait une base de clients. Et on s'est refocalisé sur les panacées. C'est pour ça que j'avais donné le nom à cette entreprise. Donc les plantes qui sont des panacées. Et donc en effet, dans la gamme, on a gardé les savons, les shampoings solides qui sont naturels, tous faits à Cabaillon, enfin à côté de Cabaillon. On a des autres parfums, pareil, qui sont formulés sans allergènes, qui sont des parfums de grâce. Ça reste toujours une histoire locale. Et après, on va avoir trois sérums, donc Lavant de Cyprès Romain, trois eaux florales qui viennent pareil, Lavant de Cyprès Romain, une crème visage qui est formulée en Cosme Bio, et voilà, une petite boîte à savon en liège.

• Speaker #0

  Et comment on arrive à formuler ? Parce que quand on est autant puriste des plantes, quand on arrive avec un fabricant qui doit nous aider un peu pour la formulation, je suppose, est-ce que là, on ne se prend pas un peu un... une redescente en disant, mince, en fait, il faut ajouter plein de trucs pour pouvoir faire finalement une crème visage ? Ou au contraire, est-ce qu'on peut garder des formulations hyper simples ?

• Speaker #1

  Eh bien, c'est ça qui est incroyable, c'est qu'on peut avoir des formulations ultra simples. Maintenant, en plus, même avec des préservateurs, des préservatifs ?

• Speaker #0

  Conservateurs ? Conservateurs,

• Speaker #1

  ok. Naturels, qui sont par exemple à base de racines de radis. Il y a plein de choses qu'on peut utiliser, qui sont issues. donc du naturel, pour conserver une crème, typiquement. Mais moi, la crème visage, de fait, sans entrer dans les formulations, il faut un tout petit peu plus d'ingrédients pour avoir le côté crème, etc. En revanche, les sérums, moi je trouve ça délirant, quand on va dans un supermarché, qu'on va des sérums à plus de 40 euros, mais c'est délirant, avec tout ce qu'il y a dedans qui est super cracra, ça je ne comprends pas trop. Donc moi, les sérums, quand je les ai formulés, j'ai dit comment... Comment diluer ? En fait, c'est la base. Moi, c'est l'huile essentielle qui m'intéresse. Comment diluer parfaitement l'huile essentielle dans un liquide qui sera ensuite appliqué sur le visage ? Parce que c'est ça, en fait. Les gens ne savent pas utiliser les huiles essentielles, ils en ont peur parce qu'on ne leur dit pas comment les utiliser. On ne dit pas comment il faut les diluer. Puis, ils ont la flemme. Moi, je comprends trois gouttes d'huile essentielle dans 10 000 litres. Tu sais, tu es chez toi, tu... Voilà quoi. Donc, je prémâche le travail. Je dilue avec un pourcentage parfait d'huile essentielle dans les sérums. Je rajoute l'eau florale de la même huile essentielle et de la glycérine végétale, tout naturellement. Et c'est tout.

• Speaker #0

  Donc, il y a trois ingrédients.

• Speaker #1

  Ah ouais, ouais, ouais. Et c'est ultra efficace. Ce qui est bien, c'est que c'est des sérums, pareil, les formulations, je les ai faites pour qu'elles soient à la fois utilisées sur le visage, mais aussi sur le cuir chevu. Parce qu'en fait, il n'y a pas besoin d'un milliard de produits pour prendre soin de sa peau.

• Speaker #0

  Même pour le corps, d'ailleurs.

• Speaker #1

  Et pour le corps aussi, pour le corps aussi, clairement. Le problème, c'est que la peau, c'est aussi ce qu'on nous apprend en herboristerie, c'est que la peau, c'est un organe qui est monctoire et qui est très lié au psychosomatique. Dès qu'on va avoir du stress, par exemple, on peut avoir des eczémas, des plaques. Et puis, surtout, il faut en prendre soin en l'hydratant et pas trop en la lavant avec des produits trop agressifs. C'est ça le problème, c'est qu'on se lave beaucoup, c'est très bien, avec des produits qui sont parfois vraiment trop agressifs. Et du coup, la barrière naturelle cutanée, elle est tout le temps agressée.

