Cette semaine, petite séance pour créer de l'espace dans tout le haut du corps, délier les tensions, libérer le souffle et s'apaiser.
15mn, 6 postures (essentiellement des ouvertures de cœur) que l'on tiendra le temps de quelques respirations profondes
Je vous souhaite une belle séance et une douce semaine 🙏😊
Alice

Ci-dessous le nom des principales postures :
PINCE en ouverture de cœur : Uttanasana
GUIRLANDE : Malasana
CHIOT : Uttana Shishosana
ÉTIREMENT ÉPAULES : Broken Wing Pose
DEMI PONT : Setu Bandha Sarvangasana
PAPILLON bras en cactus : Baddha Konasana

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