Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast à la découverte de soi, la voie pour une vie plus riche, plus épanouissante et des relations plus saines. Je suis Adelsa, coach certifié et votre guide sur ce chemin de la conscience de soi, de la liberté intérieure, de l'autonomie et surtout du bonheur authentique. Apprenons ensemble à nous connaître, ouvrons de nouvelles portes et construisons un avenir où le bonheur n'est pas un mythe. Je suis très heureuse de te retrouver pour ce tout premier épisode de cette année 2025. On continue l'aventure ensemble! J'espère que tu as passé de belles fêtes et peut-être tu as pris le temps de faire ton bilan de l'année passée, comme on en a parlé dans l'épisode précédent.
Aujourd'hui, j'ai envie de continuer sur cette lancée et avec cette énergie, parce que comme tu le sais, en janvier, c'est le grand retour des résolutions. Et aussi des moqueries qui vont avec. D'ailleurs, on trouve de sacrées pépites sur les réseaux sociaux, comme les fameux les salles de sport sont bondées en janvier, mais en février, il n'y a plus personne ou encore les résolutions, ça ne sert à rien de toute façon. Je ne vais pas te mentir, certaines de ces publications me font particulièrement rire, surtout que je peux me reconnaître dans certaines d'entre elles. Mais en même temps, si je prends un peu de recul, je trouve ça quand même un peu triste. Parce que ces petites phrases, même sur le ton de l'humour, elles peuvent vraiment blesser certaines personnes qui pourraient avoir mis beaucoup d'espoir dans cette nouvelle année.
Alors c'est vrai qu'on trouve toujours des personnes qui arrivent à transformer ces blessures, ces critiques en moteurs. Qui se disent, "s'ils ne croient pas en moi, je vais leur prouver qu'ils ont tort" ou "ils vont voir de quoi je suis capable". Et franchement, c'est admirable de pouvoir... transformer une blessure de cette manière-là. Mais au fond, est-ce qu'on a vraiment envie que notre motivation soit basée sur la rage, la colère de prouver quelque chose aux autres ou le besoin de validation ? En tout cas, moi, ce n'est pas mon cas et ce n'est pas du tout ce dont j'ai envie.
Et surtout, ce n'est pas tout le monde qui arrive à transformer les critiques, les attaques en source de motivation. Pour beaucoup de personnes, ça peut au contraire... freiner, voire bloquer. Ce genre de phrase peut pousser à penser à quoi bon essayer si tout le monde pense que je vais échouer de toute façon. Et beaucoup se laissent emporter par ces critiques. Et je trouve ça dommage parce que vouloir aller mieux dans sa vie, vouloir avancer, vouloir changer quelque chose qui ne nous convient pas ou nous fait souffrir, c'est beau. C'est décidé de... mener une vie qui nous convient. Et on ne devrait jamais avoir peur de commencer, de faire ou même de demander de l'aide et du soutien pour y arriver.
En vrai, on ne devrait pas avoir besoin de se battre contre les moqueries ou de chercher la validation des autres ou leur prouver quoi que ce soit. On devrait plutôt chercher ce qui nous fait du bien à nous, ce qui nous donne envie de continuer, même si ça prend du temps.
Alors moi aujourd'hui, ce dont j'ai envie, c'est de te parler de persévérance, de redécision et de pourquoi c'est ok de trébucher tant que tu continues d'avancer.
Alors pourquoi je trouve les critiques sur les résolutions absurdes ?
Eh bien parce que je crois que les gens qui disent les résolutions ça ne sert à rien, confondent en réalité résolution et perfection. C'est un peu comme ces personnes qui se moquent de celles en surpoids qui font leur premier pas dans une salle de sport. Pourquoi juger quelqu'un qui essaie ? Est-ce que vraiment, on attend qu'elle soit déjà parfaite pour commencer ? On a cette tendance à oublier que chaque tentative, même imparfaite, est déjà un pas pour commencer. Et surtout, on ne valorise pas assez les tentatives.
Pourtant, chaque année, on voit... dans ces rétrospectives de l'année, des personnes qui ont pris des décisions en janvier, qui ont tenu bon et qui ont transformé. Le pire dans tout ça, c'est qu'une fois qu'on a vu le résultat, on est tous là à les féliciter, à leur demander comment tu as fait, alors qu'au début, quand elles ont commencé, les premières choses qu'elles ont reçues, ce sont des critiques.
Ça me rappelle une période de ma vie. À l'époque, j'avais... décidé d'arrêter de fumer, je m'étais dit cette fois c'est la bonne, je vais vraiment y arriver. Et là, ma collègue, ma binôme de nuit, m'a regardée et m'a dit avec un petit sourire, que je n'ai pas apprécié, Je ne te laisse pas deux semaines avant de reprendre. Sur le coup, j'ai rigolé, mais au fond, ça m'a blessée quand même. J'avais l'impression qu'elle ne croyait pas en moi, que pour elle, c'était déjà perdu d'avance. Et tu sais quoi ? Pendant des semaines, ça m'a pesée et cette petite phrase m'a fait douter.
Mais cette fois-là, j'avais décidé de me prouver à moi-même que je pouvais y arriver. Et c'est là que j'ai compris quelque chose d'important. C'est que chaque tentative, même imparfaite, est déjà un pas en avant. Alors certains rageux diront que cette fois-là j'ai réussi parce qu'elle m'a mise au défi. C'est possible. Mais est-ce qu'on veut vraiment vivre dans un monde où, au lieu de se soutenir, de s'encourager, on s'envoie des pics pour blesser et en espérant que peut-être ça va aider la personne à avancer ? Moi, ce n'est pas le monde dans lequel j'ai envie de vivre et encore moins celui auquel je veux contribuer.
