Relaxation guidée : Ajapa Japa, la méditation du souffle et du mantra pour une relaxation profonde dans les murmures du Mantra SO HAM - Je suis cela

Je suis heureuse de vous proposer une nouvelle relaxation guidée inspirée de la pratique d’Ajapa Japa, une méthode de méditation profonde qui allie le souffle et la répétition d’un mantra So Ham – L’unité retrouvée

Ajapa Japa signifie littéralement « la répétition sans effort ». Dans cette pratique, le mantra se répète naturellement au rythme de la respiration, sans qu’il soit besoin de forcer ou de réciter à voix haute. C’est une méthode ancienne, utilisée pour calmer le mental, ramener l’attention à l’intérieur et éveiller une présence subtile et paisible.

🌿 Les bienfaits de cette pratique :

• Apaisement du mental et réduction du bavardage intérieur

• Ancrage dans le moment présent par la respiration consciente

• Profonde détente physique et émotionnelle

• Développement de la concentration et de la clarté mentale

• Éveil d’un sentiment de paix, de présence et de lien intérieur

Dans cette séance, je vous guide pas à pas à travers une relaxation progressive, suivie de la répétition douce d’un mantra au rythme du souffle.

Aucun effort n’est nécessaire : vous n’avez qu’à vous laisser porter, en toute simplicité.

💫 Une pratique idéale pour ralentir, se recentrer et explorer un état de calme profond.

📥 Disponible dès maintenant , je vous souhaite une belle écoute.

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Instagram : @samanthadidero

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Crédit photos : Samantha Didero ®

Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr

Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero

Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

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