Nous manquons parfois de confiance en nous. Nous voulons comprendre comment la développer sans attendre de nous sentir "prêts" ? Dans cet épisode, Yannick et Laure explorent la vraie nature de la confiance en soi, en révélant les différences essentielles entre estime, affirmation et confiance. Nous partageons des astuces concrètes pour transformer nos peurs en moteur d'action, échouer sans nous dévaloriser, et même utiliser la méditation pour renforcer notre mental. Un épisode qui nous donnera les clés pour nous libérer de nos blocages et enfin prendre la vie en main, à notre rythme et selon nos termes.

Dans cet épisode :

1. Qu'est-ce que la vraie confiance en soi ?

2. Confiance, estime, affirmation : ne les confonds plus !

3. La confiance en soi, c'est du courage avant tout

4. Agis malgré tes doutes – c'est là que tout se joue

5. Être nul est inévitable... et c'est parfait ainsi

6. Construire ta confiance un petit pas à la fois

7. La méditation : ton allié inattendu pour la confiance

8. Liberté et confiance : ose être celui qui choisit

Nous retrouver :

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Timelines de l'épisode :

00'00 : Présentation de l'épisode

02'14 : C'est quoi la confiance en soi ? Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi.

08'30 : Confiance en soi et domaine de vie.

11'15 : L'utilité du manque de confiance en soi

17'10 : C'est quoi le courage ?

20'50 : Le mythe de ne pas avoir peur

27'20 : L'importance de la compréhension de soi dans la confiance en soi

29'48 : Le travail en session pour travailler sur sa confiance en soi (Laure)

33'50 : Si tu ne fais, tu renforces ta peur

36:30 : Le yoga de la peur

38'10 : Outil 1 : L'exposition graduelle (le rejet, la guitare)

45'00 : La méta confiance en soi (le concept de Yannick)

51'00 : L'importance de la prise de recul et les traumas

55'00 : Outil 2 : La méditation et le sport

1'02'00 : Outil 3 : Penser sur le long terme, quelle vie tu veux avoir ?

1'04'51 : Aller vers l'inconfort te permet de gagner en liberté

1'10'00 : L'importance de l'échec

1'15'00 : Tes attentes peuvent détruire ta confiance en toi et Outil 4 (qui est la mission de la semaine)

1'26'00 : Ton progrès n'est pas linéaire

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