• Speaker #0

  Typiquement, du coup, les savons, comment on les formule ?

• Speaker #1

  Ah bah justement, nous ne savons ce qu'on a voulu, c'était surtout que le pH, c'est une question de pH, que le pH ne soit pas trop basique pour ne pas décaper justement, ne pas trop retirer la barrière naturelle de la peau. Parce qu'un savon, pour que ça lave, la base c'est qu'on va mélanger du gras avec de la soude et ça va créer de la saponification, donc ça va faire un détergent. pas très sexy, mais c'est ça, qui va enlever de la peau les saletés pour les mélanger à l'eau et pour les retirer du corps. L'idée, c'est que tous les savons sont des détergents, mais on n'est pas obligé de faire une formulation ultra basique, comme notamment le savon de Marseille. Oui,

• Speaker #0

  c'est ce que j'allais dire, ou le savon d'Alep à base d'huile d'olive et de soude, et ça fait la saponification.

• Speaker #1

  C'est ça. Après, ce sont des savons d'exception qui sont top, je ne dis pas. Mais moi, c'est vrai que, par exemple, pour ma peau, j'aime pas le sentiment du savon de Marseille sur ma peau.

• Speaker #0

  Mais c'est ce que j'allais dire,

• Speaker #1

  par exemple.

• Speaker #0

  Moi, je peux pas utiliser un savon de Marseille, même si c'est hyper naturel. En fait, je sors de la douche et la peau qui tire.

• Speaker #1

  Ah bah, c'est terrible. Mais c'est ultra basique. Faut imaginer que déjà, l'eau du robinet est très basique. Tu rajoutes à ça des savons qui sont à 1,11, 11 sur 12. C'est délirant. Enfin, je dis ça comme si...

• Speaker #0

  Non mais c'est vrai qu'il y a des personnes qui utilisent ça et qui adorent en disant c'est super naturel, c'est super bien et moi je me suis dit ah mais en fait moi je vais tout jeter, je vais prendre un savon de Marseille où je sais que mon grand-père adore les savons de Marseille vraiment purs etc et je me suis dit ah bah tiens je vais prendre ça à partir de maintenant j'ai fait une douche et j'ai dit non mais en fait là c'est pas possible ça m'a inspirée et je me suis dit mais en fait du coup qu'est-ce qu'on peut mettre pour que ce soit un peu plus doux et pas, parce que c'est vrai que même quand on rince... Ça crisse.

• Speaker #1

  Ça crisse, c'est pas agréable, quoi.

• Speaker #0

  C'est squeaky clean.

• Speaker #1

  Exactement. Je vais dire exactement. Exactement. Et donc, nous, nous savons, c'est ce qu'on appelle les savons doux. Il faut savoir que c'est très réglementé en France. L'appellation savon doux, c'est que tu es obligé de rajouter une matière végétale, donc notamment de l'huile végétale, après la saponification.

• Speaker #0

  Ah oui, donc en plus, savon doux, c'est pas juste un argument marketing. C'est une appellation...

• Speaker #1

  C'est réglementé quand même sur les formulations. Tout savon n'est pas savon doux, en principe. Après, si tu fais retoquer et que tu n'as pas une formulation qui... Mais nous, en tout cas, nos savons doux sont vraiment doux puisqu'on rajoute de l'huile végétale après la saponification. Ce qui fait aussi baisser... Ce qui fait que le pH est un peu moins basique. Nous, on est autour de 6, 5, 7 de pH. Et il faut savoir que la peau, elle a un pH de 5, 5. Donc, on s'en rapproche. Et en fait, quand on va se laver, ça fait un peu la... la même sensation que le gel douche.

• Speaker #0

  Plus doux, quoi.

• Speaker #1

  Oui, plus doux. Sauf que c'est un savon et qu'il n'y a pas de bouteilles en plastique. Et que ça sent bon.

