Cette semaine, je vous propose une courte séance de yoga pour mieux vivre nos émotions, notamment les émotions liées à l'automne, à savoir peut être un peu d'anxiété et de tristesse.
5 postures + 1 respiration à pratiquer en cas d'émotion forte ou le soir avant d'aller se coucher ou tout simplement pour s'apaiser.
Douce pratique 🌸

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
GUIRLANDE : Malasana
CHIOT : Uttana Shishosana
GRAND ANGLE ASSIS : Upavistha Konasana

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