Description

Dans cet épisode:

1. Pourquoi mettre des limites au travail est crucial pour ta santé mentale.

2. Comment définir clairement ce que tu es prêt à accepter de tes collègues.

3. Gérer les collègues envahissants sans créer de tensions.

4. Dire non avec fermeté et respect pour être compris.

5. L'importance d'être cohérent entre ce que tu dis et ce que tu fais.

6. Travailler ton affirmation de soi pour te sentir en paix avec tes choix.

7. Des astuces concrètes pour te faire respecter sans être perçu comme "distant".

8. Comment les petites actions répétées peuvent t'aider à rééquilibrer tes relations au bureau.

   
   

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Épisode sur le couple

Timelines de l'épisode :

00'00 : Présentation de l'épisode

04'20 : A quoi ça sert de poser ses limites ?

09'40 : Tu ne peux pas tout contrôler

15'50 : Ça veut dire quoi mettre ses limites ? Et outil 1

20'20 : Les différentes conséquences de poser ses limites + outil 2

27'00 : C'est plus facile de fixer ses limites au début d'une relation

32'45 : Pourquoi c'est toujours à toi qu'on demande de faire plus ?

35'00 : Outil 3 : Dire oui avec des conditions

40'08 : Ne t'attends pas à ce que les autres connaissent tes limites si tu ne leur dis pas

44'40 : Outil 4 : Vérifie que tu as bien exprimé tes limites

46'45 : Outil 5 : Communique clairement tes limites en simplifiant et spécifiant ton message

51'00 : Outil 6 d'affirmation de soi et exemple

1'01'30 : Faire avec son environnement : les limites de poser des limites

1'13'30 : L'importance d'accepter ses limites

1'22'14 : Dire non même si c'est désagréable

1'27'20 : Exprimer ses limites c'est aussi montrer ses limites

1'30'45 : La mission de l'épisode

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