Il y a des jours où la colère bouillonne, où la peur serre le ventre, où la frustration déborde... Et c’est normal.

Ce nouvel audio guidé invite les enfants à traverser ces émotions fortes avec douceur, grâce à :

- une respiration calme pour revenir au corps,

- un moment de pleine conscience pour reconnaître ce qui se passe à l’intérieur,

- et une visualisation en couleurs, pour aider à exprimer et relâcher les émotions lourdes.

🌀 La colère peut devenir un nuage rouge qui se transforme…

La peur, une brume bleue qui s’adoucit…

Chaque émotion est vue, ressentie, puis laissée partir en conscience.

🧒 Pensé pour les enfants de 6 à 12 ans, cet audio est un outil précieux pour :

- apaiser les tempêtes intérieures,

- mettre des mots sur ce qui déborde,

- reprendre confiance et retrouver le calme.

✨ Grâce à une respiration simple pour se détendre, un moment de pleine conscience pour observer ce qu’ils ressentent, puis une visualisation en couleurs, l’enfant apprend à :

- identifier ses émotions (joie, tristesse, colère, peur…),

- accueillir ce qu’il ressent sans jugement,

- et laisser partir ce qui est trop lourd, en douceur, comme un nuage coloré qui s’éloigne.

Cette pratique peut être écoutée :

- à la maison après l’école ou avant de dormir,

- en classe ou en groupe, pour un moment de retour au calme,

- ou à tout moment où l’émotion prend trop de place.

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr

Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero

et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

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