Méditation Kaya Sthairyam : L’art de l’immobilité du corps et de l’esprit 🌿

Et si vous preniez un moment pour revenir à la stabilité intérieure, simplement en habitant pleinement votre corps, dans l’instant présent ?

Dans ce nouvel épisode de pratique avancée, je vous propose une méditation guidée Kaya Sthairyam, une pratique traditionnelle du yoga qui signifie "la stabilité du corps". Cette technique invite à cultiver l’immobilité physique pour accéder à la stabilité mentale, et ainsi ouvrir la porte à une attention plus profonde, calme et durable.

Dans cette séance vous allez cultiver l'immobilité pendant 10 minutes, une immobilité vivante, attentive et profondément apaisante. C'est une porte d'entrée vers le silence, vers la clarté intérieure.

🧘‍♂️ Les bienfaits de cette méditation :

- Apaiser le mental et réduire l’agitation intérieure

- Développer l’ancrage, la présence et la concentration

- Favoriser un état de calme profond et de clarté

- Renforcer le lien entre le corps et l’esprit

Dans une posture stable et confortable, assis en sukhasana, ardha padmasana ou padmasana, les mains en chin ou gen mudra, vous serez guidé(e) pas à pas pour observer vos sensations, revenir à votre souffle, et entrer dans un état d’immobilité consciente. Une pause puissante, simple et accessible, pour retrouver la paix au cœur de l’instant.

✨ Cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée, particulièrement utile en période de stress, de dispersion mentale ou lorsque vous avez besoin de vous recentrer.

Prenez une grande inspiration… et laissez-vous porter.

Je vous souhaite une belle écoute

Hari Om

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr

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L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

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