• Speaker #0

  Et l'huile végétale, le choix de l'huile végétale, comment on l'a choisi pour la peau ? Quelle était la meilleure ? Est-ce que c'est les formulateurs qui te prescrivent ou t'indiquent des huiles végétales ? Ou c'est vous qui avez choisi ?

• Speaker #1

  Non, nous, on a choisi l'huile de tournesol parce que très disponible et parce que locale. et puis ça reste un produit rincé. Ça, c'est pareil dans le choix des ingrédients. Je ne vais pas prendre une huile d'olive d'exception.

• Speaker #0

  si c'est pour une finée qu'elle soit utilisée pour être rincée je sais pas comment expliquer mais je préfère prendre une très bonne huile de tournesol il y en a beaucoup, beaucoup plus du moins que de la bonne huile d'olive pour tout ce qui est soins etc et à la rigueur typiquement utiliser de l'huile d'olive si on veut se démaquiller avec de l'huile ou voilà des choses qui vont rester un peu plus sur la peau voilà exactement est-ce que tu peux nous faire un petit débrief de chaque plante parce que

• Speaker #1

  Quand j'ai vu qu'il y avait un sérum romarin et qu'il était possible de l'utiliser sur les cheveux, je me suis dit non mais c'est des génies. En fait, ils ont fait le produit que rêvent d'avoir toutes les filles sur TikTok, puisque en ce moment, il y a une grande tendance pour se faire pousser les cheveux abondamment, qui est de faire une infusion de feuilles de romarin dans de l'eau, donc, qu'on met ensuite dans un pchit, qu'on se met sur la tête. Et il y a énormément de vidéos d'avant-après en disant que c'est le produit miracle. Mais en fait, le produit miracle, c'est vous qui l'avez fait aussi, c'est-à-dire c'est le... C'est le distillat de romarin avec l'huile essentielle couplée qu'on se met sur les cheveux, sur le cuir cheveux du poteau.

• Speaker #0

  Sur le cuir chevelu, oui. Alors ça, c'est sûr que l'huile essentielle de romarin a toujours été utilisée pour la pousse des cheveux. Je sais de quoi je parle parce qu'en fait, moi, je n'ai pas du tout beaucoup de cheveux. J'ai les cheveux de ma mère et ça a toujours été un gros complexe. Donc, j'ai cherché toutes les solutions pour me faire pousser les cheveux. Et donc, j'ai pris de la levure de bière, tout. qui marche très bien, mais il fallait aussi quelque chose au niveau de la peau. Et j'ai toujours utilisé de l'huile, je fais des cures d'huile de romarin sur le cuir chevelu et c'est incroyable.

• Speaker #1

  Parce que ça tonifie, ça attique la circulation ? Oui,

• Speaker #0

  exactement. Ça va vraiment stimuler la circulation du crâne. Et c'est ça qui va faire que finalement il y a plus de sang et donc tes bulbes sont plus irriguées. Donc ça va booster la pousse. Et puis mine de rien aussi, quand tu te l'appliques, tu es obligé de te masser un peu. Donc pareil, ça fait double effet circulation. Ça draine vraiment le sang. Et ça, c'est top. Et ça les fait pousser.

• Speaker #1

  Et le romarin, du coup, ça peut servir à quoi d'autre pour la peau ? Quels sont les bénéfices ?

• Speaker #0

  Alors, ce qui est génial avec le romarin, c'est vraiment une panacée. C'est que ça va faire pousser les cheveux. Mais sur le visage, par exemple, moi, j'utilise le sérum sur le visage aussi. Pour les peaux mixtes, ça va venir équilibrer. Typiquement, moi j'ai la peau mixte, donc je peux avoir la peau un peu grasse sur le nez et le fond, même à 35 ans. Mais un peu plus sèche autour, j'ai la peau quand même sensible. Et ça va venir vraiment équilibrer. Et ce qui est top, c'est que ça va venir aussi resserrer les petits pores. J'ai remarqué que plus on vieillit, plus les pores sont visibles. Et en fait, ça va venir vraiment resserrer les pores de la peau.

