Enceinte, on te conseille souvent d’arrêter certains sports pour faire du yoga prénatal.

En post-partum, on te donne un « feu vert » et tu te débrouilles.

Entre les deux, presque rien.

Virginie Pouzet est coach spécialisée en pré et post-partum, orientée performance.

Elle est ex-athlète de force athlétique, maintenant CrossFiteuse, et maman de 3 enfants.

Sur sa première grossesse, elle a fait « toutes les conneries possibles ».

C’est de là qu’elle a construit sa méthode, pour que la sportive qui a des objectifs de performance ne disparaisse pas derrière la future maman.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Les erreurs typiques de la crossfiteuse enceinte : bouger « comme avant », garder un mouvement parce qu’il passe encore… alors qu’il y a des choses à adapter

• Que le « feu vert » post-partum ne veut pas dire que tout est OK pour une reprise sportive : les étapes d’une réathlétisation progressive après l’accouchement

• Réseaux, entourage : dès que la sportive est enceinte, tout le monde sait mieux qu’elle ce qu’elle doit faire. On en parle sans tabou.

• Enceinte, les abdos ne fonctionnent plus pareil : comment les compensations s’installent sans s’en rendre compte, avec le risque de diastasis, de hernie ombilicale…

• Reprendre vite ou reprendre bien ? Pourquoi l’objectif, c’est d’être performante sur le long terme (pour bien vieillir)

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📲 Retrouve Virginie sur Instagram : @virginiepouzet

Bonne écoute ! 🎧

Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️

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