Dans cet épisode, je vous guide à travers la pratique de la respiration Nadi Shodana, également appelée respiration alternée.

Issue du pranayama traditionnel, cette technique consiste à respirer alternativement par une narine puis l’autre, dans un rythme lent et régulier. Cette alternance favorise l’harmonisation du système nerveux et soutient l’équilibre émotionnel.

La respiration Nadi Shodana est particulièrement bénéfique pour :

• apaiser l’agitation mentale
• réguler le stress
• améliorer la concentration
• retrouver une sensation d’équilibre intérieur

En stabilisant le souffle, le corps reçoit un signal de sécurité et le mental s’apaise progressivement.

Cette pratique peut être réalisée en journée pour clarifier l’esprit, avant une situation demandant de la concentration, ou le soir pour favoriser le relâchement.

Installez-vous confortablement et laissez le souffle devenir un espace d’harmonie et de stabilité.

Samantha Didero est consultante en cohérence corporelle et émotionnelle et spécialisée dans la gestion du stress et des états émotionnels. Professeur de Yoga (adultes, enfants et yoga nidra), elle est aussi Maître Gendaï REIKI.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps, le coeur et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de mess projets, dans lesquels, j'y mêle ma vivance et mon sourire. 

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