Yoga Nidra et Relaxation

YOGA NIDRA | Grossesse 3ᵉ trimestre| Accouchement serein

30min | 04/08/2025

Description

Yoga Nidra – Détente profonde pour le 3ᵉ trimestre de grossesse vers un accouchement serein ✨

Offrez-vous un moment de douceur, de calme et de connexion avec votre ou vos bébé(s) grâce à cette séance de yoga nidra spécialement conçue pour les femmes enceintes en fin de grossesse.

À ce stade si particulier du voyage de la maternité, le corps est souvent fatigué, le mental peut être agité, et le besoin de repos se fait plus grand. Le yoga nidra, aussi appelé «sommeil conscient», est une pratique guidée de relaxation profonde qui permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles tout en restant en état de veille.

🌿 Bienfaits de cette séance :

• Réduction du stress et de l’anxiété liés à l’approche de l’accouchement

• Amélioration du sommeil et récupération profonde, même en cas de nuits entrecoupées

• Détente musculaire et mentale, idéale pour soulager les tensions du corps en transformation

• Connexion douce et consciente avec votre bébé, dans un espace de calme et de présence bienveillante

Cette séance est accessible à toutes, sans besoin de bouger le corps. Allongée sur le côté ou dans la position qui vous est la plus confortable, vous serez guidée pas à pas vers un état de relaxation profonde, propice au lâcher-prise et à l’écoute intérieure.

🤍 Un temps pour vous. Un espace pour vous relier à votre bébé. Une pause sacrée dans le rythme du quotidien.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute.

💖 Prenez soin de vous et savourez ce précieux moment.

Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr

Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero

Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Yoga Nidra et Relaxation

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

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Description

Yoga Nidra – Détente profonde pour le 3ᵉ trimestre de grossesse vers un accouchement serein ✨

Offrez-vous un moment de douceur, de calme et de connexion avec votre ou vos bébé(s) grâce à cette séance de yoga nidra spécialement conçue pour les femmes enceintes en fin de grossesse.

À ce stade si particulier du voyage de la maternité, le corps est souvent fatigué, le mental peut être agité, et le besoin de repos se fait plus grand. Le yoga nidra, aussi appelé «sommeil conscient», est une pratique guidée de relaxation profonde qui permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles tout en restant en état de veille.

🌿 Bienfaits de cette séance :

• Réduction du stress et de l’anxiété liés à l’approche de l’accouchement

• Amélioration du sommeil et récupération profonde, même en cas de nuits entrecoupées

• Détente musculaire et mentale, idéale pour soulager les tensions du corps en transformation

• Connexion douce et consciente avec votre bébé, dans un espace de calme et de présence bienveillante

Cette séance est accessible à toutes, sans besoin de bouger le corps. Allongée sur le côté ou dans la position qui vous est la plus confortable, vous serez guidée pas à pas vers un état de relaxation profonde, propice au lâcher-prise et à l’écoute intérieure.

🤍 Un temps pour vous. Un espace pour vous relier à votre bébé. Une pause sacrée dans le rythme du quotidien.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute.

💖 Prenez soin de vous et savourez ce précieux moment.

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Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.

🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.

🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.

🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
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Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.

Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
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🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.

🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.

✨ Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.

💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.

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