RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL

Cohérence cardiaque 5minutes au rythme du tambour

Respirations permettant d'harmoniser le système nerveux autonome

Laissez-vous bercer par le souffle et le battement du tambour, comme un retour à la pulsation du vivant. Cette respiration rythmée calme le mental, régule le stress et réharmonise le cœur et l’esprit. Une invitation à l’ancrage, à la présence, à l’écoute du souffle sacré.

- Retour au calme

- Baisse de l'anxiété

- Apaisement

- Harmonisation

- Amélioration du sommeil

- Récupération sportive

5 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Prenez une grande inspiration… et laissez-vous porter.

Je vous souhaite une belle écoute

Hari Om

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr

Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero

et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

Retrouvez son livre "L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire" sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

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