Admettons que cette année, tu décides d'améliorer ta relation à toi-même et que tu décides vraiment de prendre soin de toi. Tu te dis, cette année, je vais arrêter de me critiquer pour tout. Tu commences doucement, mais tu te surprends encore à penser, je suis vraiment nul de ne pas avoir réussi à prendre du temps pour moi, ou avoir réussi à faire ça. Mais cette fois-ci, au lieu de te laisser embarquer par ce discours négatif, tu essaies de te rattraper. Tu te dis quelque chose comme "Ok, ça ne s'est pas passé comme prévu, mais ça ne fait pas de moi quelqu'un de nul. J'apprends, je fais de mon mieux et c'est déjà beaucoup". La vérité, c'est que ça ne peut pas être parfait dès le départ et ça ne l'est jamais vraiment. Ce n'est pas magique non plus, mais c'est un début. Et à chaque fois que tu choisis. de te parler avec un peu plus de bienveillance, un peu plus de respect, eh bien, tu fais un pas en avant. Et ce pas, il est très important pour toi parce qu'il peut être le premier pas qui va changer la donne de la manière dont tu te traites.
Alors imagine si quelqu'un à côté se moquait de toi en te disant "À quoi bon ? De toute façon, tu ne sais pas prendre soin de toi et tu recommenceras à te critiquer dans deux semaines". Et c'est là où je veux en venir. Les résolutions, ce n'est pas une quête de perfection. Moi, je les vois plutôt comme une boussole, pas comme une destination fixe. Elles te donnent une direction, mais si tu te perds en chemin, si tu fais des détours, ça ne veut pas dire que tu as échoué, ça veut juste dire que tu es en train d'apprendre. C'est un processus. Ce qui compte, ce n'est pas d'être... parfait, mais d'avancer un petit pas à la fois.
Alors si toi aussi tu as entendu ces critiques, ou même si tu as commencé à douter de toi parce que tu n'as pas tenu tes résolutions par le passé, souviens-toi que l'échec ce n'est pas de tomber, c'est plutôt d'abandonner.
L'échec n'existe que si on abandonne.
Tant que tu continues, que tu redécides, que tu persévères, tu avances. Et surtout, c'est la preuve que tu crois en toi, même quand c'est difficile, et ça, c'est déjà une victoire. Alors oui, ça peut prendre du temps. Oui, tu peux tomber, tu peux même retomber, mais tant que tu choisis de te relever, tu es sur le bon chemin. Ce que je voudrais que tu te dises... c'est que ce n'est pas grave si ça prend du temps. Peut-être que tu as besoin de recommencer une fois, deux fois, dix fois, cent fois, et c'est OK tant que tu continues à apprendre.
Tu sais, c'est un peu comme un escalier. Chaque résolution, chaque re-décision est une marche. Parfois, tu arrives à monter deux marches d'un coup, et à d'autres moments, tu descends une marche. Mais tant que tu continues, à te relever et à avancer, tu es en train de grimper cet escalier. Et si tu n'abandonnes pas, si tu ne t'abandonnes pas toi-même, un jour, tu verras que tu seras au sommet de cet escalier. Alors dis-moi. Quelle est cette chose que tu as envie de reprendre cette année, même si tu as déjà essayé et que ça n'a pas marché ? Est-ce que ça concerne un projet, une relation ou une habitude ? Donne-toi la permission de recommencer autant de fois que nécessaire. Ce qui compte, ce n'est pas la vitesse à laquelle tu montes, ce qui compte, c'est que tu continues de monter jusqu'au sommet.
Les petits pas qui font toute la différence.
Parfois, on sous-estime la puissance des petits pas. On se dit qu'il faut tout changer d'un coup, qu'il faut des grandes décisions, des actions spectaculaires. Mais en vrai, ce sont les petits pas qui mènent aux grandes transformations. Alors cette année, au lieu de te mettre la pression pour tout réussir d'un coup, concentre-toi sur un petit pas à la fois. Peut-être que ton premier pas, c'est de te lever dix minutes plus tôt pour méditer ou écrire. Peut-être que c'est dire non une seule fois à une demande qui dépasse tes limites. Ou peut-être encore que c'est juste de te rappeler chaque matin que tu mérites d'être heureuse. Garde en tête que chacun de tes pas compte et à la fin de l'année, quand tu regarderas en arrière, Tu te rendras compte de tout le chemin que tu as parcouru.
Pour conclure cet épisode, voilà ce que je veux que tu retiennes. Peu importe combien de fois tu trébuches. Peu importe combien de fois tu dois redécider ou recommencer. Ce qui compte, c'est que tu ne t'abandonnes pas. Ce qui compte, c'est que tu persévères. En bouddhisme, on dit que la vie est victoire ou défaite et que la défaite n'existe que si on laisse tomber, que si on abandonne. Si cette année tu tombes, relève-toi. Si tu lâches, redécide. Peu importe les critiques, les doutes ou les moqueries, rappelle-toi que ton chemin, c'est le tien. Et que chaque petite décision, chaque petit pas, chaque effort te rapproche un peu plus. de ce que tu veux vraiment. Tu n'as pas besoin d'être parfaite, juste de continuer à avancer. Et si tu veux un coup de pouce pour démarrer cette année sur des bases solides, je te rappelle que tu peux télécharger ton guide pour un nouveau départ. Il est gratuit, il est pratique et il est là pour t'accompagner dans tes relations à toi-même et aux autres. Le lien est dans la description de cet épisode. Merci de m'avoir accompagné jusqu'ici pour démarrer cette année. Je suis ravie de partager ce chemin avec toi. On se retrouve très vite et en attendant, prends bien soin de toi.
