Cette semaine je vous propose de travailler sur le changement de saison, l'arrivée du printemps.
Les changements de saison sont des moments où il est bon de se poser et de prendre le temps de faire le point.
Le rythme change, on sort de l'hiver qui est, si l'on observe la nature, une période plutôt de repos, d'introspection et avec le retour des beaux jours on sent que l'énergie remonte doucement, l'envie de faire des choses, de sortir, de bouger.
Et c'est intéressant de voir ce que l'on peut faire pour respecter ce rythme naturel, ces cycles.
Avec cette séance, on va chercher à s'alléger, à faire un grand ménage de printemps, à créer de la place.
On va pratiquer essentiellement des torsions pour agir sur le système digestif, aider l'élimination des toxines et s'alléger physiquement.
On pratiquera également quelques ouvertures de hanches pour s'alléger émotionnellement et laisser aller les éventuelles tensions, émotions qui ont tendance à venir se loger dans la zone du bassin et des hanches.
Quand on travaille sur les torsions et les ouvertures de hanches, il es important de beaucoup boire après pour accompagner le travail d'élimination, de purification.
Bonne séance !

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE DEBOUT : Uttanasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Ado Mukha Svanasana
TIGRE : Vyaghrasana
PLANCHE LATÉRALE : Vasisthasana
TRIANGLE EN TORSION : Parivrtta Trikonasana

GUIRLANDE : Malasana
DEMI PINCE EN TORSION : Marichyasana C

GRAND ANGLE : Maha Konasana
TORSION AU SOL : Jathara Parivartanasana
BÉBÉ HEUREUX : Ananda Balasana
RELAXATION : Savasana

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