• Speaker #1

  Tu évoquais la peau sensible. Est-ce que les huiles essentielles, ce n'est pas trop agressif pour les peaux sensibles ?

• Speaker #0

  Alors ça, c'est toujours, je prends avec des pincettes, puisque évidemment, finalement, c'est les pharmaciens qui ont le monopole sur les huiles essentielles. Il faut savoir que les seules personnes habilitées à dire comment utiliser les huiles essentielles, ce sont les pharmaciens. Donc, je prends des pincettes. Il faut d'abord voir sur sa peau si on a des problèmes, etc. Moi, personnellement, je ne connais personne autour de moi qui a eu des problèmes. Alors, à moins de se vider le flacon, ce qu'on ne ferait jamais avec aucun produit, se vider le flacon dans la bouche, sur la peau et tout, ça n'est pas le cas. Et encore une fois, nous, du coup, avec les produits L'Épanassé, j'ai prédilué l'huile essentielle dans les produits. Donc, il n'y a même pas à se poser la question de savoir s'il y en a trop ou pas assez. Il y a pile poil ce qu'il faut.

• Speaker #1

  Donc, maintenant qu'on a les bénéfices du romarin, Le cyprès, parce qu'alors celui-là, il m'interroge pas mal. Je me dis, mais tiens, le cyprès, j'en avais entendu parler pour la circulation du temps aussi.

• Speaker #0

  Oui, ça, c'est un vrai tonifiant. Moi, typiquement, l'eau florale de cyprès, qu'on utilise aussi, moi, j'utilise en spray, sur les cheveux, ça va donner de l'éclat.

• Speaker #1

  Ah oui, faire briller, par exemple.

• Speaker #0

  Faire briller, voilà. Je le mets en eau de rinçage parce que, encore une fois, l'eau du robinet est très basique. Et en fait, les eaux florales, il faut savoir qu'elles sont acides. Donc ça vient équilibrer aussi. C'est mieux que le vinaigre. Ça vient refermer les écailles.

• Speaker #1

  Ça sent meilleur, quoi.

• Speaker #0

  C'est quoi ?

• Speaker #1

  C'est mieux que le vinaigre. Parce qu'on disait aussi, le vinaigre en eau de rinçage. Alors,

• Speaker #0

  le vinaigre est super, justement, parce que c'est acide. Donc ça vient refermer les écailles. Oui, c'est un peu plus agréable que le vinaigre. C'est clair. Puis en plus, ça sent bon. Et l'huile essentielle de cyprès est super en tonifiant le visage. Donc coup d'éclat, circulation. Ça peut aider aussi sur tout ce qui est... varices, rosacées, vraiment problèmes de micro-circulation.

• Speaker #1

  Donc typiquement, si on a des petits vaisseaux un peu éclatés ou des petits vaisseaux rouges, par exemple sur le nez, moi je sais que j'ai des petits vaisseaux rouges sur le nez, ça, ça peut être efficace pour un peu les s'arrêter.

• Speaker #0

  Moi, je prends toujours encore une fois des pincettes. Là, on est sur de la cosmétique. Donc, c'est quelque chose qui va venir sur la peau. Mais malheureusement, moi aussi, j'ai des petites... Parce que je porte des lunettes. J'ai des petites varices qui sortent. Puis avec l'âge, ça, très sincèrement, tu pourras mettre la totalité des sérums de plus de 100 euros, 200 euros. Je parie qu'elles partiront pas. Ça, c'est... Il faut prendre des... Ça,

• Speaker #1

  c'est le laser. Le laser, ça marche très bien. Je l'ai fait. Moi, ça marche. Ça revient.

