Description
Cette respiration consiste à mobiliser progressivement les trois zones du souffle :
l’abdomen
la cage thoracique
la partie haute des poumons
En réunissant ces trois mouvements en une seule respiration fluide, le souffle devient ample et profond.
La respiration yogique complète peut contribuer à :
• améliorer l’oxygénation
• relâcher les tensions corporelles
• soutenir la concentration
• renforcer la sensation de présence
Elle est particulièrement intéressante lorsque la respiration est devenue superficielle ou lorsque le corps semble contracté. Cette pratique peut être intégrée le matin pour réveiller l’énergie en douceur, ou en journée pour redonner de l’espace au souffle.
Installez-vous confortablement et laissez la respiration s’élargir naturellement, sans forcer, dans un mouvement progressif et conscient.
Samantha Didero est consultante en cohérence corporelle et émotionnelle et spécialisée dans la gestion du stress et des états émotionnels. Professeur de Yoga (adultes, enfants et yoga nidra), elle est aussi Maître Gendaï REIKI.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps, le coeur et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de mess projets, dans lesquels, j'y mêle ma vivance et mon sourire.
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