Cette semaine, je vous invite à un petit flow pour accueillir l'automne 🍂
Une séance à base de postures d'ancrage, torsions, ouvertures de hanches et de cœur.
Prenez le temps, tournez votre attention vers l'intérieur, ressentez, appréciez 😊
À vos tapis et belle séance !

Ci-dessous le nom des principales postures :

MONTAGNE : Tadasana
ARBRE : Vrksasana
GUERRIER III : Virabhadrasana III
PINCE : Uttanasana
FENTE BASSE : Anjaneyasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho Mukha Svanasana
PIGEON : Ardha Kapotasana
PLANCHE : Kumbhakasana

CHIOT : Uttana Shishosana
COBRA : Bhujangasana
ENFANT : Balasana

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