Aujourd'hui séance plutôt dynamique pour réveiller l'énergie et la faire circuler dans tout le corps.
On commencera la séance par un automassage du corps pour réveiller l'énergie.
On continuera avec un flow librement inspiré de la Danse du Dragon, un enchainement de postures pour travailler l'équilibre, étirer le corps dans tous les sens et laisser l'énergie circuler librement.
On terminera la séance par quelques postures pour se rafraîchir, observer les sensations, laisser infuser
Et enfin un petit temps de relaxation.
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Montagne : TADASANA
Fente haute : ASHTA CHANDRASANA
ou Guerrier I : VIRABHADRASANA I
Bras en cactus : CACTUS ARMS
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Guerrier III : VIRABHADRASANA III
Chaise : UTKATASANA
Pince debout : UTTANASANA
Guirlande : MALASANA
Planche : UTTANA SHISHOSANA
Posture de relaxation : SAVASANA

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