✨ Dans ce tout premier épisode, on te raconte notre parcours de kinés, nos premières expériences vis à vis de la rééducation périnéale, et ce qui nous a amené à créer Women in Progress. Un chemin fait de questions, d’observations, de convictions… et d’une envie commune de faire bouger les lignes autour de la santé des femmes sportives ! Tu veux comprendre l’âme du podcast WOMEN ? C’est ici que tout commence. Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais pipi « au cas où » ? Sous la douche ? Tu pousses aux toilettes ? Dans cet épisode, on te parle de 5 habitudes qu’on voit trop souvent chez les femmes (et qu’on a parfois eues nous aussi 🙈), mais qui peuvent fragiliser ton périnée, favoriser les fuites urinaires, ou entretenir une constipation. On t’explique pourquoi ces gestes sont problématiques, ce que ça change dans ton corps, et surtout ce que tu peux faire à la place, sans te culpabiliser. 💬 On parle de pipi de précaution, pipi sous la douche, forcer aux toilettes, stop pipi et hydratation mal gérée. L’anecdote du jour : elle nous vient de nos papas ❤️ Si tu veux aller plus loin, télécharge nos fiches pratiques 🔗 (https://www.women-in-progress.fr/nos-ressources-gratuites) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Laura, ostéopathe, conseillère en symptothermie et fondatrice de Wonder of Fertility, pour parler d’un sujet encore trop méconnu : la symptothermie. Avec elle, on aborde : 💡 les bases du cycle menstruel et ses différentes phases 🌀 comment adapter ton entraînement à ton cycle pour performer sans t’épuiser 🌱 ce qu’est (vraiment) la symptothermie et pourquoi elle peut être une alternative fiable aux contraceptions classiques ⚠️ les effets souvent minimisés des hormones artificielles ou du stérilet au cuivre sur le corps et les performances 💬 nos récits de femmes et de sportives qui ont galéré… et trouvé d’autres chemins Un épisode dense, engagé et sans langue de bois pour t’aider à mieux comprendre ton corps et tes options contraceptives. 🔗 En bonus : un e-book offert par Laura pour t’accompagner dans ta transition vers une contraception naturelle. Tu peux le télécharger en cliquant ici : UNE CONTRACEPTION SANS HORMONES (https://wonders-of-fertility.systeme.io/contraception-sans-hormones) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on aborde un sujet tabou mais tellement courant : les fuites urinaires. On fait le point sur les différents types d’incontinence (d’effort, par urgenturie, mixtes), les idées reçues ("c’est normal", "c’est réservé aux femmes qui ont accouché", "c’est juste une question de périnée faible"), et surtout les vraies solutions qui existent. 👉 Au programme : Définir clairement les différents types de fuites urinaires Déconstruire les mythes et tabous qui entourent ce sujet Comprendre les facteurs multiples (stress, constipation, hormones, cycle, habitudes de vie…) Expliquer pourquoi la rééducation classique n’est pas toujours suffisante Présenter une approche globale, fonctionnelle et adaptée à la femme sportive et active ✨ Parce qu’avoir des fuites urinaires n’est pas une fatalité, et qu’il existe des solutions durables. 📌 Pour aller plus loin, découvre notre accompagnement Tolérance Zéro Fuite : un programme exclusif pensé pour les femmes sportives qui veulent reprendre la course, les sauts ou le cross-training sans fuites aux impacts. Les inscriptions ouvrent seulement 3 fois par an ➡️ NOTRE ACCOMPAGNEMENT TOLÉRANCE ZÉRO FUITE 🔥 (https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite-liste-attente) Bonne écoute 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as des fuites urinaires et tu veux t'en débarrasser ? Découvre notre accompagnement Tolérance Zéro Fuite : un programme pensé pour les femmes sportives qui veulent reprendre (mais surtout continuer) la course, les sauts, le crossfit ou le cross-training sans fuites aux impacts 💪 ➡️ NOTRE ACCOMPAGNEMENT TOLÉRANCE ZÉRO FUITE 🔥 (https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite-liste-attente) P.S : Les inscriptions ouvrent seulement 3 fois par an. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode qui nous tient particulièrement à cœur ❤️ : parler de rééducation périnéale… mais pas n’importe laquelle. On te partage notre vision, à la croisée entre kiné du sport et rééducation classique, parce qu’on s’est rendu compte que trop de femmes restaient avec leurs fuites malgré des dizaines de séances bien suivies. Au fil des accompagnements, on a vu un écart énorme entre : 👉 des exercices allongés sur table, centrés uniquement sur le périnée, et 👉 les vraies contraintes qu’il doit gérer dans la vie et dans le sport : sauts, course, impacts, charges… Alors on a créé une approche plus globale, plus holistique, plus proche du sport, plus réaliste. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le périnée ne peut pas se réduire à des contractions isolées 🌀 Comment l’intégrer dans un vrai travail de contrôle postural et de synergies musculaires 🔗 L’importance de la mobilité et du relâchement (surtout quand le périnée est trop contracté) 🧘‍♀️ Et pourquoi la remise en charge progressive (sauts, abdos, impacts) est incontournable si tu veux bouger sans crainte 🚀 On partage aussi le témoignage de Marie, une crossfiteuse qui est passée de fuites dès 10 Double sauts à la corde (Double Under) … à 50DU 🙌 Notre objectif ? Que tu saches qu’il existe des solutions concrètes et que tu saches qu'aucune femme ne devrait renoncer à ses sports préférés 🏃‍♀️💃. On espère que cet épisode t’apportera autant de clarté que de motivation ✨ Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura - Women In Progress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.