• Speaker #0

  mais au moins t'es tranquille et puis on te vend pas des crèmes à 150 euros nous on a pas la prétention de dire ça on dit que ça peut aider à prévenir toujours, moi je suis sur une notion de prévention même pour le jeûne etc, j'ai pas vocation à dire c'est la solution la panacée et tout, c'est vraiment un complément notre corps c'est comme un terrain vague qu'on te donne à la naissance Il y a des mauvaises herbes qui peuvent pousser dessus ou pas, mais les mauvaises herbes, elles poussent si tu leur donnes de quoi se nourrir. Tu peux avoir une superbe pelouse, des belles fleurs et tout, si elles ont les bons nutriments. Et c'est exactement la même chose pour notre corps. Donc si tu prends soin de ta peau, qu'en effet tu te laves très délicatement tous les soirs, la peau, que tu en prends soin, tu bois beaucoup d'eau, tu dors bien, tu peux retarder l'apparition de... Des varices, mais oui, le cyprès, ça aide en tout cas à tonifier la micro-circulation.

• Speaker #1

  Et le dernier, la lavande. La lavande, c'est calmant.

• Speaker #0

  La lavande, c'est calmant. La lavande, c'est cicatrisant.

• Speaker #1

  Ah, cicatrisant aussi ?

• Speaker #0

  Cicatrisant, c'est même excellent aussi pour les coups de soleil. Enfin, les brûlures en général. Alors, je ne sais plus comment il s'appelle. Ça, ça m'avait passionnée. J'avais 10 ans, j'avais lu. Un truc sur... Comment s'appelle-t-il ? C'était un chimiste. Et en fait, il était en laboratoire. Il faisait aussi des huiles essentielles. Il s'est brûlé la main. Et il a eu un réflexe. Il a mis sa main dans un pot d'huile essentielle de lavande. Et en fait, il s'est rendu compte qu'il n'avait pas du tout cloqué.

• Speaker #1

  Incroyable.

• Speaker #0

  Ouais. Je ne sais plus le nom. Bref. Donc, lavande, c'est top pour ça. Et puis, tout ce qui va être les pots sensibles, les plaques. qui gratte au niveau du cuir chevelu. Le sérum de lavande, il va vraiment venir apaiser. C'est super agréable. Même le parfum est super agréable. On se prend vraiment une dose de plante, par contre. Ce ne sont pas les odeurs de sérum parfumés.

• Speaker #1

  Ce n'est plus de la cosmétique. Mais encore, je trouve que pour utiliser aussi des huiles essentielles, mais des crèmes un peu one ingredient, un seul ingrédient... de l'huile de coco pour le corps. Tu vois, typiquement, c'est tout bête, mais même des huiles nature. Après, quand tu réutilises des crèmes de commerce, que ce soit des crèmes très chères ou des crèmes de commerce supermarché, en fait, le parfum est beaucoup plus, je trouve, agressif. C'est vrai. C'est du parfum chimique et c'est tout de suite un peu... C'est pas naturel, quoi. C'est-à-dire que les parfums naturels, il peut y avoir des très aromatiques, mais ils sont, je trouve, moins agressifs et moins entêtants aussi. que certains parfums de supermarché très sucrés ou très faux, en fait, finalement.

• Speaker #0

  Oui, carrément. Ah oui, oui, c'est complètement différent. Puis en plus, avec l'avènement du parfum et de toutes les molécules de laboratoire qui ont été développées pour reproduire des parfums dans la nature, ça fait des shots de parfums dans le nez. On n'est plus trop habitués finalement aux parfums vraiment juste des plantes. qui est très différent. Mais ça, c'est chouette. Tu te mets, par exemple, le sérum, ça sent très fort, mais après, ça s'évapore.

• Speaker #1

  Est-ce qu'on peut les mélanger ? Ou c'est mieux de les utiliser, par exemple, un le matin, un le soir ?

• Speaker #0

  On pourrait. On peut faire des synergies. Les trois peuvent être mises en synergie. Ça, ce n'est pas un problème. Moi, j'ai tendance à... Pareil. J'ai tendance à faire attention avec trop de synergie. Tu as la synergie. Je pense notamment au spray avec plus de 40 huiles essentielles dans ce spray. Ça fait un peu beaucoup, le spray.

