La VÉRITÉ sur les coureuses : Fuites, RED-S & Ménopause... Aujourd’hui, on échange à quatre autour d’un sujet qui nous passionne : les femmes et la course à pied. Avec Marion, kiné & coach spécialisée auprès des femmes de +40 ans, et Manon, kiné & traileuse, on parle santé pelvienne, performances, ménopause, alimentation, et charge mentale, sans détour. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Le parcours de Marion & Manon : de la kiné à la spécialisation femme & running. Les blessures les plus fréquentes chez les coureuses… Les fuites à l’effort : comprendre le lien avec le RED-S (déficit énergétique) & l' alimentation. Comment le manque de récupération, le stress et les séances à jeun entretiennent les symptômes. Le renforcement musculaire : un outil clé pour progresser, prévenir les blessures et bien vieillir. Périménopause & ménopause : adapter la charge, surveiller le sommeil et respecter les rythmes hormonaux. Les clés concrètes pour s’écouter, doser, récupérer et continuer à courir sereinement à chaque âge. Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura - Women In Progress 👯‍♀️ ──────────────────────────────────────────── Pour retrouver les filles sur insta : • Manon – Kiné & traileuse, spécialisée en santé pelvienne : @manamoov.kine (https://www.instagram.com/manamoov.kine?igsh=MXhsN2pwMTd2emk4MQ==) • Marion – Kiné & coach running pour femmes 40+ : @physiovivhy (https://www.instagram.com/physiovichy?igsh=bWl4d3EydzYyMGw=) ──────────────────────────────────────────── 🙋🏼‍♀️ En parlant fuites urinaires… Si tu veux en finir une bonne fois pour toutes avec les fuites à la course à pied, rejoins Tolérance Zéro Fuite 👇🏻 https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite ──────────────────────────────────────────── ✨ Et puisqu’on a parlé alimentation dans cet épisode, impossible de ne pas vous citer notre partenaire habituel NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/?s=penzer10) 💙 Profitez de –10% sur votre première commande avec le code parrain : WIP10. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui… on reçoit Florence Morisseau (kiné, formatrice Mckenzie & Clinique du Coureur, ultratraileuse) Une femme très inspirante en sommes ! On parlé sport au féminin : périnée, hormones, ménopause, charge mentale… et comment continuer à performer sans s’oublier. Dans cet épisode, tu vas découvrir : 🧭 Le parcours de Florence : kiné, formatrice internationale… et ultra-traileuse 🫶 Périnée & course à pied : ce qu’on voit (vraiment) en cabinet ⚖️ RED-S / déficit énergétique : pas qu’une histoire d’IMC (et pourquoi tu peux passer à côté) 🔁 Ménopause, symptômes & entraînement : individualiser au lieu de généraliser 🧩 Dispositifs & réorientation : quand le réseau de pros change tout ⏰ Sommeil, récup, objectifs : les compromis non négociables ❤️ Sexualité : un tabou qui bouge… mais pas assez Objectif : t’aider à trier l’info utile, adapter ton entraînement (ou celui des femmes que tu accompagnes) à leur réalité hormonale et pelvienne, et oser demander le bon accompagnement. Florence Morisseau – IG : @f.morisseau Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on répond à vos questions sans filtre 👇 Règles douloureuses, fuites urinaires, ventre plat, abdos, prolapsus, sport “mauvais” pour le périnée… on fait le tri entre vrai, faux et idées reçues 🧠 Dans cet épisode, tu vas découvrir : 💬 Pourquoi certaines douleurs de règles ne sont pas normales 💪 Pourquoi tes abdos ne suffisent pas à avoir le ventre plat 🚫 Pourquoi “serrer ton périnée” pendant le sport n’est pas la solution 🏃‍♀️ Quels sports sont (vraiment) compatibles avec ton périnée 🩸 Et quand s’inquiéter si tu n’as plus tes règles Une FAQ décomplexée, utile et sans tabou pour toutes les femmes actives 💥 📍Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes sur la santé pelvienne, le sport et le corps des femmes. 🎙️ Women – le podcast sans filtre sur la santé pelvienne, la femme et le sport. Bonne écoute 🎧 Lise & Laura – Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Descente d’organe : “boule”, lourdeurs, prolapsus… ce n’est pas ce que tu crois. Aujourd’hui, on reçoit Julie Cantournet (kiné spécialisée & formatrice) pour remettre de la clarté — sans tabou et sans dramatiser. Dans cet épisode, tu vas découvrir : 👉 Qu’est-ce qu’un prolapsus (descente d’organe). 👉 Pourquoi le grade 1 peut parfois être une adaptation normale. 👉 Les facteurs du quotidien qui jouent : constipation, toux chronique, accouchement, génétique… et la notion de gestion des pressions. 👉 Le postpartum : pourquoi cette période mérite une vigilance particulière et quels signaux écouter. 👉 Les pessaires : à quoi ça sert, pour qui c’est pertinent, et pourquoi l’essai encadré change tout. 👉 Comment éviter l’errance et t’orienter vers des pros formé·es. Important : c’est une discussion entre pros de santé, à visée informative — elle ne remplace pas une consultation individuelle. En cas de symptômes, pour toi ou ton entourage, consulte un·e praticien·ne formé·e. Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura – Women In Progress °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Retrouve Julie : 👉 Instagram @julie.cant.perinee 👉 Son travail (https://linktr.ee/julie.cantournet.kine?fbclid=PAQ0xDSwNIgOVleHRuA2FlbQIxMQABp9DjmbYliqbTTOk-LlVYPGk_5Zxr4Jugk5hoU-U2k8XYB6h8Me0DsPDB9nt3_aem__cM7qT-ES87GhAWBkSU77g) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as des fuites urinaires et tu veux t'en débarrasser ? Découvre notre accompagnement Tolérance Zéro Fuite : un programme pensé pour les femmes sportives qui veulent reprendre (mais surtout continuer) la course, les sauts, le crossfit ou le cross-training sans fuites aux impacts 💪 ➡️ NOTRE ACCOMPAGNEMENT TOLÉRANCE ZÉRO FUITE 🔥 (https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite-liste-attente) P.S : Les inscriptions ouvrent seulement 3 fois par an. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode qui nous tient particulièrement à cœur ❤️ : parler de rééducation périnéale… mais pas n’importe laquelle. On te partage notre vision, à la croisée entre kiné du sport et rééducation classique, parce qu’on s’est rendu compte que trop de femmes restaient avec leurs fuites malgré des dizaines de séances bien suivies. Au fil des accompagnements, on a vu un écart énorme entre : 👉 des exercices allongés sur table, centrés uniquement sur le périnée, et 👉 les vraies contraintes qu’il doit gérer dans la vie et dans le sport : sauts, course, impacts, charges… Alors on a créé une approche plus globale, plus holistique, plus proche du sport, plus réaliste. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le périnée ne peut pas se réduire à des contractions isolées 🌀 Comment l’intégrer dans un vrai travail de contrôle postural et de synergies musculaires 🔗 L’importance de la mobilité et du relâchement (surtout quand le périnée est trop contracté) 🧘‍♀️ Et pourquoi la remise en charge progressive (sauts, abdos, impacts) est incontournable si tu veux bouger sans crainte 🚀 On partage aussi le témoignage de Marie, une crossfiteuse qui est passée de fuites dès 10 Double sauts à la corde (Double Under) … à 50DU 🙌 Notre objectif ? Que tu saches qu’il existe des solutions concrètes et que tu saches qu'aucune femme ne devrait renoncer à ses sports préférés 🏃‍♀️💃. On espère que cet épisode t’apportera autant de clarté que de motivation ✨ Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on aborde un sujet tabou mais tellement courant : les fuites urinaires. On fait le point sur les différents types d’incontinence (d’effort, par urgenturie, mixtes), les idées reçues ("c’est normal", "c’est réservé aux femmes qui ont accouché", "c’est juste une question de périnée faible"), et surtout les vraies solutions qui existent. 👉 Au programme : Définir clairement les différents types de fuites urinaires Déconstruire les mythes et tabous qui entourent ce sujet Comprendre les facteurs multiples (stress, constipation, hormones, cycle, habitudes de vie…) Expliquer pourquoi la rééducation classique n’est pas toujours suffisante Présenter une approche globale, fonctionnelle et adaptée à la femme sportive et active ✨ Parce qu’avoir des fuites urinaires n’est pas une fatalité, et qu’il existe des solutions durables. 📌 Pour aller plus loin, découvre notre accompagnement Tolérance Zéro Fuite : un programme exclusif pensé pour les femmes sportives qui veulent reprendre la course, les sauts ou le cross-training sans fuites aux impacts. Les inscriptions ouvrent seulement 3 fois par an ➡️ NOTRE ACCOMPAGNEMENT TOLÉRANCE ZÉRO FUITE 🔥 (https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite-liste-attente) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Laura, ostéopathe, conseillère en symptothermie et fondatrice de Wonder of Fertility, pour parler d’un sujet encore trop méconnu : la symptothermie. Avec elle, on aborde : 💡 les bases du cycle menstruel et ses différentes phases 🌀 comment adapter ton entraînement à ton cycle pour performer sans t’épuiser 🌱 ce qu’est (vraiment) la symptothermie et pourquoi elle peut être une alternative fiable aux contraceptions classiques ⚠️ les effets souvent minimisés des hormones artificielles ou du stérilet au cuivre sur le corps et les performances 💬 nos récits de femmes et de sportives qui ont galéré… et trouvé d’autres chemins Un épisode dense, engagé et sans langue de bois pour t’aider à mieux comprendre ton corps et tes options contraceptives. 🔗 En bonus : un e-book offert par Laura pour t’accompagner dans ta transition vers une contraception naturelle. Tu peux le télécharger en cliquant ici : UNE CONTRACEPTION SANS HORMONES (https://wonders-of-fertility.systeme.io/contraception-sans-hormones) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais pipi « au cas où » ? Sous la douche ? Tu pousses aux toilettes ? Dans cet épisode, on te parle de 5 habitudes qu’on voit trop souvent chez les femmes (et qu’on a parfois eues nous aussi 🙈), mais qui peuvent fragiliser ton périnée, favoriser les fuites urinaires, ou entretenir une constipation. On t’explique pourquoi ces gestes sont problématiques, ce que ça change dans ton corps, et surtout ce que tu peux faire à la place, sans te culpabiliser. 💬 On parle de pipi de précaution, pipi sous la douche, forcer aux toilettes, stop pipi et hydratation mal gérée. L’anecdote du jour : elle nous vient de nos papas ❤️ Si tu veux aller plus loin, télécharge nos fiches pratiques 🔗 (https://www.women-in-progress.fr/nos-ressources-gratuites) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Dans ce tout premier épisode, on te raconte notre parcours de kinés, nos premières expériences vis à vis de la rééducation périnéale, et ce qui nous a amené à créer Women in Progress. Un chemin fait de questions, d’observations, de convictions… et d’une envie commune de faire bouger les lignes autour de la santé des femmes sportives ! Tu veux comprendre l’âme du podcast WOMEN ? C’est ici que tout commence. Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.