• Speaker #1

  Ah oui, un truc aux huiles essentielles pour assainir la maison. C'est ça. Oui, je vois de quoi tu parles.

• Speaker #0

  C'est très chouette pour assainir la maison, mais pour traiter des petits problèmes, des petits bobos et tout, parfois, restons sur la simplicité des ingrédients. Maintenant, les huiles essentielles, une ou deux, deux, trois, en synergie. Et voilà, pas plus, pas moins.

• Speaker #1

  Très bien. Merci beaucoup, Sigrid. C'était super intéressant. J'ai bien aimé, parce que justement, je suis tellement à fond dans les ingrédients uniques et efficaces. En fait, on s'éloigne, et c'est marrant, parce que on a eu cette discussion avec plein d'autres invités, et du coup, tout se recoupe. Mais finalement, on est repartis, c'est comme si on était partis dans un truc de, comme tu disais, tu vois, chimie, plein d'ingrédients, des choses compliquées. Et tout le monde est un peu en train de revient, en tout cas, les personnes qui veulent s'éloigner. revenir à quelque chose de beaucoup plus sain, reviennent à des formulations simples, des ingrédients simples, une alimentation avec des ingrédients aussi simples, juste cuisinés, à la vapeur, à l'eau, snackés, etc. Et en fait, ça simplifie tellement tout et c'est tellement plus économique également parce qu'on a une invitée qui va passer en décembre, que vous entendrez bientôt, qui elle m'a dit... jeter tous mes produits de beauté cosmétique que je trouvais essentiels pour moi et aujourd'hui, elle s'hydrate avec des choses, par exemple de la graisse de bœuf, du beef tallow, des huiles essentielles et elle me dit, mais en fait, ma salle de bain c'est beaucoup plus épurée, beaucoup plus jolie et je prends plaisir à utiliser un produit et c'est terminé et c'est beaucoup plus économique et en fait tout aussi efficace et elle s'aperçoit que toutes les mille routines à 50 produits, finalement, c'était pas si nécessaire.

• Speaker #0

  Complètement. Je pense que c'est aussi une philosophie de vie, plus globalement, pour partir dans le côté un peu holistique. Mais la recherche de simplicité, je pense que c'est là où est le bonheur, en soi. Donc, ça l'est dans la cosmétique, du moins, moi, c'est ce que je pense. Ça l'est, comme tu l'as dit, justement, dans l'alimentation. On se rend compte que tous les aliments transformés, finalement, ça mène aussi à des maladies. En soi, à répétition, de manger de... Des plats trop préparés, des choses comme ça. Et après même, dans les habitudes de vie, faire des choses simples qui nous font plaisir et surtout suivre son intuition. Parfois, on se rend compte qu'on a trop de produits dans la salle de bain, trop de trucs, c'est limite du stress, tu sais. Qu'est-ce qu'il me faut juste pour là, juste pour là, truc. En fait, en soi, la meilleure des choses que tu peux donner à ta peau... Dans un premier temps, et ça c'est une évidence, c'est le sommeil, l'eau et l'alimentation.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  Le reste, c'est pour se faire plaisir, pour se faire du bien. Et voilà, c'est aussi ça que j'avais vu quand j'ai eu mon problème de santé. On reste sur des choses simples. Le corps, il sait. L'intimidation, elle sait. Et on a toutes les réponses en nous pour avoir une belle peau, un corps en santé.

• Speaker #1

  Très bonne conclusion.

• Speaker #0

  Merci beaucoup. Merci à toi,

• Speaker #1

  Jeannot. Retrouvez le Wellness Wonders Podcast sur toutes vos plateformes d'écoute préférées, Spotify, Apple, Deezer, et suivez-nous sur Instagram et TikTok at wellnesswonders underscore underscore. Bonjour, je m'appelle Marc.

• Speaker #0

  Je suis un peu en train de me faire un petit déjeuner.